Re: Úbytok na váhe

[krasulka1981]

dik za podporu, dufam ze mas pravdu. ty si dosiahla super vysledky, verim ze sa to aj mne podari. obmedzovala si sa nejak aj stravovani? Myslim na mnozstvach.

Nie vobec nie povolene potraviny v neobmedzenom množstve a v akokomkoľvek čase.

Určite sa podarí aj tebe dosiahnuť uspech.

predpokladam, ze si sa taktiez snazila trochu aj hybat . cez vikend sa chystam pripravit si tvoj recept na falosny zemiakovy salat. velmi som zvedava ako bude chutit lebo vyzeral fantasticky.

[Zuzka]

[quote="krasulka1981"]

dik za podporu, dufam ze mas pravdu. ty si dosiahla super vysledky, verim ze sa to aj mne podari. obmedzovala si sa nejak aj stravovani? Myslim na mnozstvach.

Nie vobec nie povolene potraviny v neobmedzenom množstve a v akokomkoľvek čase.

Určite sa podarí aj tebe dosiahnuť uspech.

predpokladam, ze si sa taktiez snazila trochu aj hybat . cez vikend sa chystam pripravit si tvoj recept na falosny zemiakovy salat. velmi som zvedava ako bude chutit lebo vyzeral fantasticky. [/quote

No pravdu povedať prve dve fázy som vôbec necvičila až v III fáze. Receptik hodila nejaka holka na stranku ja som si ho pozmenila a pridala k nemu rezne v plackovom cestičku

[antika]

baby dalsie 2 kila dolu juhuuu sice to ide u mna strasne pomalicky lebo nie som taka tlsta ale ide, za hodku vyrazam do utorka na moravu drzte palce nech to tam so stravou zvladnem ale budem cele dni na nohach takze pohybu budem mat dost drzte sa miiiiiiiiii

[matzika]

Ahojte všetky šikulky a hlavne trpezlivé žienky.Veľmi Vás všetky obdivujem a keďže som sa pridala k Vám pred 11 dňami a podarilo sa mi schudnúť 5,5 kg za túto krátku dobu som hrdá i na seba. Rada si čítam Vaše príspevky a veľa som sa už poučila z nich. A hlavne zistila som, že koľko zdravých jedál si môžem pripraviť a zjesť ich bez výčitiek svedomia. Nakoľko pracujem v kuchyni a mám okolo seba veľa jedál, po začatí tejto DD vôbec nemá chúťky na nič, čo sem nepatrí. Dúfam, že mi to vydrží. Pre 5 rokmi som schudla 2O kg a keď sa mi 5 vrátilo bola som úplne bez seba. Ale už nemám strach. Tak si spolu držme palce.

[Zuzka]

Ahojte všetky šikulky a hlavne trpezlivé žienky.Veľmi Vás všetky obdivujem a keďže som sa pridala k Vám pred 11 dňami a podarilo sa mi schudnúť 5,5 kg za túto krátku dobu som hrdá i na seba. Rada si čítam Vaše príspevky a veľa som sa už poučila z nich. A hlavne zistila som, že koľko zdravých jedál si môžem pripraviť a zjesť ich bez výčitiek svedomia. Nakoľko pracujem v kuchyni a mám okolo seba veľa jedál, po začatí tejto DD vôbec nemá chúťky na nič, čo sem nepatrí. Dúfam, že mi to vydrží. Pre 5 rokmi som schudla 2O kg a keď sa mi 5 vrátilo bola som úplne bez seba. Ale už nemám strach. Tak si spolu držme palce.

Si obdivuhodná osôbka napriek svojmu povolaniu sa držíš veľa šťastia

[Zuzka]

Dievčence musim sa pochváliť dnes ráno ručička na váhe ukázala 63 kg

[matzika]

ĎAkujem a gratulujem k novému zníženiu váhy.

