Re: Začíname...

[Broňa]

Andy, na mojej stránke nájdeš aj detailný zoznam povolených potravín. Tie môžeš jesť v akomkoľvek množstve vo všetkých 4 fázach diéty. http://www.dukanovadieta.com/zoznam-povolenych-potravin/

[happysmile]

ahojte Dukanovky, tak dnes ZACINAM!!! rano som sa povazila odmerala, prave dom dojedla ranajky a ficim pracovat. drzte mi palce nech to dotiahnem do zdarneho konca

[tweetinka13]

Ahoj tak ja som začala už druhý krát dukanovú dietu pretože som sa na to v tretej fáze vykašlala.... takže moj cieľ zhodiť 4-5 kíl. A už konečne si to udržať.

[Dominika]

Ahojte,tak chcem napisať aj sem kedže som tu nová,chcela by som v najbližšej dobe začať tiež,aj ked ešte neviem kolko ma to finančne bude stáť ale čo za krásnu postavu to stojí aj ked tomu presne ešte nechápem snad tu nájdem niekoho kto mi ešte moje otázky poprípade vysvetlí Bolo by dobré keby som sa vám najprv aj predstavila volám sa Dominika a mám 20rokov mám 164 cm a váhu presne neviem no skusim to najbližšej dobe zmeniť a odvážiť sa aj ked som sa dosť bála postaviť na váhu lebo pri pohlade na seba do zrkadla mi bolo až zle:D preto som nechcela vedieť ani kolko mám kg ale pokusim sa to zmeniť a urobiť všetko preto aby som do leta vyzerala podla svojich predstáv a viac sa už nehambila ukázať v plavkách tak všetkým vám prajem príjemne chudnutie

[KLT]

Vitaj Dominika, urcite sa odvaz, vypocitaj si True Weight, aby si vedela, kolko cca sa ti bude dat schudnut.

Hlavne si daj realisticky ciel, nesnaz sa dostat na modelkovske miery

[Dominika]

Nejde o modelkovske miery len chcem hadam nejako vyzerať to nieje chyba mne by ani nešlo o tie kilá ale o to aby som vyzerala tak že by som sa nemusela za seba hambuť

[Limet]

Od ktorej fázy môžem používať zázvor?? Myslím skôr ako dochucovadlo sušený..

[henrieta71]

Zazvor v akejkolvek forme sa moze pouzivat od prvej fazy ,je vypovedane odporucany pomaha pri chudnuti

[Limet]

Takze aj pitie zazvoroveho caju, ze? :-)

[henrieta71]

Jasne aj ja ho pijem a pouzivam tony zazvoru na varenie

[Limet]

Jasne aj ja ho pijem a pouzivam tony zazvoru na varenie

:-)

Robíš si čaj zo sušeného zázvoru, alebo čerstvého? Ja mám sušený doma, len neviem akým pomerom si ho mám pripraviť.

[freebsd]

Idem sa pochvalit, mam 1 fazu 7mi den a dole 4kg......som z toho natesena, a idem s elanom zhadzovat dalsich 14kg, ktore treba dat dole....

[Zuzka]

Idem sa pochvalit, mam 1 fazu 7mi den a dole 4kg......som z toho natesena, a idem s elanom zhadzovat dalsich 14kg, ktore treba dat dole....

Gratulujem

[freebsd]

ahojte, mam prvu fazu 10 dni, dnes ju koncim a schudla som 5 kg(z 83 na 78 pri vyske 170cm).... myslite zo to je malo alebo primerane nato ze som ju drzala tak dlho??? dakujem za odpoved

[KLT]

Jasne, je to uplne skvely vysledok, gratulujem!

[henrieta71]

no jasne ze to je super vysledok , v2 faze to uz tak rychlo nepojde ,ale urcite je to dost ,podla mna si nemusela drzat 1 fazu tak dlho,ale to je kazdeho individualne rozhodnutie,takze prajem vela uspechov dalsej faze

[henrieta71]

Jasne aj ja ho pijem a pouzivam tony zazvoru na varenie

:-)

Robíš si čaj zo sušeného zázvoru, alebo čerstvého? Ja mám sušený doma, len neviem akým pomerom si ho mám pripraviť.

Jezis prepac ze som neodpisala niak mi to uniklo,caj si kupujem sackovy ,ale da sa spravit aj z cerstveho zazvoru ocistit koren kusok asi 1 cm nakrajat zaliat horucou vodou aked chces tak prichutit (par kvapiek citronu,sladidlo) ten suseny skor na varenie,ja ho pouzivam na maso alebo aj kolace,zazvor je velmi dobry na zaludok ale aj pri prechladnuti

[Tatiana Sládeková]

Ahojte. Tak aj ja začínam . Dnes som ešte len druhý den 1.fázy. Mám 175 cm a 78 kg tak približne. Nemám doma váhu tak len u mamy sa vážievam. Dnes sa chystám nech viem na čom som. Zaujalo ma to že ak budem všetko dodržiavať speť nepriberiem. V podstate sa z toho stane nový štýl stravovania. Mam tri detičky tak sa musím dať dokopy nech som chudá mamina.

[lesanka]

Ahojte. Tak aj ja začínam . Dnes som ešte len druhý den 1.fázy. Mám 175 cm a 78 kg tak približne. Nemám doma váhu tak len u mamy sa vážievam. Dnes sa chystám nech viem na čom som. Zaujalo ma to že ak budem všetko dodržiavať speť nepriberiem. V podstate sa z toho stane nový štýl stravovania. Mam tri detičky tak sa musím dať dokopy nech som chudá mamina.

Držím ti palčeky! ja som už v II. fáze 3 týždne. ešte je aj predo mnou dlhá cesta.

