neviem, či sa možem niečim chvalit

[LLLcy]

Ahoj Dukanky, tak začala som 11.6. 1 faza 7 dni, teraz maso a zelenina. mam dole cca 2 kg a k tomu stale kramy, takze neviem, najviac sli dole prsia a brusko sa zmensilo. Len zacala som chodit do prace a to je iny nasup. Vecer som hrozne unavena, a pritom jem maso, ale akoby mi to nestacilo. Co mam robit?

[Zuzka]

Ahoj Dukanky, tak začala som 11.6. 1 faza 7 dni, teraz maso a zelenina. mam dole cca 2 kg a k tomu stale kramy, takze neviem, najviac sli dole prsia a brusko sa zmensilo. Len zacala som chodit do prace a to je iny nasup. Vecer som hrozne unavena, a pritom jem maso, ale akoby mi to nestacilo. Co mam robit?

Ahoj kup si nejaké vitamíny

[bybi]

Caute babule, tak ja dneska zase -0.3 kg Takze zarial celkovo -2.2kg Este chvilku takto dalej a som v ciely

[Amy666]

ahojte dukanky, ja drzim DD od 1.juna a mam dole 5 kg. Dnes je 22.juna ale od utorka mam kramy,takze ta vaha stagnuje..je to oka?? a inak, najviac mi slo dole z brucha a prs....ale ruky a nohy nic...teraz sa mi zda akoby ani z brucha, ale to asi za to,ze som nafuknuta..schudla som na vahe 5kg,ale nejak realne to nevidim na sebe...co robit, aby mi slo dole najma zo stehien ? lebo hlavne o tie mi ide, stehna a brucho...asi musim zacat cvicit,lenze teraz len sedim doma a ucim sa na skusky a jak mam kramy,tak som hotova uplne...ale priznam sa, ze vobec necvicim..je to velka chyba?? potrebujem schudnut do dovolenky...ideme asi 30.jula...a chcem byt stihla do plaviek.mam 172 cm a zatial 60 kg,ale v plavkach vyzeram na zaplakanie ( dakujem

[andy_rs]

No babenky Som 4.deň v 2.fáze...mala som dva BZ dni a dva B dni....zajtra zase začínam BZ dňom....dnes ráno som sa odvážila a váha ukazovala 98,3 kg takže jupíííííí teším teším....veľmi ma táto diéta baví lebo viem že keď sa po 3-4 dňoch na ňu postavím tak mi stále ukáže niečo nové Včera sme sa boli kúpať tak som sa s deťmi vyčvachtala a veľmi dobre som sa cítila.....už som sa nebála vyzliecť do plaviek pretože viem že pre tú postavu niečo robím a už ma nezaujíma kto sa na mňa ako pozerá koncom leta budem úplne iná

[bibka]

to je len zaciatok, nezlakni sa, ked to neskor pojde pomalicky :-)

[andy_rs]

to je len zaciatok, nezlakni sa, ked to neskor pojde pomalicky :-)

No na to som pripravená, viem že to nepôjde celý čas tak rýchlo ale na začiatok to super nakopne Hlavne nech som už aspoň pod tou 90kou

[bibka]

drzim palceky, aby si ju co najskor minula

[andy_rs]

drzim palceky, aby si ju co najskor minula

Ďakujem pekne

[bybi]

Ahojte kocky... Tak ja to nechapem dodrzujem dietu do bodky (no vcera som si dala jeden mini cukrik - ale to je moje prve zhresenie) a za posledne dni som PRIBRALA 0.5kg dneska som sa aj merala a na cm som schudla, co je dolezitejsie, ale nechapem to... stalo sa to niektorej z vas? Chapem keby vaha stagnovala, ale preco priberam? Dala som si sice po sebe 2 dni BZ dni, teraz budem mat 2 BD, lebo som si navarila tak so zeleninou, ale ved to by predsa nemalo mat taky efekt, ci??? No neviem, zmatena som

