Re: zaciatocnik 11.10.2012 prida sa niekto?

[janka7]

Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65

[Maria 309]

[quote="janka7"]Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65 [/quot

hej konecne dnes som si ho dala:D a kolko mas vysku?

[Maria 309]

Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65

jaaj teraz som si vsimla 164cm....ja mam 175cm tak drzme si palce nech nam to do ciela co najrychlejsia islo....

[janka7]

Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65

jaaj teraz som si vsimla 164cm....ja mam 175cm tak drzme si palce nech nam to do ciela co najrychlejsia islo....

áno 164-ja som menšia- guľatejšia

[Mrejča]

Začínala jsem 15.10., tak to je podobné jako vy. Hubneme se celá rodina - já, muž i dcera. My "velcí" potřebujeme dostat dolů každý 10 kg, dcera 7. První fázi jsme jeli do středy (3 dny), včera BZ den, dnes B. Jsou to samé velké změny. Denně vařím, peču, myčka si taky neodpočine. Manžel měl po 1F úbytek 6 cm přes pas a přes břicho, dcera 5,5 cm a 3 cm (a 1,6 kg). Já jsem nějak nezměřila takže jen váha -2 kg. Váhu na začátku pro změnu neodchytnul manžel, takže na kila to neví a docela ho to deptá.
Teď je před námi víkend s návštěvou oslavy, tak doufám, že to bez úhony zvládneme.
A co jíme - jogurty, tvaroh, cottage, šunka max.4% tuku, kuře, hovězí, ryby. Placičky z oves.otrub jsou překvapivě dobré a jíme je místo chleba. Maso buď peču v troubě na pečícím papíře nějak okořeněné a pak ho jíme s dipem (jogurt+hořčice) nebo vařím, pak z toho udělám polívku (místo nudlí vejce), půlku masa do polívky a půlku sníme jen tak s plackou. BZ den jsem totéž doplnila rajčaty , okurkou a paprikou. Zítřejší BZ den bude o zeleninové krémové polévce.
Musím podotknout, že nejsme nijak příliš zeleninomilci a dcera jí nekompromisně nejí vůbec, takže nám se zatím víc líbí B- dny. Takže vlákninu přidávám ještě psyliem a baštíme multivitaminy.
Dcera se snažila i o nějaké sladkosti, ale to nám zatím moc nejde. O víkendu bude další pokus.

[janka7]

Začínala jsem 15.10., tak to je podobné jako vy. Hubneme se celá rodina - já, muž i dcera. My "velcí" potřebujeme dostat dolů každý 10 kg, dcera 7. První fázi jsme jeli do středy (3 dny), včera BZ den, dnes B. Jsou to samé velké změny. Denně vařím, peču, myčka si taky neodpočine. Manžel měl po 1F úbytek 6 cm přes pas a přes břicho, dcera 5,5 cm a 3 cm (a 1,6 kg). Já jsem nějak nezměřila takže jen váha -2 kg. Váhu na začátku pro změnu neodchytnul manžel, takže na kila to neví a docela ho to deptá.
Teď je před námi víkend s návštěvou oslavy, tak doufám, že to bez úhony zvládneme.
A co jíme - jogurty, tvaroh, cottage, šunka max.4% tuku, kuře, hovězí, ryby. Placičky z oves.otrub jsou překvapivě dobré a jíme je místo chleba. Maso buď peču v troubě na pečícím papíře nějak okořeněné a pak ho jíme s dipem (jogurt+hořčice) nebo vařím, pak z toho udělám polívku (místo nudlí vejce), půlku masa do polívky a půlku sníme jen tak s plackou. BZ den jsem totéž doplnila rajčaty , okurkou a paprikou. Zítřejší BZ den bude o zeleninové krémové polévce.
Musím podotknout, že nejsme nijak příliš zeleninomilci a dcera jí nekompromisně nejí vůbec, takže nám se zatím víc líbí B- dny. Takže vlákninu přidávám ještě psyliem a baštíme multivitaminy.
Dcera se snažila i o nějaké sladkosti, ale to nám zatím moc nejde. O víkendu bude další pokus.

