Re: Ide sa na to!

[Le.michaela]

babule chcem sa opytat, kolko % tuku je povolene maximum pri tych mliecnych vyrobkoch?
Ď.

[Tatiana Sládeková]

a já koza som si kupila rajo cottage a teraz pozerám na neho že dobrééé

[lesanka]

babule chcem sa opytat, kolko % tuku je povolene maximum pri tych mliecnych vyrobkoch?
Ď.

ja osobne kupujem mlieko nízkotučné v jednote - 0,5 % tuku, má aj najmenej kalórii oproti niektorým ostatným nízkotučným mliekam. tvaroh odtučnený 0,5% tuku a jogurt biely natural 0,1 % tuku - tieto kupujem z tesca.
nenašla som mliečny výrobok, ktorý by nemal žiadne % tuku.

[Le.michaela]

babule chcem sa opytat, kolko % tuku je povolene maximum pri tych mliecnych vyrobkoch?
Ď.

ja osobne kupujem mlieko nízkotučné v jednote - 0,5 % tuku, má aj najmenej kalórii oproti niektorým ostatným nízkotučným mliekam. tvaroh odtučnený 0,5% tuku a jogurt biely natural 0,1 % tuku - tieto kupujem z tesca.
nenašla som mliečny výrobok, ktorý by nemal žiadne % tuku.

hej, hej aj ja som si nakupila s co najnizsim, ale uz som sa v inych diskusiach docitala, ze 4% by mal byt strop

[lesanka]

babule chcem sa opytat, kolko % tuku je povolene maximum pri tych mliecnych vyrobkoch?
Ď.

ja osobne kupujem mlieko nízkotučné v jednote - 0,5 % tuku, má aj najmenej kalórii oproti niektorým ostatným nízkotučným mliekam. tvaroh odtučnený 0,5% tuku a jogurt biely natural 0,1 % tuku - tieto kupujem z tesca.
nenašla som mliečny výrobok, ktorý by nemal žiadne % tuku.

hej, hej aj ja som si nakupila s co najnizsim, ale uz som sa v inych diskusiach docitala, ze 4% by mal byt strop

Ale si zober, že prečo by sme mali zvyšovať svoju dennú spotrebu tuku, keď sú aj výrobky s nižším obsahom tuku , tak si radšej dajme tieto.

[Slávka 8]

Ahojtéééé!

Kočky, ja som sa postavila na váhu a po 1. fáze mám 2 kg dole , 3x hurá! Dnes frčím už aj na zelenine.
Chcela som sa spýtať, viem, že je víno zakázané, je veľký prehrešok dať si 2dcl? ( ešte som si nedala, ale máme
veľkú oslavu, tak keby náááhodou .
A ten cotage chesse linea som nikde nezohnala....

[lubatko]

Ahojtéééé!

Kočky, ja som sa postavila na váhu a po 1. fáze mám 2 kg dole , 3x hurá! Dnes frčím už aj na zelenine.
Chcela som sa spýtať, viem, že je víno zakázané, je veľký prehrešok dať si 2dcl? ( ešte som si nedala, ale máme
veľkú oslavu, tak keby náááhodou .
A ten cotage chesse linea som nikde nezohnala....

Gratulujem Slavka,
nech ti to aj dalej ide tak sikovne. Ten cottage mohol byt vykupeny, teraz sa dukanova dieta strasne rozsirila a obchody este nestihli reagovat.. nechapu, preco sa im zrazu tolko minaju otruby a nizkotucne cottage a ten pic-frisch si nasla? ponadvihovala si krabice, tie linessy su niekedy fakt az na spodku schovane.. Ked nezozenies, baby spominali cottage z tesca, ale ten som ja este nemala.
A vinko by som si nedavala, je to na tebe, ale alkohol je nejvacsi nepriatel diet...

[Slávka 8]

Ďakujem Lubatko za radu, tak si nedám, nič sa nedeje...
no ponadvíhala som a nič, ten druhý tam bol, ten môžem?

[Anonymný]

Ahojte kočky,

tak a som v tom s vami . Začínam s váhou 79 kg pri výške 176 cm. Chcem dosiahnuť

- 10kg. Veľa času som strávila čítanim a zhromažďovaním info. o tej to diete a tak verím, že som dostatoačne pripravená pustiť sa do boja v ktorom je už vopred jasné kto je výťaz:!:

Pekný deň všetkým a v piatok dám vedieť ako klesla ručička na váhe .... Zuzana

[Alisza]

Ahojte Dukanky.
Po dlhom odhodlávaní som sa rozhodla od dnes začať s 1. fázou. Mám 164 cm, 84 kg a chcem to dotiahnuť aspoň na 70 kg. Chcem sa opítať, že v DM drogérii som si kúpila ovsené otruby s BIO klíčkami. Môžem aj tieto použiť pri diéte? A ešte chcem vedieť či je povolené piť zakysané mlieko 1%-tné? Ďakujem za radu. Inak ste mi veľkou inspiráciou a dúfam, že to bude fungovať aj na mne.

