Re: Zmena je život

[Zdenka14]

Katka, ty sa strácaš rýchlosťou blesku, gratulujem

[pachucha]

Zdani striedala som 2/2 teraz skúšam model 1/1. KLT ako kukám naozaj si docielila svoju váhu? ak áno GRATULUJEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEMMMMMMMMMM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pevne verím, že si svoju hmotnosť aj udržíš...

Moja u mňa sa väčšinou naozaj stretne veľa negatívnych faktorov... a potom som nešťastná aj keď sa snažím ako somárik

Zajtra ráno skúsim váhu. Dnes mám B deň. Už dvakrát som jedla dnes mäso. uvidíme....

[Zdenka14]

- dúfam, že ti to tento model 1/1 naštartuje
- mäsko je fajn, dobrú chuť
- fakt sa netráp, stres je najhoršie, čo môže byť pre diétu - takže chcem vidieť na tebe len krásny úsmev
- slnko v duši, pekný deň

[zuzacka]

Čaute baby,

nedá mi to nenapísať vám...pár týždňov som sa mordovala s váhou stále medzi 64-65, samozrejme nie a nie ísť dole. Ujo dukan vypočítal, že vysnívaných 63kg budem mať 18.8. čo som nemala ani nemám, ale nevadí. Na konci augusta sa mi podarilo dostať sa na 63,8. Šťastná som bola ako blcha. A keďže som vedela, že september bude plný nástrah: svadba, oslavy meninové či nar. každý víkend som sa rozhodla, že po 3 mesiacoch DD prejdem 4.9. do 3F. Problém však nastal v tom, že SO-NE som mala BZ dni, PO-UT B dni. Za tieto dni - netuším z akého dôvodu sa všetko tzv. pokašlalo. Každý deň ani deko dole, naopak o pár 100g hore. Do dnešného dňa sa to vyšplhalo na 65kg. Čo sa týka WC už som bola zúfalá, lebo ani overené ľanové semiačka nepomáhali, ale našťastie dnes po 6 dňoch som konečne bola. Okrem chôdze som od min.týždňa pridala aj cvičenie tak cca 35 min posilovania s vlastnou váhou. Otázka preto na skúsenejšie dámy znie, prejsť radšej aj pri takejto váhe do 3F aby som sa vyhla oslavovským nástrahám a zafixovala radšej váhu, alebo zostať ešte v 2F a dostať sa na 63?

[KLT]

Myslim, ze ten narast hmotnosti bol len kvoli zapche.
ak sa to uz dnes pohlo, zajtra by mala byt vaha opat ok a chod do tretej

[matzika]

Ahoj Zuzačka, prečítala som si tvoj článok a musím reagovať. Ja som chudla veľmi rýchlo a zdalo sa mi, že už je to až moc. Tak som prešla do 3. fázy skôr až o 1,5 mesiaca ako mi určil pán Dukan. prvé dni sa na mňa nalepili 2-3 kg, ale teraz som už tretí mesiac v tejto fáze a zase chudnem. Dokonca som schudla pod určenú hranicu. Už ani nechcem viac chudnúť, takže trochu porušujem diétu v tom zmysle, že si dám viac ovocia. Ale inak neporušujem. Kľudne choď na oslavy a potom dodržuj BZ dni. vo štvrtok BD a všetko sa upraví. To je môj názor. Držím ti palce

Čaute baby,

nedá mi to nenapísať vám...pár týždňov som sa mordovala s váhou stále medzi 64-65, samozrejme nie a nie ísť dole. Ujo dukan vypočítal, že vysnívaných 63kg budem mať 18.8. čo som nemala ani nemám, ale nevadí. Na konci augusta sa mi podarilo dostať sa na 63,8. Šťastná som bola ako blcha. A keďže som vedela, že september bude plný nástrah: svadba, oslavy meninové či nar. každý víkend som sa rozhodla, že po 3 mesiacoch DD prejdem 4.9. do 3F. Problém však nastal v tom, že SO-NE som mala BZ dni, PO-UT B dni. Za tieto dni - netuším z akého dôvodu sa všetko tzv. pokašlalo. Každý deň ani deko dole, naopak o pár 100g hore. Do dnešného dňa sa to vyšplhalo na 65kg. Čo sa týka WC už som bola zúfalá, lebo ani overené ľanové semiačka nepomáhali, ale našťastie dnes po 6 dňoch som konečne bola. Okrem chôdze som od min.týždňa pridala aj cvičenie tak cca 35 min posilovania s vlastnou váhou. Otázka preto na skúsenejšie dámy znie, prejsť radšej aj pri takejto váhe do 3F aby som sa vyhla oslavovským nástrahám a zafixovala radšej váhu, alebo zostať ešte v 2F a dostať sa na 63?

