Úbytok na váhe

[Zuzka]

Ahojte kočky ja len na povzbudenie dukan mi vyrátal že by som mala mať na moju výšku cca 67,8 kg dietu som začala 17.11.2011 schudla som neuveriteľných 13,4 kg momentalne mám 65 kg som už v III. fáze cca mesiac a váha pomalinky klesa ... pôvodný cieľ po ukončení II.fázy bol 65 kg...dala som si nový cieľ 62 kg )
ešte taka rada baby skuste skakať na švihadle robí to zázraky ja skačem každý deň 400 x plus 50x brušakov a 50x sklapačiek neskutočne to formuje postavu.

[KLT]

zuzka, ako som ti uz pisala v inom fore, cvic, chudni dalej, ale 3.fazu rataj az od ukoncenia chudnutia.

A dukan v knihe vystriha pred znizovanim cielovej vahy, po dosiahnuti tej povodne zelanej. To prave casto vedi k zlyhaniu.

Rob ako myslis, len som mala potrebu to sem napisat.

[Zuzka]

zuzka, ako som ti uz pisala v inom fore, cvic, chudni dalej, ale 3.fazu rataj az od ukoncenia chudnutia.

A dukan v knihe vystriha pred znizovanim cielovej vahy, po dosiahnuti tej povodne zelanej. To prave casto vedi k zlyhaniu.

Rob ako myslis, len som mala potrebu to sem napisat.

Ďakujem. Tak potiahnem III. fázu o rozdiel kg ktoré ešte schudnem pre istotu. Takže zatial 1 kg menej ako ked som prešla do III fázy tak o 10 dni pretiahnem III. fázu Asi nebudem riskovať, že priberiem niečo späť.

[KLT]

Drzim ti palce a tajne zavidim, ze uz si tam Ja nie som este ani v polovici chudnutia.

[Zuzka]

mam za sebou 4 mesiace ani neviem ako to zbehlo a ešte mam veľa pred sebou do juna ale to zmaknem a neboj aj tebe to zbehne ani sa nezdáš a podješ do tretej fázy

[KLT]

zuzi, podla mojich vypoctov budem mat 3.fazu takmer do konca buduceho roka. )))

to este len bude sranda...

[Zuzka]

zuzi, podla mojich vypoctov budem mat 3.fazu takmer do konca buduceho roka. )))

to este len bude sranda...

Držím Ti pästičky to zvladneš spolu to zvladneme ...mna ta podpora dukaniek stale posuvala dopredu
inač ja som zase schudla ja neviem prečo v III fáze by som už nemla chudnúť a zase mi šlo cca 1 kg dole tak teraz nevie m či sa mam tešiť či čo v sobotu som padla na 64,4 kg ako strašne ma to potešilo .....podla Dukana som mala mať 67,8 kg ked som mala medzi 66-67 preša som do III fázy čo mam robiť?

[Andulka]

Ahojte babenky,

objavila som túto dietu náhodou, ked som sa pomaly nezmestila do žiadnych nohavíc. Najprv som to tu asi týždeň študovala a teraz som sa odhodla podla rady a začala som v piatok 30.3.s váhou 72kg. Ani sa mi nechcelo veriť ked som dnes ráno vstala na váhu a tam bolo 69????? A pri tom som celý víkend jedla a nebola hladná.... jedla som dosť veľa mäsa a bála sa že nebudem chodiť na záchod (lebo po mäse to bol môj velky problem) ale tie ovsené otruby spravili svoje xixixix Od zajtra plánujem druhú fázu a teším sa veľmi na zeleninu lebo tá mi teraz chýbala a teším sa na leto do plaviek, dúfam že to dotiahnem do zdarného konca - držím palčeky sebe aj VÁM.........

[Zuzka]

Ahojte babenky,

objavila som túto dietu náhodou, ked som sa pomaly nezmestila do žiadnych nohavíc. Najprv som to tu asi týždeň študovala a teraz som sa odhodla podla rady a začala som v piatok 30.3.s váhou 72kg. Ani sa mi nechcelo veriť ked som dnes ráno vstala na váhu a tam bolo 69????? A pri tom som celý víkend jedla a nebola hladná.... jedla som dosť veľa mäsa a bála sa že nebudem chodiť na záchod (lebo po mäse to bol môj velky problem) ale tie ovsené otruby spravili svoje xixixix Od zajtra plánujem druhú fázu a teším sa veľmi na zeleninu lebo tá mi teraz chýbala a teším sa na leto do plaviek, dúfam že to dotiahnem do zdarného konca - držím palčeky sebe aj VÁM.........

tak ta tu vítame
blahožem k prvému úspechu
dieta je úžasná človek môže papkať koľko vládze xiixi držom palce spolu to zvládneme

[KLT]

inač ja som zase schudla ja neviem prečo v III fáze by som už nemla chudnúť a zase mi šlo cca 1 kg dole tak teraz nevie m či sa mam tešiť či čo v sobotu som padla na 64,4 kg ako strašne ma to potešilo .....podla Dukana som mala mať 67,8 kg ked som mala medzi 66-67 preša som do III fázy čo mam robiť?