Alena

[lesanka]

Ahojte kočky,

tak a som v tom s vami . Začínam s váhou 79 kg pri výške 176 cm. Chcem dosiahnuť

- 10kg. Veľa času som strávila čítanim a zhromažďovaním info. o tej to diete a tak verím, že som dostatoačne pripravená pustiť sa do boja v ktorom je už vopred jasné kto je výťaz:!:

Pekný deň všetkým a v piatok dám vedieť ako klesla ručička na váhe .... Zuzana

Ahoj Zuzka. Držím palce. Veľa báb ide na diétu a neprečíta si základné info, tak som rada, že to už máš naštudované. Ja som tiež veľa času trávila čítaním o tejto diéte a ešte aj trávim. Aj toto fórum je fajn, lebo ak niečo nebudeš vedieť, tak sa nájde niekto kto ti poradí. Veľa som toho prečítala aj na dieta-portal.sk , tak sa skús aj tam mrknúť a sú tam tiež aj recepty na I. a II. fázu.
V piatok sa nezabudni ozvať, že ako na tom si....

[lesanka]

Ahojte Dukanky.
Po dlhom odhodlávaní som sa rozhodla od dnes začať s 1. fázou. Mám 164 cm, 84 kg a chcem to dotiahnuť aspoň na 70 kg. Chcem sa opítať, že v DM drogérii som si kúpila ovsené otruby s BIO klíčkami. Môžem aj tieto použiť pri diéte? A ešte chcem vedieť či je povolené piť zakysané mlieko 1%-tné? Ďakujem za radu. Inak ste mi veľkou inspiráciou a dúfam, že to bude fungovať aj na mne.

Alena

Ahoj Alenka. ovsené otruby by mali byť samotné bez klíčkov, to by si mala podľa mňa až vo fáze č. II, kde je dovolená už kombinácia zeleniny a bielkovín. Zakysané mlieko 1% môžeš.
Držím palce!

[Alisza]

Ahojte Dukanky.
Po dlhom odhodlávaní som sa rozhodla od dnes začať s 1. fázou. Mám 164 cm, 84 kg a chcem to dotiahnuť aspoň na 70 kg. Chcem sa opítať, že v DM drogérii som si kúpila ovsené otruby s BIO klíčkami. Môžem aj tieto použiť pri diéte? A ešte chcem vedieť či je povolené piť zakysané mlieko 1%-tné? Ďakujem za radu. Inak ste mi veľkou inspiráciou a dúfam, že to bude fungovať aj na mne.

Alena

Ahoj Alenka. ovsené otruby by mali byť samotné bez klíčkov, to by si mala podľa mňa až vo fáze č. II, kde je dovolená už kombinácia zeleniny a bielkovín. Zakysané mlieko 1% môžeš.
Držím palce!

Ahoj Lesanka. Ďakujem za radu. Tie čisté otruby si bude musieť asi objednať cez net lebo inak sa k nim nedostanem.
Pekný deň. Ozvem sa ako mi to ide.

[Slávka 8]

Ahojte babuľky,
Som 2.deň v 2.fáze, zostavujem si akýsi jedálníček . Prosím vás, kde by som kúpila cestoviny Shirataki? A ak ich teda zoženiem, ktorý deň je ich najlepšie jesť- BZ alebo B...? Máte prosím niekto ešte iné recepty na polievka? Už sa mi naozaj žiada aj niečo tekuté a teplé. Ďakujem moc

[lubatko]

Ahojte babuľky,
Som 2.deň v 2.fáze, zostavujem si akýsi jedálníček . Prosím vás, kde by som kúpila cestoviny Shirataki? A ak ich teda zoženiem, ktorý deň je ich najlepšie jesť- BZ alebo B...? Máte prosím niekto ešte iné recepty na polievka? Už sa mi naozaj žiada aj niečo tekuté a teplé. Ďakujem moc

