Re: zaciatocnik 11.10.2012 prida sa niekto?

[janka7]

ono ich musis hladat, su pomiesane s klasickymi, treba pozerat krabice nizsie, su tam isto, tak 2ks v 20 ks krabici klasickcyh:)

ja pouzivam len Linessa s Lidlu ta ma 0,2% tuku, ale baby tu pouzivaju tu karicky co spominas:)

Zienky, karicka je síce trojuholnikovy syr, ale ten ma veľa tuku. Ale je aj karicka light rodinka- čo ma 7%. Je to v krabicke ako natierka. Ten je dovoleny.

veď ja som mala j na mylsi tu light, u nás v lidli nie su takmer ziadne výrobky linessa-len jogurty...

dnes som ju našla a presne ako si vravela bola zastrčená medzi klasickými. Ale má chuť skôr ako nátierkové maslo, karička je viac syrová(ale viac tuku )

[Maria 309]

ono ich musis hladat, su pomiesane s klasickymi, treba pozerat krabice nizsie, su tam isto, tak 2ks v 20 ks krabici klasickcyh:)

ja pouzivam len Linessa s Lidlu ta ma 0,2% tuku, ale baby tu pouzivaju tu karicky co spominas:)

Zienky, karicka je síce trojuholnikovy syr, ale ten ma veľa tuku. Ale je aj karicka light rodinka- čo ma 7%. Je to v krabicke ako natierka. Ten je dovoleny.

ja som mala tazky vikend...mali sme veceru a neodolala som vaha isla o pol kila hore...teraz si dam asi za trest zo 2-3 dni bielkovinovych dni.....takze s tym papanim by sme si mali dat asi pozor, lebo do ciela sa tak rychlo nedostaneme;(....

veď ja som mala j na mylsi tu light, u nás v lidli nie su takmer ziadne výrobky linessa-len jogurty...

dnes som ju našla a presne ako si vravela bola zastrčená medzi klasickými. Ale má chuť skôr ako nátierkové maslo, karička je viac syrová(ale viac tuku )

[janka7]

Maria presne aj ja tak po včerajších haluškách, váha o pol kila nahor, ale nerobím si z toho ťažkú hlavu, lebo aj keď všetko dodržiavam tak sem tam vybehne aj o kilo hore. Vážim sa každý deň, viem že by som nemala ale mám tak pocit že to mám viac pod kontrolou.

dnes som opäť skúšala piecť a zaprisahala som sa, že ak sa mi to znovu nepodarí končím s pečením...(s klasickými receptami som nemala nikdy problém, varím a pečiem od mala) a čuduj sa svete podarilo sa-a hneď dva recepty... :cheers:Celkom chutné. Je toho dosť a nejde tam veľa otrúb. Pridávam ak by niekto chcel skúsiť

V plackách som vynechala orechy, lebo pokiaľ viem, tak nie sú povolené(teda aspoň v 2.fáze nie)

V oboch prípadoch som použila tekuté sladidlo podľa chuti.. Takže nech sa páči:



Dukanovy placky
se skořicí a oříšky




2 polévkové lžíce ovesných otrub


2 polévkové lžíce tvarohu


1 vejce


špetka skořice


nasekané ořechy


sladidlo nebo stévie


1/2 lžičky kypřicího prasku


Smícháme otruby s tvarohem, vejcem, skořicí a nasekanými
ořechy, Přidáme prášek do


pečiva a špetku stévie.


Vytvoříme placky a pečeme je 12 – 15 minut na 180°C.





ČOKOLÁDOVÝ LEHKÝ PIŠKOT


4 vejce


3 lzice kukuricneho skrobu


2 lzice mletych otrub (mohou bt i nemlet)


2/3 lzicky kypriciho prasku


2 lzice tvarohu 0% tuku (nebo 2
lzice cottage light)


2 lzice kakaa


2-3 lzice sladidla na peceni (wg
smaku)


spetka soli


Zloutky se soli mixovat dokud se
neudela zloutkova pena. Pridat sladidlo a zbytek produktu.


Bilky uslehat a pomalu primichat. Vylit
do formy. Ja jsem vzala standartni plech a oddelila


jsem alobalem jednu tretinu. Tu jsem si
vylozila pecicim papirem. Neni toho hodne. Peceme


na 180 cca 25 min.


ja som mala formu okrúhlu priemer cca 20 cm, piškót mi po vychladnutí trochu spľasol v strede ale má aj tak asi 4-5 cm výšku.

