Re: zaciatocnik 11.10.2012 prida sa niekto?

[zuzana.batova]

stéviu si nekupuj, ja som ju kúpila a je to hnus!!!
radšej neprislaďujem... inak som za 2 dni schudla 2kg a za 3 deň nič.
dnes som jedla len tu šunku a horčicu mám tiež dia mali aj kečup, ale ten ja moc nemusím.
ako si robila tie halušky? dala by som si ich s kapustou, keď budem mať zeleninové dni.

[Maria 309]

ahojte tak som sa dnes rozhodla po celodennom vahani ci zacat odznova , alebo nie.....kedze by som chcela schudnut cim skor rozhodla som sa zacat odznova, lebo som prisla na to, ze som papala aj tolerovane potraviny v 1 faze a to bolo urcite vysledkom toho , ze som isla dole po 4 dnoch len 1kg....takze zajtra 1 den...a vy ako ako sa vam dari?

ja som obcas uz aj z toho zufala.Najlepsie by bolo keby som si kupila knihu no v taliancine si ju citat netrufam urcite vsetko nepochopim tak som sa chcela opytat ci neviete o nejakej stranke kde si mozem kupit knihu online?

[janka7]

stéviu si nekupuj, ja som ju kúpila a je to hnus!!!
radšej neprislaďujem... inak som za 2 dni schudla 2kg a za 3 deň nič.
dnes som jedla len tu šunku a horčicu mám tiež dia mali aj kečup, ale ten ja moc nemusím.
ako si robila tie halušky? dala by som si ich s kapustou, keď budem mať zeleninové dni.

Ahoj,
tu je recept na halušky,len ja som dala si veľmi veľa mlieka, rozpadali sa mi pr ivarení úplne, ale chuťovo mi chutili:
POTREBUJEME :

*2 lyžice ovsených otrúb
*1 lyžicu kukuričného škrobu

*1 vajíčko

*soľ

*trochu nízkotučného mlieka



POSTUP :

1. Všetky suroviny zmiešame tak, aby nám vznikla hmota ako na klasické halušky.

2. Hmotu dáme na tanier a odkrajujeme do vriacej vody halušky.

3. Trochu povaríme.


našla som ale na stránke aj z kuracieho masa-tiež môžu byť dobre

[janka7]

ahojte tak som sa dnes rozhodla po celodennom vahani ci zacat odznova , alebo nie.....kedze by som chcela schudnut cim skor rozhodla som sa zacat odznova, lebo som prisla na to, ze som papala aj tolerovane potraviny v 1 faze a to bolo urcite vysledkom toho , ze som isla dole po 4 dnoch len 1kg....takze zajtra 1 den...a vy ako ako sa vam dari?

ja som obcas uz aj z toho zufala.Najlepsie by bolo keby som si kupila knihu no v taliancine si ju citat netrufam urcite vsetko nepochopim tak som sa chcela opytat ci neviete o nejakej stranke kde si mozem kupit knihu online?

tak držím palčeky, dúfam že sa bude dariť viac. S tou knihou naozaj neviem ja som ju vôbec nekupovala, ale veľmi veľa som toho čítala na nete kým som začala...

[Maria 309]

ahojte tak som sa dnes rozhodla po celodennom vahani ci zacat odznova , alebo nie.....kedze by som chcela schudnut cim skor rozhodla som sa zacat odznova, lebo som prisla na to, ze som papala aj tolerovane potraviny v 1 faze a to bolo urcite vysledkom toho , ze som isla dole po 4 dnoch len 1kg....takze zajtra 1 den...a vy ako ako sa vam dari?

ja som obcas uz aj z toho zufala.Najlepsie by bolo keby som si kupila knihu no v taliancine si ju citat netrufam urcite vsetko nepochopim tak som sa chcela opytat ci neviete o nejakej stranke kde si mozem kupit knihu online?

tak držím palčeky, dúfam že sa bude dariť viac. S tou knihou naozaj neviem ja som ju vôbec nekupovala, ale veľmi veľa som toho čítala na nete kým som začala...

ved aj ja len stale sa dostanem k inym informaciam...ale uz som si viac ista,tym co mozem co nie, co by sa malo a co nie atd....tak drz mi palce, aby som v tej druhej PRVEJ FAZE dala dole viaco ako po prvy krat......

