zaciatocnik 11.10.2012 prida sa niekto?

[Maria 309]

ahojte som tu nova , takze este neviem kde skor klikat....nezacina niekto od dnes?

[zuzulke]

ahoj ja som začínala včera taaaaak sa mozme nejak dat dokopy, jeden den hore dole )

[Maria 309]

jeej to som rada aspon niekto.....ako si na tom kolko by si chcela schudnut?

[zuzulke]

Ja zatial super, 2 dn za mnou a ani neviem ze drzim nejaku dietu ) pohodicky, varila som si na tieto dni podla receptov a brala do robotky aaaa celkom mnamka Aspon ja zatial nemám problém..

Kolko?? Cim viac ale nie nedavam si nejake ciele. Realne ak by to bolo 10kg bolo by super Nejde mi az tak o vahu ako o upravu postavy na kg nezaleti, nech je tam vidiet korekcie )

Ty ako po 1. dni??? Ake mas ciele???

[Maria 309]

[quote="zuzulke"]Ja zatial super, 2 dn za mnou a ani neviem ze drzim nejaku dietu ) pohodicky, varila som si na tieto dni podla receptov a brala do robotky aaaa celkom mnamka Aspon ja zatial nemám problém..

Kolko?? Cim viac ale nie nedavam si nejake ciele. Realne ak by to bolo 10kg bolo by super Nejde mi az tak o vahu ako o upravu postavy na kg nezaleti, nech je tam vidiet korekcie )

Ty ako po 1. dni??? Ake mas ciele???

TAk po prvom dni v pohode len si nie som ista stale tym co mozem jest;)Zajtra som by som si chcela urobit pizzu no moze sa aj v prvej faze, kedze v recepte je aj cibula, paradajkove pyre....??? moj ciel je tiez okolo 10 kg , kt.sa pokusam schudnut uz velmi dlho...Kazdy tu pise ako schudol tak dufam, ze sa mi to podari....a co z receptov si si uz robila?chutilo?

[babenko1]

napíš, čo si papkala, aby sme ti vedeli povedať, či dobre papkáš...

pizzu si nechaj až do 2F.. nakoľko tolerované potraviny sa nedoporučujú papkať v 1F... ešte ten 1-2 dni to vydrž.. papkaj radšej mäsko, šunky, jogurty, tvarohy a z otrúb si napeč napr. chrumkavé žemličky...

[Maria 309]

takze vcera: rano- turecka kava

obed - 2 vajcia aj so zltkami

olovrant - kuracia sunka (1velky platok max.1%tuku) a biely jogurt 0,1%- 1,5 PL otrub

vecera - gamberoni (osolene a pokvapkane citronom)

dnes : ranajky - turecka kava (stale bez cukru)

desiata - jogurt + 1,5 PL otrub

na obed planujem - lososa

a na veceru este zatial neviem....

tak co myslis?dufam, ze som nezacala velmi zle a este v ten prvy den som neodolala 1 cl philadelphie light, lebo az neskor som zistila , ze sa nesmie jest ;(

a ty si ako na tom?uz dlho si na tejto diete?

dakujem za tvoju odpoved

[zuzulke]

[quote="Maria 309"]

Ja zatial super, 2 dn za mnou a ani neviem ze drzim nejaku dietu ) pohodicky, varila som si na tieto dni podla receptov a brala do robotky aaaa celkom mnamka Aspon ja zatial nemám problém..

Kolko?? Cim viac ale nie nedavam si nejake ciele. Realne ak by to bolo 10kg bolo by super Nejde mi az tak o vahu ako o upravu postavy na kg nezaleti, nech je tam vidiet korekcie )

Ty ako po 1. dni??? Ake mas ciele???

TAk po prvom dni v pohode len si nie som ista stale tym co mozem jest;)Zajtra som by som si chcela urobit pizzu no moze sa aj v prvej faze, kedze v recepte je aj cibula, paradajkove pyre....??? moj ciel je tiez okolo 10 kg , kt.sa pokusam schudnut uz velmi dlho...Kazdy tu pise ako schudol tak dufam, ze sa mi to podari....a co z receptov si si uz robila?chutilo?

Hej no podobne, dufam aj ze to bude fungovat. Nikdy som nedržala žiadnu dietu... Akosi som nemala potrebu, radsej vela vela pohybu som stale mala a tak som to riesila, teraz sa mi ale pravidelnost stratila a je to viditelne aj na tele ))

Upiekla som si koláčiky z ovsených otrub... na ranajky mnamka s horucim cajom ) a "špagety bolognese" aj ked to nevyzeralo bohvieako chutne tak mne to chutilo a dokonca aj kolegyna v robotke sa nechala zlakat na ochutnanie a chutilo...