[haska33]

ahojte
som tu nová a chcem sa spýtať aký je rozdiel medzi ovsenými vločkami a otrubami, či by som nemohla vločky kým nezoženiem otruby... ďakujem

[lesanka]

ahojte
som tu nová a chcem sa spýtať aký je rozdiel medzi ovsenými vločkami a otrubami, či by som nemohla vločky kým nezoženiem otruby... ďakujem

Ovsené vločky sú lisované zrno a ako také patria medzi produkty, ktoré
sú v DD zakázané. A porušenie pravidiel sa odrazí na
výsledkoch tvojej diéty. /dieta-portal.sk/
To som si prečítala, tak ti to posielam. Takže vločky NIE

[Le.michaela]

babule ak mate problem zohnat ovsene otruby, lebo som si vsimla, ze aj brona ich ma v e-shope nedostupne, napiste mi, susedia maju baliaren racionalnej vyzivy a maju ich za 0,79 eur 250g (+ postovne ak ste mimo BA) mozem vam ich kupit a poslat

[Tatiana Sládeková]

Ahojte. Tak aj ja začínam . Dnes som ešte len druhý den 1.fázy. Mám 175 cm a 78 kg tak približne. Nemám doma váhu tak len u mamy sa vážievam. Dnes sa chystám nech viem na čom som. Zaujalo ma to že ak budem všetko dodržiavať speť nepriberiem. V podstate sa z toho stane nový štýl stravovania. Mam tri detičky tak sa musím dať dokopy nech som chudá mamina.

Držím ti palčeky! ja som už v II. fáze 3 týždne. ešte je aj predo mnou dlhá cesta.

Tak tretí den 1.f. Zatial dodržiavam ale bola kríza velikáááá. Viem že si zvyknem. Predomnou ešte dlhšia. Tak mala som 78 kg a teraz 76,5. Tak to trošku ide:shock:

[santafe]

Ahojte dievcata, o dukanovej diete som toho vela pocula a kedze som maskovy typ, verim, ze by som ju mohla zvladnut. Potraviny mam nakupene, od zajtra uz budem patrit k Vam

[KLT]

drzim palce, santafe!
skoda, ze si nezacala uz cez vikend, je to jednoduchsie.

[bubula]

ahojte dukanky:) našla som si túto stránku a odhodlala som sa aj ja pridať k vám...dnes som začala 1.fázu...cez víkend som študovala čo treba jesť a tak som dnes začala...ranajky som mala tvarok s 0,1% tuku, a cez obed kuracie mäsko...neviem či mi bude dosť, ale budem sa snažiť...neviem ako mám jesť tie otruby...nezohnala som ovsené otruby...sú to vlastné ovsené vločky??? lebo našla som pšeničné otruby, môžem jesť aj tieto? a ako ich jete? to len tak "nasucho"????prosím poradte mi....a nezačína dnes tiež niektorá z vás???večer by som si chcela dať tuniaka vo vlastnej šťave...ozvem sa ako to zvládnem...mám cieľ ísť dole až o 15kg...hm...snád sa podarí))

[santafe]

drzim palce, santafe!
skoda, ze si nezacala uz cez vikend, je to jednoduchsie.

KLT dakujem za povzbudenie:D pre mna by tento vikend nebol jednoduchsi, lebo som oslavovala narodeniny a bol by to hriech, odmietnut kus maminkou upecenej torty:lol:

[santafe]

ahojte dukanky:) našla som si túto stránku a odhodlala som sa aj ja pridať k vám...dnes som začala 1.fázu...cez víkend som študovala čo treba jesť a tak som dnes začala...ranajky som mala tvarok s 0,1% tuku, a cez obed kuracie mäsko...neviem či mi bude dosť, ale budem sa snažiť...neviem ako mám jesť tie otruby...nezohnala som ovsené otruby...sú to vlastné ovsené vločky??? lebo našla som pšeničné otruby, môžem jesť aj tieto? a ako ich jete? to len tak "nasucho"????prosím poradte mi....a nezačína dnes tiež niektorá z vás???večer by som si chcela dať tuniaka vo vlastnej šťave...ozvem sa ako to zvládnem...mám cieľ ísť dole až o 15kg...hm...snád sa podarí))

ahoj bubula, ja som dnes zacala , ranajky boli 75g bieleho jogurtu 0.1%(viac som do seba nedostala, lebo ma z toho napinalo), desiatu som nestihla, obed cca 200g kuracich prs posypanych ciernym korenim a nasekanou cerstvou pazitkou, vyprazane na vode , olovrant 75g bieleho jogurtu 0.1% so skoricou (už to išlo krkom rychlejsie), vecerat idem este teraz, lebo spat idem neskoro.. 45min prechadzka s frajerom a so psom:lol: problem mam tiez s tymi otrubami, objednala som cez net ovsene a v obchode mali len psenicne, tak snad nam sem nejaka skusena kocka napise, ci mozeme zatial tie (ale uz som sa docitala, ze ovsene vlocky su zakazane)

[KLT]

Zatial mozes aj tie psenicne, potom hned presedlaj na ovsene.

[santafe]

Zatial mozes aj tie psenicne, potom hned presedlaj na ovsene.

dakujem za radu, tie otruby su velmi zle, davala som si ich vecer so 75g bieleho jogurtu so skoricou(lebo pri snahe zaliat ich vodou a vypit, ma napinalo) a bolo to hrozne, v stredu mi ma priniest otruby jeden pan z eshopu, takze sa uz tesim, ze si budem moct piect otrubove chlebiky a budem ich mat v stravitelnejsej podobe ale inak som velmi prekvapena, vcera rano som mala 65,7 a teraz mam 64,2, pred chvilou som ale dostala kramy, takze neviem, ci to 1,5kg nie je len voda..

[Sponsored content]