[Maria 309]

Maria presne aj ja tak po včerajších haluškách, váha o pol kila nahor, ale nerobím si z toho ťažkú hlavu, lebo aj keď všetko dodržiavam tak sem tam vybehne aj o kilo hore. Vážim sa každý deň, viem že by som nemala ale mám tak pocit že to mám viac pod kontrolou.

dnes som opäť skúšala piecť a zaprisahala som sa, že ak sa mi to znovu nepodarí končím s pečením...(s klasickými receptami som nemala nikdy problém, varím a pečiem od mala) a čuduj sa svete podarilo sa-a hneď dva recepty... :cheers:Celkom chutné. Je toho dosť a nejde tam veľa otrúb. Pridávam ak by niekto chcel skúsiť

V plackách som vynechala orechy, lebo pokiaľ viem, tak nie sú povolené(teda aspoň v 2.fáze nie)

V oboch prípadoch som použila tekuté sladidlo podľa chuti.. Takže nech sa páči:



Dukanovy placky
se skořicí a oříšky




2 polévkové lžíce ovesných otrub


2 polévkové lžíce tvarohu


1 vejce


špetka skořice


nasekané ořechy


sladidlo nebo stévie


1/2 lžičky kypřicího prasku


Smícháme otruby s tvarohem, vejcem, skořicí a nasekanými
ořechy, Přidáme prášek do


pečiva a špetku stévie.


Vytvoříme placky a pečeme je 12 – 15 minut na 180°C.





ČOKOLÁDOVÝ LEHKÝ PIŠKOT


4 vejce


3 lzice kukuricneho skrobu


2 lzice mletych otrub (mohou bt i nemlet)


2/3 lzicky kypriciho prasku


2 lzice tvarohu 0% tuku (nebo 2
lzice cottage light)


2 lzice kakaa


2-3 lzice sladidla na peceni (wg
smaku)


spetka soli


Zloutky se soli mixovat dokud se
neudela zloutkova pena. Pridat sladidlo a zbytek produktu.


Bilky uslehat a pomalu primichat. Vylit
do formy. Ja jsem vzala standartni plech a oddelila


jsem alobalem jednu tretinu. Tu jsem si
vylozila pecicim papirem. Neni toho hodne. Peceme


na 180 cca 25 min.


ja som mala formu okrúhlu priemer cca 20 cm, piškót mi po vychladnutí trochu spľasol v strede ale má aj tak asi 4-5 cm výšku.

jeej Janka dakujeme za recepty musim vyskusat, lebo jem stale to iste dookola a uz ma to nebavi...takze este raz dakujem....

[vandi]

pridávam sa dnes, , ak môžem

[vandi]

ahojte, v pláne mám 22 kg dať dolu, takže 1.F. 8 dní,

[Maria 309]

ahojte, v pláne mám 22 kg dať dolu, takže 1.F. 8 dní,

vitaj....8 dni v prvej faze...fihaaa neviem ci by som to vydrzala,ale ak musis tak musis.....drzim palce....

[vandi]

ahojte, v pláne mám 22 kg dať dolu, takže 1.F. 8 dní,

vitaj....8 dni v prvej faze...fihaaa neviem ci by som to vydrzala,ale ak musis tak musis.....drzim palce....

Ďakujem za podporu, ale vieš, už aj vek nepustí, po 40 to ide ťažšie, dnes som napr. nakupovala hodinu, stále som sledovala objem mäsa a tukov, ale je to len zvyk no nie?

[Mrejča]

Už jsem z toho věčného vaření unavená, navíc mě vytáčí moje pidikuchyň. Dokud jsem denně nevařila, měla jsem pocit, že to v ní dá zvládnout, ale fakt jí začínám nenávidět.
No nic, to byl jen takový povzdech. Dietní režim se nám daří dodržovat, čas od času někdo nějak zhřeší, ale váha klesá. Sice pomalu a skokově (tak jak se píše v knížce ), ale při pravidelné pondělní kontrole byly výsledky radostné. Ty skoky v dalších dnech se snažím nebrat na zřetel. Včera jsem pekla tvarohový koláč ze zdejších stránek, docela se zadařil. Dcera chce tiramisu, tak to bude o víkendu.
Napsala jsem si na tento týden jídelníček, aby se mi lépe plánovaly nákupy a abych se pokud možno moc neopakovala. Ještěže je tady tolik receptů, aspoň mám inspiraci. A pořád u nás platí - bez polívky není oběd, takže v B dny masový vývar, v BZ zeleninové polévky - cuketová ap.