[Maria 309]

stéviu si nekupuj, ja som ju kúpila a je to hnus!!!
radšej neprislaďujem... inak som za 2 dni schudla 2kg a za 3 deň nič.
dnes som jedla len tu šunku a horčicu mám tiež dia mali aj kečup, ale ten ja moc nemusím.
ako si robila tie halušky? dala by som si ich s kapustou, keď budem mať zeleninové dni.

Ahoj,
tu je recept na halušky,len ja som dala si veľmi veľa mlieka, rozpadali sa mi pr ivarení úplne, ale chuťovo mi chutili:
POTREBUJEME :

*2 lyžice ovsených otrúb
*1 lyžicu kukuričného škrobu

*1 vajíčko

*soľ

*trochu nízkotučného mlieka



POSTUP :

1. Všetky suroviny zmiešame tak, aby nám vznikla hmota ako na klasické halušky.

2. Hmotu dáme na tanier a odkrajujeme do vriacej vody halušky.

3. Trochu povaríme.


našla som ale na stránke aj z kuracieho masa-tiež môžu byť dobre

tie z kuracieho maska by som si dala...kde si nasla recept?

[janka7]

stéviu si nekupuj, ja som ju kúpila a je to hnus!!!
radšej neprislaďujem... inak som za 2 dni schudla 2kg a za 3 deň nič.
dnes som jedla len tu šunku a horčicu mám tiež dia mali aj kečup, ale ten ja moc nemusím.
ako si robila tie halušky? dala by som si ich s kapustou, keď budem mať zeleninové dni.

Ahoj,
tu je recept na halušky,len ja som dala si veľmi veľa mlieka, rozpadali sa mi pr ivarení úplne, ale chuťovo mi chutili:
POTREBUJEME :

*2 lyžice ovsených otrúb
*1 lyžicu kukuričného škrobu

*1 vajíčko

*soľ

*trochu nízkotučného mlieka



POSTUP :

1. Všetky suroviny zmiešame tak, aby nám vznikla hmota ako na klasické halušky.

2. Hmotu dáme na tanier a odkrajujeme do vriacej vody halušky.

3. Trochu povaríme.


našla som ale na stránke aj z kuracieho masa-tiež môžu byť dobre

tie z kuracieho maska by som si dala...kde si nasla recept?

chcela som dať link, ale vraj som krátko registrovana, našla som ich na stránke dukanovadieta medzi receptami, tiež som našla potom ešte v inej téme jeden linka tam je receptov na 50 strán niečo pre mňa-rada vo carení skúšam nové veci a určite by ma omrzelo stále to iste

tu su tie kuraci-je tam síce že do polievky, ale podľa mňa môžu byť kľudne k hocičomu

POTREBUJEME :

*1 plátok kuracích pŕs

*2 vajcia

*2 lyžice ovsených otrúb

*petržlenovú vňať



POSTUP :

1. Surové kuracie mäso rozmixujeme, pridáme ostatné suroviny a vymiešame.

2. Uvaríme ako bežné halušky.

RADA Halušky sú veľmi jemné, výborne chutia do kuracej polievky alebo
namiesto cestovín s paradajkovou omáčkou. Na pečeové halušky použijeme
kuraciu pečeň namiesto mäsa.