[Seginka]

Dievčence musim sa pochváliť dnes ráno ručička na váhe ukázala 63 kg

supeeeeer gratulujem, uz aj ja sa tesim, ked budem tam kde ty

[Palec]

Zdravím kolegyne v chudnutí ja som začal chudnúť 13.2. a do teraz som schudol 19 kíl zo 104 na 85 .... ešte 5 kg a idem do tretej ...podľa výpočtu dukana mám na to 5 mesiacov čiže ešte 5 za 2 mesiace, to by som mal zvládnuť... A cítim sa neskutočne skvele... Hádam sa Vám už začnem páčiť ....haha

[ada1981]

Zdravím kolegyne v chudnutí ja som začal chudnúť 13.2. a do teraz som schudol 19 kíl zo 104 na 85 .... ešte 5 kg a idem do tretej ...podľa výpočtu dukana mám na to 5 mesiacov čiže ešte 5 za 2 mesiace, to by som mal zvládnuť... A cítim sa neskutočne skvele... Hádam sa Vám už začnem páčiť ....haha

blahozelam k peknemu uspechu

[matzika]

Ahoj Zuzka, ako si si nastavila to pravítko pod tickerom a aj ten rozpis. Ja som si hi nastavila u Broni ale pravítko mi to neurobilo. Vopred ďakujem

[Zuzka]

Ahoj Zuzka, ako si si nastavila to pravítko pod tickerom a aj ten rozpis. Ja som si hi nastavila u Broni ale pravítko mi to neurobilo. Vopred ďakujem

Rozpis som si vpísala do podpisu

[matzika]

Ahoj Zuzka, ako si si nastavila to pravítko pod tickerom a aj ten rozpis. Ja som si hi nastavila u Broni ale pravítko mi to neurobilo. Vopred ďakujem

Rozpis som si vpísala do podpisu

Ďakujem pekne už som si to spravila.

[Alisza]

Ahojte Dukanky. Chcem sa s Vami podeliť o svoj úspech. Za 3 mesiace som schudla 14 kg (z 84 kg na 70 kg) a cítim sa naozaj dobre. Pre všetkých, ktorý uvažujú nad tým či začať alebo nie odkazujem aby neváhali, určite to stojí za to. Ešte stále som v 2. fáze, mojím cieľom je schudnúť ešte 6 kg a potom si to len udržať. Veľa úspechov aj Vám ostatným. Pekný deň a poďme si dať ľadovú kávu. :-)

[nela]

Ahojte Dukanky. Chcem sa s Vami podeliť o svoj úspech. Za 3 mesiace som schudla 14 kg (z 84 kg na 70 kg) a cítim sa naozaj dobre. Pre všetkých, ktorý uvažujú nad tým či začať alebo nie odkazujem aby neváhali, určite to stojí za to. Ešte stále som v 2. fáze, mojím cieľom je schudnúť ešte 6 kg a potom si to len udržať. Veľa úspechov aj Vám ostatným. Pekný deň a poďme si dať ľadovú kávu. :-)

waaaaauuuu.....parada....gratulujem a aj ja chceeeem....verim,ze to dosiahnem

[Alisza]

[quote="nela"]

Ahojte Dukanky. Chcem sa s Vami podeliť o svoj úspech. Za 3 mesiace som schudla 14 kg (z 84 kg na 70 kg) a cítim sa naozaj dobre. Pre všetkých, ktorý uvažujú nad tým či začať alebo nie odkazujem aby neváhali, určite to stojí za to. Ešte stále som v 2. fáze, mojím cieľom je schudnúť ešte 6 kg a potom si to len udržať. Veľa úspechov aj Vám ostatným. Pekný deň a poďme si dať ľadovú kávu. :-)

waaaaauuuu.....parada....gratulujem a aj ja chceeeem....verim,ze to dosiahnem

Neli budem Ti držať palce :-)

[torinka]

super gratulujem ku všetkým úspechom. Ja som zajtra mesiac na DD a mám dole nejakých 6 kíl, ide mi to pomalšie, ale som spokojná ešte takých 10 a som v pohode :-)

[zuzacka]

Ahojte Dukanky. Chcem sa s Vami podeliť o svoj úspech. Za 3 mesiace som schudla 14 kg (z 84 kg na 70 kg) a cítim sa naozaj dobre. Pre všetkých, ktorý uvažujú nad tým či začať alebo nie odkazujem aby neváhali, určite to stojí za to. Ešte stále som v 2. fáze, mojím cieľom je schudnúť ešte 6 kg a potom si to len udržať. Veľa úspechov aj Vám ostatným. Pekný deň a poďme si dať ľadovú kávu. :-)

Alisza úplne že super teraz vyzeráš...hneď mladšia o niekoľko rokov, aj účes na jednotku..) gratulácia

[anazuz]

ja nemám slov! vypadáš perfektne! 14 kíl spravilo svoje!

