Re: zaciatocnik 11.10.2012 prida sa niekto?

[Maria 309]

tak dievcata akurat som dopiekla tiet muffinky...nasla som recept na tal.stranke...su fakt chutne.

200gr Linessa, 1Pl tic,2 vajcia(1 vajco+1 bielok), 1cl kypr.prasku,60gr maizeny, aroma vanilkova+citronova (pol flasticky+pol flasticky), 3 pl mlieka........vsetko rozmixujem poriadne mixerom a vylejeme do formy na muffinky do 1/2....pise, ze sa robia 25 min ja som ich robila skoro 40 na 160-180°................

jeej super, určite skúsim cez víkend prosím ťa čo je "tic"

tic je sladidlo..,moze byt kludne aj ina znacka, ja som pouzila 1 lyzicu tekuteho sladidla...na znacke si myslim , ze nezalezi

[Maria 309]

Mam pre vas receptik na pizza testo bez tolerovnych prisad....akurat som ju dnes robila a celkom chutil...teda viac ako ten co je tu na stranke.....

2pl ovs.otrub, 1 vajco, 3pl linessa 0,2%, 200ml bielok, oregano, trosku soli, par.pretlak......

Poriadne vymiesame otruby s vajcom, linessou , solou a bielkami.Vylejeme do teflonovej formy(ja mam si 27cm) na ktoru dame mokry, rukami jemne vyzmykany papier na pecienie.Vylejeme zmes a pecieme v rozohriatej rure 15-20 min pri teplote 200°C.Vyberieme (mozeme nechat aj dlhsie,zalezi od rury)ked je hotove vyberieme a nechame trosku vychladnut.Vyberiame aj z papierom.

Vezmem si dalsi papier na pecenie(mokry a vyzmykany)a polozime na cesto otocime, vlozime do formy a stary papier,ktory bol na spodku vyhodime...Na cesto dame par.pretlak a suroviny podla chuti je uz na Vas co si date(povolene,tolerovane potraviny) a dame opat zapiect asi 15min.kym nie je chrumkava...

ja som zjedla asi polovicu a zasytila ma neuveritelne.co je dobre mozete zjest aj celu kedze ma 0 tolerovanych prisad.

Dobru chut

[janka7]

Ahojte,

ÚPLNE ZLYHANIE, váha stála a v mojej hlave to preplo, 2 dni som doslava žrala- všetko čo ma napadlo, hlavne sladké...čokoláda, koláč, džem, orechy, cestoviny... a jasné že váha sa pohla ale nesprávným smerom... kilo hore len tak akoby nič... mala som mať teraz BD, tak od zajtra dúfam že sa premôžem a pôjdem ďalej.

[Maria 309]

Ahojte,

ÚPLNE ZLYHANIE, váha stála a v mojej hlave to preplo, 2 dni som doslava žrala- všetko čo ma napadlo, hlavne sladké...čokoláda, koláč, džem, orechy, cestoviny... a jasné že váha sa pohla ale nesprávným smerom... kilo hore len tak akoby nič... mala som mať teraz BD, tak od zajtra dúfam že sa premôžem a pôjdem ďalej.

Janka urcite robis chybu ked sa kazdy den vazis...skus si zadat jeden den v tyzdni a vazit sa len vtedy....je normalne, ze kazdy den ked sa postavis na vahu tak vaha nebude dennodenne klesat....takze hlava hore a pokracuj tak ako si zacala....a hlavne menej sa vazit...kazdodenne vazenie by dostalo do depiek kazdeho.....drzim palce...

[janka7]

Ahojte,

ÚPLNE ZLYHANIE, váha stála a v mojej hlave to preplo, 2 dni som doslava žrala- všetko čo ma napadlo, hlavne sladké...čokoláda, koláč, džem, orechy, cestoviny... a jasné že váha sa pohla ale nesprávným smerom... kilo hore len tak akoby nič... mala som mať teraz BD, tak od zajtra dúfam že sa premôžem a pôjdem ďalej.