Ahoj

držím prsty celej rodine, je super že ste do toho šli spolu, môžte sa vzájomne podporovať, úbytky krásne-blahoželám, len tak ďalej

[janka7]

Ahojte,

ako pokračujete? z môjho predavzatia striedat jeden BZ a jeden BD, nakoniec vyšli 3 BZ za sebou, lebo som sa nevedela odtrhnúť od zeleninových jedál, takže teraz musím 3 BD.
Nie som veľký fanúšik mäsa a už vôbec nie keď k nemu nemám prílohu, tak moje BD nakoniec pozastávajú z mliečných výrobkov a rýb... Skúšala som veľa dukanových receptov, ale poväčšinou skončili katastrofou, nehovoriac o tom čude čo som dnes vytiahla z rúry a nebolo to ani jedle- vraj jogurtový koláč...
Prosím poraďte máte nejaký osvedčený recept na bezmäsité jedlá? už ma nebaví jesť stále to isté

[AdieG]

Janka, ja som robila ten tvarohovy kolac, ale na slano a s obmenou: dala som tam otruby, tvaroh, vajíčka. A spravila som malé kolaciky. Ked vychladli( a splasli) tak som ich natrela karickou light a jedlo bolo hotové. Výborne boli.

[Maria 309]

Ahojte,

ako pokračujete? z môjho predavzatia striedat jeden BZ a jeden BD, nakoniec vyšli 3 BZ za sebou, lebo som sa nevedela odtrhnúť od zeleninových jedál, takže teraz musím 3 BD.
Nie som veľký fanúšik mäsa a už vôbec nie keď k nemu nemám prílohu, tak moje BD nakoniec pozastávajú z mliečných výrobkov a rýb... Skúšala som veľa dukanových receptov, ale poväčšinou skončili katastrofou, nehovoriac o tom čude čo som dnes vytiahla z rúry a nebolo to ani jedle- vraj jogurtový koláč...
Prosím poraďte máte nejaký osvedčený recept na bezmäsité jedlá? už ma nebaví jesť stále to isté

Ja sa celkom drzim az na dnes mala som neuveritelnu chut na biele vinko tak som si decko dala....este k tomu mam svoje dni tak sa prekonavam....ani ja nemusim velmi maso...skor rybky papam a ked maso tak len kuracie, alebo morcacie...s tymi receptami sme na tom rovnako...bud mi nevysli , alebo mi nechutili....jogurtovy kolac sa chystam robit uz dlho no este som neskusala, ale chute su nenormalne na nho.....no po tvojich skusenostiach neviem ci sa vobec don pustim.aj ja potrebujem nejaky dobry, ale naozaj dobry recept, lebo mi uz sibe stale z toho isteho.......

[vallyka]

nájde sa prosím niekto kto by chcel v týchto dňoch začať s diétou? a ešte jedna otázka....nie je to dosť drahá diéta...keďže sa tam je dosť veľa mäsa....hmmmm

[vallyka]

Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65

jaaj teraz som si vsimla 164cm....ja mam 175cm tak drzme si palce nech nam to do ciela co najrychlejsia islo....

chcem sa opýtať, poraďte mi ako si viem dať u Dukana vypočítať reálnu váhu, na ktorú by som mala schudnúť, vďaka

[Maria 309]

Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65

jaaj teraz som si vsimla 164cm....ja mam 175cm tak drzme si palce nech nam to do ciela co najrychlejsia islo....

chcem sa opýtať, poraďte mi ako si viem dať u Dukana vypočítať reálnu váhu, na ktorú by som mala schudnúť, vďaka

http://www.dukandiet.co.uk/ tu si mozes vypocitat svoju realnu vahu....

