zacinam 11.06.2012

[daniela11]

Ahojte vsetci!
Tak idem sa do toho pustit aj ja. mam 27r a riadnu nadvahu. Vyska 174 cm , vaha 109kg. Strasny des. Ale po niekolkych rokoch idem na letnu dovolenku a tym padom mam velku inspiraciu. Dovolenku planujem na prve dva septembrove tyzdne a chcela by som mat dole co najviac. Cielovu vahu mam vysnivanu 60kg. je to vobec realne? Dufam ze ano. samozrejme planujem aj cvicit. je to cvicenie na doma Chalean Johnson - chalean extreme (ak by mal chut niekto ohodnotit toto cvicenie su cviky na youtube. Len dufam ze vydrzim.

[coco25]

Ahojte vsetci!
Tak idem sa do toho pustit aj ja. mam 27r a riadnu nadvahu. Vyska 174 cm , vaha 109kg. Strasny des. Ale po niekolkych rokoch idem na letnu dovolenku a tym padom mam velku inspiraciu. Dovolenku planujem na prve dva septembrove tyzdne a chcela by som mat dole co najviac. Cielovu vahu mam vysnivanu 60kg. je to vobec realne? Dufam ze ano. samozrejme planujem aj cvicit. je to cvicenie na doma Chalean Johnson - chalean extreme (ak by mal chut niekto ohodnotit toto cvicenie su cviky na youtube. Len dufam ze vydrzim.

Tak Ta vitam medzi nami.Si na tom skoro ako ja.Mam 29r. , 174cm a zacla som zo 102kg.dnes som zacla druhu fazu a po 8dnoch prvej som dala dole 4kg.A tiez pre mna je motivacia dovolenka.Ale ja idem o nieco skor.Uz 17.8. , tak som zvedava kolko kg pojde dole.Drzim palce

[henrieta71]

Ahoj ,myslim ze ta vaha ktoru si si vytycila je trochu nizka pre teba budes na dolnej hranici bmi a asi sa budes len trapit ked ti nepojde chudnutie ,skus trochu povolit z toho odhodlania mozna asi 65kg by som tak odhadovala , ale su tu dievcata co chudnu z podobej vahy ako ty a ide im to velmi dobre, cvicenie asi nebude zatial vhodne aspon nie v 1f kde asi budes dost unavena a tvoja by mala trvat 10 dni co je dost ,urcite si precitaj vsetky infosky na tomto fore pripadne si kup knihu,ktora je podla mna velmi dobra pomocka, sprav si zasobu potravin do chladnicky aby si mala vzdy nieco po ruke ked budes hladna , a len povolene potraviny a ver mi na vsetko ostatne radsej zabudni pojde ti to jednoduchsie, je zbytocne spekulovat preco nieco nemozes je to proste dane a hotovo, takze drzim palce aby to islo pekne dole,kazdy ti tu rad pomoze ked budes nieco potrebovat a mas tu vela receptou ktore su fakt dobre ,tak uz len vydrzat

[daniela11]

taaak zajtra je ten velky den ked sa pustim do dukanovej diety. Mam velke obavy si sa mi podari vydrzat... ale mam podporu manzela a hadam najdem dostatok povzbudenia aj tu hihih. Takze idem si nachystat papanie na zajtra do prace. a hadam uz nebude prsat aby som mohla ist na inliny. Uz mi to normalne chyba.... zajtra sa ozvem solubojovnici

[daniela11]

Ahojte vsetci!
Tak idem sa do toho pustit aj ja. mam 27r a riadnu nadvahu. Vyska 174 cm , vaha 109kg. Strasny des. Ale po niekolkych rokoch idem na letnu dovolenku a tym padom mam velku inspiraciu. Dovolenku planujem na prve dva septembrove tyzdne a chcela by som mat dole co najviac. Cielovu vahu mam vysnivanu 60kg. je to vobec realne? Dufam ze ano. samozrejme planujem aj cvicit. je to cvicenie na doma Chalean Johnson - chalean extreme (ak by mal chut niekto ohodnotit toto cvicenie su cviky na youtube. Len dufam ze vydrzim.

