Re: Ide sa na to!

[Gulička]

Ahojte tak som sa rozhodla že sa k vám pridám už dlhšie som nad tým uvažovala a zaangažoval sa do toho aj muž tak mám doma morálnu podporu. Mám za sebou dva pôrody moja váha je z 50 kg kedysi dávno 83 čo je dosť dosť veľa. Idem si zhánať povolené potraviny a urobiť si riadnu zásobu velmi dúfam že sa my to podarí aj ked to bude riadne zdlhavé ale tie motivujúce správy čo som si tu na fore prečítala ma riadne povzbudili. Len uvažujem ako cvičíte ktoré cviky su dobré a ako často.

[KLT]

Ahoj Gulicka, este sa priprav a zacni az po velkej noci

Co sa tyka pohybu - v prvom rade chodza, chodza a potom este chodza.

A potom nejake spevnovacie cviky, to je uz na tebe, je dobre to striedat, nech si telo nezvykne.

Drzim palce.

[Gulička]

Dakujem za radu no než to všetko pozhánam je možné že to bude až po velkej noci. Nemáš nejaký typ na cviky na spevnenie?

[KLT]

Gulicka, ja chodim do fitka. Ale tak tych cvikov je strasne vela, pohladaj si na webe, zameraj sa na svoje problematicke partie. Ak mas smartphone, daju sa stihanut aj aplikacie s "trenerom" do mobilu

[Gulička]

a ešte sa chcemn opýtať muž my tvrdí že by som mala byť zdravá než začnem s takotou dietou teraz sme mali celá rodina nejakú chripanu a ešte stále pokašliavam je na tom niečo alebo je to blbosť

[KLT]

no ved pockaj par dni, po velkej noci uz budete vsetci zdravi.

Urcite nie je dobre stresovat telo dietou, ked nie je uplne zdrave.

[Gulička]

niečo podobné my hovoril aj muž a že tá prvá fáza je dosť jednostraná a telo si bude musieť zvyknúť tak sa mám dať trošku do poriadku po velkej noci to už bude hádam celkom ok. a ešte si môžem trošku dopriať nejaký ten obložený chlebíček aspon no nie?

[KLT]

Presne tak! Pocas Velkej noci si dopraj a potom to naplno rozbal.

Ja som 3 dni pred dietou do seba tlacila same prkotiny ))

[Andulka]

Dievčatá v Martinuse má teraz 17.4.2012 výjsť knižka Dukanova dieta, práve som si ju objednala cez internet

[Gulička]

jediné z čoho mám ozaj strach sú sladkosti tie mám hrozne rada ved asi aj preto takto vyzerám tak dúfam že sa ich dokážem vzdať

[boriQa12]

Ahojte ! Ja sa chcem opytat ze na stranke v jedalnom listku , co je tam napisane to vsetko spolu mozeme jest ci su len moznosty. napr.: kava+jogurt+kolacik ci len kolacik a druhy den jogurt ..... lebo toto nerozumiem

[zuzanas]

vobec sa ich nemusite vzdat, ja mam kazdy den nieco sladke na dukanov sposob drzim palce

[Gulička]

Dakujem uvažujem nad tými gumenými potvorkami čo sa dajú objednat hádam aspon to pomôže zahnať chuť na sladké. A ešte som sa chcela opýtať ked ste tak moc schudli naraz neostala vám visieť koža?

[KLT]

Gulicka, ja som uz schudla a dost a koza zatial nevisi, ale mam este pod 30, celkom casto sa kremujem a posilnujem.

Len prsia povadli )))

Gumene potvroky si objednaj, ale jedz ich opatrne, mozu mat laxativne ucinky.

[Alisza]

Ahojte kočky.
Mám za sebou 1. fázu. Ráno som sa postavila na váhu a mám o 2,5 kg menej. Teším sa už aj na zeleninku. Taká mladá jarná cibuľka nie je zlá

Inak Dukanky, Vy čo aj aktívne cvičíte, beriete aj nejaký podporný prostriedok? Ja chcem začať cvičiť na "orbitreku" a pritom brať L-Carnitine tekutý na spaľovanie tukov. Môže to mať nejaký vplyv na diétu?

Inak príjemné Veľkonočné sviatky, veľa vody - málo škody!

[lesanka]

Ahojte kočky.
Mám za sebou 1. fázu. Ráno som sa postavila na váhu a mám o 2,5 kg menej. Teším sa už aj na zeleninku. Taká mladá jarná cibuľka nie je zlá

Inak Dukanky, Vy čo aj aktívne cvičíte, beriete aj nejaký podporný prostriedok? Ja chcem začať cvičiť na "orbitreku" a pritom brať L-Carnitine tekutý na spaľovanie tukov. Môže to mať nejaký vplyv na diétu?

