Re: Ahojte, zacinam od zajtra 18.9.2012, prida sa niekto?pls :)

[wendy333]

áno, stáva sa
veľa pi a užívaj vitamíny, malo by to každým dňom prejsť a v II. fáze už určite

Díky.

[wendy333]

Ahoj holky,
dnes jsem začala 3 den a příšerně mně bolí hlava. Je to normální?

link na tickerík si hoď do Nastavenia v Podpise

Nějak mi to nejde Ukazuje mi to, že můžu udělat změnu v profilu zase až za týden?

[Zdenka14]

Ahoj holky,
dnes jsem začala 3 den a příšerně mně bolí hlava. Je to normální?

link na tickerík si hoď do Nastavenia v Podpise

Nějak mi to nejde Ukazuje mi to, že můžu udělat změnu v profilu zase až za týden?

jáj, si čerstvo registrovaná - po 7. dňoch od registrácie to skús znova, už ho budeme vidieť

[Janka134]

Aj mna pobolievala hlava, ale som sa nejak podvedome presvedcila, ze neboli a ona prestala dnes si davam posledny den 1fazy a rano utekam na trh nakupit si tekvicky, a inu zeleninku juj uz sa tesim, inak ked mojej vahe nesibe (skoro stale ked sa postavim na vahu ukazuje mi ine cisla, nie o vela ale ine) tak by som mala mat dole 2,5kg

[marcelaz]

Ja mám dole 2kg ale neviem či to vydržím až do nedele, lebo mám nejaké hviezdičky pred očami. Inak nie som ani hladná,keď je plná chladnička bielkovín tak stále niečo zjem...jogurt, tvaroh a tak.
Ujo Dukon mi vypočítal že to mám držať do 28/12/2012 teda to je koniec 2.fázy a mám pocit že to je veeeeeľľľľmi dlho. strašne dlho.

[Zdenka14]

ber to ale tak, že 28.12., budeš mať postavičku tip-top a to bude riadny Silvester v krásnych šatách

[Pidanka]

Ja mám dole 2kg ale neviem či to vydržím až do nedele, lebo mám nejaké hviezdičky pred očami. Inak nie som ani hladná,keď je plná chladnička bielkovín tak stále niečo zjem...jogurt, tvaroh a tak.
Ujo Dukon mi vypočítal že to mám držať do 28/12/2012 teda to je koniec 2.fázy a mám pocit že to je veeeeeľľľľmi dlho. strašne dlho.

Ale veď to je o 3 mesiace, to je za chvíľu, uvidíš. Koľko chceš schudnúť?

[Janka134]

Marcelaz a kolko chces schudnut? mne ujo Dukan vypocital ze do nejakeho 12 decembra a to by som mala mat 63, ale tiez neviem ci tak dlho vydrzim, ale zatial mi to celkom ide, uz mi prestalo chybat aj sladke, len ma strasne unavuje si kazdy den chystat jedlo. Vcera som bola v meste s kamoskami a musela som utekat domov lebo som bola hladna

[babenko1]

Janka, treba si vždy nabaliť niečo do kabelky, aby si nemusela utekať domov :-) ja to tak robím doteraz.... ideme niekam.. mám takú taštičku nabalenú mojimi dobrotkami... :-)))

[marcelaz]

Už som prešla do II.fázy, a so zeleninkou to je oveľa pestrejšie. Ale zajtra si dám čisto bielkoviny.Inak som si aj zvykla, že nejem zemiaky a ryžu ..tak uvidime ako dlho.
Ja som chcela iba 62-60kg ale ujo Dukan mi vypočital 58kg tak neviem..
určite by ma to potešilo ale takú váhu si už ani nepamätam kedy som naposledy mala. Vydržať vydržať si hovorím...

[wendy333]

Ahoj holky,
dnes končím 1.fázi a mám po 4 dnech 2kg dole.
Je to málo nebo stačí? Ještě 15kg. Podle pana Dukana bych to mohla dát dolu do 31.12.2012
A jakpak jste na tom vy po 1.fázi?

