Re: Zmena je život

[Zdenka14]

ahojky,
ja držím diétu tiež spolu s mojou mamou, no ona začala 4 dni po mne. Dnes je na dukanke presne 3 mesiace a podarilo sa jej schudnúť krásnych 18 kg, už je pod hranicou 99 kg.
- je to super, keď máš takto podporu, pečiem jej otrubové veci tak, že dávam dvojnásobné množstvo, neviem, inak, či by to vydržala len na otrubách v jogurte
- inak držím diétu ešte aj s kolegyňkou, tiež je už v III. fáze, práve dnes, tak je to že úplne super, keď ti nikto neklamal do očí, že si chudá a nepotrebuješ chudnúť, takto sa podporujeme všetky navzájom, vymieame recepty a tešíme sa z našich úspechov
- pekný deň

[pachucha]

Paťka ahojček aj ja milujem Vaše správy, dodávate mi obrovskú chuť ísť ďalej a veriť. Viera je dôležitá, veľmi. Zostala som trošku smutná z prístupu Tvojho mangela :-(. Vieš, my vždy tvrdíme, že od zajtra začneme, nebudeme jesť, schudneme...oni si to všímajú. A keď už po x-tý raz podľahneme a vrátime sa k starým stravovacím návykom, začnú si z nás uťahovať práve tí, ktorí by nás mali najviac podporovať. Keby môj starký raz pískol ohľadom posmeškov, asi ho oskalpujem(aj tam dole :-))) ). Všetci okolo Teba robia presný opak toho, čo by mali. Prechádzaš obrovskou fyzickou ale aj fyzickou zmenou a zatiaľ si to uvedomuješ len ty sama a hŕstka obyvateľov zemegule, ale vedz, že o pár týždňov budeš zbierať prvé plody svojej snahy a bolo by načase(vrámci nudy) si vymyslieť rýchly a stručný opis odpovede na otázku, ktorú Ti bude pokladať denne asi tak päťtisíc ľudí: Bože, ako si schudla! Ako sa Ti to podarilo? Ja viem, že teraz v tomto štádiu je to taká utópia a skôr zbožné prianie nás všetkých Dukaniek aj Dukanov, ale čoskoro to bude realita. Verím tomu. Na tisícpäťsto percent, no tak dvetisíc Dnes som nejaká úchylná na číslovky heh. Šááááááááák sa ty nič neboj, vypálime im rybník, alebo ako ja hovorím: Hovno, hovno zlatá rybky, akvárium nebude :-).

Zdeninka ďakujem za veľmi krásnu a motivujúcu správu. Strašne som rada, že som Vás našla. Možno je to pre Vás len hŕstka písmen, ale pre mňa majú Vaše slovká nevyčísliteľnú výpovednú hodnotu. Gratulujem maminke aj Tebe. Ste úžasná dvojka!!!!!Tak nádherné výsledky za tak krátky čas je obdivuhodný výkon. Skladám pomyselný klobúk dole(počkaj zoberiem si od dievčeniec z izby jeden ružový slamený, táááááááááááák teraz som vykonala Klobúk dole pred PC s ružovým klobúkom). Fakt. Ale keby ma niekto videl, ma zavrú na psychiatriu a dajú mi minimálne dve kazajky :-)

Bábiky, akosi mi prestáva chutiť jesť. Neviete čím to môže byť? Včera som Vám písala akurát o tej pečienke, grgalo sa mi z nej ešte dnes ráno. Na večeru som obhrýzla dve kuracie krídelka(veľkostne boli ako nedonosený holub, ach Poľská republika, vivat!!!) No a dnes som si pospala asi do 10- mám voľno a doteraz som vôbec nie hladná. Nechápem. Paťka, aký si mala úbytok, keď už si sa postavila na váhu? Ja sa odvážim až v nedelu ráno. Vtedy mi končí 1.F ale nečakám nič extra. Dnes som si skúšala veci a všetky sú mi ako predtým. M už ustupuje, takže voda už asi žiadna nie je v tele....No veď uvidíme, neplaším sa. Teším sa, lebo mám cieľ. Papa kočeny

[KLT]

pachucha, teba citat, to je parada!

tolke odhodlanie, urcite to das.

