Začínam 21.1.2014

[KoiTina]

Ahojte,
takže včera som začala chudnúť, i keď chudnutie by som to veľmi nenazvala, keďže mám zakotvené v hlave, že keď chudnem som väčšinou hladná no teraz hladná vôbec nie som. Mám 168cm a 63kg. Plán je mať 50kg tak dúfam, že sa mi to podarí.

Akurát si musím kúpiť ovsené otruby, keďže ich v Kaufe nemajú tak som si kúpila len pšeničné.
Dnes som si spravila chlieb kde idú pšeničné i ovsené otruby. Miesto ovsených som dala ovsené vločky tak dúfam, že som veľmi nezhrešila. No bola som v posilovni cvičiť takže dúfam, že to bude OK.
Včera som jedla kuraciu šunku, biely jogurt (si robím srandu, že bez tuku bez cukru bez chuti   ) ale tak musím ak chcem byť štíhla, kuracie masko pečené, placku, a samozrejme čaj, kávu a vodu.

[KoiTina]

Chcem sa spýtať je normálne, že DD držím tretí deň a zatiaľ som na váhe nič neschudla? Som zúfalá.  

[hankawk]

A Ty se divíš? Hned na začátku jsi porušila základní pravidlo! Pšeničné otruby se můžou a to v malém množství, až od druhé fáze a oves vločky, ty až od třetí!!! 
Vím že se tu píší různé "zaručené" rady, co si kdo, kde, od někoho přečte na internetu, ale nejlepší je, opravdu si knížku DD koupit a pročíst. Já už také zkoušela na podzim, podle rad....  
Ale až teď, co jsem chtěla začít znovu, jsem si knížku pořídila a uvědomila si, jak a kde člověk dělá chyby, když pořádně neví.  
Držím palce!!!

[Sponsored content]