Re: Začíname...

[nicky182]

.....dnes si idem
upiect otrubove kolaciky na olovrant ....a zajtra prejdem do 2 fazy,
tesim sa na zeleninku .....len mi pomaly dochadzaju napady co jest na
desiatu a olovrant ...acidko, tvaroh so skoricou, pripadne nejake pecivo
...cistu sunku zjem no max 3 platky ....poradite mi nieco ? a este som
sa zabudla opytat ci mozem pit nizkotucne mlieko, napr za kolacikmi by
som si dala pohar ....dakujem

[antika]

nizkotucne mlieko mozes, aj do kavicky si daj

[nicky182]

no to si davam uz daaavno ....super

[Zuzka]

.....dnes si idem
upiect otrubove kolaciky na olovrant ....a zajtra prejdem do 2 fazy,
tesim sa na zeleninku .....len mi pomaly dochadzaju napady co jest na
desiatu a olovrant ...acidko, tvaroh so skoricou, pripadne nejake pecivo
...cistu sunku zjem no max 3 platky ....poradite mi nieco ? a este som
sa zabudla opytat ci mozem pit nizkotucne mlieko, napr za kolacikmi by
som si dala pohar ....dakujem

Mliečko kludne možeš 0,5% na desiatu alebo olovrat si v BZ dni môžeš pripravovať šalatiky zeleninové, alebo tuniakový je super alebo si daj len vajičko alebo si uvar bielka pridaj tvaroch dochuť korenim pridaj jogurt ..alebo tvaroch sladidlo škorica a goja tiež mňamka alebo si urob palacinky alebo placky aj puding je fajn všetko najdeš tu v receptoch.

[nicky182]

dakujem za rady ....zajtra zacinam druhu fazu tak sa tesim, ze som vydrzala pre tri dni ez prehreskov, aj to mam nadalej v plane no ide vikend a to je pre mna najhorsie .... vydrzim, odolam , hehe ....

[Anonymný]

ahoj, tak jsem taky začala, jsem zvědavá zda to zvládnu a těm co se jim daří gratuluji

[Gulička]

baby aké používate umelé sladidlo do kaláčikov a podobne?

[nicky182]

ja pouzivam tekute, z Tesca, stalo 1,40 eur .... staci par kvapiek ...ani zo sladidlom netreba prehanat

[Tempe L]

Dobrý deň som tu nova a od zajtra by som chcela držať tuto dietu alebo skor stravovanie.chcela som sa opytat ci je pri prvej faze dovolene použit cukor do nizkotucnych jogurtou alebo ci mozem pit nizkotucne acidko napriklad to vanilkove alebo jahodove dakujem

Ahoj,ja som túto diétu začala držať od dneska a aj pre mňa je to novinka.Ale ak som dobre pochopila tak cukor by sa nikde v 1.fázy nemalo dávať. Aspoň ja si nedávam. Ale ochutené jogurty môžeš jesť pravdaže nízkotučné. Je to ťažké bez toho cukru,ale musíme to nejako pretrpieť.

Prajem veľa šťastia,a dúfam že sa ti to podarí

[Zuzka]

Dobrý deň som tu nova a od zajtra by som chcela držať tuto dietu alebo skor stravovanie.chcela som sa opytat ci je pri prvej faze dovolene použit cukor do nizkotucnych jogurtou alebo ci mozem pit nizkotucne acidko napriklad to vanilkove alebo jahodove dakujem

Ahoj,ja som túto diétu začala držať od dneska a aj pre mňa je to novinka.Ale ak som dobre pochopila tak cukor by sa nikde v 1.fázy nemalo dávať. Aspoň ja si nedávam. Ale ochutené jogurty môžeš jesť pravdaže nízkotučné. Je to ťažké bez toho cukru,ale musíme to nejako pretrpieť.

Prajem veľa šťastia,a dúfam že sa ti to podarí

cukor sa nekonzumuje až v tretej fáze a to len v podobe ovocia ale možeš použivať náhradne umele sladidla. Ochutené jogurty nesmieš ale možeš si ich pripraviť doma stači ti do bieleho jogurtu pridať umele sladido a škoricu alebo potravinársku arómu ( tu bacha na to aby nebola olejová )

Veľa šťastia:)

[Diuška]

Ahojte !
Dnes som začala brať Dukanovú diétu...
na raňajky som si dala biely jogurt , na obed Dukanov chlebýk za 4 min+3plátky šunky...na večeru si spravím asi kuracie prso s jogurtovým dressingom
chcem sa len opýtať či to robím správne...