S tou otazkou a pripravenou odpovedou mas pravdu, mne dost lezie na nervy, ked sa ludia vypytuju, kolko som schudla,ale uz som sa aj na to naucila odpovedat. ale najradsej by som bola asi, keby ma vsetci len chvalili, ze dobre vyzeram, ale viac uz neriesili

Prestalo ti chutit - podla mna sa ti stabilizovala hladina cukru v krvi, takze uz nepocitujes taky hlad. Ale jest treba, pekne krasne od ranajok,... 4krat denne minimalne. Dobru chut

[Zdenka14]

pachucha, ja sa pri tebe tak nasmejem - fakt, veľmi si vážim, že si si dala tú námahu a vošla dievčatám do izby, zobrala ten klobúk a ešte vykonala poklonu pred PC, to musel byť pohľad pre bohov. Si neskutočná. Neboj, o pár mesiacov sa budem klaňať ja pred tebou, keď tu budeš hádzať svoje úbytky, pôjde to ako po masle. Nech ich všetkých potom rozpučí od závisti .
Inak, ako môžeš vydržať neodvážiť sa? Ja by som teda na tej váhe stála isto už aspoň 2x. Prvú fázu som veru stála denno-denne, nech sa motivujem, aj ujo dukan to píše vo svojej knihe, motivácia a tie úbytky ťa vždy tak potešia. Potom v II. fáze som sa vážila tiež už len raz do týždňa.
Nechutí ti jesť? Nevzdávaj to , čim budeš viac papať, povolené potraviny, samozrejme, tým tvoj úbytok bude väčší, tak si niečo vždy daj. Inak, ak môžem, na tie kuracie krídelka pozor, sú plné tuku, kože, tie by ti mohli narobiť šarapatu.
Držím palce, nech sa ti darí,
Zdenka

[pachucha]

Servuste kočičky KLT, Zdeni, STrašne sa teším na každú Vašu správu :-) Včera mi starký povedal, že mi kleslo bruško hihiihi tak som ho odmenila :-)))) Ono je to fakt strašne motivujúce, keď Vás niekto pochváli. KLT aj ja som uvažovala nad tou klesnutou hladinou cukru, môže to byť tým....ale kašľať na cukor. veď je to jed. Ako všetky hlavné tri biele jedy pre ľudstvo: cukor, soľ(nielen posypová:-) ) a múka. Začínam rozmýšľať nad receptíkmi do druhej fázy. Už sa neviem dočkať, keď sa nadžgám zeleninky jupí. A zas na druhej strane mám strach z postavenia na váhu. Viem, že to nebude horibilný úbytok, ale najradšej by som sa nevážila vôbec, kvôli demonivácií. Najlepšie je chudnutie vidno na oblečení. Inak aj vy ste mali v skrini tie odporné malé zvieratká, ktoré Vám v noci vymieňali oblečenie za menšie a menšie? Svinské kalórie :-))))
Zdeni, neďakuj, pamätaj :-D, ale nie... naozaj som to myslela, nie každý to dokáže a vy dve babulky ste to dokázali a to je naozaj obrovitánsky úspech.
Večer som sa zamýšľala nad tým, či už niekto na tejto diete fičí viacej rokov...resp. vo štvorke fáze a nepribral...ono ja mám trochu obavy z toho , lebo teraz papám kedy chcem a koľko chcem. V druhej fáze tiež. Tretia má nejaké obmedzenia a štvrtá je podobná. Neroztiahnem si náhodou ja žalúdok do tej trojky? či? Ozaj, neviete o nejakej stránke, kde sú Dukanky a Dukanovia odfotení pred a po? To by bolo aké žúžo dobrodrúžo, keby také dačo bolo...
Dnes mi jedna známa, ktorá robí predavačku povedala, že dúfa, že sa neprestanem usmievať, keď schudnem...lebo že bez tých trojmetrových líc(áno vyzerám ako syseľ) si ma nevie predstaviť. A že veľa jej kamošiek čo schudli sa prestali usmievať. Ja som jej na to povedala, že keď schudnem aspoň na jej úroveň, nieže sa budem rehotať ako nahúlený zajac, ale budem lietať a chodiť holá xixixixixi sme sa pučili ako dve fune pri tom obchode.