[Janka134]

No ja ani neviem vlastne kolko mam dole lebo moja vaha asi nejak blbne, neustale mi ukazuje inu vahu, ale tiez sa to pohybuje okolo 2kg.
V druhej faze celkom fajn, uz som si zvykla na vsetky tie zvlastne chute, zatial som si zvolila 1den B a druhy den BZ a tak to striedam.
Uvidim ci to casom nezmenim, uz nech mi rucicka na vahe zacne ukazovat ciselko ktore zacina 6 a nie 7

[marcelaz]

Ahojte včera som si upiekla chlebík..ráno som si dala chlebík syr a šunka, na obed zeleninový šalát s kuracím mäskom a tofu syrom, na večeru to bude asi nejaký jogurt s otrubami...možno ešte dajaký chlebík so šunkou. Veľa pijem, no možno veľa, ale je to asi viac ako pred diétou...snažím sa kupovať nízkotučné syry a jogurty.
Zatiaľ som schudla 2,5kg a tom sme 1týždeň v tom...tak držím palce nám všetkým, aby sme to vydržali.

[Janka134]

Ahojte Baby nemate niekto skusenosti s vyrobkami norbi update?Mozu sa?
Vdaka za odpoved

[Pidanka]

Ahojte Baby nemate niekto skusenosti s vyrobkami norbi update?Mozu sa?
Vdaka za odpoved

Ja používam ich Zero cukor, mám aj sirup a puding, ale tie len výnimočne. Ale ten cukor mi najviac vyhovuje.

[marcelaz]

Strašne ma bolí hlava už asi 3deň.Myslíte že je to z tých bielkovín...Čo mám robiť brala som aj paralen ale keď mi vyšiel tak ma znova bolela...
som zúfala z tej hlavy...poradte...

[wendy333]

Strašne ma bolí hlava už asi 3deň.Myslíte že je to z tých bielkovín...Čo mám robiť brala som aj paralen ale keď mi vyšiel tak ma znova bolela...
som zúfala z tej hlavy...poradte...

Měla jsem stejný problém. Děvčata tady mi poradily hodně pít.
Fakt to zabralo, ale až na druhý den, kdy tělo už bylo dostatečně zavodněné. Takže hodně vody
a Ibuprofen. Alespoň prozatím. Třeba to zabere i tobě.

[Janka134]

DIevcence neviem ci to uz niektora videla, ale posuvam dalej super receptiky su tam, ja som si vcera robila cokoladove kolaciky a zmrzlinku a uplne bobmbove to je
http://limetka.info/temp/kvetadukan.pdf

[wendy333]

Holky co zácpa? Nemáte s tím problém? Jestli jo, co děláte aby jste se jí zbavily?
Nechce se mi do sebe valit chemické přípravky...

[babenko1]

Ahojte včera som si upiekla chlebík..ráno som si dala chlebík syr a šunka, na obed zeleninový šalát s kuracím mäskom a tofu syrom, na večeru to bude asi nejaký jogurt s otrubami...možno ešte dajaký chlebík so šunkou. Veľa pijem, no možno veľa, ale je to asi viac ako pred diétou...snažím sa kupovať nízkotučné syry a jogurty.
Zatiaľ som schudla 2,5kg a tom sme 1týždeň v tom...tak držím palce nám všetkým, aby sme to vydržali.

Pozor na ten chlebík... musíš si ho rozdeliť tak, aby si neprekročila dennú dávku otrúb 2PL... a otruby je lepšie konzumovať doobeda a nie poobede...
syry môžeš akurát pierko, prípadne ďumbier.. iné sa nedoporučujú...

[babenko1]

Holky co zácpa? Nemáte s tím problém? Jestli jo, co děláte aby jste se jí zbavily?
Nechce se mi do sebe valit chemické přípravky...

Zo začiatku diéty sme mali každá problém so zácpou.. dievčatá to riešili tak, že si dali napr. psyllium

[marcelaz]

DIevcence neviem ci to uz niektora videla, ale posuvam dalej super receptiky su tam, ja som si vcera robila cokoladove kolaciky a zmrzlinku a uplne bobmbove to je
http://limetka.info/temp/kvetadukan.pdf

Super stranka ...kuchárska knižka aj s obrázkami...super. určite niečo vyskúšam.

[janka.rojko]

Holky co zácpa? Nemáte s tím problém? Jestli jo, co děláte aby jste se jí zbavily?
Nechce se mi do sebe valit chemické přípravky...

Ja pouzivam psylium asi mesiac, 2 cajove lyzicky rano, 2 vecer, ziadna zapcha sa uz u mna neprejavila. Dokonca sa mi vyrazne zlepsila plet:) mozem odporucat. Ak by ti nebolo zakladne psiylium prijemne, existuje vo forme toboliek aj s probiotikami

[Veronika Dachová]

Ahojte babulky, môžem sa k vám pridať? Já som začala 15.9., čítam tu vaše odkazy a super sa vám darí já som v prvej fáze išla dolu s váhou asi 2,4kg a začínala som na váhe 76,4kg pri výške 171cm. Od 20.9. som v druhej fáze a mám mínus 3,1kg. Strašne sa teším, pretože nikdy som nemala úspech so žiadnou diétou.