Janka urcite robis chybu ked sa kazdy den vazis...skus si zadat jeden den v tyzdni a vazit sa len vtedy....je normalne, ze kazdy den ked sa postavis na vahu tak vaha nebude dennodenne klesat....takze hlava hore a pokracuj tak ako si zacala....a hlavne menej sa vazit...kazdodenne vazenie by dostalo do depiek kazdeho.....drzim palce...

Ďakujem za povzbudenie. "Žranie" pokračovalo aj včera... Dnes už mám nachystané všetko na BD, musím pokračovať v pripravovaní jedál vopred aby sa nezopakovalo čo predtým, keď ma popadne chuť aby som jedla len dukanovské jedlá. Riešim teraz dilemu, či len pokračovať v 2.fáze, alebo si zopakovať prvú.

[Maria 309]

Ahojte,

ÚPLNE ZLYHANIE, váha stála a v mojej hlave to preplo, 2 dni som doslava žrala- všetko čo ma napadlo, hlavne sladké...čokoláda, koláč, džem, orechy, cestoviny... a jasné že váha sa pohla ale nesprávným smerom... kilo hore len tak akoby nič... mala som mať teraz BD, tak od zajtra dúfam že sa premôžem a pôjdem ďalej.

Janka urcite robis chybu ked sa kazdy den vazis...skus si zadat jeden den v tyzdni a vazit sa len vtedy....je normalne, ze kazdy den ked sa postavis na vahu tak vaha nebude dennodenne klesat....takze hlava hore a pokracuj tak ako si zacala....a hlavne menej sa vazit...kazdodenne vazenie by dostalo do depiek kazdeho.....drzim palce...

Ďakujem za povzbudenie. "Žranie" pokračovalo aj včera... Dnes už mám nachystané všetko na BD, musím pokračovať v pripravovaní jedál vopred aby sa nezopakovalo čo predtým, keď ma popadne chuť aby som jedla len dukanovské jedlá. Riešim teraz dilemu, či len pokračovať v 2.fáze, alebo si zopakovať prvú.

ja som tiez tento vikend zhresila (mala som oslavu a tak skoncila zase vinom)ked zhresim tak si za trest dam 2-3 dni bielkovinove a potom pokracujem normalne striedanie....)na mna to funguje pocas tych bielkovinovych dam dole to co som za cely vecer dostala hore....drzim ti palce....

[vandi]

ahojte, prišli mi moje dni a váha trošku stúpla, pripisujem to vode, ved si dávam bacha, akurát že ma to totálne znechutilo. ale počkám kým to prejde.
dúfam že vám sa darí lepšie.

[Maria 309]

ahojte, prišli mi moje dni a váha trošku stúpla, pripisujem to vode, ved si dávam bacha, akurát že ma to totálne znechutilo. ale počkám kým to prejde.
dúfam že vám sa darí lepšie.

ahoj nic si z toho nerob...je to normalne uvidis, ze po bude vaha opat dole...mne sa v jedeni dale len s vinom som uz dvakrat zhresila (stale nejake oslavy)nemam asi dost pevnu volu, ale inak v pohode....v stredu sa vazim tak dufam, ze to vino nebude na vahe az tak vidiet.....pa pa

[vandi]

ahojte, prišli mi moje dni a váha trošku stúpla, pripisujem to vode, ved si dávam bacha, akurát že ma to totálne znechutilo. ale počkám kým to prejde.
dúfam že vám sa darí lepšie.

ahoj nic si z toho nerob...je to normalne uvidis, ze po bude vaha opat dole...mne sa v jedeni dale len s vinom som uz dvakrat zhresila (stale nejake oslavy)nemam asi dost pevnu volu, ale inak v pohode....v stredu sa vazim tak dufam, ze to vino nebude na vahe az tak vidiet.....pa pa

no vidíš, tá streda sa aj mne páči, asi sa začnem vážiť tiež len v stredu, raz do týždňa stačí

[Maria 309]

ahojte, prišli mi moje dni a váha trošku stúpla, pripisujem to vode, ved si dávam bacha, akurát že ma to totálne znechutilo. ale počkám kým to prejde.
dúfam že vám sa darí lepšie.

ahoj nic si z toho nerob...je to normalne uvidis, ze po bude vaha opat dole...mne sa v jedeni dale len s vinom som uz dvakrat zhresila (stale nejake oslavy)nemam asi dost pevnu volu, ale inak v pohode....v stredu sa vazim tak dufam, ze to vino nebude na vahe az tak vidiet.....pa pa

no vidíš, tá streda sa aj mne páči, asi sa začnem vážiť tiež len v stredu, raz do týždňa stačí

na dni nezalezi...niekedy sa vazim kazdy pondelok, ale kedze teraz som zhresila tak nemam odvahu.A raz do tyzdna urcite staci..netreba sa stresovat dennodenne ci nieco priberame , chudneme, alebo stojime na rovnakom...

