ZACINAM 2.9. KTO IDE?

[dr.nikuska]

Vo dvoch sa to lepsie tiahne
Vo viacerych este lepsie

[Ixtein]

Jsem druhý den ve druhé fázi, tak se počítám taky ještě mezi začátečníky :)Jak to první den jde?

[dr.nikuska]

No ja som zubarka a dnes sa mi hodne triasli ruky neviem ci som nemala hypoglykemiu... Dufam ze si telo zvykne ale od zajtra si beriem sumive multivitaminy co obsahuju trochu cukru cize by sa to snad malo vyrovnat a mozno to spomali chudnutie ale aspon sa ma pacienti nevylakaju...

Inak v poho, mala som rano Activiu s vlockami, potom 2 Cottage, pol tvarohu, a na veceru musle a krabie tycinky...tie mam zajtra na obed do roboty. Ale prvu fazu si dam len dva dni, prave kvoli tomu aby som so sebou nesekla pred pacosmi :Da naviac mame zo zahrady kvantum zeleniny cize pocitam ze potom to uz bude ine kafe  

Ty ako?

[Ixtein]

Mě v I. fázi taky nebejvalo moc dobře, hlavně po tom masu. A po ránu sem se necejtila nejlíp a musela sem se co nejdřív najíst :)Jinak já sem si koupila v DMku multivitamín a taky poctivě baštim

Včera sem měla první zeleninovo-bílkovinnej den, tak sem myslela že se z tý chutě zeleniny snad zbláznim :DVčera sem jedla bílej jogurt, pak česnečku (bez brambor), salát z rajčat a okurky a večer jogurt se skořicí. A semtam jako chuťovku kyselou okurku :DDneska mám opět bílkoviny, takže ráno tvaroh se skořicí, potom opět česnečku, pak pangasius na cibulce a teď zrovna přemýšlím co budu večeřet :)Zítra se těšim na zeleninu, plánuju si udělat takovej kuřecí mišmaš s rajčatama, okurkou a paprikou a všechno to řádně podusit

[dr.nikuska]

Ja som dostala kontaktny gril tak sa chystam grilovat zeleninu odusu, cize zajtra snad este vydrzim a potom sa vrham na zeleninku :)Tie zeleninovo bielkovinove budem papat hlavne mliecne vyrobky a zeleninu, aby som sa neprejedla masa, to si necham na bielkovinovy...

Tak hodne zdaru zajtra, vecer napisem ci som neodpadla v ambulancii

[Ixtein]

Taky přeji ať se daří

[dr.nikuska]

no ako? ja dnes ovela lespie- rnajky zas activia s vlockami, pol tvaroha,motom musles krabymi tyckami an obed, cottage a na veceru zase musle s krevetami (morske poldy uz nechcem ani videt...)

na zajtrajsi slavnostny den druhej fazy som si nachystala rajciny s baklazanom dusene s udenym tofu chuti to celkom fajn...na veceru asi nejaka grilovana zelenina or salat...

a ani hlava sa uz netocila

co ty?

[Ixtein]

Ahoj
A to jíš ovesný vločky? Já jenom, že ovesný vločky se nesmí :)Ale jinak je to pěkný, já bych mořský plody asi nemohla. Já měla dneska BZ den tak sem měla kuřecí s dušenou zeleninou - rajčata, paprika a cuketa - fakt výborný :)A jinak samý jogurty, tvarohy a tak

[dr.nikuska]

Vločky nie sú to isté ako otruby??? Aký je v tom rozdiel? Otruby sú pomlete? Som myslela ze to je jedno, ze dominam vločky co sú doma a potom prejdem na tie odporucane...

[Ixtein]

právě že ne. Můžou se jenom otruby a to 1,5 lžíce v první fázi. Ve vločkách je moc cukrů

[dr.nikuska]

tak neva...dnes kupim otruby v bio obchode...kuknem aj tie sheritaki cestoviny a chcem si psyllium kupit kvoli peristaltike. 

jaj a priznavam - vcera vecer 3 dcl vina...no asi to pojde pomalsie u mna ale tak ja chcem len dakych 7 kg (neviem mozno viac, som sa po dovolenke neodvazila odvazit

[Ixtein]

Taky potřebuju dolu tak 8 kilčo :)Zatím se vůbec nevážím, jenom teď po týdnu se plánuju přeměřit. Doufám že to někde bude vidět. Předtím sem se stravovala dost úděsně - řízky, špagety, sladkosti, smetanový omáčky, rohlíky, salámy ..tak to se přeci někde musí projevit nééé?