[bibka]

bybi, je to uuuplne v poriadku...po dvoch BD ti bude vaha zase ukazovat ine...ja som prvy mesiac schudla 8kg, druhy 1kg!!!! a treti som len zacala tyzden a uz 2kg dole....treba len vydrzat :-)

[bybi]

bybi, je to uuuplne v poriadku...po dvoch BD ti bude vaha zase ukazovat ine...ja som prvy mesiac schudla 8kg, druhy 1kg!!!! a treti som len zacala tyzden a uz 2kg dole....treba len vydrzat :-)

dakujem bibka No ja si hovorim ze hlavne ze cm idu dole, ale trosku ma to zaskocilo

[andy_rs]

Ahojte kocky... Tak ja to nechapem dodrzujem dietu do bodky (no vcera som si dala jeden mini cukrik - ale to je moje prve zhresenie) a za posledne dni som PRIBRALA 0.5kg dneska som sa aj merala a na cm som schudla, co je dolezitejsie, ale nechapem to... stalo sa to niektorej z vas? Chapem keby vaha stagnovala, ale preco priberam? Dala som si sice po sebe 2 dni BZ dni, teraz budem mat 2 BD, lebo som si navarila tak so zeleninou, ale ved to by predsa nemalo mat taky efekt, ci??? No neviem, zmatena som

Ja držím tiež 2BZ a 2 B dni.....a tiež mi váha po BZ dňoch ukazovala viac ale po dvoch B dňoch to bolo ešte menej ako pôvodne---takže neboj nič to je OK

[Mellin]

Bola by som vdacna za polkilove vykyvy, u mna je to aj kilo zo dna na den, hore-dole Takze neboj nic.

[LLLcy]

Ahoj Dukanky, tak začala som 11.6. 1 faza 7 dni, teraz maso a zelenina. mam dole cca 2 kg a k tomu stale kramy, takze neviem, najviac sli dole prsia a brusko sa zmensilo. Len zacala som chodit do prace a to je iny nasup. Vecer som hrozne unavena, a pritom jem maso, ale akoby mi to nestacilo. Co mam robit?

Ahoj kup si nejaké vitamíny

Praveže vitaminy beriem každy den užasi 2.mesiac, ale teraz je to uz lepsie tak uvidime, mozna to bolo sposobene tym prechodnym obdobim

[bybi]

Bola by som vdacna za polkilove vykyvy, u mna je to aj kilo zo dna na den, hore-dole Takze neboj nic.

No len u mna je aj 0.5kg vykyv velky ked chcem schudnut len nejake 3kg



Ale dneska uz som zase tam kde 3 dni dozadu takze uvidim ako zajtra po dnesnom BD A vcera som mala vybornu veceru, dukanove pacinky s tvarohom a skoricou mnam, som si aj na dnes odlozila

[bybi]

Jeej babule, ja som sa dnes postavila na vahu a kg dole, co znamena ze som uz 0.5kg pod vahou na ktoru som chcela ist Este potiahem do nedele a prejdem do tretej fazy

[andy_rs]

Joooj babenky takže ďalších 0,5 kg dole...ja sa tak teším.....konečne to snie sú len prázdne reči o tom že chcem schudnúť ale konečne sa mi to aj darí ja som taká rada

[daniela11]

ahojte dievcnce! Takze zacinam znova.... Chcela som od 11.6 ale mala som zle obdobie, vela prace vela nocnych sluzieb a nestihacky. Ja viem su to len vyhovorky ale teraz sa uz fakt zatnem. Len mam zopar otazok. mozem dukan. chlieb papat uz v prvej faze? A shirataky cestoviny tiez od prvej fazy? A co nutelu na ktoru som recept nasla tuna. Tiez sa moze uz v prvej faze v pripade abstaku na sladke? najväcsi problem mam s ranajkami.... Poradite mi prosim? dakujem.

[Sponsored content]