[vandi]

Ahojte, prvá fáza mi chutí, len dukan. chlebík sa mi nevydaril, bol nejaký vlhký ,
nemáte nejaký osvedčený recept?

[Mitulatko]

Fúúha, tých osem dní v prvej fáze, asi by ma kleplo Ale ako tak pozerám tieto vaše príhody... juj, neviem či by som to zvládla

[janka7]

Ahojte, dnes som skúsila recept na čínske rezne, boli neskutočne úžasne, až som sa olizovala aj priateľ si nevedel vynachváliť, a je to celkom rýchle ja som samozrejme nevydržala aby to odstalo v chladničke ako podľa receptu ale vôbec to nevadilo a piekla som v rúre..a bez pálivej papriky lebo šiplavé nemáme radi... príloha keďže je BZ ľadový šalát so sladko-kyslo zálievkou (ocot, sladidlo, voda)

Čínské řízky
1/2 kg kureciho masa nakrajeneho na nudlicky
1 větší cibule nakrajena na drobno
3 vejce nebo dvě velké
3 lžíce maizeny
1 lzicka kari
1 lzicka sladke papriky
1/2 lzicky palivé papriky
1/2 lzicky pepre
1 lzicka soli
1 lžíce jogurtu
vsechno smichat a dat na 24 hodin do lednicky, pokud to tak dlouho vydrzite, smazime jako
bvykle na sucho na teflonce vylozene pecicim papirem tak ze na nej kladem polevkovou lzici
kopecky, ktere lzici rozetreme na placicky
dopurucuju s hokkaido kasi, ale v b staci i chleba
pozor na mnozstvi maizeny, rozdelit na 3 dny. V lednici muze byt tyden. Posledni davku jsem
nakladla placicky na plech na pecici papir a upekla v troube najednou

[janka7]

Ahojte, prvá fáza mi chutí, len dukan. chlebík sa mi nevydaril, bol nejaký vlhký ,
nemáte nejaký osvedčený recept?

ja som dnes piekla tu z receptov, trochu sa mi pripiekol, mám blbú rúru:/ je to asi tretí recept čo som skúsila, robím tiež v mikrovlnke, ale ten je zas dosť suchý, ale mala som zatiaľ otruby z DM a tie mi veľmi nechutili--boli ako šrot Možno to bolo tým... teraz som kúpila z kauflandu a tie su jemnejšie, možno sa z nich bude lepšie piecť, prikladám recept na chlieb z mikrovlnky, je dobrý ak nemáš čas alebo chuť tráviť čas v kuchyni... ja ho robím do dvoch sklenených misiek a mám z toho tak 2 žemličky

Toastový chléb „vlněný“

1 lžíce pšeničných otrub
2 lžíce ovesných
1 vejce
lžička prášku do pečiva
lžíce tvarohu nebo jogurtu
sůl
Vše smíchám a dam do plastové misky - hranaté s rovným dnem...vlním na 2 minutky...pak
rozkrojím na 4 díly a je to super na sendvič do práce. Důležité je aby ta miska fakt měla super
rovné dno. Miska cca 17x17 – z ní bude chleba cca 1cm vysoký

[janka7]

Už jsem z toho věčného vaření unavená, navíc mě vytáčí moje pidikuchyň. Dokud jsem denně nevařila, měla jsem pocit, že to v ní dá zvládnout, ale fakt jí začínám nenávidět.
No nic, to byl jen takový povzdech. Dietní režim se nám daří dodržovat, čas od času někdo nějak zhřeší, ale váha klesá. Sice pomalu a skokově (tak jak se píše v knížce ), ale při pravidelné pondělní kontrole byly výsledky radostné. Ty skoky v dalších dnech se snažím nebrat na zřetel. Včera jsem pekla tvarohový koláč ze zdejších stránek, docela se zadařil. Dcera chce tiramisu, tak to bude o víkendu.
Napsala jsem si na tento týden jídelníček, aby se mi lépe plánovaly nákupy a abych se pokud možno moc neopakovala. Ještěže je tady tolik receptů, aspoň mám inspiraci. A pořád u nás platí - bez polívky není oběd, takže v B dny masový vývar, v BZ zeleninové polévky - cuketová ap.