[Ixtein]

Tak jakpak se daří?

[dr.nikuska]

Ahoj, pozeram teraz az ze mi neodoslalo poslednu spravu

No ide to tak nejak pomaly...kilo za tyzden...tak neviem.
Vsetko robim spravne co ma napada je ze jem tie Cottage z tesca a tie su nizkotucne nie odtucnene...ale to je vsetko. Tak neviem .

Ale malo som cvicila, zacala som tento tzydne viacej tak uvidime.

Ty ako?

[Ixtein]

Tak pokud hubneš kilo za týden, tak je to nádherný :)Víc by se ani hubnout nemělo. I kdyby jsi hubla třeba dvě kila měsíčně, tak je to skvělý, protože hlavní je že váha se hýbe :)To moc gratuluju! A nízkotučný Cottage si myslím že je v pořádku.

Já jsem teď přijela po týdnu z koleje a váha mě dosti překvapila, hnula se na váhu, kterou sem měla naposledy snad ještě na základce :DA taktéž na centimetry to ubylo, takže lehká euforie :)O víkendu sem měla ale narozeniny, tak sem to oslavila samým nezdravým jídlem a sladkostma, takže od dalšího týdne mě zas čeká práce s tim to všechno shodit :DAle chodím i do posilovny a na power jógu, do toho se snažím cvičit i na koleji a jít si občas i zaběhnout, tak myslím že den obžérství mě snad tolik nezhuntuje

[dr.nikuska]

Ja som mala nenormalnu chut na sladke cez vikend, robila som toto http://www.dukanovadieta.com/recepty/recepty/22-jogurtovo-tvarohova-panna-cotta...rychle, celkom dobre ale dala som celu zelatinu tak z toho vzniklo nieco ako zele co sa dalo normlane nosit v ruke

o dva tyzdne ideme na svadbu tam sa chystam si povolit aj normalne jedlo aj vinko...tak sa to asi zastavi.

No na centimetre to stale nevidim...aj ked je mi v gatiach pohodlnejsie ako predtym. Hlavne sa potrebujem vmestit do mojich promocnych siat na tu svadbu taka si budem na seba tieto dva tyzdne prisnejsia...

[Ixtein]

To vypadá krásně :)Já budu příští týden dělat asi proteinové palačinky a ráda bych i zkusila tvarohové knedlíky

To určitě zvládneš :)já sem teď řádila tenhle víkend tak ti pak můžu poreferovat co to udělalo s váhou, až se zvážím za týden. Já bohužel ani nemám oblečení do kterého bych mohla hubnout, protože sem byla tlustá pořád

[elastickikima]

No chvalabohu som sa konečne registrovala :-D kým som prišla na to že sa musím registrovať aj do fóra :-D Tak sa chcem pridať k vám ja som začala dnes a mám vydržať v prvej fáze 6 dní. Ráno som si dala rybu a na obed som ešte dojedla mäsko s paradajkovou omáčkou a bylinkami čo som varila už skorej. No a večera neviem buď tvaroh alebo jogurt. Za cieľ mám 19 kg dolu tak dúfam že sa k tomu dopracujem s vami.

[Ixtein]

Moc držim palečky a klidně piš, kdyby něco

[elastickikima]

Ďakujem :-D

[elastickikima]

Ešte sa chcem opýtať myslíte, že  bude problém keď na pár dní vymením ovsené otruby za pšeničné všimla som si to až doma keď som ich kúpila :-D

[dr.nikuska]

Ahoj, podla mna to neni dobre...psenicne su povolene v ovela mensom mnozstve uzivas ich hlavne ked mas zapchu. Nechaj si ich pecu sa z nich chlebiky zidu sa ti ale kup si aj ovsene...

[elastickikima]

no kupim aj tie len sa mi nechcelo uz treti krat do obchodu dnes

[dr.nikuska]

Jasne drzim prsty ked dojdes na dobre recepty hlas...ja som nasla v obchode bielkove cestoviny uplne som vytesena su z cisteho bielku ...konecne si urobim nieco take mnamy co lubim

[elastickikima]

no mne sa celkom popacuje masko s paradajkovym pureee :-)

[Sponsored content]