[Mrejča]

Dále úspěšně pokračujeme v hubnutí ve třech, víkend s návštěvou proběhl výtečně, byly uzené ryby, mňam, takže skoro celý víkend byl rybí. Taky okolo běžel králík fakt jsme si pochutnali.
Při kontrolním měření po týdnu diety jsem měla přes břicho úbytek 8 cm. Super! Dcera asi brzo přejde už na třetí fázi, blíží se ke svému cíli mílovými kroky. Manžel též samé úspěchy, bez keců jí to, co se mu dá, nepindá, absinuje, chválí kuchařčinu (mojí ) snahu a celkově si pochvaluje dietu.
Naším nejčastějším jídlem je polívka - vývar s masem a vajíčkem. Když jednou k obědu polívka nebyla, tak měl manžel pocit, že se nenajedl. Tak obden vařím vývary.

[Maria 309]

Dále úspěšně pokračujeme v hubnutí ve třech, víkend s návštěvou proběhl výtečně, byly uzené ryby, mňam, takže skoro celý víkend byl rybí. Taky okolo běžel králík fakt jsme si pochutnali.
Při kontrolním měření po týdnu diety jsem měla přes břicho úbytek 8 cm. Super! Dcera asi brzo přejde už na třetí fázi, blíží se ke svému cíli mílovými kroky. Manžel též samé úspěchy, bez keců jí to, co se mu dá, nepindá, absinuje, chválí kuchařčinu (mojí ) snahu a celkově si pochvaluje dietu.
Naším nejčastějším jídlem je polívka - vývar s masem a vajíčkem. Když jednou k obědu polívka nebyla, tak měl manžel pocit, že se nenajedl. Tak obden vařím vývary.

Jeeej tak to je super....drzim palce len tak dalej....a zavidim tie cm dole:D....len tak dalej

[janka7]

Ahojte,

ako pokračujete? z môjho predavzatia striedat jeden BZ a jeden BD, nakoniec vyšli 3 BZ za sebou, lebo som sa nevedela odtrhnúť od zeleninových jedál, takže teraz musím 3 BD.
Nie som veľký fanúšik mäsa a už vôbec nie keď k nemu nemám prílohu, tak moje BD nakoniec pozastávajú z mliečných výrobkov a rýb... Skúšala som veľa dukanových receptov, ale poväčšinou skončili katastrofou, nehovoriac o tom čude čo som dnes vytiahla z rúry a nebolo to ani jedle- vraj jogurtový koláč...
Prosím poraďte máte nejaký osvedčený recept na bezmäsité jedlá? už ma nebaví jesť stále to isté

Ja sa celkom drzim az na dnes mala som neuveritelnu chut na biele vinko tak som si decko dala....este k tomu mam svoje dni tak sa prekonavam....ani ja nemusim velmi maso...skor rybky papam a ked maso tak len kuracie, alebo morcacie...s tymi receptami sme na tom rovnako...bud mi nevysli , alebo mi nechutili....jogurtovy kolac sa chystam robit uz dlho no este som neskusala, ale chute su nenormalne na nho.....no po tvojich skusenostiach neviem ci sa vobec don pustim.aj ja potrebujem nejaky dobry, ale naozaj dobry recept, lebo mi uz sibe stale z toho isteho.......

no ja som v slabej chvíľke a počas svojich dní dokonca do seba vopchala fašírku-originál vypražanú na oleji a váha ide aj tak dole, takže myslím, že malý prehrešok raz za čas až tak nevadí...
Dnes konečne sa mi podaril a aj chutil prvý recept- chlieb z mikrovlnky, bol hotový za dve minúty a aj zasýtil
plánujem skúšať recepty cez víkend, keĎ bude viac času(tersaz som stále v robote), snáď sa konečne niečo podarí, skúsím ešte ten druhý recept na jogurtový alebo bábovku...