úúúúplne ti rozumiem, mám pocit že trávim čas len v práci a kuchyni, ale snáď keď už zabehnem zopár receptov, pôjde to lepšie, už si začíam zvykať Ja som mala tiež už zopar prehreškov, aj pár krát do týždna, ale váha ide zatiaľ dole aj tak (síce pomaly, ale tak ten tuk sa tiež na mňa nenabalil za týždeň )

[janka7]

ahojte, v pláne mám 22 kg dať dolu, takže 1.F. 8 dní,

vitaj....8 dni v prvej faze...fihaaa neviem ci by som to vydrzala,ale ak musis tak musis.....drzim palce....

pripájam aj svoje palce, hurá do toho

[Maria 309]

ahojte, v pláne mám 22 kg dať dolu, takže 1.F. 8 dní,

vitaj....8 dni v prvej faze...fihaaa neviem ci by som to vydrzala,ale ak musis tak musis.....drzim palce....

Ďakujem za podporu, ale vieš, už aj vek nepustí, po 40 to ide ťažšie, dnes som napr. nakupovala hodinu, stále som sledovala objem mäsa a tukov, ale je to len zvyk no nie?

urcite je to o zvyku aj ja ked chodim do obchodu tak sa tam krutim aj peknu polhodinku....inokedy my stacilo 10 min:Dmoj partner uz je z toho na nervy tak chodim len sama...ale sa cuduje, ze ma ta dieta drzi, lebo tie ostatne skoncili po 3 dnoch:lol:

[Maria 309]

Už jsem z toho věčného vaření unavená, navíc mě vytáčí moje pidikuchyň. Dokud jsem denně nevařila, měla jsem pocit, že to v ní dá zvládnout, ale fakt jí začínám nenávidět.
No nic, to byl jen takový povzdech. Dietní režim se nám daří dodržovat, čas od času někdo nějak zhřeší, ale váha klesá. Sice pomalu a skokově (tak jak se píše v knížce ), ale při pravidelné pondělní kontrole byly výsledky radostné. Ty skoky v dalších dnech se snažím nebrat na zřetel. Včera jsem pekla tvarohový koláč ze zdejších stránek, docela se zadařil. Dcera chce tiramisu, tak to bude o víkendu.
Napsala jsem si na tento týden jídelníček, aby se mi lépe plánovaly nákupy a abych se pokud možno moc neopakovala. Ještěže je tady tolik receptů, aspoň mám inspiraci. A pořád u nás platí - bez polívky není oběd, takže v B dny masový vývar, v BZ zeleninové polévky - cuketová ap.

úúúúplne ti rozumiem, mám pocit že trávim čas len v práci a kuchyni, ale snáď keď už zabehnem zopár receptov, pôjde to lepšie, už si začíam zvykať Ja som mala tiež už zopar prehreškov, aj pár krát do týždna, ale váha ide zatiaľ dole aj tak (síce pomaly, ale tak ten tuk sa tiež na mňa nenabalil za týždeň )

Baby mne sa kuchyna zacina hnusit...ked si rano predstavujem, ze musim varit pre seba a este aj pre priatela tak ma ide porazit(4 jedla denne obed a vecera)ja totiz nenavidim papat dvakrat do dna to iste a ani moj priatel.tak som zlenivela, ze jem stale to iste dookola....pecene kura, kuracie al.morcasie prsia, sunka, vajcia.......ryby....este som sa nevazila po vikende ked som zhresila som nemala odvahu stupit na vahu, ale dnes som sa merala tak cm idu pomaly dole....v pondelok sa budem vazit tak dufam, ze nieco islo dole...potom dam vediet.UZ NECH SME VSETKE V CIELI....PEKNY DEN PRAJEM VSETKYM...

[Maria 309]

Ahojte, prvá fáza mi chutí, len dukan. chlebík sa mi nevydaril, bol nejaký vlhký ,
nemáte nejaký osvedčený recept?

JA SI ROBIM TENTO: 1 vajce, 3PL jogurtu, 4 PL ovs.otrub, 1PL maizeny, 1 CL kypr.prasku, 1CL rasce, 1CLa viac majoranu, gril.korenie na kura(staci kusok)-vsetko vymiesam a vylejem do formy na pecenie(teflonava) na 200°c asi tak 20min...niekedy ho necham aj trosku dlhsie.....nechame vychladnut a mozeme papat.INy som este neskusala tak ak mate nejake chutne osvedcene sem z receptami:D

[Maria 309]

Ahojte, prvá fáza mi chutí, len dukan. chlebík sa mi nevydaril, bol nejaký vlhký ,
nemáte nejaký osvedčený recept?