A ešte sa pochválim, smradľavú cigu som už 8 dní nedržala v ruke, tak som happy. Tá elektornická má dačo do seba- ale aj tú už obmedzujem:-)

Paťa ty kde si sa stratila? Anazuz tiež. Ozvite sa ako sa Vám darí, verím, že vynikajúco :-)))

Čauky mňauky zlatíčka

[Zdenka14]

Ahoj, pachucha,
ja som sa tiež bála každej fázy, ale vravím ti z vlastnej skúsenosti, neboj sa a smelo do každej vhupni, a zober si z nej to najlepšie, že môžeš jesť stále nové a nové veci, a postupne sa ich naučíme jesť všetky, aby sme v 4. fáze vedeli, bohužiaľ, na niektoré povedať nie !
Mne tiež nebolo jasné, ako môžem chudnúť, keď pridám zeleninu, teraz v III. syr, chlieb, preboha, veď to nie!, ovocie sladučké, a iné veci, škrobové, či dokonca sviatočné jedlo, a ver, či nie, dnes som sa postavila na váhu po bielkovinovom štvrtku, a bolo tam zase menšie číslo, síce len o 700 g, ale som sa vytešovala na tej váhe, som sa vyžgierala, ako ty s tou predavačkou
Takže sa neboj odvážiť, určite tam úbytok bude, a už keď si to všimol aj tvoj manžel, len neviem, neviem, teraz ťa bude chváliť každý deň po takej odmene
Teším sa na tvoje najnovšie úbytky, prečítam až v pondelok, lebo odchádzam s rodinkou na víkend na Oravu, tak sa tu opatruj, pá
Zdenka

[pachucha]

Zdenika Ďakujem!!!!! Každé Tvoje slovko hltám, ham ham ham :-) Prajem Ti krásny, prenádherný víkendík. Odpočiň si a teším sa na Teba. :-D

[anazuz]

ahojte babule, nestratila som sa, len som nemala čas. vlastne ani teraz nemám, lebo mám na prázdninách krsniatko a idem jej vymyslieť nejaký program.
na obed som si robila kuracie placky s cottage-om, boli mňam, ale tuším by som niečo sladké ešte zbodla. asi si na cestu narýchlo vymiešam marcipán
krízu som prekonala, hlava ma prestala bolieť v stredu okolo obeda, a odišlo mi ďalšie polkilo
akurát som pozerala na fejse dukanovu stránku a tam jedna kočka za 6 týždňov schudla 15 kg! a ja 6! to je aká spravodlivosť?
tak zatiaľ papiky a doschudnutia

[pachucha]

Čafte čučoriedky, včera som sa odvážila a mám o 3 kg menej. Avšak dnes mám brucho ako balón. Nechápem z čoho. M nemám a ani som nejedla niečo zvláštne. Je pravda, že ako som sa tešila na zeleninu tak ma chuť rýchlo prešla a viac menej jem ako v prvej fáze. To brucho je hrôza. Fakt. Asi mám depku alebo niečo také :-(((

[bibka]

anazuz:
ani nevrav 15kg za 6 tyzdnov :-( a moja suseda je ako kyselina, vsetko doslova dlavi a je chuda ako spageta, ja sa len pozriem na sladke a mam kilo hore :-( to uz je len co za spravedlnost :-))))

pachucha:
ja som mala ten isty problem, nafuknuta ako balon, a jedneho dna to splaslo a bolo po probleme...tak drzim palce!!!!