[zuzacka]

Ďakujem baby za rady...včera som prvýkrát po 3 mesiacoch papala chlebík...mňamka ) ten slatinský čo tu väčšina spomínate kde by som mohla nájsť? v ktorých obchodoch? Som si kúpila nejaký so zložením že 85% celozr.múka a 15% pšeničná...môžem aj taký papať?? Cestoviny asi celozrnné alebo špaldové a ryža? Aká je najvhodnejšia??

[Zdenka14]

ahojky
Slatinský chlebík kúpiš v Bille a niektorých Tescách, ale tam ho nie vždy majú, ja som jedla chlebík aj z Lidla, taká kocka, a dokonca dnes som si dala biely rožok, nikde som nezohnala chlieb
- cestoviny som zo začiatku tiež jedla len celozrnné špaldové, ale teraz si už dám aj vaječné aj bezvaječné, aké doma mám
- ryžu som jedla natural
- pekný deň, nech sa darí

[KLT]

dnes som prave v nasom malom tescu nasla Slatinsky chlieb, vyzera dobre, a teoreticky 2krajce vyhcazdaju povolenych 60g. Uz sa nan tesiiiiim!

[pachucha]

Hlásim že nič nové. ani deko dole. V pondelok to bude 3 týždne čo stojím :-((((

[KLT]

pachucha, hlavne, ze nepriberas
Nestresuj, hlavne sa vela hyb, poctivo papaj a ono to pojde! Musi

[pachucha]

snažím sa moja...snažím. som dosť smutná. nič ma neteší...

[KLT]

Nepotrebujes upravit davkovanie liekov na SZ? Kedy si bola naposledy na kontrole?

[pachucha]

bola som min. tyzden. mam trochu blbsie vysledky ale lieky mi uz doktor tento raz nepredpisal. povedala som mu ze drzim bielkovinovu dietu aj ze som prestala fajcit. zobral mi zas krv, a uvidime. Moja SZ sa pohybuje na hrane. obcas je v normale a obcas vyskocia brutalne cisla. Ked som brala lieky, bolo to 100 x horsie ako ked som ich nebrala. Nedokazala som niekedy ani chodit a strasne ma uspavali. aj mi menili gramaz ucinnej latky, ale nic moc. Vies co nechapem? ze prve tyzdne boli sice kriticke ale isla som dole 5 kg...a teraz treti tyzden nic. a pritom sa nic nezmenilo, ani stravovanie ani som neporusila ani nic. žeby prestala dieta ucinkovat?

[pachucha]

Stojim stale

[Pidanka]

Stojim stale

Ako dlho to už je? Nehýbe sa to vobec vobec? Chodíš v pohode na wc aj všetko?

Ináč baby, ja sa musím pochváliť, podľa tickera mám konečne BMI pod 30. Takže už nie obezita, už len nadváha.

[pachucha]

Pidanka gratulujem!!!!! Nie k nadvahe ale ku krasnemu ubytku :-D ja neviem co sa deje.stojim stale ako blbec. Na Wc chodim raz za 3 dni. Nic moc.ale s tym som mala problem odjakziva.

[Pidanka]

Pidanka gratulujem!!!!! Nie k nadvahe ale ku krasnemu ubytku :-D ja neviem co sa deje.stojim stale ako blbec. Na Wc chodim raz za 3 dni. Nic moc.ale s tym som mala problem odjakziva.

Ďakujem. Ja som ináč čítala na FB fóre Dukaniek, že niektoré baby stáli aj 5 týždňov a potom sa to zas pohlo. Rozhodne sa nevzdávaj.

