moja skúsenosť

[simi]

Som rada, že je tu takáto téma, a my Dukanky máme možnosť podeliť sa s našimi úspechmi. Odjakživa som bojovala s kilami a s depresiami s nimi spojenými. Skúšala som delenú stravu, ryžovú aj bodovú diétu. Mám však super kamošku, ktorá ma namotala na vašu stránku. A proste ma naštartovala. Mala som vtedy 89 kg. Začala som študovať recepty a všetko čo s touto diétou súvisí. Po troch mesiacoch vôbec nie tak drastického chudnutia, ale aj cvičenia konštatujem, že mám 70 kg a cítim sa úplne skvele. Baby, doprajem vám ten pocit! Držím vám palce, a hlavne ďakujem ...... a pokračujem ďalej. Neskôr sa opäť ozvem.

[rrianna]

waaaaaw no to je kraaaasa, krasna motivacia, kedze som pred tyzdnom zacala a vahovo som na to podobne

[Zuzka]

Ahote baby,
ja som s DD začala 17.11.2011 dnes mám o 9,2 kg menej a citim sa super... ešte potrebujem dať dole 0,8 kg a pojdem do 3 fázy..ale chcela by som dať dole ešte 3 aby bola rezerva dufam, že sa mi to podarí

[misapo]

Ahoj, tak ja by som sa ku Vam chcela tiez pridat. Som rada ze sa Vam takto dari a ze prostrednictvom prispevkov takto mozeme motivovat ludi, ako som kedisy bola motivovana ja. Ja drzim diete od konca augusta a teraz mam -35 kg dolu, a dufam ze to este pojde dolu

[KLT]

misapo, tak to je uplne krasny vysledok!

[MAJKA]

simi,ja idem dole z váhy 85kg,chcela by som sa dostať tak na 75-70kg,takže dufam že sa mi to podaría okolo mája by som mohla byť "kočka".Tvoje výsledky su pekná vidina a sila pokračovať .

[stanka hnatukova]

.......je baby tak vidim že tu je to krásne s tými ubytkami.ja som začala 3,1 a mám dole 4kg.Teraz po schudnuti mám 75,4kg a chcem to dat dole aspon na 65kg.Tak som zvedava kedy sa do tej 3 fázy dostanem .Ale citim sa super aj nohy ma už prestali boliet a do kopca už ani tak nefunim jupííííííííííí

[karla0707]

Ahoj Dukanky.Tak dnes prechádzam do II.F DD, dole mám 2,7 kg za 9
dní.Neviem, či je to málo,alebo veľa.Chcem schudnúť veľa,veľa kíl, takže
to bude asi na dlhšie.Ale jedno je na tejto diéte dobré, nikdy som neni
hladná.Držte palce.

[majka26]

Ahojte baby.. aj ja sa chcem pridat k skupinke uspesnych.. Drzim DD uz 3 tyzdne a zatial sa mi podarilo dat dole 5.4 kg aj ked posledny tyzden mi uz vaha stagnuje.. som zvedava kedy sa to pohne.. Moj priatel drzi dietu so mnou a on schudol uz 7.1 kg a tiez si velmi chvali.. Takze ktokolvek si cita tieto riadky a ma za sebou vsetky diety od vymyslu sveta ako ja hor sa na DUKANKU.. vrelo ODPORUCAM..

najdolezitejsia info pre mna je ze NEHLADUJEME.. to je zaklad ))) drzim palce vsetkym..

[KLT]

Ja mam po 5dnoch 1fazy -3,8kg, pred sebou este dalsich 5 dni, a tesim sa na ne! Trosku ma len desi ta rychlost chudnutia, aby som potom nebola sklamana z pomalych ubytkov v 2.faze.

[stanka hnatukova]

no myslim si baby že je doležite že to leze smerom dole a nie hore? ja som mala problem každe jedno kg naviac mi ešlo vobec zhodit.......bola som s toho neštastná lebo som nevládala a odchádzali mi aj nohy a chrptica...........už je to lepšie ovela.A to ako rýchlo to ide dole vobec neriešim citim že to ide a to je hlavne

[kvetinka]

Ahojte ja som z diétou začala 23. 1 v pondelok, dnes mám 3 deň, vážiť sa budem, po 10 dni a dám vám vedieť koľko som schudla.
Pred rokom sa mi podarilo dať dole 15kg, teraz chcem dať aspoň 10kg

[Mia6]

Kočkyyy, idem do toho od zajtra, mam 92 kg, a potrebujem dat taku dvacinu do leta dole...Tak hodte nejake dobre rady...a ozaj nizkotucne mlieko pit mozem aj v prvej faze???