[janka7]

nájde sa prosím niekto kto by chcel v týchto dňoch začať s diétou? a ešte jedna otázka....nie je to dosť drahá diéta...keďže sa tam je dosť veľa mäsa....hmmmm

no na začiatku rátaj s väčšou sumou, aspoň mňa prvý nákup vyšiel draho, keďže som kupovala otruby, sladidlá, arómy, jogurty a tvarohy(aj do zásoby) a u mňa hlavne veľká spotreba vajec... pri mäso som to až tak nepocítila nakoľko môj priateľ je mäsožrút takže u nás mäso ide stále rovnako ako predtým...skôr nejaká ta koruna navyše za rybku a tak, ale zas ušetríš na sladkostiach a iných nepovolených jedlách

[janka7]

Dále úspěšně pokračujeme v hubnutí ve třech, víkend s návštěvou proběhl výtečně, byly uzené ryby, mňam, takže skoro celý víkend byl rybí. Taky okolo běžel králík fakt jsme si pochutnali.
Při kontrolním měření po týdnu diety jsem měla přes břicho úbytek 8 cm. Super! Dcera asi brzo přejde už na třetí fázi, blíží se ke svému cíli mílovými kroky. Manžel též samé úspěchy, bez keců jí to, co se mu dá, nepindá, absinuje, chválí kuchařčinu (mojí ) snahu a celkově si pochvaluje dietu.
Naším nejčastějším jídlem je polívka - vývar s masem a vajíčkem. Když jednou k obědu polívka nebyla, tak měl manžel pocit, že se nenajedl. Tak obden vařím vývary.

Jeeej tak to je super....drzim palce len tak dalej....a zavidim tie cm dole:D....len tak dalej

ste úplne super mňa mrzí že som sa nezmerala ale mám "motivačné" rifle a keď zhodím do nich tak budem vedieť že šli aj cm nielen kg fandím vám a držím palce

[janka7]

Janka, ja som robila ten tvarohovy kolac, ale na slano a s obmenou: dala som tam otruby, tvaroh, vajíčka. A spravila som malé kolaciky. Ked vychladli( a splasli) tak som ich natrela karickou light a jedlo bolo hotové. Výborne boli.

najbližšie ho skúsim som rada že si mi napísala že používaš karičku light, lebo som dávala v inej téme takú otázku či sa smie, ale nedostala som odpoveď-každopádne už som ju zbaštila a budem kupovať ďalej keď bude chuť na syr

[Mrejča]

Děvčata, co to je "karička" ?

[janka7]

Děvčata, co to je "karička" ?

Karička je tavený syr-trojuholníkový, niečo ako syr veselá krava

[AdieG]

Zienky, karicka je síce trojuholnikovy syr, ale ten ma veľa tuku. Ale je aj karicka light rodinka- čo ma 7%. Je to v krabicke ako natierka. Ten je dovoleny.

[janka.rojko]

ja pouzivam len Linessa s Lidlu ta ma 0,2% tuku, ale baby tu pouzivaju tu karicky co spominas:)

Zienky, karicka je síce trojuholnikovy syr, ale ten ma veľa tuku. Ale je aj karicka light rodinka- čo ma 7%. Je to v krabicke ako natierka. Ten je dovoleny.

[janka7]

ja pouzivam len Linessa s Lidlu ta ma 0,2% tuku, ale baby tu pouzivaju tu karicky co spominas:)

Zienky, karicka je síce trojuholnikovy syr, ale ten ma veľa tuku. Ale je aj karicka light rodinka- čo ma 7%. Je to v krabicke ako natierka. Ten je dovoleny.

veď ja som mala j na mylsi tu light, u nás v lidli nie su takmer ziadne výrobky linessa-len jogurty...

[janka.rojko]

ono ich musis hladat, su pomiesane s klasickymi, treba pozerat krabice nizsie, su tam isto, tak 2ks v 20 ks krabici klasickcyh:)

ja pouzivam len Linessa s Lidlu ta ma 0,2% tuku, ale baby tu pouzivaju tu karicky co spominas:)

Zienky, karicka je síce trojuholnikovy syr, ale ten ma veľa tuku. Ale je aj karicka light rodinka- čo ma 7%. Je to v krabicke ako natierka. Ten je dovoleny.

veď ja som mala j na mylsi tu light, u nás v lidli nie su takmer ziadne výrobky linessa-len jogurty...