[janka7]

ahojte tak som sa dnes rozhodla po celodennom vahani ci zacat odznova , alebo nie.....kedze by som chcela schudnut cim skor rozhodla som sa zacat odznova, lebo som prisla na to, ze som papala aj tolerovane potraviny v 1 faze a to bolo urcite vysledkom toho , ze som isla dole po 4 dnoch len 1kg....takze zajtra 1 den...a vy ako ako sa vam dari?

ja som obcas uz aj z toho zufala.Najlepsie by bolo keby som si kupila knihu no v taliancine si ju citat netrufam urcite vsetko nepochopim tak som sa chcela opytat ci neviete o nejakej stranke kde si mozem kupit knihu online?

tak držím palčeky, dúfam že sa bude dariť viac. S tou knihou naozaj neviem ja som ju vôbec nekupovala, ale veľmi veľa som toho čítala na nete kým som začala...

ved aj ja len stale sa dostanem k inym informaciam...ale uz som si viac ista,tym co mozem co nie, co by sa malo a co nie atd....tak drz mi palce, aby som v tej druhej PRVEJ FAZE dala dole viaco ako po prvy krat......

držím a silno ja som bola sklamaná z toho rána a ta váha tak provokvala, nedalo mi nepostaviť sa:D čuduj sa svete vážim menej večer ako dnes ráno o 0,6 kg čo večer vždy mi zvykne ukazovať viac ale napchatá som neskutočne, ani neviem že diétujem, okrem chvíľ keď čumím do chladničky čo s tých povolených jedál uvariť a keď priateľ papá nepovolené jedlá

[Maria 309]

ahojte tak som sa dnes rozhodla po celodennom vahani ci zacat odznova , alebo nie.....kedze by som chcela schudnut cim skor rozhodla som sa zacat odznova, lebo som prisla na to, ze som papala aj tolerovane potraviny v 1 faze a to bolo urcite vysledkom toho , ze som isla dole po 4 dnoch len 1kg....takze zajtra 1 den...a vy ako ako sa vam dari?

ja som obcas uz aj z toho zufala.Najlepsie by bolo keby som si kupila knihu no v taliancine si ju citat netrufam urcite vsetko nepochopim tak som sa chcela opytat ci neviete o nejakej stranke kde si mozem kupit knihu online?

tak držím palčeky, dúfam že sa bude dariť viac. S tou knihou naozaj neviem ja som ju vôbec nekupovala, ale veľmi veľa som toho čítala na nete kým som začala...

ved aj ja len stale sa dostanem k inym informaciam...ale uz som si viac ista,tym co mozem co nie, co by sa malo a co nie atd....tak drz mi palce, aby som v tej druhej PRVEJ FAZE dala dole viaco ako po prvy krat......

držím a silno ja som bola sklamaná z toho rána a ta váha tak provokvala, nedalo mi nepostaviť sa:D čuduj sa svete vážim menej večer ako dnes ráno o 0,6 kg čo večer vždy mi zvykne ukazovať viac ale napchatá som neskutočne, ani neviem že diétujem, okrem chvíľ keď čumím do chladničky čo s tých povolených jedál uvariť a keď priateľ papá nepovolené jedlá

no vidis aspon vidno ako ti to pekne ide dole:Ddieta aj mne vyhovuje, lebo sa pri nej da najest , nepocitujem ani ja hlad skor sa mi zdalo, ze som sa prezierala:lol:mna priatel furt provokuje so sladkym a nezdravymi jedlami, ale nejako ma nelakaju lahko ich odmietam(zatial).......kde si si studovala na nete tu dietu?mas nejake konkretne stranky?

[janka7]

no vidis aspon vidno ako ti to pekne ide dole:Ddieta aj mne vyhovuje, lebo sa pri nej da najest , nepocitujem ani ja hlad skor sa mi zdalo, ze som sa prezierala:lol:mna priatel furt provokuje so sladkym a nezdravymi jedlami, ale nejako ma nelakaju lahko ich odmietam(zatial).......kde si si studovala na nete tu dietu?mas nejake konkretne stranky?[/quote]

ja som preštudovala celu dukanovadieta bodka com -musím tak lebo nedá sa inak:) a potom toto fórum som prešla skoro každu tému k 1. fáze, ešte musím prejsť tie z druhej a potom už len články....