[Mrejča]

Ahoj všechny, hlásím po třech týdnech mínus 5 kg, jupí! Dnes jsem viděla po dloooouhé době šestku na začátku čísla označujícího mou váhu, super!
Vážím se sice v různé dny, ale za bernou minci beru vždy pondělní ranní vážení a to si také zapisuju.
sobota:brokolicová polévka, zapečený lilek s kuřecím masem. Zkoušela jsem chlebík s krabími tyčkami, co jsem našla zde na stránkách, ale moc mě to nenadchlo.
neděle: krůtí prso pečené v mléce (mňam). Zhřešila jsem, protože půl dne nešla elektrika a jahody v mrazáku se začaly poroučet, takže byly sladké jahůdky se šlehačkou, na váhu to žádný vliv nemělo.
Počítám, že pokud se tempo udrží, za měsíc půjdu do třetí fáze. Už aby to bylo

[Maria 309]

Ahoj všechny, hlásím po třech týdnech mínus 5 kg, jupí! Dnes jsem viděla po dloooouhé době šestku na začátku čísla označujícího mou váhu, super!
Vážím se sice v různé dny, ale za bernou minci beru vždy pondělní ranní vážení a to si také zapisuju.
sobota:brokolicová polévka, zapečený lilek s kuřecím masem. Zkoušela jsem chlebík s krabími tyčkami, co jsem našla zde na stránkách, ale moc mě to nenadchlo.
neděle: krůtí prso pečené v mléce (mňam). Zhřešila jsem, protože půl dne nešla elektrika a jahody v mrazáku se začaly poroučet, takže byly sladké jahůdky se šlehačkou, na váhu to žádný vliv nemělo.
Počítám, že pokud se tempo udrží, za měsíc půjdu do třetí fáze. Už aby to bylo

tisko zavidim tych 5 kg....ide ti to super ja som tiez zhresila vinom, ale mne to dole asi tak ako tebe urcite neide;).....tesim sa s tebou

[janka7]

Ahojte,

ÚPLNE ZLYHANIE, váha stála a v mojej hlave to preplo, 2 dni som doslava žrala- všetko čo ma napadlo, hlavne sladké...čokoláda, koláč, džem, orechy, cestoviny... a jasné že váha sa pohla ale nesprávným smerom... kilo hore len tak akoby nič... mala som mať teraz BD, tak od zajtra dúfam že sa premôžem a pôjdem ďalej.

Janka urcite robis chybu ked sa kazdy den vazis...skus si zadat jeden den v tyzdni a vazit sa len vtedy....je normalne, ze kazdy den ked sa postavis na vahu tak vaha nebude dennodenne klesat....takze hlava hore a pokracuj tak ako si zacala....a hlavne menej sa vazit...kazdodenne vazenie by dostalo do depiek kazdeho.....drzim palce...

Ďakujem za povzbudenie. "Žranie" pokračovalo aj včera... Dnes už mám nachystané všetko na BD, musím pokračovať v pripravovaní jedál vopred aby sa nezopakovalo čo predtým, keď ma popadne chuť aby som jedla len dukanovské jedlá. Riešim teraz dilemu, či len pokračovať v 2.fáze, alebo si zopakovať prvú.

ja som tiez tento vikend zhresila (mala som oslavu a tak skoncila zase vinom)ked zhresim tak si za trest dam 2-3 dni bielkovinove a potom pokracujem normalne striedanie....)na mna to funguje pocas tych bielkovinovych dam dole to co som za cely vecer dostala hore....drzim ti palce....