[Danca]

Ahoj Mia,ja mam taku istu hmotnost...mam dnes 5ty den ...jasne,ze mlieko mozes pit,aj si z neho robit rozne recepty.Drzim palce,daj vediet,ako to ide...

[Mia6]

Ahoj Mia,ja mam taku istu hmotnost...mam dnes 5ty den ...jasne,ze mlieko mozes pit,aj si z neho robit rozne recepty.Drzim palce,daj vediet,ako to ide...

Jeee super, tak daj priebežne vedieť ako si na tom, budeš môj ťahač A na koľko dní si si dala prvú fázu?

[Danca]

Ahoj Mia,
dala som si 10 dni,dnes mam za sebou 6ty den.Zvladam to v pohode,len druhy den mi bolo trochu zle od hladu,ale to tym ze som pobehovala po meste,ale doma som sa riadne najedla.
Zatial sa ale nejako velmi nevazim,prvy den som mala okolo 93,vcera 92,ale odvazim sa az po 10tom dni,nechcem sa zbytocne nejako stresovat atd.Citim sa fajn a to je hlavne.
Dnes som mala pokusenie velike,svokra upiekla sisky,rozvoniavali na cely dom,dala som si len jednu a potom som si dala vlastny recept:tu akoze ,,nutelu,, a biely jogurt a uz som kludna .
Uvidime ako dalej.Drz sa aj ty,nech sme v lete kocky!!!!

[Andy H.]

Ahojte!Ja zacinam s dukankou od pondelka,nakolko az dnes som sa o nej dozvedela od kamosky.Zaujala ma...Citala som vase prispevky a musim povedat,ze ma nakopli a verim,ze konecne schudnem kila,ktore sa na mna nalepili pocas druheho tehotenstva.Dcerka ma 2 roky a aj ked je to riadne sidlo,tak ja s vahou stagnujem.Mam 20kg navyse,co ma stve a necitim sa takto dobre.Chcem sa vas spytat,ci ten jedalnicek dodrziavate na 100%,lebo par veci nemusim,napr.vtacie mlieko a neviem ci ho mozem niecim nahradit.Drzim vam a sebe palce,aby sme dospeli k svojej vytuzenej postave!

[KLT]

Akykolvek jedalnicek je len vzorovy, treba si spravit vlastny z povolenych potravin.

[stanka hnatukova]

treba sa zamysliet a varit normálne ale zase s nižšim obsahom tuku a zahustovat to bramborovým škrobom a napriklad ja sm vtačie mlieko ešte ani nerobila tiež to nemusim ..........ale su tam receptiky na mlsanie neboj

[Ľuba]

treba sa zamysliet a varit normálne ale zase s nižšim obsahom tuku a zahustovat to bramborovým škrobom a napriklad ja sm vtačie mlieko ešte ani nerobila tiež to nemusim ..........ale su tam receptiky na mlsanie neboj

Stanka, jedlá zahusťovať kukuričným škrobom a nie zemiakovým /bramborovým/ škrobom. Na to dávaj pozor.

[stanka hnatukova]

no vidiš to som si ani nevšimla?? a ja zahustujem bramborovim škrobom jááááj ale aj tak mám 5kg dole no nič musim zohnat kukuričný a ten je tiež v podobe škatulky na ten istý sposom ako bramborový????Som blbáááááá

[stanka hnatukova]

a zvláštne je že som si kupila prvý gustin čo je kukuričný škrob a potom som si kupila bramborový ale ešte som ho nenačala ta ešte že si mi to pripomenula .neviem čo ma to napadlo asi že som tam videla kočáč či bábovku taks om to zobrala a už som nečital no skor som sa nezamyslela jak som to pred tým nepouživala tak mi to neprišlo ine??

[Andy H.]

Dakujem za rady!Od zajtra idem na to,tak som zvedava,spojim to aj s cvicenim a ked sa otepli,tak aj s behanim.Mam co robit,20 kil dat dole je dost!Idem spat.Majte sa!

[stanka hnatukova]

fu že behat heee tak to sa nabehám teraz dost pri tej ojej rebelke .Mne stačia prechádzky a pendlovanie po byte z malou Mne práveže vyhovuje táto dieta že sa nemusi cvičit pretože ma boli hrozne chrbát jak sa mala uči chodit alebo ked dlhšie tlačim kočár do kopca potom večer neviem čo z chrpticou.Troška dáme dole kilečka a potom budemem spevnovat ...pojde to lahšie.dufam

[mikys]

no vidiš to som si ani nevšimla?? a ja zahustujem bramborovim škrobom jááááj ale aj tak mám 5kg dole no nič musim zohnat kukuričný a ten je tiež v podobe škatulky na ten istý sposom ako bramborový????Som blbáááááá

Ja som kúpila kukuričný škrob v krabičke v Tescu je to od firmy amylon

[Sponsored content]