Re: Úbytok na váhe

[nina100]

AHojte tak ja držím dietu týžden a dva dni... v 1.fáze som bola 3 dni a schudla sm 2,1 kg v druhej fáze som presne týžden a schudla som 1,9 kg, neskutočne sa teším že mi to ide tak rýchlo ale neni to velmi prirýchlo?

[DadaPP]

Ja dnes končím prvú fázu, mám -3,9 kg. Ani som neverila že to pôjde tak super dole. Je to veľká motivácia. Všetkým nám držím palce

[Zdenka14]

gratulujem - len tak ďalej

[sumienka2525]

Ahojte kočky ja len na povzbudenie dukan mi vyrátal že by som mala mať na moju výšku cca 67,8 kg dietu som začala 17.11.2011 schudla som neuveriteľných 13,4 kg momentalne mám 65 kg som už v III. fáze cca mesiac a váha pomalinky klesa ... pôvodný cieľ po ukončení II.fázy bol 65 kg...dala som si nový cieľ 62 kg )
ešte taka rada baby skuste skakať na švihadle robí to zázraky ja skačem každý deň 400 x plus 50x brušakov a 50x sklapačiek neskutočne to formuje postavu.

[sumienka2525]

Ahojte ja som tu nova ...Este sa len rozkukavam ako to tu vsetko funguje...Zuzi tak to gratulujem pekny uspech...Ja drzim dukana od pondelka 19.11.12zacinala som na vahe 59,8 a dnes rano som sa vazila a 57,2kg ...ako si ten meter s vahov sem davate ??? Kde to najdem ?

[Zdenka14]

Ahoj, čo potrebuješ vedieť, len sa pýtaj
- krásne sa ti to rozbehlo
- v témach je založená téma - Vytvoriť ticker - kľudne postupuj podľa neho - len sa ti zobrazí až po 7. dňoch od registrácie
- nech sa ti darí

[Zdenka14]

Ako si vytvoriť ticker
https://dukanovadieta-forum.slovakforum.net/t79-topic

[DadaPP]

Ahojte,
tak prvý mesiac za mnou dole 8.7 kg. Super.

[DadaPP]

Ďalší mesiac za mnou -14 kg za dva mesiace, , teším sa prajem všetkým krásne úbytky. Najviac ma teší, že som prežila aj sviatky bez väčších prehreškov.

[matzika]

Gratulujem, pekný úbytok, presne ako u mňa. Držím palce i naďalej

Ďalší mesiac za mnou -14 kg za dva mesiace, , teším sa prajem všetkým krásne úbytky. Najviac ma teší, že som prežila aj sviatky bez väčších prehreškov.

[DadaPP]

Ďakujem matzika, pozerám že ty si už v štvrtej fáze, aké to je nepriberáš naspäť, dodržiavaš 4 fázu. Mala si aj stagnácie, ja som mala teraz tri týždne až včera sa mi zas váha pohla.

[famipo]

Takze u mna dva tyzdne -2,5kg. Na obleceni to zatial nie je moc vidiet, ale co som si vsimla ja aj okolie, je, ze nikdy som nemala krajsiu plet. Vy s tym nemate skusenosti? To je neodskriepitelne, ze ani po antibiotikach od koznej som nemala take skvele vysledky. Dufam, ze ma coskoro potesi aj rucicka na vahe. Hold, kazdy zvadza svoj vlastny boj ....
Pekny den

[matzika]

Ahoj DadaPP, no ja som už vo 4. fáze od októbra. Držala som sa. len po sviatkoch som pribrala 2,5 kg a už 3 týždeň nechcú ísť dole. Ale neriešim to veľmi. Naučila som sa stravovať v diéte a dodržiavam otruby, bielkovinové štvrtky a jem každý deň kúsok mäsa. Ja som buchty a také jedlá nikdy nemala moc rada, takže mi nechýbajú. A keď mám na niečo chuť tak si dám, ale len v doobedňajších hodinách. Chodím do fitka 3 krát do týždňa a denne prejdem rýchlou chôdzou 6 - 7 km. Možno, že tá váha navyše je aj vo svaloch, lebo na oblečení som si nič nevšimla. Cítim sa veľmi dobre a moje výsledky u lekárov som už písala, že sú vynikajúce. Dokonca mi vysadili lieky na cholesterol a na tlak. Tak držím palce

Ďakujem matzika, pozerám že ty si už v štvrtej fáze, aké to je nepriberáš naspäť, dodržiavaš 4 fázu. Mala si aj stagnácie, ja som mala teraz tri týždne až včera sa mi zas váha pohla.