Ďakujem za radu.. nikdy predtým som žiadnu diétu nedržala pretože nemám pevnú vôľu a už keď som sa dala na to a nemusím hladovať, tak by som chcela dosiahnuť cieľ dúfam že už sa nebude také opakovať a skúsím vydržať nevážiť sa...

[vandi]

ahojte, napriek tým mojím dňom váha ostala stáť teda vrátila sa mi na pôvodný stav ako som schudla, ale aspoň mi nenarástla ako obyčajne, aj keď sa dnes mojej kolegyni zdalo, že vraj som schudla. To poteší

[Maria 309]

ahojte, napriek tým mojím dňom váha ostala stáť, ale aspoň mi nenarástla ako obyčajne, aj keď sa dnes mojej kolegyni zdalo, že vraj som schudla. To poteší

to je v pohode uvidis, ze sa to hned pohne...a chvala potesi(poznam to aj ja)mne vaha nejako velmi neklesa , ale cm idu pomaly dole tak som rada:D

[vandi]

tak dievcata akurat som dopiekla tiet muffinky...nasla som recept na tal.stranke...su fakt chutne.

200gr Linessa, 1Pl tic,2 vajcia(1 vajco+1 bielok), 1cl kypr.prasku,60gr maizeny, aroma vanilkova+citronova (pol flasticky+pol flasticky), 3 pl mlieka........vsetko rozmixujem poriadne mixerom a vylejeme do formy na muffinky do 1/2....pise, ze sa robia 25 min ja som ich robila skoro 40 na 160-180°................

kde zoženiem tú linessu? Ďakujem. ozaj chebík bol mňamka

[vandi]

ahojte, napriek tým mojím dňom váha ostala stáť, ale aspoň mi nenarástla ako obyčajne, aj keď sa dnes mojej kolegyni zdalo, že vraj som schudla. To poteší

to je v pohode uvidis, ze sa to hned pohne...a chvala potesi(poznam to aj ja)mne vaha nejako velmi neklesa , ale cm idu pomaly dole tak som rada:D

asi mi klesli cm, lebo nohavice na mne lietajú, akurát že som sa neodmerala, no na oblečku cítim

[vandi]

Ahoj všechny, hlásím po třech týdnech mínus 5 kg, jupí! Dnes jsem viděla po dloooouhé době šestku na začátku čísla označujícího mou váhu, super!
Vážím se sice v různé dny, ale za bernou minci beru vždy pondělní ranní vážení a to si také zapisuju.
sobota:brokolicová polévka, zapečený lilek s kuřecím masem. Zkoušela jsem chlebík s krabími tyčkami, co jsem našla zde na stránkách, ale moc mě to nenadchlo.
neděle: krůtí prso pečené v mléce (mňam). Zhřešila jsem, protože půl dne nešla elektrika a jahody v mrazáku se začaly poroučet, takže byly sladké jahůdky se šlehačkou, na váhu to žádný vliv nemělo.
Počítám, že pokud se tempo udrží, za měsíc půjdu do třetí fáze. Už aby to bylo

gratulujem, už nech aj ja mám aspoň mínus 5

[Maria 309]

ahojte, napriek tým mojím dňom váha ostala stáť, ale aspoň mi nenarástla ako obyčajne, aj keď sa dnes mojej kolegyni zdalo, že vraj som schudla. To poteší

to je v pohode uvidis, ze sa to hned pohne...a chvala potesi(poznam to aj ja)mne vaha nejako velmi neklesa , ale cm idu pomaly dole tak som rada:D

asi mi klesli cm, lebo nohavice na mne lietajú, akurát že som sa neodmerala, no na oblečku cítim

ano ano fajn pocit to je ked padaju nohavice:cheers:

[vandi]

ahojte, napriek tým mojím dňom váha ostala stáť, ale aspoň mi nenarástla ako obyčajne, aj keď sa dnes mojej kolegyni zdalo, že vraj som schudla. To poteší

to je v pohode uvidis, ze sa to hned pohne...a chvala potesi(poznam to aj ja)mne vaha nejako velmi neklesa , ale cm idu pomaly dole tak som rada:D

asi mi klesli cm, lebo nohavice na mne lietajú, akurát že som sa neodmerala, no na oblečku cítim

ano ano fajn pocit to je ked padaju nohavice:cheers:

už nech to môžme rovno vymeniť, aj keď ja mám dlhšiu cestu k úspechu, aj tak sme šikulky

[Mrejča]

Dnes jsem pekla ty čínské řízky z tohoto vlákna, díky, byly moc dobré! Zařadím do běžné nabídky!