ďakujem

[Seginka]

Ahojte !
Dnes som začala brať Dukanovú diétu...
na raňajky som si dala biely jogurt , na obed Dukanov chlebýk za 4 min+3plátky šunky...na večeru si spravím asi kuracie prso s jogurtovým dressingom
chcem sa len opýtať či to robím správne...

ďakujem

Zatial ano ale asi by som pridala este desiatu a olovrant...podla mna budes hladna, ked len toto jes.

Zakladom je jest, aby si nehladovala, len bielkovinove jedlo a kludne si sprav aj nieco sladke, ak by ti chybalo...samozrejme len so sladidlom alebo skoricou A mikrovlnka sa naozaj da pouzit na ukuchtenie fajnych veci Ja si v nej dokonca robim prazenicu

[Diuška]

Ahojte !
Dnes som začala brať Dukanovú diétu...
na raňajky som si dala biely jogurt , na obed Dukanov chlebýk za 4 min+3plátky šunky...na večeru si spravím asi kuracie prso s jogurtovým dressingom
chcem sa len opýtať či to robím správne...

ďakujem

Zatial ano ale asi by som pridala este desiatu a olovrant...podla mna budes hladna, ked len toto jes.

Zakladom je jest, aby si nehladovala, len bielkovinove jedlo a kludne si sprav aj nieco sladke, ak by ti chybalo...samozrejme len so sladidlom alebo skoricou A mikrovlnka sa naozaj da pouzit na ukuchtenie fajnych veci Ja si v nej dokonca robim prazenicu

A môžem si dať napr tuniaka na olovrant? potrebujem nejakú inšpirácku ..poraďte čo vy jedávate...potrebujem sa asi do toho dostať a potom to už pôjde samo...ďakujem

[Babuli]

ahoj ja si robievam tuniakovu natierku a ta sa moze kolko chces podla mna. Dam nizkotucny tvaroh, tuniak vo vlastnej stave, trosicku horcice, cibulku, sol a korenie. Je to super.

[Diuška]

ďakujem Babuli.... lebo kukala som na ten vajíčk.šalát s krevetami a tam sú 2 vajcia iže už by som za jeden dva dni mala vajcia celé ...

[torinka]

Baby a aké zaručené potraviny kupujete? Mne je ťažko s dvojročným krpcom študovať ešte obaly. Ja som začala včera...

[Diuška]

Baby a aké zaručené potraviny kupujete? Mne je ťažko s dvojročným krpcom študovať ešte obaly. Ja som začala včera...

Torinka inak je to dosť ťažké , ja mám tiež už skoro 20mesačnú dcéru a ona si tu papká kadečo a ja nemôžem teraz dojedať po nej :xueee normálne drastická diéta

[torinka]

Baby a aké zaručené potraviny kupujete? Mne je ťažko s dvojročným krpcom študovať ešte obaly. Ja som začala včera...

Torinka inak je to dosť ťažké , ja mám tiež už skoro 20mesačnú dcéru a ona si tu papká kadečo a ja nemôžem teraz dojedať po nej :xueee normálne drastická diéta

no poviem ti ale to dojedanie, sme mali ukončiť už dávno ale čo už teraz bojujeme spoločne, tak bude fajn neboj nič :-)

[Diuška]

Baby a aké zaručené potraviny kupujete? Mne je ťažko s dvojročným krpcom študovať ešte obaly. Ja som začala včera...

Torinka inak je to dosť ťažké , ja mám tiež už skoro 20mesačnú dcéru a ona si tu papká kadečo a ja nemôžem teraz dojedať po nej :xueee normálne drastická diéta

no poviem ti ale to dojedanie, sme mali ukončiť už dávno ale čo už teraz bojujeme spoločne, tak bude fajn neboj nič :-)

veď hej ale ak to nedoje čo s tým ...ach musíme byť silné

ja osm si teraz na raňajky spravila 2vajcia na tvrdo k tomu šunku na panvici na sucho spravenú a asi si dám k tomu dukanovský chlebík a na obed neviem čo

[torinka]

Diuška ja som mala ráno jogurt, ale po ňom som hladná, takže si dám ešte zavináče. Aký chlebík si si robila? Na obed mám stehienka kuracie pečené robím si ich s jogurtovým dipom - s horčicou alebo len s korením, no na olovrant si skúsim dať ten tvaroh a večer šunka... no včera som bola hladná, tak som sa v kuse šunkovala...