[DadaPP]

Dnes má váha opäť potešila už je to -17 kg .Má za sebou obdobie stagnácie takže ma to teší dvakrát. Posledné tri týždne kilo dole dva hore a tak. Išlo ma poraziť . Robila som všetko tak ako vždy a nič. A teraz už týždeň každý deň niečo a od včera zrazu kilo dole . Tiramisu to istí.

[Katkag]

ahojky, som tu nová, chudnem už týždeň a podarilo sa mi schudnúť - 2kg.

[Lilina]

Dnes má váha opäť potešila už je to -17 kg .Má za sebou obdobie stagnácie takže ma to teší dvakrát. Posledné tri týždne kilo dole dva hore a tak. Išlo ma poraziť . Robila som všetko tak ako vždy a nič. A teraz už týždeň každý deň niečo a od včera zrazu kilo dole . Tiramisu to istí.

Ahojky,
taky mám za sebou již 2.týden stagnace:(. Nevím co mám dělat aby se váha pohla.. Snad budu brzy zase o něco lehčí..

[KLT]

Lilina, daj si 4 dni bez tolerovanych potravin a zvys pohyb na 60 min chodze denne.

[Aňulik]

Ahojte baby Tak chcem sa aj ja pochváliť ako sa mi darí som strašne šťasná som na diete mesiac a podarilo sa mi zhodiť presne 5,5 kg Cítim sa skvele a nemám žiadne problémy.... dúfam, že to bude takto pokračovať aj naďalej. Konečne diéta, kde nehladujem a funguje to

[KLT]

Krasny ubytok, len tak dalej!

[Niawe]

Ahoj, také bych se ráda podělila. Začala jsem 16.4., to znamená, že jsem už 35 dní na dukanově dietě a i přesto, že se tedy ještě "léčím" (podávání hormonů nepovažuju za léčbu) na štítnou žlázu, jdou kila dolů prakticky sama i bez výraznější fyzické námahy. Už jsem shodila 6,5 kg, mám 73,5 a zbývá mi ještě 8-10 kg. Dala jsem si jako předsevzetí, že pokud to dotáhnu pod 70, tak začnu běhat (což jsem lehce nedomyslela, musím rychle šetřit na botky).
Nutno dodat, že jsem si dala už 2x nízkokalorickou jahodovou zmrzlinu, sem tam pivo/cider/kousek ananasu nebo jahodu a hřešila jsem i ochutnávkami malých kousků koláče a tu a tam uždibováním, ale zdá se, že to nemělo nejmenší vliv.

Cítím se moc fajn a přeju i vám, abyste tenhle pocit mohly zažít, pokud třeba teprve začínáte.

[elena1975]

super ze chudnes aj napriek obcasnym vynimkam.aj ked si davaj pozor a to,ze sice ked uzdibujes s kazdeho trosku..samozrejme ze nepriberies.ale mozgu davas impulzy ktore si mozog veelmi dobre zapamäta.
-a ked pride den,ze sa nebudes vediet vobec ovladnut a spapas cely plech kolacov...bude to pre to,ze si si pred tyzdnom uzdibovala zo zakazanych potravin.
-moze to tak byt aj nemusi.u mna je to aspon tak.samozrejme ze sa nepribera ked si clovek dava vsetkoko a trosku.ale u vela nas tucnych ludi je dat si kusok kolacika len spustac niecoho nezastavitelneho.
-ale kazdy je iny.mozno tebe to problem nerobi.
-kazdy vieme,ze najzdravsie stravovanie je..dat si vsetko a malicko.ale pribrali sme prave preto,ze sme tu hranicu nevedeli odhadnut...necitili sme..ze uz musime prestat.zase.pisem o sebe...
-aky dovod mas na to ty ze si pribrala?ak je to zavislost na jedle..ako 90% ludi co tu je na tomto fore...drazdis svoj mozog latkami..ktore nas zavislymi urobili.
-ako som napisala...u teba to nemusi tak byt..ale varovala by som..od toho uzdibovania.ach jaj..je to niekedy tazka cesta.tesim sa s tvojich schudnutych kil a drzim vela palcov do ciela.
-aj ked zial cielom to nekonci.ovela viac budeme potrebovat sil..si vahu udrzat.

[Sponsored content]