[janka7]

Ahojte,

idem sa priznať, tento víkend som nezvládla... včera som zjedla polovičku bagety s bylinkovým maslom.. prehrešok, ale chválabohu váha nešla hore... Ale dnes som robila doma halušky- moje obľúbené jedlo a veru že som si dala riadnu porciu- aj s maslom a tvarohom, dokonca nie odtučneným ale domácim od babky... neodolala som...

Ale zajtra už mám do práce nachystané všetko dukanovské a bez tolerovaných potravín... snáď ten víkend veľmi nezabrzdí chudnutie.. aj tak mi váha klesá dosť pomaly...

[janka7]

ono ich musis hladat, su pomiesane s klasickymi, treba pozerat krabice nizsie, su tam isto, tak 2ks v 20 ks krabici klasickcyh:)

ja pouzivam len Linessa s Lidlu ta ma 0,2% tuku, ale baby tu pouzivaju tu karicky co spominas:)

Zienky, karicka je síce trojuholnikovy syr, ale ten ma veľa tuku. Ale je aj karicka light rodinka- čo ma 7%. Je to v krabicke ako natierka. Ten je dovoleny.

veď ja som mala j na mylsi tu light, u nás v lidli nie su takmer ziadne výrobky linessa-len jogurty...

dnes som ju našla a presne ako si vravela bola zastrčená medzi klasickými. Ale má chuť skôr ako nátierkové maslo, karička je viac syrová(ale viac tuku )

[Maria 309]

ono ich musis hladat, su pomiesane s klasickymi, treba pozerat krabice nizsie, su tam isto, tak 2ks v 20 ks krabici klasickcyh:)

ja pouzivam len Linessa s Lidlu ta ma 0,2% tuku, ale baby tu pouzivaju tu karicky co spominas:)

Zienky, karicka je síce trojuholnikovy syr, ale ten ma veľa tuku. Ale je aj karicka light rodinka- čo ma 7%. Je to v krabicke ako natierka. Ten je dovoleny.

ja som mala tazky vikend...mali sme veceru a neodolala som vaha isla o pol kila hore...teraz si dam asi za trest zo 2-3 dni bielkovinovych dni.....takze s tym papanim by sme si mali dat asi pozor, lebo do ciela sa tak rychlo nedostaneme;(....

veď ja som mala j na mylsi tu light, u nás v lidli nie su takmer ziadne výrobky linessa-len jogurty...

dnes som ju našla a presne ako si vravela bola zastrčená medzi klasickými. Ale má chuť skôr ako nátierkové maslo, karička je viac syrová(ale viac tuku )

[janka7]

Maria presne aj ja tak po včerajších haluškách, váha o pol kila nahor, ale nerobím si z toho ťažkú hlavu, lebo aj keď všetko dodržiavam tak sem tam vybehne aj o kilo hore. Vážim sa každý deň, viem že by som nemala ale mám tak pocit že to mám viac pod kontrolou.

dnes som opäť skúšala piecť a zaprisahala som sa, že ak sa mi to znovu nepodarí končím s pečením...(s klasickými receptami som nemala nikdy problém, varím a pečiem od mala) a čuduj sa svete podarilo sa-a hneď dva recepty... :cheers:Celkom chutné. Je toho dosť a nejde tam veľa otrúb. Pridávam ak by niekto chcel skúsiť

V plackách som vynechala orechy, lebo pokiaľ viem, tak nie sú povolené(teda aspoň v 2.fáze nie)

V oboch prípadoch som použila tekuté sladidlo podľa chuti.. Takže nech sa páči:



Dukanovy placky
se skořicí a oříšky




2 polévkové lžíce ovesných otrub


2 polévkové lžíce tvarohu


1 vejce


špetka skořice


nasekané ořechy


sladidlo nebo stévie


1/2 lžičky kypřicího prasku


Smícháme otruby s tvarohem, vejcem, skořicí a nasekanými
ořechy, Přidáme prášek do


pečiva a špetku stévie.