Inak príjemné Veľkonočné sviatky, veľa vody - málo škody!

Ahoj. Takže po týždni máš 2.5 kg menej, to je pekné, gratulujem.
Ja keď mám zeleninovo bielkovinové dni, tak možno aj 2 kg zeleniny zjem .
L- karnitín by mal mať len dobrý vplyv na diétu, lebo získava energiu z tukov a podporuje výdrž pri športových výkonoch, takže keď cvičíš, tak ho kľudne užívaj.

Aj tebe veselé Veľkonočné sviatky....

[Alisza]

Ahojte kočky.
Mám za sebou 1. fázu. Ráno som sa postavila na váhu a mám o 2,5 kg menej. Teším sa už aj na zeleninku. Taká mladá jarná cibuľka nie je zlá

Inak Dukanky, Vy čo aj aktívne cvičíte, beriete aj nejaký podporný prostriedok? Ja chcem začať cvičiť na "orbitreku" a pritom brať L-Carnitine tekutý na spaľovanie tukov. Môže to mať nejaký vplyv na diétu?

Inak príjemné Veľkonočné sviatky, veľa vody - málo škody!

Ahoj. Takže po týždni máš 2.5 kg menej, to je pekné, gratulujem.
Ja keď mám zeleninovo bielkovinové dni, tak možno aj 2 kg zeleniny zjem .
L- karnitín by mal mať len dobrý vplyv na diétu, lebo získava energiu z tukov a podporuje výdrž pri športových výkonoch, takže keď cvičíš, tak ho kľudne užívaj.

Aj tebe veselé Veľkonočné sviatky....

Ďakujem za názor Lesanka. A ja si myslím, že by to nemalo ovplyvňovať diétu teda hlavne nie v tom negatívnom smere. Myslím, že to ani cukor neobsahuje. No veď uvidím a dám vedieť. Pekný deň.

[Gulička]

Ahojte tak je po sviatkoch a môžeme začať som strašne zvedavá ako to so mnou dopadne či to zvládnem prvú fázu si dám 10 dní hádam to zvládnem. Inak som si povedala že tých prvých 10 dní sa na váhu nepostavím odvážim sa zajtra a potom až ked my skončí prvá fáza. Len ešte musím kúpiť vitamíny. Tak sa držte babule mám v pláne cvičiť môj muž my už pripravil cvičebný plán tak sa teším

[Silvia Hrabovská]

Ahojte dievčatá, "inšpirovaná" malými tričkami, ktoré mi visia v skrini som sa rozhodla pre rázny krok :-) - skoncovať s nosením zbytočných kilogramov. Chcem vás, skúsené, požiadať o radu. Ako je najlepšie začať, čo jesť? Rady z praxe sú na nezaplatenie ...... Vopred ďakujem za pomoc
Silvia

[bebericka1]

Ahojte baby,

strašne som sa "namotala" na túto diétu, keď som sa pred pár týždňami k nej dostala, dnes sme s kolegynkou začali som vo veľkých očakávaniach...držte palce mojej doteraz slabej pevnej vôli

Ale vyzerá to úžasne ako to tu tak všade čítam...tak sa uvidí v pondelok ráno, keď sa po prvej fáze postavím na váhu...tešííím

[didinka]

Ahojte baby,

strašne som sa "namotala" na túto diétu, keď som sa pred pár týždňami k nej dostala, dnes sme s kolegynkou začali som vo veľkých očakávaniach...držte palce mojej doteraz slabej pevnej vôli

Ale vyzerá to úžasne ako to tu tak všade čítam...tak sa uvidí v pondelok ráno, keď sa po prvej fáze postavím na váhu...tešííím

drž sa! zmakneš to!!! a keď budeš v pokušení, predstavuj si, aký skvelý pocit budeš mať, ak mu odoláš a ako sa budeš tešiť, keď vylezieš na váhu

[didinka]

Ahojte dievčatá, "inšpirovaná" malými tričkami, ktoré mi visia v skrini som sa rozhodla pre rázny krok :-) - skoncovať s nosením zbytočných kilogramov. Chcem vás, skúsené, požiadať o radu. Ako je najlepšie začať, čo jesť? Rady z praxe sú na nezaplatenie ...... Vopred ďakujem za pomoc
Silvia

mne pomáha, keď si spravím na celý týždeň dopredu jedálny lístok a podľa toho aj idem. Viem, kedy si mám večer variť alebo piecť na druhý deň na raňajky alebo obed a hlavne si to plánujem tak, aby som nemala pocit, že sa obmedzujem. napríklad ráno potrebujem veľké raňajky a aj dačo sladké. tak si to dám - pečený puding alebo varený pribináčik, k tomu bábovka alebo nejaký koláč (jogurtový je výborný), mlieko alebo acidko, niekedy zeleninový nákyp. večer jem menej, nepotrebujem ísť do postele napchatá. takže len dajaké mäsko alebo syr a šunku, ak mám BZ deň, tak aj so šalátom.