[janka7]

Ahojte,

Pozítivná správa je že dnes ráno váha ukazála menej o 2 kg oproti pôvodnej váhe. Viem že by som nemala každy deň sa važiť, ale stále to láka...

Negatívna- musím sa priznať, dnes slabá chvíľka, zjedla som pár slaných tyčiniek hnevám sa na seba, aj keď ich bolo málo.

[Maria 309]

Ahojte,

Pozítivná správa je že dnes ráno váha ukazála menej o 2 kg oproti pôvodnej váhe. Viem že by som nemala každy deň sa važiť, ale stále to láka...

Negatívna- musím sa priznať, dnes slabá chvíľka, zjedla som pár slaných tyčiniek hnevám sa na seba, aj keď ich bolo málo.

super tesim sa s tebou...:lol:a tie tycinky chod niekam vybehat.......viem viem ta vaha laka, ale ja sa radsej nevazim....aby som nebola sklamana....takze ja opat az po prvej faze he he.....

[Maria 309]

Viete mi poradit.?...beham a hladam vsetky potraviny no nie som si ista niektorymi.....kde kupujete ochutene aromy do sladkych receptov...?su tiez odtucnene, alebo staci ak kupim normalne....a tie v prasku ako vanilka atd maju byt tiez nizkotucne?a ako je to s pudingami...nizk., alebo klasicke?

alebo sa mozu pouzivat len tie original DUKAN????

[janka7]

Viete mi poradit.?...beham a hladam vsetky potraviny no nie som si ista niektorymi.....kde kupujete ochutene aromy do sladkych receptov...?su tiez odtucnene, alebo staci ak kupim normalne....a tie v prasku ako vanilka atd maju byt tiez nizkotucne?a ako je to s pudingami...nizk., alebo klasicke?

alebo sa mozu pouzivat len tie original DUKAN????

Ahoj sa kupila u nás v potravinách takých menších, mám tekuté, zloženie mylsím keď som čítala tak na nejakej liehovej, alebo alkoholovej báze sú a voda. čítala som že si treba dať pozor lebo niektoré sú olejové a že tie sa nesmú. Práškové som ani nevidela. Puding som nenašla odtušnený, ale mám ten čo radili baby tu na fóre-Belbake z Lidlu- to je len kukuričný škorb a aróma.

[Maria 309]

Viete mi poradit.?...beham a hladam vsetky potraviny no nie som si ista niektorymi.....kde kupujete ochutene aromy do sladkych receptov...?su tiez odtucnene, alebo staci ak kupim normalne....a tie v prasku ako vanilka atd maju byt tiez nizkotucne?a ako je to s pudingami...nizk., alebo klasicke?

alebo sa mozu pouzivat len tie original DUKAN????

Ahoj sa kupila u nás v potravinách takých menších, mám tekuté, zloženie mylsím keď som čítala tak na nejakej liehovej, alebo alkoholovej báze sú a voda. čítala som že si treba dať pozor lebo niektoré sú olejové a že tie sa nesmú. Práškové som ani nevidela. Puding som nenašla odtušnený, ale mám ten čo radili baby tu na fóre-Belbake z Lidlu- to je len kukuričný škorb a aróma.

dakujem ti pekne

[janka7]

Viete mi poradit.?...beham a hladam vsetky potraviny no nie som si ista niektorymi.....kde kupujete ochutene aromy do sladkych receptov...?su tiez odtucnene, alebo staci ak kupim normalne....a tie v prasku ako vanilka atd maju byt tiez nizkotucne?a ako je to s pudingami...nizk., alebo klasicke?

alebo sa mozu pouzivat len tie original DUKAN????