[Zdenka14]

Čafte čučoriedky, včera som sa odvážila a mám o 3 kg menej. Avšak dnes mám brucho ako balón. Nechápem z čoho. M nemám a ani som nejedla niečo zvláštne. Je pravda, že ako som sa tešila na zeleninu tak ma chuť rýchlo prešla a viac menej jem ako v prvej fáze. To brucho je hrôza. Fakt. Asi mám depku alebo niečo také :-(((

wau, srdečne ti gratulujem - som na teba pyšná, ide to super
- ak si už mala zeleninku, je možné, že ťa trošku nadúva, neboj to sa upraví, prípadne si odsleduj kapustičku, šalátik, to sú také pliagy, ktoré dokážu urobiť šarapatu, hlavne stále veľa pi, a ono sa to upraví
- a prosím ťa, cez BZ si vždy k bielkovine dopraj tú zeleninku, tak si sa na ňu tešila, kedy už budeš môcť byť v II. fáze, tak sa jej neboj, telo potrebuje aj takéto sacharidy, tak mu ich dopraj, nech si neuškodíš
- a ako si sa rozhodla striedať dni? malá rada, ak sa budeš vážiť, tak vždy radšej po bielkovinovom dni, zelenina zadržuje vodu v tele a môže sa ti to ukázať na váhe, ale neboj, v konečnom dôsledku stále chudneš, tak si ju dopraj, máš ju za odmenu, že si krásne prešla I. fázou
- prečo máš depku? veď je to nádherný úbytok, ja sa teším aj za teba
- aj si sa merala? tie cm ťa museli isto potešiť, tak nechaj depku dole pred barákom, a ty sa raduj z toho, ako ti začínajú byť voľné veci, a uvidíš o chvíľu tie závistlivé pohľady
pekný večer

[pachucha]

Ahojte žabky, opäť sa hlásim. Váha šla o kilo a pol hore :-( brucho mám ešte väčšie ako pred diétou. Každý sa ma pýta či nečakám dieťa....už 15 dní držím diétu tak striktne, že som až prestala piť kávu. Jem 5x denne a len potraviny, ktoré sú dovolené. Jem veľa rýb a kuracieho mäsa. Nepoužívam olej, cukor, múku, kečup, horčicu. Jem len 0,1% výrobky a mlieko 0,5%. Pijem len čistú vodu(2,5l denne). 15 dní nefajčím klasické cigarety. Zo zeleniny jem len špenát, poľný šalát, fazuľové struky zelené....do frasa kde robím chybu? Dni striedam 1/1 To snáď ani nie je pravda toto... Denne sa chodím prechádzať aj dve hodiny, bolievajú ma nohy a hlavne kolená. Chcem ísť aj na korčule, ale pravdu poviem- NEMAM SILU!!! Som ako skapatý pes. Neraz si musím zdriemnuť v priebehu dňa.Beriem multivitamíny- v šumivej forme. Baby pomoc!!!! Taká depka akú mám ja je hrozná. Ako ďalej????

[Inka]

Pachucha nezúfaj, ono to pojde.. nie si treba pred manštruáciou, že by si telo zadržiavalo vodu? 4-5 dní pred, si taknivo zadružuje vodu, mne to robí aj 1 - 1,5kg hore.
Nezabudla si na ovsené otruby? Majú doležitú funciu pri čistení čriev a vyprázdňovaní.
Tu kávu by som nevynechávala .. tiež odvodňuje.
Toľko pohybu je asi aj zbytočné, sa nediv že si potom unavená . Dukan doporučuje pol hodiny chodze a eště nejaké cviky na brucho, stehná a zadok pri prebudení a pred spaním.
Čo sa týka vitamínov, tu doporučovali Bion 3.
A s tými fazuľovými strukmi si nie som istá, či sú povolené. Ja jem zo zeleniny najčastejšie cuketu, papriku, rajčiny, brokolicu a šalátové uhorky.

[pachucha]

Ahoj Inka, otruby papám každý deň. Buď v jogurte, alebo v placke. M som už mala minulý týždeň, čiže by som teoreticky mala byť mimo zavodnenia.Uvidíme. Na váhu sa opäť postavím v pondelok ráno...nebudem sa stresovať....škoda že sa nemeriam. Nemám meter :-DDDD ale na oblečení nič necítim. Práveže som dnes ledva zapla rifle....asi mám fakt dodrbaný metabolizmus....už 10 rokov chudnem :-(

[zuzacka]

Ahoj pachucha..