[Mitulatko]

ahoj, začíname po dlhom čase aj s kamarátkou, ja už som dukanovu diétu držala, ona ešte nie... dám jej určite prečítať toto fórum, nech má inšpiráciu na chudnutie a dobre kvalitné bielkovinové jedlá

[janka7]

Baby poradte, ak máte niektorá knihu o dukanovi, ako je to s tým škrobom, lebo čítam všade na fóre že 1 PL lyžica škrobu denne je tolerovaná, ale na stránke je 30 g a to sú 3 lyžice...
vždy som vedela že lyžica je 10 g ale nedalo mi to, tak som to aj zvážila a 30 g sú predsa 3 lyžice.
Neviem podľa čoho sa riadiť :/

[janka7]

Dnes jsem pekla ty čínské řízky z tohoto vlákna, díky, byly moc dobré! Zařadím do běžné nabídky!

Ozaj sú výborné, ja držím diétu a priateľ sa ich už dožadoval kedy budú zas, tak som už robila druhýkrát

[Maria 309]

Dievcat ako je to s tickerom.Chcem si zmenit vahu...na polskej stranke som ju zmenila , ukazalo mi vsetko dobre(cize ticker s mojou novou vahou)ale ked som to skopirovala do podpisu tak mi ukazuje stale tu staru vahu.....

[janka.rojko]

Chvilku pockaj, ono sa to spravi, neukazuje to hned:)

Dievcat ako je to s tickerom.Chcem si zmenit vahu...na polskej stranke som ju zmenila , ukazalo mi vsetko dobre(cize ticker s mojou novou vahou)ale ked som to skopirovala do podpisu tak mi ukazuje stale tu staru vahu.....

[Maria 309]

Chvilku pockaj, ono sa to spravi, neukazuje to hned:)

Dievcat ako je to s tickerom.Chcem si zmenit vahu...na polskej stranke som ju zmenila , ukazalo mi vsetko dobre(cize ticker s mojou novou vahou)ale ked som to skopirovala do podpisu tak mi ukazuje stale tu staru vahu.....

aha dakujem;)

[Maria 309]

tak dievcata akurat som dopiekla tiet muffinky...nasla som recept na tal.stranke...su fakt chutne.

200gr Linessa, 1Pl tic,2 vajcia(1 vajco+1 bielok), 1cl kypr.prasku,60gr maizeny, aroma vanilkova+citronova (pol flasticky+pol flasticky), 3 pl mlieka........vsetko rozmixujem poriadne mixerom a vylejeme do formy na muffinky do 1/2....pise, ze sa robia 25 min ja som ich robila skoro 40 na 160-180°................

kde zoženiem tú linessu? Ďakujem. ozaj chebík bol mňamka

linessu zozenies v lidli....

[Maria 309]

Baby poradte, ak máte niektorá knihu o dukanovi, ako je to s tým škrobom, lebo čítam všade na fóre že 1 PL lyžica škrobu denne je tolerovaná, ale na stránke je 30 g a to sú 3 lyžice...
vždy som vedela že lyžica je 10 g ale nedalo mi to, tak som to aj zvážila a 30 g sú predsa 3 lyžice.
Neviem podľa čoho sa riadiť :/

aj ja som bola z toho zmatana a citala som o tom asi vsade... no vacsina forum zverejnuje 20 gr podla ktoreho sa riadim aj ja....a lyzice nelyzice neriesim...radsej si odvazim a (1 pol.plna lyzica je skoro 20 gr.)

[Mitulatko]

baby, cvicili ste niektora pocas diety aj cviky na brucho? resp. ako sa da cielenejsi zhodit na bruchu? behat uz chodit nechcem, vonku je zima a fitko mam daleko... tak aspon vecer doma skusam brusaky, ale nejako to nie je onco

[Sponsored content]