JA SI ROBIM TENTO: 1 vajce, 3PL jogurtu, 4 PL ovs.otrub, 1PL maizeny, 1 CL kypr.prasku, 1CL rasce, 1CLa viac majoranu, gril.korenie na kura(staci kusok)-vsetko vymiesam a vylejem do formy na pecenie(teflonava) na 200°c asi tak 20min...niekedy ho necham aj trosku dlhsie.....nechame vychladnut a mozeme papat.INy som este neskusala tak ak mate nejake chutne osvedcene sem z receptami:D

a ak máte chuť - nejaké receptíky
http://www.dukanovadieta.com/fotogaleria/
http://limetka.info/temp/kvetadukan.pdf
http://www.dieta-protal.sk/category/recepty-od-1-fazy/

http://www.dieta-protal.sk/category/recepty-od-2-fazy/

[vandi]

Fúúha, tých osem dní v prvej fáze, asi by ma kleplo Ale ako tak pozerám tieto vaše príhody... juj, neviem či by som to zvládla

5 mám už za sebou, je to v pohode:D, už len tri, len včera som mala nenormálnu chuť na sladké, ale potom to prešlo, nechcem si to pokaziť

[vandi]

Ďakujem za receptík vyskúšam

[Maria 309]

tak dievcata akurat som dopiekla tiet muffinky...nasla som recept na tal.stranke...su fakt chutne.

200gr Linessa, 1Pl tic,2 vajcia(1 vajco+1 bielok), 1cl kypr.prasku,60gr maizeny, aroma vanilkova+citronova (pol flasticky+pol flasticky), 3 pl mlieka........vsetko rozmixujem poriadne mixerom a vylejeme do formy na muffinky do 1/2....pise, ze sa robia 25 min ja som ich robila skoro 40 na 160-180°................

[janka7]

Fúúha, tých osem dní v prvej fáze, asi by ma kleplo Ale ako tak pozerám tieto vaše príhody... juj, neviem či by som to zvládla

5 mám už za sebou, je to v pohode:D, už len tri, len včera som mala nenormálnu chuť na sladké, ale potom to prešlo, nechcem si to pokaziť

Super že sa tak držíš, ja som to už na 4 deň chcel vzdať(1. fáza-5 dní) Keď mám chuť na sladké davám si tvaroh so sladidlom a so škoricou alebo nejakou arómou, alebo si robím bielu čokoládu alebo nutelu, minule som robila ovocné želé(light sirup bez cukru a jedlá želatína)

[janka7]

tak dievcata akurat som dopiekla tiet muffinky...nasla som recept na tal.stranke...su fakt chutne.

200gr Linessa, 1Pl tic,2 vajcia(1 vajco+1 bielok), 1cl kypr.prasku,60gr maizeny, aroma vanilkova+citronova (pol flasticky+pol flasticky), 3 pl mlieka........vsetko rozmixujem poriadne mixerom a vylejeme do formy na muffinky do 1/2....pise, ze sa robia 25 min ja som ich robila skoro 40 na 160-180°................

jeej super, určite skúsim cez víkend prosím ťa čo je "tic"

[vandi]

Fúúha, tých osem dní v prvej fáze, asi by ma kleplo Ale ako tak pozerám tieto vaše príhody... juj, neviem či by som to zvládla

5 mám už za sebou, je to v pohode:D, už len tri, len včera som mala nenormálnu chuť na sladké, ale potom to prešlo, nechcem si to pokaziť

Super že sa tak držíš, ja som to už na 4 deň chcel vzdať(1. fáza-5 dní) Keď mám chuť na sladké davám si tvaroh so sladidlom a so škoricou alebo nejakou arómou, alebo si robím bielu čokoládu alebo nutelu, minule som robila ovocné želé(light sirup bez cukru a jedlá želatína)

noo, ved si musím kúpiť tvaroh, a pozriem aj tie sladidlá, ale to ovocné želé nepoznám, vyzerá to dobre.

Zatial som na -2,9 kg, dosť inšpiratívne

[Maria 309]

tak dievcata akurat som dopiekla tiet muffinky...nasla som recept na tal.stranke...su fakt chutne.