skús striedať dni 2/2 alebo viac, a nie1/1. U mňa sa to tiež neosvedčilo takéto striedanie. A pomaly začínam mať pocit, že pri BZ dňoch chudnem viac ako len pri B dňoch. Tiež pri tých BZ dňoch skús aj inú zeleninku - hlavne čerstvú: rajčiny, papričku, uhorku, šaláty... A myslím si, že to "spomalené" chudnutie je aj spôsobené tým, že si prestala fajčiť. Ja keď som prestala fajčiť, tak vtedy sa na mňa všetko lepilo - aj vzduch čo som dýchala . Podľa mňa to môže byť aj tým... toď môj názor

[pachucha]

Ahojky zuzacka, aj ja som nad tym rozmyslala...asi to bude tym :-((( ok vyskusam striedanie 2/2 a dam ti vediet. poviem pravdu ako som sa strasne tesila na zeleninu, teraz mi absolutne nechuti a to si ju dochucujem miliardou byliniek. Hlavne však stále verím, že sa mi to upraví a vidím svoj cieľ. Tých 30 dám dole aj keby som pila len vodu :-)))) Ďakujem žabky za podporu. Moc to pre mňa znamená. Zuzi ako sa Ti podarilo prestať fajčiť? Ja som si veru už 15 dní nezapálila , iba tú elektronickú si pár krát poťahám a vôbec ma nenúti siahnuť po tabakovej :-) Ozaj baby nie je niekde nejaké foto-fórum, kde sú odfotené Dukanky pred a po??? Nutne potrebujem inšpiráciu :-))))))

[anazuz]

ahojte babule. tak ako? ja som mala dnes váživý aj merací deň - najprv som nechcela, lebo som bola tento týždeň neporiadna, ale potom som si povedala, že tak mi treba a musím sa pozrieť pravde do očí.
váha sa nepohla ani hore, ale ani dole ( keby som nevyžierala kadečo, mohlo byť aspoň 0,5 dolu) a cm ... pás nič ( ale to neva, lebo ja som jak presýpacie hodiny, pás tenký a boky jak u kravy) prsia zas o dva cm dolu ale! stehná o 4 cm, čo ma veľmi teší, lebo ich mám jak .. šak viete ....
takže som vcelku spokojná, a hovorím si ... ked neprší, aspoň kvapká
že?

[zuzacka]

Mne to tiež teraz dosť stagnuje ako váhovo, ale ja to nesilím...keď zhodím aspoň 0,5kg za týždeň tak je to ok. Ja to hlavne vidím na veciach...a frajer sa "vytešuje" že sú mi vidieť kľúčne kosti...xixi S tou zeleninou...skús si to nejak obmieňať že nielen čistú zeleninu, ale spravi si chlebík, pomazánočku, k tomu rajčinky...pre mňa veľká fajnotka je aj údený losos (v lidli za 1,99e), k tomu chlebík...alebo skús prívarky...tekvicový, špenátový, cuketové placky..aj tak najčastejšie u mňa sú šalátiky...čerstvá zelenina, kur.mäsko, dresing...

No a čo sa týka fajčenia...tradične začiatko ako mládežnícka nerozvážnosť.. potom som nejakých 6 rokov fajčila...a zrazu z červených marlboriek som prešla na light, potom na slim-ky, slim-light, a jedného dňa som si uvedomila že mi to už dlho nechutí, fajčím len zo zvyku - aj to keď ma niekto zavolal že poď si zapáliť...tak som to z dňa na deň sekla. Odvtedy vôbec nemusím fajčiarske prostredie, a dosť mi to smrdí. No a bohužiaľ...seknutie s týmto mi prinieslo "uctihodných" 8 kg..ku ktorým sa pridali ďalšie keď som po VŠ nemohla nájsť robotu...a tak teda teraz musia preč )

Pár fotiek Dukaniek pred a po je na dukanovadieta.com, inde su tuším neni.. ale tak aj tu pár dievčeniec už prechádza do 4.fázy tak by mohli svoje postavičky pofotiť nám pre inšpiráciu )

[pachucha]

Ahooooj anazuz :-) no myslím, že aj keď Ti nejdú dole kg výsledky v cm máš perfektné! Nech ťa netrápia cm v prsiach- veď aj chrbát treba topiť :-) Hádam Ti nejaký ten cicík zostane heh. Moc moc Ti držkám palec, vydrž to. A tých Tvojich 75 kg budeš mať čoskoro, uvidíš! :-)

Zuzacka si ma pobavila s tými kľúčnymi kosťami :-PPP Klobúk dole, ako si s tým pekne skončila!!! Inak na váhe, ktorú máš momentálne ty, by som sa mala podľa ujka Dujka zastaviť niekedy vo februári :-) Takže by som bola celá pyšná a prešťastná, keby mi na tickeri svietilo Tvoje číselko :-D
Ďakujem za info o fotečkách, idem sa nabažiť :-)

[KLT]

pachucha, nevzdavaj to!

