ide mi váha nahor

[nikita751]

Ahojte, chcem sa poradiť čo mám urobiť keď mi stúpla v 3F váha hore. Dodržiavam všetky kroky tak ako je napísané v knihe o dukanovi. No aj tak sa mi váha drží nad hranicou s ktorou som do tretej fázy stúpila. Máte niektorá skúsenosti s niečím podobným? Čo mám robiť?

[bobulocka]

no ja musim tri krat poklopat, dnes som sa vazila po 2 tyzdnoch co som v tretej faze a bala som sa, ze co bude, lebo viac krat som porusila dietku a aj som sa obavala, ze bude viac kileciek uz ( alkohol po statniciach , spekacky na opekacke, sem-tam bonbonik z dezertu) ale mala som dnes dokonca trosku menej ako som vstupovala do tretej fazy,...tak dufam, ze to tak aj ostane nadalej

[nikita751]

ja to nechápem mne vyšla váha nahor, a to som diétu ani neporušila , dodržiavam ju podľa dukanových pokynov, a chodím aj cvičiť

[renika]

[quote="nikita751"]ja to nechápem mne vyšla váha nahor, a to som diétu ani neporušila , dodržiavam ju podľa dukanových pokynov, a chodím aj cvičiť[/quote

Ahoj,mam otazocku preco na tych ticketoch mate este nejake to kilecko do cielu a uz ste v tretej faze?vsak nema sa ist do tretej fazy ked uz mas tolko kolko chces?

[KLT]

nikita, ratala si si pred chudnutim true weight?

Uvazujem, ci si sa proste len prilis nevychudla. Ako dlho si uz v 3f? Vaha sa uz udrzuje na jednej urovni alebo stale stupa? Kedy sa vazis?

Aky pohyb robis?

[zuzanas]

ja so mesiac v 3 F a vaha mi stupla o 2kg. No po troch tyzdnoch v 3F sa mi zacala upravovat

[torinka]

Baby ja som pribrala kilooooo

[zimka]

Baby ja som pribrala kilooooo

Aj ja :-/

[torinka]

no ja som len v druhej fáze, ale po pravde zhrešila som, mala som menzes bola som žravá zjedla som jednu deli tyčinku, strašnú chuť som mala...

[zimka]

no ja som len v druhej fáze, ale po pravde zhrešila som, mala som menzes bola som žravá zjedla som jednu deli tyčinku, strašnú chuť som mala...

Ja som mala vcera tiez zravy den, jedla som plno keksikov z otrub a vela prazenici a spenatovu polievku...ale vsetko z potravim, ktore su dovolene, len prezieranie asi nie je povolene

[Zuzka]

no ja som len v druhej fáze, ale po pravde zhrešila som, mala som menzes bola som žravá zjedla som jednu deli tyčinku, strašnú chuť som mala...

Ja som mala vcera tiez zravy den, jedla som plno keksikov z otrub a vela prazenici a spenatovu polievku...ale vsetko z potravim, ktore su dovolene, len prezieranie asi nie je povolene

Ale je neboj nič čím viac papkaš tým viac chudneš tak ked ti chutí a si hladna kludne papakaj samozrejme len povolené potraviny

[zimka]

no ja som len v druhej fáze, ale po pravde zhrešila som, mala som menzes bola som žravá zjedla som jednu deli tyčinku, strašnú chuť som mala...

Ja som mala vcera tiez zravy den, jedla som plno keksikov z otrub a vela prazenici a spenatovu polievku...ale vsetko z potravim, ktore su dovolene, len prezieranie asi nie je povolene

Ale je neboj nič čím viac papkaš tým viac chudneš tak ked ti chutí a si hladna kludne papakaj samozrejme len povolené potraviny

Pokial by som bola taka kreativna vo vareni ako ty ale motivovala si ma k tej polievocke a asi si dam viac zalezat na strave, aby som sa aj sama motivovala.
Ja verim, ze to sa len organizmus akosi nastavuje na tieto nove stravovacie navyky. A o tyzden budem vidiet posun aj na vahe.

[Zuzka]

no ja som len v druhej fáze, ale po pravde zhrešila som, mala som menzes bola som žravá zjedla som jednu deli tyčinku, strašnú chuť som mala...