Ahoj sa kupila u nás v potravinách takých menších, mám tekuté, zloženie mylsím keď som čítala tak na nejakej liehovej, alebo alkoholovej báze sú a voda. čítala som že si treba dať pozor lebo niektoré sú olejové a že tie sa nesmú. Práškové som ani nevidela. Puding som nenašla odtušnený, ale mám ten čo radili baby tu na fóre-Belbake z Lidlu- to je len kukuričný škorb a aróma.

dakujem ti pekne

Nie je za čo ako ti to ide? ja som dnes jedla strašne málo:( len mlieko ráno a údenu makrelu polovicu a 6 ks krabých tyčiniek... Som chorá- chrípka... k tomu svoje dni a neskutočne ma preháňa(keďže vačšinou čítam že každý tu má problém skôr zo zápchou, tak to bude asi tou chorobou)

zajtra posledný deň I.fázy, v piatok konečne zelenina... Dnes keď som varila večeru milovanému-samozrejme kopec nepovolených potravín-tak som už uvažovala že s tým seknem a najem sa s ním, ale nejako som to prekonala a idem ďalej...

[Maria 309]

Mna tiez prvy a druhy den prehanalo a teraz mam problem so zapchou...co uz :cry:jedla si naozaj velmi malo, keby som s takym mnozstvom mala fungovat normalne cez den tak asi odpadnem....
dnes; ranajky-kava, desiata-jogurt s otrubami a sladidlom, obed-morcacie masko s jog.dressingom, olovrant som nemala a vecera pecene kurca+ 2kuracie hamburgeri(male) (dnes som ich nasla v obchode maju len 2g tuku parada som si pochutila).

Aj ja mam zajtra posledny den 1 fazy a tiez sa neskutocne tesim na zeleninu.....neviem sa dockat soboty rano ked stupim na vahu;)

[stylova]

Ahoj, ja som tiez zacala od pondelka

[Maria 309]

Ahoj, ja som tiez zacala od pondelka

super tak to je nas uz viac:Da kolko dni mas prvu fazu?dari sa?

[stylova]

dnes mam 4. den este by som ju mala potiahnut min do nedele... v lete som uz taku ligh versiu tejto diety vyskusala (nieco ako druha faza), len som mohla jest zeleninu, ktora mi velmi chyba a nikdy som nejedla tolko masa a mliecnych vyrobkov...inak tucne a mastne jedla mi nechybaju, lebo som ich aj predtym takmer nejedla a sladkosti tiez aj ked je to lepsie ked viem ze mozem pouzivat umele sladidlo alebo steviu, aj ked cukor to nie ze? ))))
chudnut sa celkom dari, vazit sa nevazim, lebo ak by nesla vaha podla predstav tak by ma to demotivovalo. ale na jeansoch citim ubytok - vyzleciem ich aj zapnute... varit varim stale, kedze som na materskej... ale recepty korigujem. napr. vcera som robila kura na paprike s povolenymi potravinami a chutilo aj syncekovi, ktory je na jedlo velky spekulant a aj manzelovi. Dokonca som urobila aj super dezert / len si nepamatam kolko coho som dala do cesta, co je skoda, lebo by sa dalo pouzit na tiramisu alebo pod. A nasla som vela receptov na indicku kuchynu, takze budem priebezne skusat a v pripade uspesnosti recepty uverejnim
podla dukana mam vyratanu idealnu hmotnost 75 kg, ale chcela by som 68 kg, tolko som mavala kedysi a bola som stastna a stihla