Tak Ta vitam medzi nami.Si na tom skoro ako ja.Mam 29r. , 174cm a zacla som zo 102kg.dnes som zacla druhu fazu a po 8dnoch prvej som dala dole 4kg.A tiez pre mna je motivacia dovolenka.Ale ja idem o nieco skor.Uz 17.8. , tak som zvedava kolko kg pojde dole.Drzim palce

jeej tak to je celkom fajn - 4kg. Celkom to asi aj nakopne Ja by som tu prvu fazu chcela drzat 10 dni tak uvidim ako sa mi to podari. Dufam ze nebudu ziadne prehresky. To by ma mrzelo. Este si chcem zrobit ten ticker na chudnutie. len mi to este tuna nechce uverejnit. musim pockat. drzim palce nech ti to klesa nadol. Mozme si sem tam napisat ako sa nam dari

[coco25]

Ahojte vsetci!
Tak idem sa do toho pustit aj ja. mam 27r a riadnu nadvahu. Vyska 174 cm , vaha 109kg. Strasny des. Ale po niekolkych rokoch idem na letnu dovolenku a tym padom mam velku inspiraciu. Dovolenku planujem na prve dva septembrove tyzdne a chcela by som mat dole co najviac. Cielovu vahu mam vysnivanu 60kg. je to vobec realne? Dufam ze ano. samozrejme planujem aj cvicit. je to cvicenie na doma Chalean Johnson - chalean extreme (ak by mal chut niekto ohodnotit toto cvicenie su cviky na youtube. Len dufam ze vydrzim.

Tak Ta vitam medzi nami.Si na tom skoro ako ja.Mam 29r. , 174cm a zacla som zo 102kg.dnes som zacla druhu fazu a po 8dnoch prvej som dala dole 4kg.A tiez pre mna je motivacia dovolenka.Ale ja idem o nieco skor.Uz 17.8. , tak som zvedava kolko kg pojde dole.Drzim palce

jeej tak to je celkom fajn - 4kg. Celkom to asi aj nakopne Ja by som tu prvu fazu chcela drzat 10 dni tak uvidim ako sa mi to podari. Dufam ze nebudu ziadne prehresky. To by ma mrzelo. Este si chcem zrobit ten ticker na chudnutie. len mi to este tuna nechce uverejnit. musim pockat. drzim palce nech ti to klesa nadol. Mozme si sem tam napisat ako sa nam dari

jj,4kilecka paradne nakopli :-D .drzim palce ,ked chces vydrzat 10 dni 1.fazu,dufam,ze aj zvladnes.ja som vydrzala 8 ,moc som sa nevedela dockat zeleniny.priebezne budem informovat na tickeri ako mi to ide a pockam si aj na tvoj .DD zdar

[KLT]

Baby, držím vam palce, sme na tom veľmi podobne, vek 28, výška 168 a váhu vidíte ns tickeri. Začala som 20.1. Ešte mám 10 kíl pred sebou a potom dlhuuuu 3.f, ale ja to už teraz nevzdam. Bojujte, stojí to za tu námahu a odriekanie.

[coco25]

Baby, držím vam palce, sme na tom veľmi podobne, vek 28, výška 168 a váhu vidíte ns tickeri. Začala som 20.1. Ešte mám 10 kíl pred sebou a potom dlhuuuu 3.f, ale ja to už teraz nevzdam. Bojujte, stojí to za tu námahu a odriekanie.

dik za podporu klt .tvoj uspech ma dost povzbudzuje to vydrzat.si priklad,ze to ide aj z "nasej" vahy, ked sa clovek snazi .prajem rychly ubytok poslednych kileciek.

[daniela11]

Baby, držím vam palce, sme na tom veľmi podobne, vek 28, výška 168 a váhu vidíte ns tickeri. Začala som 20.1. Ešte mám 10 kíl pred sebou a potom dlhuuuu 3.f, ale ja to už teraz nevzdam. Bojujte, stojí to za tu námahu a odriekanie.

uaaau....nadherny uspech. dufam ze sa aj mne bude tak darit. A taktiez drzim palce nech tie posledne kg idu dole co najlahsie. Chcem sa len opytat. Cvicila si pocas diety? nie je problem pri strate tolkych kg s nadbytocnou kozou? ja mam v plane cvicit Chalean extreme cvicenie od chalean johnson... Dufam ze to bude stacit.