Shirataki na slovensku nezozenies len tak. Jedna baba tusim pisala, ze na nich raz natrafila v kauflande, ale odvtedy ich nikto nikde nevidel. Daju sa jedine objednat u broni v eshope. A ked si ich teda kupis, mozes ich jest uplne hockedy, aj pocas BZ aj B dni. Polievku si mozes spravit napriklad brokolickovu;) Das varit tie vrchne casti hlavky z jednej brokolice (nezakryvat! vraj je potom jedovata, neviem co je na tom pravdy, ale neriskujem), tak aby sa nedotykali dna ale zasa nie velmi vela vody... Mozes prihodit aj pretlaceny cesnak. ked trochu zmaknu, dolejes kusok nizkotucneho mlieka a rozmixujes ponornym mixerom.. este chvilku povarit a mas fajnucu kremovu rychlu polievku.. Mozes si spravit aj krutonky z niektoreho dukanovskeho chlebika tak, ze ho nakrajas na kocky a oprazis na panvici. A je vyborna, ked do nej nastruhas syr pierko...
Alebo si mozes uvarik klasicky kuraci vyvar, kocky pisali, ze najlepsie je jest ho na druhy den, lebo vtedy si ho vies nabrat bez tych mastnych ok, ale zasa netreba to az tak prehanat;)

[Slávka 8]

Dobre Lubatko, a ten Dukanov chlebík pozostáva z otrúb a vody? ako a kde ho vlastne robíš?

[lubatko]

Dobre Lubatko, a ten Dukanov chlebík pozostáva z otrúb a vody? ako a kde ho vlastne robíš?

Ale nie, existuje viac receptov na dukanov chlebik, niektore su na stranke: http://www.dukanovadieta.com/fotogaleria/chlieb-a-pecivo/
Ja osobne si na krutonky robim tento: http://www.dukanovadieta.com/products/dukanov-chblieb/
ale urcite by fungovali aj ine. A nic si z toho nerob, ak nebudu vyzerat ako tie na obrazku, mne sa zatial ani jeden tak nepodaril...

[Slávka 8]

Moja, práve som si to všetko poopisovala na tej stránke a už to visí na chladničke
Idem si ho upiecť na ráno....no to bude iná sranda, už sa teším
Papa zatim a moc ti ďakujem.

[santafe]

neviete prosim Vas, ci si mozem do bieleho jogurtu pridavat aj skoricu?

[Le.michaela]

neviete prosim Vas, ci si mozem do bieleho jogurtu pridavat aj skoricu?

ano, mozes

[santafe]

neviete prosim Vas, ci si mozem do bieleho jogurtu pridavat aj skoricu?

ano, mozes

Dakujem, lebo ten by mi sam asi dole krkom nesiel

[Le.michaela]

Dakujem, lebo ten by mi sam asi dole krkom nesiel

Mozes si aj aromy nakupit, normalne tie, co sa pridavaju do pecenia baby odporucaju THYMOS, lebo Dr. Oetker ma olejovy zaklad

[santafe]

Mozes si aj aromy nakupit, normalne tie, co sa pridavaju do pecenia baby odporucaju THYMOS, lebo Dr. Oetker ma olejovy zaklad [/quote]

uz som si cez internet objednala vanilkovu, tak som zvedava dufam, ze budem mat pevnu volu

[Slávka 8]

Kočky, ako často jete a aké množstvá? zdá sa mi, že sa mi začína točiť hlava.....

[KLT]

slavka, jedz aspon 4-5krat denne, ale pokojne aj viac, mnozstvo podla potreby, ale nebud hladna.

Ak si v prvej faze, tak bolesti hlavy a unava su bezne, treba to len prekonat.

[Gulička]

Ahojte tak som sa rozhodla že sa k vám pridám už dlhšie som nad tým uvažovala a zaangažoval sa do toho aj muž tak mám doma morálnu podporu. Mám za sebou dva pôrody moja váha je z 50 kg kedysi dávno 83 čo je dosť dosť veľa. Idem si zhánať povolené potraviny a urobiť si riadnu zásobu velmi dúfam že sa my to podarí aj ked to bude riadne zdlhavé ale tie motivujúce správy čo som si tu na fore prečítala ma riadne povzbudili. Len uvažujem ako cvičíte ktoré cviky su dobré a ako často.

[KLT]

Ahoj Gulicka, este sa priprav a zacni az po velkej noci

Co sa tyka pohybu - v prvom rade chodza, chodza a potom este chodza.

A potom nejake spevnovacie cviky, to je uz na tebe, je dobre to striedat, nech si telo nezvykne.

Drzim palce.

[Gulička]

Dakujem za radu no než to všetko pozhánam je možné že to bude až po velkej noci. Nemáš nejaký typ na cviky na spevnenie?

[KLT]

Gulicka, ja chodim do fitka. Ale tak tych cvikov je strasne vela, pohladaj si na webe, zameraj sa na svoje problematicke partie. Ak mas smartphone, daju sa stihanut aj aplikacie s "trenerom" do mobilu

[Gulička]

a ešte sa chcemn opýtať muž my tvrdí že by som mala byť zdravá než začnem s takotou dietou teraz sme mali celá rodina nejakú chripanu a ešte stále pokašliavam je na tom niečo alebo je to blbosť

[Sponsored content]