Je vela faktorov, kvoli ktorym sa ti to moze spomalovat. Ono je dobre sa vazit aj trochu castejsie, lebo aspon vidis, ako sa ti vaha hybe aj behhom tyzdna - mozno aspon 2-3krat sa odvaz. Tie cigy robia svoje, ale urcite sa k nim nevracaj!

Dala si sa na narocnu cestu, tak to nevzdavaj. Ak ti to pomoze, ja ti poslem svoje fotky - ale nezverejnovat

Posli mi do SS tvoj mail a vecer ti poslem.

[pachucha]

Ahojte babiky.tak som sa dnes po tyzdni vazila a mam o 1 kg viac. Ja som snad jediny exemplar cloveka ktory na Dukane priberie:-(:-(:-(

[bibka]

vydrz...musi sa to prelomit, kazde telo inak reaguje...brani sa, to sa musi zmenit, ked nebude dostavat tolko sacharidov a tukov...len vydrz, musis, lebo ti fandime!!!

[Zdenka14]

Ahojte babiky.tak som sa dnes po tyzdni vazila a mam o 1 kg viac. Ja som snad jediny exemplar cloveka ktory na Dukane priberie:-(:-(:-(

Ahojky
- no je to dosť zvláštne, za tak krátky čas, aby si toľko pribrala aj napriek tomu, podľa toho, čo píšeš, dukanku držíš poctivo
- viem si predstaviť, čo to s tebou a tvojou psychikou robí
- skús to ešte vydržať, bol by v tom čert, aby sa to nepohlo, nevidím dôvod, prečo by si mala priberať, tehotná asi nie si, však ?, štítna žľaza? jedálniček vyzerá v poriadku, ako to máš s tolerovanými potravinami?
- držím ti palce, a som s tebou
Zdenka

[pachucha]

Bibka ďakujem Ti pekne za podporu.som tu zavesena nonstop dufajuc ze zistim preco mi to nejde:-( snad sa to pohne.Skusam model 2/2 uvidim co to povie,pravdu poviem na vahu sa moc nechcem stavat casto.nie som z tych co budu vypisovat kolko miligramov schudli.Pre mna je dolezite ako sa citim a aby mi bolo oblecenie volnejsie.zatial sa vsak stale stahujem pri obliekani:-( boze baby ja tak chcem!!!!!!! Taku mam ja tuzbu ani jedno zhresenie! A vy ako ste na tom? Aspon vy sa pochvalte,moc mi pomahaju vas?d uspechy;-)

[pachucha]

Zdenka ahojkaj:-) to mi hovor psychiku mam v ... Nie tehotna nie som.to viem naisto.uz sa mi aj okolie smeje ze na kolkych oslavach si nedam ani hlt alkoholu,ani kustek nicoho.uplne len na vode a otrubach a mase ako chudera a nic ze som furt rovnaka.este dokonca aj jedna mi povedala ze ci uz som to zabalila s dietou ze uz vidno jojo.No nedrblo by vas????? Je mi zle z toho.na nic ine nemyslim len na jedlo,co kedy a kolko budem jest.je to hrozne.ja viem mala by som mysliet pozitivne ale ja uz nevladzem :-(