[KLT]

od 95 kil cvicim 2krat do tyzdna posilnujem na TRX s osobnou trenerkou - takze budujem svaliky koza zatial nevisi, este sme mlade a telo sa prisposobi, a ak pomozeme cvicenim, tak sme v pohode
Chalean extreme vyzera zaujimavo, hlavne to, ze to postavili na budovani svalstva. Urcite ale nezacinaj cez 1.fazu, pockaj si, kym sa budes citit dobre a potom zacni. Inak mne sa paci aj bodyrock.

Strasne vam drzim palce, ja ked som mala cez 100kil, tak som mala pocit, ze som uz nadobro stratena. Ale nebola som, som tu, o 30 kil lahsia, uplne v pohode a tesim sa na svoje nove telo.

[tigrica1169]

Ahojte všetci, tak od dnes to roztáčam s vami aj ja.Dúfam že sa aj mne podarí dosiahnuť svoju vysnívanú váhu. Po dcérke mi zostalo 20kg, tak už je načase sa ich nadobro striasť. Mám 22 a 99kg pri výške 173cm.... tak sa už neviem dočkať:-))) držte mi prosím palčeky

[matzika]

Ahojte všetci, tak od dnes to roztáčam s vami aj ja.Dúfam že sa aj mne podarí dosiahnuť svoju vysnívanú váhu. Po dcérke mi zostalo 20kg, tak už je načase sa ich nadobro striasť. Mám 22 a 99kg pri výške 173cm.... tak sa už neviem dočkať:-))) držte mi prosím palčeky

Tak vitaj a držíme ti palce

[coco25]

Ahojte všetci, tak od dnes to roztáčam s vami aj ja.Dúfam že sa aj mne podarí dosiahnuť svoju vysnívanú váhu. Po dcérke mi zostalo 20kg, tak už je načase sa ich nadobro striasť. Mám 22 a 99kg pri výške 173cm.... tak sa už neviem dočkať:-))) držte mi prosím palčeky

tak ta vitam.vidim,ze sme sa tu vsetky stretli s dost podobnymi mierami .a len pre istotu-dufam,ze si si prestudovala infosky k DD ,bo ak este kojis,nemala by si s DD zacinat.ale ak nekojis,tak smelo do toho.budem drzat palce.

[jajula]

čaute babule,
ja som na tom podobne, váha, výška i vek a takisto oddnes začínam.
tak som zvedavá

[Zuzka]

Baby prajem vám veľa úspechov spolu to zvladneme

[Alenočka]

Ahojte zienky, od 5.6. drzim DD. Dnes prechadzam na druhu fazu. Chcem sa opytat, ci je to velmi zle, ked obcas zhresim ovocim. Mam zacat od zaciatku drzat prvu fazu? alebo pokracovat? bude to fungovat? mam 25 rokov a momentalne 88 kg. v prvej faze som schudla 2 kg. v tehotenstve som dost pribrala. syncek ma teraz 10 mes. chcela by som sa dostat na vahu min. 70 - 65 kg. Ako dlho to potrva? dakujem za odpovede... budem rada ak ma trochu aj podporite, zacina na opustat odhodlanie dakujeeem a drzim palce ostatnym

[Zuzka]

Ahojte zienky, od 5.6. drzim DD. Dnes prechadzam na druhu fazu. Chcem sa opytat, ci je to velmi zle, ked obcas zhresim ovocim. Mam zacat od zaciatku drzat prvu fazu? alebo pokracovat? bude to fungovat? mam 25 rokov a momentalne 88 kg. v prvej faze som schudla 2 kg. v tehotenstve som dost pribrala. syncek ma teraz 10 mes. chcela by som sa dostat na vahu min. 70 - 65 kg. Ako dlho to potrva? dakujem za odpovede... budem rada ak ma trochu aj podporite, zacina na opustat odhodlanie dakujeeem a drzim palce ostatnym