[wendy333]

Ahojte babulky, môžem sa k vám pridať? Já som začala 15.9., čítam tu vaše odkazy a super sa vám darí já som v prvej fáze išla dolu s váhou asi 2,4kg a začínala som na váhe 76,4kg pri výške 171cm. Od 20.9. som v druhej fáze a mám mínus 3,1kg. Strašne sa teším, pretože nikdy som nemala úspech so žiadnou diétou.

Tak to je super!!! Vítej!!!

[vefida]

Ahojte kočky, ja som začala dnes, tak neviem či sa zaradiť medzi Vás alebo nie.
Okrem tých klasík, čo som tu čítala som si na obed spravila na keramickej panvici bez tuku morčacie prsia s korením na morčacie prsia, som to podliala vodou a podusila a na vrch potom spravila z polovice bezrukového jogurtu a nastruhaneho vajíčky natvrdo dressing a na to čerstvú bazalku- mňamkové to bolo.
Ozaj a v tescu som si kupila sušenu svátku-obsahuje veľa bielkovín a je bez tuku a cukru.
Aj ten 0%tný jogurt zvolenksý je celkom fajn- v ňom som zjedla tu 1apol lyžice ovsených otrub- kupované v Hypernove.

[wendy333]

Caute baby, takze moja vaha je pri 171 cm 75 kg, a moj ciel je nejakych 63, len neviem ci vydrzim, lebo zatial mi veci co sa tyka obmedzenia jedla nikdy nevysli
No a moja dnesna strava: ranajky 2 vajicka na hnilicku z toho jedno zltko, desiata nizkotucný termizovaný tvaroh kapucín s kokosovou aromou (inak tie aromy v jedle vobec necitim , neviete nieco poradit?), obed grilovane prsicka na cibulke a horcici, olovrant otrubove placky a vecera salatik mix (dala som don: jogurt, samozrejme nizkotucny ako inak, koreninky, horcicu, kuraciu sunku, 1 vajicko a krabie tycinky) inak odporucam velmi mi chutil.
Na zajtra si prave peciem pstruha v alobale, a na desiatu som si prichystala cokoladovy puding (v lidli som si nasla taky co ma 0%tuku) a co na olovrant a veceru to este neviem
A neviete mi poradit od ktorej fazy sa mozu olomoucke syrecky, som niekde citala recept ako si ich pripravit ako chipsy, tak by som vyskusala.
Do piatku chcem ostat v 1 faze a potom huraaaa na 2 fazu, uz mam v chladnicke nachstanu jednu krasnu tekvisku, neviem sa dockat, milujem privarky

Tak jak to jde?

[Janka134]

Ahoj, no tak neviem ako to ide:( CItim sa fajn, mam pocit ze som uzsia ale Neviem sa dostat na vahu co zacina 6 a nie 7mickou
Ma z toho chyta trosicku depka

[wendy333]

Ahoj, no tak neviem ako to ide:( CItim sa fajn, mam pocit ze som uzsia ale Neviem sa dostat na vahu co zacina 6 a nie 7mickou
Ma z toho chyta trosicku depka

Teprve jsme na začátku. Chce to vydržet!!! Mně taky váha poskakuje nahoru dolů, ale nevzdáme to přece, ne?
To půjde. Máme na to ještě skoro 3 měsíce, podle Dukana. A uvidíš na vánoce jaké budem hvězdy!!!

[Janka134]

Dievcata ja asi s DD koncim, nebola som na WC asi tzyden, jem aj psylium a nepomaha. Mam taku zapchu asi ako nikdy v zivote, dnes som sa z toho pomaly rozplakala.
Rozpravala som sa s kamaratkou, ktora je lekarka a povedala mi, ze ked si nechcem uplne dobabrat travenie a oblicky tak mam radsej prestat.
ALe jedna super vec na DD je , ze mi pomohla sa naucit, ze dokazem zit bez sladkeho a vyprazaneho. Takze pokracujem v podstate v diete dalej ale dieta sa vola zdrave stravovanie a trosku pridam na pohybe.
Drzim Vam dievcence palce, budem Vam ale dalej pisat, ci sa mi dari robit nieco s vahou, aj ked sa zacnem stravovat nie podla DD.

[Sponsored content]