stagnace-nárust váhy

[Bubu]

Jsem 3 den v první fázi, konzumuji pouze povolené potraviny (nízkotučný tvaroh, jogurt, krevety, vejce, krabí tyčinky surimi, dušenou kuřecí šunku) piji 1*denně kávu s nízkotučným mlékem, čaj s citronem a stévií, 2 l poděbradku prolinii, a 0,5 l coca cola zero denně)
solím minimálně, používám spíše pepř, česnek...a váha se mi nepohla dolů ani o gram...naopak dnes jsem zjistila že šla směrem nahoru o 0,6 kg.Ovesné otruby konzumuji 1,5 lžic denně.Co dělám zle?

Pokud jsem někde udělala chybu je možné na 1-2 dny 1 fázi přerušit a začít odznova?Vážím 88 kg na 165 cm a chtěla bych zhubnout 25-30 kg a bojím se, že když nic nehubnu v první fázi, že druhá to nevytrhne.


Děkuji všem za jakoukoliv radu

[janka.rojko]

nemas zapchu???
ak vsetko dodrziavas, ono to pekne pojde dole, neklesaj na duchu!
Ja som v prvej faze dala dole 4,5 kg a v druhej potom mesiac nic! takze je to individualne, z vlastnej skusenosti ti hovorim, pojde to dole!
Drz sa!

Jsem 3 den v první fázi, konzumuji pouze povolené potraviny (nízkotučný tvaroh, jogurt, krevety, vejce, krabí tyčinky surimi, dušenou kuřecí šunku) piji 1*denně kávu s nízkotučným mlékem, čaj s citronem a stévií, 2 l poděbradku prolinii, a 0,5 l coca cola zero denně)
solím minimálně, používám spíše pepř, česnek...a váha se mi nepohla dolů ani o gram...naopak dnes jsem zjistila že šla směrem nahoru o 0,6 kg.Ovesné otruby konzumuji 1,5 lžic denně.Co dělám zle?

Pokud jsem někde udělala chybu je možné na 1-2 dny 1 fázi přerušit a začít odznova?Vážím 88 kg na 165 cm a chtěla bych zhubnout 25-30 kg a bojím se, že když nic nehubnu v první fázi, že druhá to nevytrhne.


Děkuji všem za jakoukoliv radu

[Zdenka14]

ahoj
- nevidím tam žiadne mäsko - je to základ, priprav si kuracie, morčacie prsia, rybu a tie vyjedaj
- mliečnych výrobkov 1 kg denne max
- krabie tyčinky - tie by som si nechala až na II. fázu - aj keď sú povolené - max. 8 ks denne
- ide o to, aby si neprijímala cukor a tuky - jediné sacharidy by mali byť v tých ovs. otrubách
- kuracia šunka by mala obsahovať max 4 g tuku
- poděbradka - je to minerálka? nemala by obsahovať cukor
- skús zvýšiť pohyb - chôdzu
- treba veľa piť

neviem, ako si sa stravovala predtým, ale ak teraz ješ viac-krát za deň, ako predtým, tak si možno telo ukladá aj z týchto nízkotučných výrobkov, ale ono sa to upraví
- vydrž
nech sa darí

[Lucy82]

Ahojte
Takže je v poriadku, ak som v 1fáze 4 deň a dala som dolu kilo aj niečo? Som myslela, že to bude viac v tej prvej fáze

[Lulu.19]

Ahojte
Takže je v poriadku, ak som v 1fáze 4 deň a dala som dolu kilo aj niečo? Som myslela, že to bude viac v tej prvej fáze

ahoj Lucy,
a z akj váhy ideš dole ? a koľko potrebuješ schudnúť ? ja som v 1. fáze schudla za 5 dní nejaké kilo aj pol, čiže nič moc, ale zatiaľ som nejakých 37 dní na diéte a už mám 68,5 kg zo 74,7 =)

[Suzzana]

Ahojte
Takže je v poriadku, ak som v 1fáze 4 deň a dala som dolu kilo aj niečo? Som myslela, že to bude viac v tej prvej fáze

Lucy mne stojí váha už tretí týždeň ale nevzdám to

[antika]

baby spočiatku to ide rýchlo potom sa to spomali a ked sa to na určitý čas zastaví, to neznamená že sa zastavil aj proces chudnutia, mne ide teraz kilo dole až za 2 -3 týždňe, treba len vydržať chudnutiu zdar

[Lucy82]

Ahojte
Takže je v poriadku, ak som v 1fáze 4 deň a dala som dolu kilo aj niečo? Som myslela, že to bude viac v tej prvej fáze

ahoj Lucy,
a z akj váhy ideš dole ? a koľko potrebuješ schudnúť ? ja som v 1. fáze schudla za 5 dní nejaké kilo aj pol, čiže nič moc, ale zatiaľ som nejakých 37 dní na diéte a už mám 68,5 kg zo 74,7 =)

Idem z 66kg. Dnes je 5 deň 1f a som na 64kg.
Tak dúfam, že sa to rozhýbe v 2f, lebo ja som vždy bola ako pierko (49kg);o)) teraz by som sa chcela dostať na 55kg. To by mi stačilo. Aj keď dukan mi vypočítal 59kg.
Inak ty máš slušný výsleddok zatiaľ. Tak ti držím palce!

[Lucy82]

Ahojte
Takže je v poriadku, ak som v 1fáze 4 deň a dala som dolu kilo aj niečo? Som myslela, že to bude viac v tej prvej fáze

Lucy mne stojí váha už tretí týždeň ale nevzdám to

a v ktorej si fáze?

[Lulu.19]

Ahojte
Takže je v poriadku, ak som v 1fáze 4 deň a dala som dolu kilo aj niečo? Som myslela, že to bude viac v tej prvej fáze

ahoj Lucy,
a z akj váhy ideš dole ? a koľko potrebuješ schudnúť ? ja som v 1. fáze schudla za 5 dní nejaké kilo aj pol, čiže nič moc, ale zatiaľ som nejakých 37 dní na diéte a už mám 68,5 kg zo 74,7 =)

Idem z 66kg. Dnes je 5 deň 1f a som na 64kg.
Tak dúfam, že sa to rozhýbe v 2f, lebo ja som vždy bola ako pierko (49kg);o)) teraz by som sa chcela dostať na 55kg. To by mi stačilo. Aj keď dukan mi vypočítal 59kg.
Inak ty máš slušný výsleddok zatiaľ. Tak ti držím palce!

ja som zatiaľ spokojná. Dakedy som aj ja bola chudsia, ale potom som kúsok pribrala a šunčičky na bokoch mi už bolo vidno v poslednom čase, tak som sa rozhodla, že to dám dole uvidíme ako to pôjde ďalej, ja chcem ísť na 60 kg a Dukan mi vyratál 64- ale ak by dlho nepojde dole váha, tak aj skôr skončím s 2. Fazou.
Tak sa len drz ! V 2. Fáze to je lepšie, lebo pribúda aj zeleninka.
Prijemne dukanovanie Ti prajem

[Sponsored content]