[zuzulke]

takze vcera: rano- turecka kava

obed - 2 vajcia aj so zltkami

olovrant - kuracia sunka (1velky platok max.1%tuku) a biely jogurt 0,1%- 1,5 PL otrub

vecera - gamberoni (osolene a pokvapkane citronom)

dnes : ranajky - turecka kava (stale bez cukru)

desiata - jogurt + 1,5 PL otrub

na obed planujem - lososa

a na veceru este zatial neviem....

tak co myslis?dufam, ze som nezacala velmi zle a este v ten prvy den som neodolala 1 cl philadelphie light, lebo az neskor som zistila , ze sa nesmie jest ;(

a ty si ako na tom?uz dlho si na tejto diete?

dakujem za tvoju odpoved

nie je to malo co papas??? Nie si hladna???, Mne osobne by to nestacilo.. ja som za tie 2 dni spapala ovela viac ... nooo ale dufam ze to nie je zle ale ak mam byt hladnucka tak to radsej nie....

[Maria 309]

Ahoj no ja som toho nikdy vela nenajedla a pribrala som, lebo som prestala sportovat a musim sa to snazit vylepsit;( velmi som zlenivela a zatial som nenasla odvahu zacat sa nejako hybat...vzdy ked som zacala tak som to po mesiaci vzdala, alebo mi do toho nieco prislo(odchod z sk atd)

HLadna vobec nie som praveze sa citim az velmi najedena;) predtym som papala vacsinou raz do dna....

S tymi receptami to bude pre mna horsie(som v it a tu vsetky suroviny asi nenajdem ;( )

A ty ako uz si sa vazila? ja planujem mrknut na vahu az po 1 faze.....(nechcem sa zdeptat ak nahodou nepojde nic dole)

[zuzulke]

Ahoj no ja som toho nikdy vela nenajedla a pribrala som, lebo som prestala sportovat a musim sa to snazit vylepsit;( velmi som zlenivela a zatial som nenasla odvahu zacat sa nejako hybat...vzdy ked som zacala tak som to po mesiaci vzdala, alebo mi do toho nieco prislo(odchod z sk atd)

HLadna vobec nie som praveze sa citim az velmi najedena;) predtym som papala vacsinou raz do dna....

S tymi receptami to bude pre mna horsie(som v it a tu vsetky suroviny asi nenajdem ;( )

A ty ako uz si sa vazila? ja planujem mrknut na vahu az po 1 faze.....(nechcem sa zdeptat ak nahodou nepojde nic dole)

jejej tak to máme podobný osud. Tiež akonáhle som prestala so sportom taaaak sa to nabalilo aaaaaaa..... A zacina sa napsat tazko.... ale pomalicky musím a chcem

A nie nevážila ani sa neplánujme tiež radšej až po tej 1. fáze... ale nezdá sa mi že by som za 2 dni akejsi "diéty" mala schudnúť zrazu 3kg.... neverím tomu takto... Treba tomu viac času ) aspon logika mi tak hovorí

[manddy82]

ahojte som tu nova , takze este neviem kde skor klikat....nezacina niekto od dnes?

[manddy82]

Ahojte , ja tu ani pisat neviem ale chcem sa pridat.

[manddy82]

No uz som nato konecne prisla baby idem do toho, dnes to bolo tak "nanecisto" ale od zajtra sa ide tvrdo.

[janka7]

Ahojte baby,

ja začínam od zajtra plánujem dať dole minimálne 15 KG, takže 1.F chcem držať 5 dní, dúfam že vydržím Páči sa mi, že nemusím hladovať, aj keď zatial si neviem poriadne predstaviť niektoré jedlá ako budem jesť bez prílohy. určite vám napíšem aj čo som jedla

[zuzulke]

Supeeeeeer teším sa čím viac nás bude tým lepšie )

[Maria 309]

No uz som nato konecne prisla baby idem do toho, dnes to bolo tak "nanecisto" ale od zajtra sa ide tvrdo.

tiez som este na tie spravy poriadne nepisala, lebo sa mi nezobrazuju aj tie co som uz napisala ;(

[Maria 309]

Ahojte baby,

ja začínam od zajtra plánujem dať dole minimálne 15 KG, takže 1.F chcem držať 5 dní, dúfam že vydržím Páči sa mi, že nemusím hladovať, aj keď zatial si neviem poriadne predstaviť niektoré jedlá ako budem jesť bez prílohy. určite vám napíšem aj čo som jedla

vitaj medzi nami;) ja si davam prvu fazu na 4 dni kedze som sa docitala aj na inych internetovych strankach, zeby to malo takto byt....ani ja si vsetko neviem predstavit, ale urcite sa do toho dostaneme len musim verit;)

[janka7]