[bibka]

no vies, tiez mi to neslo hned ako po masle, do 85 kil som mala obdobia, ked som neschudla nic, a zrazu ani neviem ako po 85ke som zacala chudnut, tak ako sa ma a to som bola aj na dovolenke, kde som samozrejme jedla vsetko...telo si musi zvyknut posluchat...zo zaciatku som velmi ani necvicila, ved ako som aj mohla, ked som chcela spravit sklapacku jednoducho mi to neslo, lebo ta masa sadla na bruchu mi to nedovolila, teraz mam 78 a konecne aj nejaku kondicku, ze sa neunavim uz len pri dychani :-)))cvicim kolko vladzem, jem kolko vladzem a citim sa tisic krat lepsie ako pred tym...pachucha, nevzdaj to, uvidis, oplati sa...ja presne viem ako sa citis !!!! mam to o nieco zlozitejsie, kedze moja praca je spojena s pc, takze vkuse sedim a nemam tolko pohybu, ako by som si priala, resp. kolko by som mala mat a predsa to ide dolu...sice pomaly, ale no a co, ved ako dlho som bola obezna...drzim palce a vydrrrrrrrrrz!!!!

[Zdenka14]

no z takých neprajníkov si fakt nič nerob, moja.
- koľko toho spapáš, myslím, aké veľké porcie - či sa telo nebojí, že ho hladuješ, a proste miesto toho, aby spaľovalo, ukladá do zásoby
- teraz to bude asi ťažšie, keď nevidíš výsledky, ale hlavne sa neboj jesť, nie že si budeš dávať na obed plátok šunky, na večeru jogurt a si akože najedená, kľudne si sprav riadne porcie
- nateraz skús tolerované potraviny úplne vylúčiť, a papať len tie povolené plus zeleninku v BZ dňoch
- veľa vody, nejakú tú chôdzu a určite sa to pohne

[Zdenka14]

a trošku pre inšpiráciu - ja si váhu držím, niekedy ide kilo dole, potom sa kúsok vráti, ale neriešim-stále som v norme - III. fáza, ale
- moja mama bola teraz týždeň na dovolenke, a schudla na nej 2 kg, spolu schudla už 20 kg od 18. 4., išla z vysokej váhy 117 kg, a teraz má 97 kg, cíti sa fantasticky, celá žiari, jej sebavedomie stúplo, aj otec hovorí, že je úplne iná, kam vojde, tomu vyráža dych, že ako krásne schudla.
- verím, že túto krízu zvládneš a aj tvoje chudnutie sa rozbehne a budeš šokovať svoje okolie

[Zuzka1]

Ahoj Pachucha, precitala som si tvoj uvod - velmi ti drzim palce! To ze kila nejdu dole moze mat podla mna len dve priciny, a to:

1) kramy alebo ovulacia - vtedy telo zadrzuje vodu

2) mozno malo pijes, v tychto teplach musis dat aspon 2,5 -3 litre za den, minimalne! na sebe mam odpozorovane, ze ked vypijem len 1,5 l flasu za den, nic neschudnem, a snazit sa mozem ako chcem. voda je asi este dolezitejsia ako to co zjes, pozor na to..... a nesolit, resp. malicko solit. ak si dam vecer slane olomoucke syrecky, tiez mozem zabudnut ze nieco za ten den schudnem.... vazim sa kazdy den, takze taketo vykyvy na vahe hned viem z coho mam. bud slane, alebo malo vody. alebo nejaky ten syr ci vino alebo ine male hriechy - svine .

ale ono sa to pohne, na 100% to pojde dole, len vydrz. a stale s flaskou s ruke!

[Mellin]

Pachucha, ty si spominala, ze si prestala nedavno aj fajcit, nie? Nechcem byt mudra, lebo som nikdy nastastie nefajcila, ale nemoze to byt tak, ze sa ti len "stabilizovala" vaha po cigaretach? Teda ze sa ti dostava na uroven, aku by si mala, keby si nefajcila? Co som pocula byvalych fajciarov, pribrali zopar kil, a mozno keby si nezacala s dietou, tak by ti to stuplo este viac.
Kazdopadne este vydrz, viem ako sa clovek citi, ked vsetko dodrzuje este viac ako ma, je uplne znechuteny, zdeptany, nic mu nechuti a zaroven by chcel nieco jest, ale nema vlastne co, a vsetci naokolo zhadzuju ukazkovo. Nie je to ziadna zazracna dieta a viac praje trpezlivym (kam nepatrim ani ja), ale z chemickeho hladiska ti to musi raz zacat klesat

[Sponsored content]