[Maria 309]

dnes mam 4. den este by som ju mala potiahnut min do nedele... v lete som uz taku ligh versiu tejto diety vyskusala (nieco ako druha faza), len som mohla jest zeleninu, ktora mi velmi chyba a nikdy som nejedla tolko masa a mliecnych vyrobkov...inak tucne a mastne jedla mi nechybaju, lebo som ich aj predtym takmer nejedla a sladkosti tiez aj ked je to lepsie ked viem ze mozem pouzivat umele sladidlo alebo steviu, aj ked cukor to nie ze? ))))
chudnut sa celkom dari, vazit sa nevazim, lebo ak by nesla vaha podla predstav tak by ma to demotivovalo. ale na jeansoch citim ubytok - vyzleciem ich aj zapnute... varit varim stale, kedze som na materskej... ale recepty korigujem. napr. vcera som robila kura na paprike s povolenymi potravinami a chutilo aj syncekovi, ktory je na jedlo velky spekulant a aj manzelovi. Dokonca som urobila aj super dezert / len si nepamatam kolko coho som dala do cesta, co je skoda, lebo by sa dalo pouzit na tiramisu alebo pod. A nasla som vela receptov na indicku kuchynu, takze budem priebezne skusat a v pripade uspesnosti recepty uverejnim
podla dukana mam vyratanu idealnu hmotnost 75 kg, ale chcela by som 68 kg, tolko som mavala kedysi a bola som stastna a stihla

tak drzim palce s dietou....a dufam, ze hodis nejake chutne odskusane recepty....mna varit nebavi ...varim, lebo musim:lol:zajtra rano sa vazim tak som zvedava ako to dopadne......mne dukan vypocital 65-66 ale ja snivam o cisle 63.dufam, ze sa sen splni.....

[Maria 309]

Ahojte kocky tak ako sa vam dari...ako po prvej faze???kolko ste dali dole?nejake nove odskusane receptiky?

[janka7]

Ahojte kocky tak ako sa vam dari...ako po prvej faze???kolko ste dali dole?nejake nove odskusane receptiky?

ahoj, tak ja dnes začínam II. Fázu, v prvej som schudla len 2,2 kg:( dosť málo na to že som ju držala 5 dní... ale tak aspoň pohyb smerom dole konečne a nie nahor... dnes si už dám konečne zeleninu...

Recepty skoro nič nové, len som skúšala zo stránok, niektoré sa dali, niektoré mi vôbec nechutili. Dochádzajú mi nápady, tak som rada že už konečne môžem používať zeleninu a huby, predsa len už môžem aj klasickejšie jedlá. Rozhodla som sa mať druhú fázu na striedačku 1 BD a 1 BZ. Chýba mi sladké a tvarohu so sladidlom mám už plné zuby tak chcem vyskúšať urobiť čokoládu...

[Maria 309]

Ahojte kocky tak ako sa vam dari...ako po prvej faze???kolko ste dali dole?nejake nove odskusane receptiky?

ahoj, tak ja dnes začínam II. Fázu, v prvej som schudla len 2,2 kg:( dosť málo na to že som ju držala 5 dní... ale tak aspoň pohyb smerom dole konečne a nie nahor... dnes si už dám konečne zeleninu...

Recepty skoro nič nové, len som skúšala zo stránok, niektoré sa dali, niektoré mi vôbec nechutili. Dochádzajú mi nápady, tak som rada že už konečne môžem používať zeleninu a huby, predsa len už môžem aj klasickejšie jedlá. Rozhodla som sa mať druhú fázu na striedačku 1 BD a 1 BZ. Chýba mi sladké a tvarohu so sladidlom mám už plné zuby tak chcem vyskúšať urobiť čokoládu...

ale akoze malo ved to je dost... tak neplac....:Pja tiez dnes prvy den 2 fazy uz sa tesim na obedik..hlavne na tu zeleninku.......jupiiii...tiez si davam 1/1 na talianskych strankach som citala, ze je lepsie 2/2 a tu pisu 1/1 tak sa budem riadit podla tohto fora......

[janka7]

Ahojte kocky tak ako sa vam dari...ako po prvej faze???kolko ste dali dole?nejake nove odskusane receptiky?

ahoj, tak ja dnes začínam II. Fázu, v prvej som schudla len 2,2 kg:( dosť málo na to že som ju držala 5 dní... ale tak aspoň pohyb smerom dole konečne a nie nahor... dnes si už dám konečne zeleninu...