Ahojte baby,

ja začínam od zajtra plánujem dať dole minimálne 15 KG, takže 1.F chcem držať 5 dní, dúfam že vydržím Páči sa mi, že nemusím hladovať, aj keď zatial si neviem poriadne predstaviť niektoré jedlá ako budem jesť bez prílohy. určite vám napíšem aj čo som jedla

vitaj medzi nami;) ja si davam prvu fazu na 4 dni kedze som sa docitala aj na inych internetovych strankach, zeby to malo takto byt....ani ja si vsetko neviem predstavit, ale urcite sa do toho dostaneme len musim verit;)

Ja som sa teiž dočítala na niektorých stránkách že na 15 Kg stačí 3-4 dni, ale keďže budem rada za každe ďalšie kilo dole, tak ten jeden deň naviac snáď vydržím potom sa už teším na zeleninu:)

Ja mám momentálne 73 pri výške 164 cm, len za leto som nabrala 5 kíl:( tak som si povedala dosť jááj len to sladké budem musieť nahradiť-to bude utrpenie pre mňa jediné

[Maria 309]

no to bude utrpenie pre kazdu z nas....sladke(aj ked ja na sladke velmi nie som no pred menstruaciou by som aj vrazdila) ja mam 72,8 kg a vysku 175 cm moja idealna vaha je myslim akolo 65,6, ale chcela by som ist na 63 tak dufam, ze to vyjde...potom si mozeme pisat aj nejake receptiky co budes mat odskusane......ja to mam tazsie, lebo som v taliansku a recepty , ktore su tu bohuzial obsahuju potraviny, ktore som tu nenasla, ale nieco vymyslim...na zeleninku sa tesim uz aj ja.dnes mam druhy den a trosku mi zacina chybat ovocie.....uvidime casom ci nan zabudnem...

drzime si palceky.....

[janka7]

Baby ako sa darí? čo ste papkali? inšpirujte ma:)

ja práve skúšam piecť jeden z tých chlebíkov, bude na ráno.

[zuzulke]

Baby ako sa darí? čo ste papkali? inšpirujte ma:)

ja práve skúšam piecť jeden z tých chlebíkov, bude na ráno.

na ranajky caj a tvaroh, potom dnes až obed..... rybku, poobede som si dala makrelu a na veceru kuracie prsia len tak s grilovacím korením na panvicke som opiekla potom podliala vodou aaaa hotovo....

Dahte nejaké tipy na zajtra. Už to bude moj 4. den

[Maria 309]

Baby ako sa darí? čo ste papkali? inšpirujte ma:)

ja práve skúšam piecť jeden z tých chlebíkov, bude na ráno.

JOooj dari nedari ja som dnes taka vselijaka som velmi nafuknuta, citim sa ako balon a to mi vsetky pisu, ze jem malo...mozno to je vodou pijem , vypila som dnes asi 3 l ....ja som si rano dala turecku kavu, desiatu-jogurt s otrusmi, obed- losos a mala konzerva tuniaka vo vl, olovrant, sunka a 2 vajcia a vecera - krabie tycinky.....

vyskusaj chlebik a daj vediet ako ti vysiel.....ja skoro cely den hladam potraviny na nete..., lebo tu ich neviem zohnat

[Maria 309]

Baby ako sa darí? čo ste papkali? inšpirujte ma:)

ja práve skúšam piecť jeden z tých chlebíkov, bude na ráno.

na ranajky caj a tvaroh, potom dnes až obed..... rybku, poobede som si dala makrelu a na veceru kuracie prsia len tak s grilovacím korením na panvicke som opiekla potom podliala vodou aaaa hotovo....

Dahte nejaké tipy na zajtra. Už to bude moj 4. den

ani sama neviem co budem zajtra, ale premyslam nad kuracimi prsiami s jogurtovym dressingom, ....no co ako to zvladas....ja som ako balon dnes;(

cely den nervozna......mam pocit, ze priberam a nie chudnem

[zuzulke]

Baby ako sa darí? čo ste papkali? inšpirujte ma:)

ja práve skúšam piecť jeden z tých chlebíkov, bude na ráno.

na ranajky caj a tvaroh, potom dnes až obed..... rybku, poobede som si dala makrelu a na veceru kuracie prsia len tak s grilovacím korením na panvicke som opiekla potom podliala vodou aaaa hotovo....

Dahte nejaké tipy na zajtra. Už to bude moj 4. den

ani sama neviem co budem zajtra, ale premyslam nad kuracimi prsiami s jogurtovym dressingom, ....no co ako to zvladas....ja som ako balon dnes;(

cely den nervozna......mam pocit, ze priberam a nie chudnem

ja som dnes niečo podobne robila na veceru, len sa mi nechelo robit dressing ta som ich zjedla len tak... Dnes som celý deň doma, volno v robote aaaaaa hroza, lebo sa na mna v miske na stole usmieva banan a hruska varila som kukuricu aaaaa klasika jedna zostala taaaak. Ked sombola v robote tak pohodicka zjedla som co som si nachystala a nic ine mi ani na rozum neprislo... ale takto doma.... Bude to tažký víkend

[Sponsored content]