[pachucha]

Aj ja dakujem cicka. Ved ono sa to musi pohnut. Vylucila som cukry a tuky cize musi to ist :-D :-D :-D

[Pidanka]

Aj ja dakujem cicka. Ved ono sa to musi pohnut. Vylucila som cukry a tuky cize musi to ist :-D :-D :-D

Držíííím prsty.

[Zdenka14]

ahojte kočky,
nakukla som na Pachuchine pondelkové váženie - dievča, ako je to možné?
- inak som niekde čítala, že super na spaľovanie je švihadlo, nechceš to skúsiť? Lebo stravu máš ukážkovú, tak už fakt neviem, čo tomu ešte treba - máš riadnu pevnú vôľu a neskutočné silné nervy - si najlepšia, ja by som to asi šokla - nech mi to nie je ľúto, dala by som si niečo, čo mi najviac chýba - ale nenahováram ťa na nič zlé - si dobrá, že to takto zvládaš
- pidanka, ide ti to krásne - super, dievča

[Pidanka]

ahojte kočky,
nakukla som na Pachuchine pondelkové váženie - dievča, ako je to možné?
- inak som niekde čítala, že super na spaľovanie je švihadlo, nechceš to skúsiť? Lebo stravu máš ukážkovú, tak už fakt neviem, čo tomu ešte treba - máš riadnu pevnú vôľu a neskutočné silné nervy - si najlepšia, ja by som to asi šokla - nech mi to nie je ľúto, dala by som si niečo, čo mi najviac chýba - ale nenahováram ťa na nič zlé - si dobrá, že to takto zvládaš
- pidanka, ide ti to krásne - super, dievča

Zdenka, ja som tiež čítala na inom fóre, že baby keď si dali nejaký deň, že jedli všetko možné a potom prešli naspäť, tak potom sa kilá pohli rýchlejšie smerom dole. Len nie na každého to tak musí posobiť, je to teda dosť risk a keby to náhodou pachuche nejaké deká pridalo, tak by a len horšie cítila.
A ďakujeem, teda teraz mi to ide riadne pomaly, možno raz do týždňa sa to pohne o - 400 (a to som chcela do dovolenky ísť pod 70, ale už je to asi nereálne)..ale hlavne, že to nejak ide no.

[maya3]

ahojte babenky

pozeram, co u vas nove... u mna nic, pachucha nezufaj, ono sa to isto pohne, skor ci neskor aj ja uz dva tyzdne stojim na mieste, dokonca mam 300 g navyse a to som cely vikend bola plavat a strava stale rovnaka, ziadne prehresky len cakat a dufam ze sa ten tuk umudri a zacne sa topit
pidanka, ty si hviezda gratulujem ti k ubytku, len tak dalej aj minus 400 je lepsie ako plus baby, drzim palce

[KLT]

svihadlo v tejto vahovej kategorii este nie, rychla chodza uplne staci

[Pidanka]

Dobré ráno dukanky, tak moja radosť netrvala veľmi dlho. Ráno som sa postavila na váhu - 74,6 . Nechápem prečo taký brutálny nárast, M ešte prísť nemá, včera som nejedla nič výnimočné (ráno kakao, potom kurací vývar s mäskom, potom 2 kuracie stehná dolné a poobede "koláč z mikrovlnky", večer som jedla už len polievku asi 3x, len čistú vodu...no a vlastne večer ešte nutelu, ale to si zvyknem dopriať často). Teda dosť ma to rozosmutnilo, počas DD neviem či mi vôbec niekedy išla váha hore a teraz zrazu takto radikálne som sa posunula späť o 2 - 3 týždne. Ešte som včera bola konečne po dlhšej dobe poriadne na wc, tak som sa naopak tešila, že to dnes bude menej...
Neviete čím to môže byť?

[pachucha]

Ahojte ženy, ja mám BMI 33,9 fasa. Zdeninka ani nejdem pomyslieť, že by som telo šokla, lebo by ma výčitky svedomia zožrali ajajaaaaaaaaaaj Zatiaľ sa nehýbe váha. Skúšam každý deň ísť na tú váhu aôle prd makový. Zatiaľ nič.