[maya3]

wow! tak to je kraaasa, klobuk dole !!! uplne iny clovek, velmi ti to pristane

[Eny]

wow, uplne iny clovek

[ShuShan]

ahojte, hneď na začiatok neviem či do dobrej temy píšem ale ak nie tak sa hlboko ospravedlnujem ale v podstate moj problem je v úbytku na váhe. Takže začnem od začiatku....moja bežná vaha bola 67kg a meriam 173cm čiže dukan mi vypočital že mam schudnut na 62kg s čím aj suhlasim...ale za prazdniny proste som nedavala porzor čo jem a napchavala som sa pomaly všetkeho a tak som pribrala na 71 čo som v živote nevážila tak už bolo na mieste začat chudnuť tak od nedele čiže 23.9.2012 som začala držat tuto dietu fakt poctivo čo sa divim lebo nikdy som až taka poctiva v chudnuti nebola...prvu fazu som mala 3 dnovu aj ked mi dukan vypočital 4dni ale to som si neskor až všimla a teraz som v druhej faze dnes je to druhy den a už som schudla na 66,5kg a to som sa nevažila rano nalačno ale večer najedena....a vidim že každy den minimalne to pol kilo dole ide....ako samozrejme sa nestažujem len sa mi to zda prirychlo a bojim sa že aj ked budem dodržiavat tu tretiu fazu kde je dost aj tak obmedzeni aj ked nie až tak vela tak tu vahu naberiem spät...lebo predsa len viem že tí čo majú aj v BMI nadváhu tým ide ta váha rychlejšie ako tym čo chcu schudnu ako ja možno 9kg...a nemyslim si žeby som hladovala jem poctivo maso som mala každy den až na všerajšok pijem vela vody k tomu všetkemu robim chybu že jem aj večer okolo osmej a aj ked pridem zo školy tak sa najem a lahnem si podriemat trochu (takym sposobom som sa dostala na tych 71kg) a stale chudnem...len mám pocit že mám menej energie ako bežne že nevlládzem toho tolko...ale pri tom nehladujem fakt....tak teraz neviem čo robit či si dopriat cez den aspon niečo čo obsahuje viac sacharidov nech tej energie mam viac alebo čo?....ďakujem za pomoc

[VeronikaT]

ahojte,
drzim dietu od prveho okrobra a mam o 4,5 kg dole. Strasne sa tesim
A stale ma to viac bavi chudnut ked vidim ako to rychlo islo dole a to som sa napchavala donemoty dukanov. pribinacikmi

[vefida]

ahojte, schudla som presne za mesiac 8,8kg, ale neviem čo mám spraviť, aby mi ukazovalo aj jednotlivé fázy pod tieckerom, poradí mi niekto? Ďakujem

[vefida]

aha, už som na to prišla

[nina100]

AHojte tak ja držím dietu týžden a dva dni... v 1.fáze som bola 3 dni a schudla sm 2,1 kg v druhej fáze som presne týžden a schudla som 1,9 kg, neskutočne sa teším že mi to ide tak rýchlo ale neni to velmi prirýchlo?

[DadaPP]

Ja dnes končím prvú fázu, mám -3,9 kg. Ani som neverila že to pôjde tak super dole. Je to veľká motivácia. Všetkým nám držím palce

[Zdenka14]

gratulujem - len tak ďalej

[sumienka2525]

Ahojte kočky ja len na povzbudenie dukan mi vyrátal že by som mala mať na moju výšku cca 67,8 kg dietu som začala 17.11.2011 schudla som neuveriteľných 13,4 kg momentalne mám 65 kg som už v III. fáze cca mesiac a váha pomalinky klesa ... pôvodný cieľ po ukončení II.fázy bol 65 kg...dala som si nový cieľ 62 kg )
ešte taka rada baby skuste skakať na švihadle robí to zázraky ja skačem každý deň 400 x plus 50x brušakov a 50x sklapačiek neskutočne to formuje postavu.

[sumienka2525]

Ahojte ja som tu nova ...Este sa len rozkukavam ako to tu vsetko funguje...Zuzi tak to gratulujem pekny uspech...Ja drzim dukana od pondelka 19.11.12zacinala som na vahe 59,8 a dnes rano som sa vazila a 57,2kg ...ako si ten meter s vahov sem davate ??? Kde to najdem ?

[Sponsored content]