Recepty skoro nič nové, len som skúšala zo stránok, niektoré sa dali, niektoré mi vôbec nechutili. Dochádzajú mi nápady, tak som rada že už konečne môžem používať zeleninu a huby, predsa len už môžem aj klasickejšie jedlá. Rozhodla som sa mať druhú fázu na striedačku 1 BD a 1 BZ. Chýba mi sladké a tvarohu so sladidlom mám už plné zuby tak chcem vyskúšať urobiť čokoládu...

ale akoze malo ved to je dost... tak neplac....:Pja tiez dnes prvy den 2 fazy uz sa tesim na obedik..hlavne na tu zeleninku.......jupiiii...tiez si davam 1/1 na talianskych strankach som citala, ze je lepsie 2/2 a tu pisu 1/1 tak sa budem riadit podla tohto fora......

Pre mňa to bude menej stresújúcu 1 a 1, lebo sa nebudem musieť tak veľa obmedzovať a potom 2 dni žrať dnes budem robiť tekvicový prívarok s vajíčkom... keďže nič také ako nízkotúčnú smotanu som nenašla asi ho budem musieť zahustiť škrobom, k tomu si dám volské oko a na večer mám prichystaný kuracie mäsko-bude šalatík (ľadový) a paradjka, konečne mám pocit že idem jesť normálne jedlá

[janka7]

Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65

[Maria 309]

[quote="janka7"]Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65 [/quot

hej konecne dnes som si ho dala:D a kolko mas vysku?

[Maria 309]

Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65

jaaj teraz som si vsimla 164cm....ja mam 175cm tak drzme si palce nech nam to do ciela co najrychlejsia islo....

[janka7]

Pozerám, že už máš ticker, mne ho stále nejde dať že som nová chudneme skoro z rovnakej váhy- ja som mala na začiatku 73,7 a aj rovnako si zhodila ja však mám cieľ 58, Dukan mi vyrátal 59 a niečo... ale budem rada aj vtedy keď to dám aspoň na 65

jaaj teraz som si vsimla 164cm....ja mam 175cm tak drzme si palce nech nam to do ciela co najrychlejsia islo....

áno 164-ja som menšia- guľatejšia

[Mrejča]

Začínala jsem 15.10., tak to je podobné jako vy. Hubneme se celá rodina - já, muž i dcera. My "velcí" potřebujeme dostat dolů každý 10 kg, dcera 7. První fázi jsme jeli do středy (3 dny), včera BZ den, dnes B. Jsou to samé velké změny. Denně vařím, peču, myčka si taky neodpočine. Manžel měl po 1F úbytek 6 cm přes pas a přes břicho, dcera 5,5 cm a 3 cm (a 1,6 kg). Já jsem nějak nezměřila takže jen váha -2 kg. Váhu na začátku pro změnu neodchytnul manžel, takže na kila to neví a docela ho to deptá.
Teď je před námi víkend s návštěvou oslavy, tak doufám, že to bez úhony zvládneme.
A co jíme - jogurty, tvaroh, cottage, šunka max.4% tuku, kuře, hovězí, ryby. Placičky z oves.otrub jsou překvapivě dobré a jíme je místo chleba. Maso buď peču v troubě na pečícím papíře nějak okořeněné a pak ho jíme s dipem (jogurt+hořčice) nebo vařím, pak z toho udělám polívku (místo nudlí vejce), půlku masa do polívky a půlku sníme jen tak s plackou. BZ den jsem totéž doplnila rajčaty , okurkou a paprikou. Zítřejší BZ den bude o zeleninové krémové polévce.
Musím podotknout, že nejsme nijak příliš zeleninomilci a dcera jí nekompromisně nejí vůbec, takže nám se zatím víc líbí B- dny. Takže vlákninu přidávám ještě psyliem a baštíme multivitaminy.
Dcera se snažila i o nějaké sladkosti, ale to nám zatím moc nejde. O víkendu bude další pokus.

[Sponsored content]