Ste zlaté, že sa mi snažíte pomôcť, ja si myslím, že každé telo sa raz zobudí. To moje asi pekne štrajkuje, lebo som nesprávne konzumovala jedlo dlhé roky....ja viem asi by som chcela zázraky za roky čo som sa prejedla-neprejedla - vyhladovala. Celý život chudnem a dopracovala som sa k ťažkej obezite....a naivne si myslím, že za 10 týždňov čo som na diéte schudnem svoje laloky....mňa serie však že každý čo drží DD schudne úplne brutálne rýchlo a veľký počet kg....a ja sa trápim ako trt makový a nič z toho...ale zase lepšie ako pribrať :-)

[KLT]

pachucha, ja som zacinala s BMI 38,1!

hlavne nezacni uberat jedlo, skor papaj stedro, nech sa telo neboji pustit nieco zo spajze

[pachucha]

pachucha, ja som zacinala s BMI 38,1!

hlavne nezacni uberat jedlo, skor papaj stedro, nech sa telo neboji pustit nieco zo spajze

ty si moje zlatíčko KLT. papám papám nebojkaj

[NikolaB.]

Ahojte všetci, takže som sa rozhodla o zásadnú zmenu v mojom živote aj ja, som 5 mesiacov po pôrode a je čas urobiť niečo s nadbytočnými kilami čo mi ostali po pôrode
Viete mi povedať ako ste prežívali prvé dni diéty? Čo to s Vami urobilo? Ja som dosť sladká duša takže sa toho aj viac menej bojím, ale verím, že ma podporíte.

Nikol

[pachucha]

Ahojte všetci, takže som sa rozhodla o zásadnú zmenu v mojom živote aj ja, som 5 mesiacov po pôrode a je čas urobiť niečo s nadbytočnými kilami čo mi ostali po pôrode
Viete mi povedať ako ste prežívali prvé dni diéty? Čo to s Vami urobilo? Ja som dosť sladká duša takže sa toho aj viac menej bojím, ale verím, že ma podporíte.

Nikol

Ahoj Nikolka, vítam ťa medzi nami Hneď na úvod by som rada upozornila, že pokiaľ svoje dieťatko kojíš- diéta je pre Teba nevhodná. Všetko čo papá maminka, papá aj bábo( ale to iste vieš )

Ono je dosť zásadný rozdiel v tom, či už máš nejaké informácie ohľadom tejto diéty, či si majiteľkou knihy- či si ju vôbec čítala. Alebo si len počula o nejakej Dukane Lebo niektoré kočeny kukajú ako puk keď im niekto povie infošku, ktorá je všeobecne známa a oni sa spoľahnú len na to, že jedna babka povedala....

A kilá po porode sa Ti roztopia skutočne rýchlo, keďže sa nachádzaš v hormonovom tele ešte stále Niektorým ženám stačí upraviť stravu a kilá odídu a niektoré zistia(také ako ja) že prešlo takmer 10 rokov a tie tehotenské kilá nielenže neodišli, ale si ešte urobili rezervu .

Nikolka maj hlavne jasný a reálny cieľ. Všetko sa dá. Baby ťa tu podporia- to mi ver Mne neskutočne pomáhajú, leboja mám to avoje chudnutie brutálne sťažené mnohými faktormi .

Vypočítaj si na dukanovskej stránke hmotnosť, ktorá by mala byť tvoja skutočná.

A čo sa týka prvých dní? V pohodeeeeeeeeeeee, mne táto diétka sadla, lebo ľúbim bielkovinky. Vôbec mi to nepripadalo zložité. Neviem koľko kg chceš schudnúť a z akej váhy ideš a koľko meriaš, ale sú tu ženy ktoré schudli skoro 40 kg a ženy ktoré schudli len 5 kg. Podľa toho koľko potrebovali a pokiaľ to dovolilo telo.

V dukanke môžeš jesť aj sladkosti- síce nie tie z obchodu, ale môžeš si ich robiť aj sama. Je tu mnoho receptov. Aj na fb a iných fórach, čiže sa neboj

Držím Ti palce a keď budeš mať akékoľvek otázky,napíš nám. Pomôžeme Ti

[Sponsored content]