Ja som mala vcera tiez zravy den, jedla som plno keksikov z otrub a vela prazenici a spenatovu polievku...ale vsetko z potravim, ktore su dovolene, len prezieranie asi nie je povolene

Ale je neboj nič čím viac papkaš tým viac chudneš tak ked ti chutí a si hladna kludne papakaj samozrejme len povolené potraviny

Pokial by som bola taka kreativna vo vareni ako ty ale motivovala si ma k tej polievocke a asi si dam viac zalezat na strave, aby som sa aj sama motivovala.
Ja verim, ze to sa len organizmus akosi nastavuje na tieto nove stravovacie navyky. A o tyzden budem vidiet posun aj na vahe.

Urite ano len treba vydržať .... skus si variť deň do predu ako ja le to tak lepšie lebo ked si robievaš niečo na rýchlo tak to nie je vždy take chutné ...ja to tak robievam stale varim den dopredu a už v praci uvažujem čo dobreho si uvarim

[zimka]

no ja som len v druhej fáze, ale po pravde zhrešila som, mala som menzes bola som žravá zjedla som jednu deli tyčinku, strašnú chuť som mala...

Ja som mala vcera tiez zravy den, jedla som plno keksikov z otrub a vela prazenici a spenatovu polievku...ale vsetko z potravim, ktore su dovolene, len prezieranie asi nie je povolene

Ale je neboj nič čím viac papkaš tým viac chudneš tak ked ti chutí a si hladna kludne papakaj samozrejme len povolené potraviny

Pokial by som bola taka kreativna vo vareni ako ty ale motivovala si ma k tej polievocke a asi si dam viac zalezat na strave, aby som sa aj sama motivovala.
Ja verim, ze to sa len organizmus akosi nastavuje na tieto nove stravovacie navyky. A o tyzden budem vidiet posun aj na vahe.

Urite ano len treba vydržať .... skus si variť deň do predu ako ja le to tak lepšie lebo ked si robievaš niečo na rýchlo tak to nie je vždy take chutné ...ja to tak robievam stale varim den dopredu a už v praci uvažujem čo dobreho si uvarim

Ja som vela predtym nevarila a tak testujem ked varim, co sa stane ak pridam to, co sa stane ak pridam nieco ine napr. s kukuricnym skrobom nemam ziadne skusenosti. Ale hrozne mi chybaju syry...

[nikita751]

nikita, ratala si si pred chudnutim true weight?

Uvazujem, ci si sa proste len prilis nevychudla. Ako dlho si uz v 3f? Vaha sa uz udrzuje na jednej urovni alebo stale stupa? Kedy sa vazis?

Aky pohyb robis?

už to ide dole =) asi sa to telo len vyrovnávalo s prísunom nových potravín =)

a behávam a chodím do fitka .... skutočnú váhu mi vyrátalo 55,8 kg

[nikita751]

[quote="renika"]

ja to nechápem mne vyšla váha nahor, a to som diétu ani neporušila , dodržiavam ju podľa dukanových pokynov, a chodím aj cvičiť[/quote

Ahoj,mam otazocku preco na tych ticketoch mate este nejake to kilecko do cielu a uz ste v tretej faze?vsak nema sa ist do tretej fazy ked uz mas tolko kolko chces?

ja som pôvodne chcela 58 a potom mi baby povedail že aj v tretej fáze sa ešte trochu chudne tak som potom ešte bola nejaký čas v druhej a potom som prešla do tretej .... nechce sa mi byť celé leto na diéte.

[nikita751]

treba to vydržať váha ide dole , po prechode do tretej fázy som aj ja pribrala ale po týždni som sa nielen vrátila k váhe na ktorej som do tretej fázy šla ale ešte som aj schudla

takže treba byť len trpezlivé a nevzdávať to

[nina100]

no ja om v 3.fáze 3 týždne.. prvý týžden som jedla podla normy schudla som.. teraz su vianoce jem všetko co mi príde pod ruku pribrala som kilo, ale tak po vianociach idem zas na to to sa zvlááádne mám štastie že aj kd zhrešim tak nepriberem ale schudnem

[Sponsored content]