Vytvoříme placky a pečeme je 12 – 15 minut na 180°C.





ČOKOLÁDOVÝ LEHKÝ PIŠKOT


4 vejce


3 lzice kukuricneho skrobu


2 lzice mletych otrub (mohou bt i nemlet)


2/3 lzicky kypriciho prasku


2 lzice tvarohu 0% tuku (nebo 2
lzice cottage light)


2 lzice kakaa


2-3 lzice sladidla na peceni (wg
smaku)


spetka soli


Zloutky se soli mixovat dokud se
neudela zloutkova pena. Pridat sladidlo a zbytek produktu.


Bilky uslehat a pomalu primichat. Vylit
do formy. Ja jsem vzala standartni plech a oddelila


jsem alobalem jednu tretinu. Tu jsem si
vylozila pecicim papirem. Neni toho hodne. Peceme


na 180 cca 25 min.


ja som mala formu okrúhlu priemer cca 20 cm, piškót mi po vychladnutí trochu spľasol v strede ale má aj tak asi 4-5 cm výšku.

[Maria 309]

Maria presne aj ja tak po včerajších haluškách, váha o pol kila nahor, ale nerobím si z toho ťažkú hlavu, lebo aj keď všetko dodržiavam tak sem tam vybehne aj o kilo hore. Vážim sa každý deň, viem že by som nemala ale mám tak pocit že to mám viac pod kontrolou.

dnes som opäť skúšala piecť a zaprisahala som sa, že ak sa mi to znovu nepodarí končím s pečením...(s klasickými receptami som nemala nikdy problém, varím a pečiem od mala) a čuduj sa svete podarilo sa-a hneď dva recepty... :cheers:Celkom chutné. Je toho dosť a nejde tam veľa otrúb. Pridávam ak by niekto chcel skúsiť

V plackách som vynechala orechy, lebo pokiaľ viem, tak nie sú povolené(teda aspoň v 2.fáze nie)

V oboch prípadoch som použila tekuté sladidlo podľa chuti.. Takže nech sa páči:



Dukanovy placky
se skořicí a oříšky




2 polévkové lžíce ovesných otrub


2 polévkové lžíce tvarohu


1 vejce


špetka skořice


nasekané ořechy


sladidlo nebo stévie


1/2 lžičky kypřicího prasku


Smícháme otruby s tvarohem, vejcem, skořicí a nasekanými
ořechy, Přidáme prášek do


pečiva a špetku stévie.


Vytvoříme placky a pečeme je 12 – 15 minut na 180°C.





ČOKOLÁDOVÝ LEHKÝ PIŠKOT


4 vejce


3 lzice kukuricneho skrobu


2 lzice mletych otrub (mohou bt i nemlet)


2/3 lzicky kypriciho prasku


2 lzice tvarohu 0% tuku (nebo 2
lzice cottage light)


2 lzice kakaa


2-3 lzice sladidla na peceni (wg
smaku)


spetka soli


Zloutky se soli mixovat dokud se
neudela zloutkova pena. Pridat sladidlo a zbytek produktu.


Bilky uslehat a pomalu primichat. Vylit
do formy. Ja jsem vzala standartni plech a oddelila


jsem alobalem jednu tretinu. Tu jsem si
vylozila pecicim papirem. Neni toho hodne. Peceme


na 180 cca 25 min.


ja som mala formu okrúhlu priemer cca 20 cm, piškót mi po vychladnutí trochu spľasol v strede ale má aj tak asi 4-5 cm výšku.

jeej Janka dakujeme za recepty musim vyskusat, lebo jem stale to iste dookola a uz ma to nebavi...takze este raz dakujem....

[vandi]

pridávam sa dnes, , ak môžem

[Sponsored content]