200gr Linessa, 1Pl tic,2 vajcia(1 vajco+1 bielok), 1cl kypr.prasku,60gr maizeny, aroma vanilkova+citronova (pol flasticky+pol flasticky), 3 pl mlieka........vsetko rozmixujem poriadne mixerom a vylejeme do formy na muffinky do 1/2....pise, ze sa robia 25 min ja som ich robila skoro 40 na 160-180°................

jeej super, určite skúsim cez víkend prosím ťa čo je "tic"

tic je sladidlo..,moze byt kludne aj ina znacka, ja som pouzila 1 lyzicu tekuteho sladidla...na znacke si myslim , ze nezalezi

[Maria 309]

Mam pre vas receptik na pizza testo bez tolerovnych prisad....akurat som ju dnes robila a celkom chutil...teda viac ako ten co je tu na stranke.....

2pl ovs.otrub, 1 vajco, 3pl linessa 0,2%, 200ml bielok, oregano, trosku soli, par.pretlak......

Poriadne vymiesame otruby s vajcom, linessou , solou a bielkami.Vylejeme do teflonovej formy(ja mam si 27cm) na ktoru dame mokry, rukami jemne vyzmykany papier na pecienie.Vylejeme zmes a pecieme v rozohriatej rure 15-20 min pri teplote 200°C.Vyberieme (mozeme nechat aj dlhsie,zalezi od rury)ked je hotove vyberieme a nechame trosku vychladnut.Vyberiame aj z papierom.

Vezmem si dalsi papier na pecenie(mokry a vyzmykany)a polozime na cesto otocime, vlozime do formy a stary papier,ktory bol na spodku vyhodime...Na cesto dame par.pretlak a suroviny podla chuti je uz na Vas co si date(povolene,tolerovane potraviny) a dame opat zapiect asi 15min.kym nie je chrumkava...

ja som zjedla asi polovicu a zasytila ma neuveritelne.co je dobre mozete zjest aj celu kedze ma 0 tolerovanych prisad.

Dobru chut

[janka7]

Ahojte,

ÚPLNE ZLYHANIE, váha stála a v mojej hlave to preplo, 2 dni som doslava žrala- všetko čo ma napadlo, hlavne sladké...čokoláda, koláč, džem, orechy, cestoviny... a jasné že váha sa pohla ale nesprávným smerom... kilo hore len tak akoby nič... mala som mať teraz BD, tak od zajtra dúfam že sa premôžem a pôjdem ďalej.

[Maria 309]

Ahojte,

ÚPLNE ZLYHANIE, váha stála a v mojej hlave to preplo, 2 dni som doslava žrala- všetko čo ma napadlo, hlavne sladké...čokoláda, koláč, džem, orechy, cestoviny... a jasné že váha sa pohla ale nesprávným smerom... kilo hore len tak akoby nič... mala som mať teraz BD, tak od zajtra dúfam že sa premôžem a pôjdem ďalej.

Janka urcite robis chybu ked sa kazdy den vazis...skus si zadat jeden den v tyzdni a vazit sa len vtedy....je normalne, ze kazdy den ked sa postavis na vahu tak vaha nebude dennodenne klesat....takze hlava hore a pokracuj tak ako si zacala....a hlavne menej sa vazit...kazdodenne vazenie by dostalo do depiek kazdeho.....drzim palce...

[janka7]

Ahojte,

ÚPLNE ZLYHANIE, váha stála a v mojej hlave to preplo, 2 dni som doslava žrala- všetko čo ma napadlo, hlavne sladké...čokoláda, koláč, džem, orechy, cestoviny... a jasné že váha sa pohla ale nesprávným smerom... kilo hore len tak akoby nič... mala som mať teraz BD, tak od zajtra dúfam že sa premôžem a pôjdem ďalej.

Janka urcite robis chybu ked sa kazdy den vazis...skus si zadat jeden den v tyzdni a vazit sa len vtedy....je normalne, ze kazdy den ked sa postavis na vahu tak vaha nebude dennodenne klesat....takze hlava hore a pokracuj tak ako si zacala....a hlavne menej sa vazit...kazdodenne vazenie by dostalo do depiek kazdeho.....drzim palce...

Ďakujem za povzbudenie. "Žranie" pokračovalo aj včera... Dnes už mám nachystané všetko na BD, musím pokračovať v pripravovaní jedál vopred aby sa nezopakovalo čo predtým, keď ma popadne chuť aby som jedla len dukanovské jedlá. Riešim teraz dilemu, či len pokračovať v 2.fáze, alebo si zopakovať prvú.

[Sponsored content]