neriešim, či mám jogurt alebo tvaroh 0,5% alebo 1%. kľudne si dám aj iné. dokonca som vypila celý liter domáceho nepasterizovaného mlieka, samozrejme neodstredeného a aj tak to ide dole. trošku tuku v prirodzenej podobe nezaškodí - aspoň sa ti majú v čom rozpustiť vitamíny...

držím palce, nech sa ti darí

[bebericka1]

DObré ránko spolubojovníčky:)

dnes ráno po prvej fáze som na váhe zistila o 2,3 Kg menej.. síce som potešená, ale včera som mala veľmi zlý deň, bola som z tohocelá frustrovaná, mne ten chlieb v akej koľvek podobe nechutí takmer vôbec...nejaká rada? alebo nejaký recept, ktorý by chutil aspoň trošku inak?? a som veľmi unavená dúfam, že to čoskoro prejde, keď už môžem aj zeleninku...držme si palce

[antika]

ahojte dukanky, ja som dnes zacala prvy den... a chcem sa opytat co ma bronka v e- shope v ponuke tie keksiky z ovsenych otrub to sa fakt mozu jest uz od I. fázy (5 - 6 kúskov) je fakt pravda? a ozaj citron sa moze? ja si ho len trosku davam do cajiku a mineralky, inak ste vsetky super a drzim vam palce cmuuuk

[antika]

a ešte sa chcem opýtať co v dmke predávaju Hafer Kleie (ovsené otruby s klíčkami) tie sa môžu?

[endaebi]

no super, vidím, že niesom sama komu ten chlebík nechutí....a to som sa už začala báť, že neviem riadne zmiešať vajko, otruby, jogurt, soľ a kypriaci prášok - zmes dať do slilikónovej formy a dať upiecť do mikrovlnky. Aj keď, za posledné obdobie som veľa chlebíka nejedávala, akurát nejaké maces-ky, ale zas toto sa s chlebom asi nedá ani porovnať, tak čo už...budeme musieť papať iba to, čo môžeme

DObré ránko spolubojovníčky:)


dnes ráno po prvej fáze som na váhe zistila o 2,3 Kg menej.. síce som potešená, ale včera som mala veľmi zlý deň, bola som z tohocelá frustrovaná, mne ten chlieb v akej koľvek podobe nechutí takmer vôbec...nejaká rada? alebo nejaký recept, ktorý by chutil aspoň trošku inak?? a som veľmi unavená dúfam, že to čoskoro prejde, keď už môžem aj zeleninku...držme si palce

[Zuzka]

a ešte sa chcem opýtať co v dmke predávaju Hafer Kleie (ovsené otruby s klíčkami) tie sa môžu?

Aj ja si tieto kupujem

[KLT]

Moj oblubeny recept na otrubove zemlicky:

http://www.dieta-protal.sk/chrumkave-zemlicky/

Okrem toho si este robievam gallete:

1 vajce (staci bielko), 2 lyzice otrub, 2 lyzice tvarohu, sol/sladidlo - podla toho, ci chcete naslano alebo nasladko.

Zmiesat a opiest na panvici.

[bebericka1]

Moj oblubeny recept na otrubove zemlicky:

Okrem toho si este robievam gallete:

1 vajce (staci bielko), 2 lyzice otrub, 2 lyzice tvarohu, sol/sladidlo - podla toho, ci chcete naslano alebo nasladko.

Zmiesat a opiest na panvici.

Ďakujem za radu:) včera som ich upiekla, len som ich ešt nejedla, bo som dnes rano mala ešte z jogurotveho kolača, tak zajtra skusim a uvidm, či mi budú chutiť, len sa mi zdajú dosť malé...na to že mam zjesť vlastne len jednu za deň...

[iwik]

Ahojte babenkny tak od zajtra som vo vasom klube.... Idem na to a dokonca aj manzel..... Pekne ze? Ja som za posledne roky pribrala 17 kil.... Hrozne a tato stranka a vy baby ste pre mna velkou inspiracou... Uz sa neviem docka.... Dufam ze tie kila dam zase dole a mozem si oprasit moj stary satnik.... Drzte palceky babenky....

[Sponsored content]