[Zuzka]

Baby a aké zaručené potraviny kupujete? Mne je ťažko s dvojročným krpcom študovať ešte obaly. Ja som začala včera...

Torinka inak je to dosť ťažké , ja mám tiež už skoro 20mesačnú dcéru a ona si tu papká kadečo a ja nemôžem teraz dojedať po nej :xueee normálne drastická diéta

no poviem ti ale to dojedanie, sme mali ukončiť už dávno ale čo už teraz bojujeme spoločne, tak bude fajn neboj nič :-)

veď hej ale ak to nedoje čo s tým ...ach musíme byť silné

ja osm si teraz na raňajky spravila 2vajcia na tvrdo k tomu šunku na panvici na sucho spravenú a asi si dám k tomu dukanovský chlebík a na obed neviem čo

ahoj ak ti môžem poradiť tak varené vajočka vymeň za hemendex lebo ked opražiš cibulku pridaš šunku a rozbiješ tam jedno cele vajičko a dva bielka tak ta viacej zasýti ako uvarene vajičko a ešte maš aj jedno cele vajce ušetrené

[Zuzka]

Dievčata je tu veľa receptikov len si treba mrknuť a hned ta kopec iných ešte napadne ....

[torinka]

Dievčata je tu veľa receptikov len si treba mrknuť a hned ta kopec iných ešte napadne ....

Zuzka jasné, že je tu kopec receptov, len ešte kopec veci nemám kúpených, každý deň nechám toľko € navyše v obchode, že až... Ale manžel ma podporuje a to je hlavné :-)

[Zuzka]

najdôležitejšie je si nakupiť potraviny mäsko mlieko, acidko, tvaroch, jogurty, ryby, kyslé ryby, korenie otruby , kukuričný škrob, sladidlo, arómy ( do jogurtu, tvarohu)..,a v BZ samozrejme aj zeleninku a postupne si budeš dokupovať viem čo to je minať prašule na stravu ...ja som na diete už pol roka ..ale neboj zvadneš to si najdeš systém a pojde to

[Diuška]

no hej baby len ja nemám moc časa tu vysedávať a čítať každý recept mám dieťa a to moc nejde ale posnažím sa

[Zuzka]

no hej baby len ja nemám moc časa tu vysedávať a čítať každý recept mám dieťa a to moc nejde ale posnažím sa

Tak uplne jednoducho každa žena je kreatívna nakup potraviny a var z toho čo maš ja napriklad vela jedal varím ako pred dietou len potraviny ktoré nemožem nahradim dukanovskými a da s to

[Diuška]

a tie arómy poraďte nepoznám to , kde to kúpiť a akom regáli a aké chute ja ani neviem ako to vyzerá či je to krabička alebo čo

[torinka]

no hej baby len ja nemám moc časa tu vysedávať a čítať každý recept mám dieťa a to moc nejde ale posnažím sa

Diuška ja mám dve a snažím sa. Je jasné, že som všetko ešte neprečítala, ale snažím sa. Ozja Zuzka kúpila som údené kuracie stehienka na zmenu, tie asi nemôžem či? Keď ich uvarím vo vode, dám dole kožu...

[Zuzka]

a tie arómy poraďte nepoznám to , kde to kúpiť a akom regáli a aké chute ja ani neviem ako to vyzerá či je to krabička alebo čo

mala flaštička pri pečení to maju ja ma vanilku mandlovu a pomarančovú

iank aj škorica je super dochucovadlo

[Zuzka]

no hej baby len ja nemám moc časa tu vysedávať a čítať každý recept mám dieťa a to moc nejde ale posnažím sa

Diuška ja mám dve a snažím sa. Je jasné, že som všetko ešte neprečítala, ale snažím sa. Ozja Zuzka kúpila som údené kuracie stehienka na zmenu, tie asi nemôžem či? Keď ich uvarím vo vode, dám dole kožu...

jasne to môžeš aj ja si ich kupujem v Lidli a robievam si kapustnicu

[Sponsored content]