Juuuj ta zle začať ...ovocie sa nesmie konzumovať uplne si si narušila 1 fázu...
je to škoda lebo telo si už šokovala ...ja by som začala odznova daj si 3 - 4 dni 1 fázy a ak chceš ozaj schudnuť tak musiš zabudnuť a prehrešky ak sme to my zvládli tak aj ty to zvladneš neboj spolu nam to pojde
Každa máme iný priebeh chudnutia ale myslím že za cca 4 mesiace to zvladneš
nevešaj hlavku tato dieta skutočne funguje ja už budem o 19 dni končiť 3. fázu viem o čom rozpravam
tak ti prajem hlavne veľa trpezlivosti

[KLT]

Ja by som zas nezacinala od znova, normalne pokracuj druhou fazou.

[lucinka1]

AHOJTE
tak a uz som s vami, od piatka som sa vrhla na to,mam velku podporu v rodine pretoze po dcerke mi ostalo dost kil naviac, a kedze uz bude mat dva roky je najvyssi cas si dopriat trocha starostlivosti aj pre seba, dufam ze po skonceni budem opet so sebou spokojna a nebudem trpiet bolestami chrptice z mojich prs, co je aj hlavným dovodom pre zmenu.
Pred par rokmi sa mi podobnou dietou podarilo velmi lahko zhodit 13 kil tak dufam ze teraz to pojde tiez dobre, tak drzte palceky

[LLLcy]

Dávam si orig. darček k zajtrajším narodeninám...Dukanovu dietu, dnes som začala spolu s Inside cvičením, lebo mám za 6 týždnov svatbu a potrebujem sa dat do formy, aspon trochu. Tak mi držte palce

[daniela11]

ahojte. tak bezi mi prvy den.... celkom sa to da, lebo v praci som mala tolko roboty ze som sa nestihla nie ze napapat ale ani vycikat proste masaker. Viem ze treba dostatocne papat ale dnes fakt nestihacka. Takze si teraz peciem kurciatko na veceru. mnam. Budem ho mat aj zajtra na obed v praci. Dufam ze sa mi podari dosiahnut ciel. vahu. Objednala som si krasne plavky do ktorych chcem chudnut.... takze inspiracia

[coco25]

Dávam si orig. darček k zajtrajším narodeninám...Dukanovu dietu, dnes som začala spolu s Inside cvičením, lebo mám za 6 týždnov svatbu a potrebujem sa dat do formy, aspon trochu. Tak mi držte palce

tak to dvojnasobne gratulujem! vitaj medzi nami

[WannaBeFit]

Ahojte,
už dlhšie zvažujem túto diétu a dnes som narazila na toto fórum. Veľmi sa mi páči, že všetci spolu držíte. Chcela by som sa pridať a držať DD tiež. Mám v pláne schudnúť zo 70kg na 60kg. Prosím Vás o nejaké rady a tak najviac ma mätú tie povolené potraviny, spomínajú sa tu nejaké krabie tyčinky a citron uf. Naozaj by som ocenila nejakú radu ako začať s DD. Ďakujem a pekný večer!

[coco25]

Ahojte,
už dlhšie zvažujem túto diétu a dnes som narazila na toto fórum. Veľmi sa mi páči, že všetci spolu držíte. Chcela by som sa pridať a držať DD tiež. Mám v pláne schudnúť zo 70kg na 60kg. Prosím Vás o nejaké rady a tak najviac ma mätú tie povolené potraviny, spomínajú sa tu nejaké krabie tyčinky a citron uf. Naozaj by som ocenila nejakú radu ako začať s DD. Ďakujem a pekný večer!

len smelo do toho!!!
http://www.dukanovadieta.com/a4-fazy-dukanovej-diety/
tu si nastuduj veci a pochopis urcite co a ako.nie je to nic tazke a zlozite,neboj.drzim palce

[torinka]

držím palce :-) Ja už mám dole 5 kíl, občas aj zhreším, ale potom len bielkoviny...

[Sponsored content]