A pridala si vsetko, ako si mala - teda chlieb, syr, ovocie, skrobove jedla a aj jedlo podla vyberu?

[Zuzka]

inač ja som zase schudla ja neviem prečo v III fáze by som už nemla chudnúť a zase mi šlo cca 1 kg dole tak teraz nevie m či sa mam tešiť či čo v sobotu som padla na 64,4 kg ako strašne ma to potešilo .....podla Dukana som mala mať 67,8 kg ked som mala medzi 66-67 preša som do III fázy čo mam robiť?

A pridala si vsetko, ako si mala - teda chlieb, syr, ovocie, skrobove jedla a aj jedlo podla vyberu?

Ano pridala ba čo viac zobnem si aj sladke cez vikend som si dala 1 štrudlu a 2 medové kolačiky

[KLT]

No tak co uz s tebou Zuzi, si proste stastny clovek

Ono sa to skor ci neskor zastavi.

[Andulka]

Ahoj KLT , ty máš knihu Dukanová bieta? Lebo dnes som ju našla na Martinuse a objednala, ale teraz rozmýšĺa či to nezrušiť , či stojí za to. Dočítam sa tam niečo nové a zaujímavejšie ako tuná? Inak zajtra idem asi do 2F. Prvú som držala 5 dní, nakolko chcem dať dolu cca 18kg. Aký máš názor na tú knižku - ak ju ovšem máš?

[KLT]

knihu si urcite kup, ja mam anglicke vydanie a ta kniha mi vela dala. Clovek pochopi celu komplexitu tej diety. Takze urcite ano!

[Lina*]

ahoj chcela som sa opýtať za aký čas si možem všimnúť zmenu .... ???...

[henrieta71]

Ja som si vsimla hned po dvoch dnoch ked som nemala ziadne carbohydraty nebola som viac nafuknuta , a okolie asi po 2 tyzdnoch

[krasulka1981]

Ahojte, ja som na dukanovej diete presne tyzden. Taktiez som si vsimla ze po 2 dnoch mi brucho kleslo a vaha o 1,5 kg, ale teraz aj ked cvicim a dodrziavam zasady diety sa to vobec nehybe. Citim sa sice lepsie a mam energie dost, ale dost ma to frustruje ked sa to nehybe

[Zuzka]

Ahojte, ja som na dukanovej diete presne tyzden. Taktiez som si vsimla ze po 2 dnoch mi brucho kleslo a vaha o 1,5 kg, ale teraz aj ked cvicim a dodrziavam zasady diety sa to vobec nehybe. Citim sa sice lepsie a mam energie dost, ale dost ma to frustruje ked sa to nehybe

Musiš vydržať vaha sa určite skor či neskor pohne ver mi . Aj mne sa stavalo že vaha stala niekedy aj 3 táždne

[krasulka1981]

dik za podporu, dufam ze mas pravdu. ty si dosiahla super vysledky, verim ze sa to aj mne podari. obmedzovala si sa nejak aj stravovani? Myslim na mnozstvach.

[Zuzka]

dik za podporu, dufam ze mas pravdu. ty si dosiahla super vysledky, verim ze sa to aj mne podari. obmedzovala si sa nejak aj stravovani? Myslim na mnozstvach.

Nie vobec nie povolene potraviny v neobmedzenom množstve a v akokomkoľvek čase.

Určite sa podarí aj tebe dosiahnuť uspech.

[krasulka1981]

dik za podporu, dufam ze mas pravdu. ty si dosiahla super vysledky, verim ze sa to aj mne podari. obmedzovala si sa nejak aj stravovani? Myslim na mnozstvach.

Nie vobec nie povolene potraviny v neobmedzenom množstve a v akokomkoľvek čase.

Určite sa podarí aj tebe dosiahnuť uspech.

predpokladam, ze si sa taktiez snazila trochu aj hybat . cez vikend sa chystam pripravit si tvoj recept na falosny zemiakovy salat. velmi som zvedava ako bude chutit lebo vyzeral fantasticky.

[Zuzka]

[quote="krasulka1981"]

dik za podporu, dufam ze mas pravdu. ty si dosiahla super vysledky, verim ze sa to aj mne podari. obmedzovala si sa nejak aj stravovani? Myslim na mnozstvach.

Nie vobec nie povolene potraviny v neobmedzenom množstve a v akokomkoľvek čase.

Určite sa podarí aj tebe dosiahnuť uspech.

predpokladam, ze si sa taktiez snazila trochu aj hybat . cez vikend sa chystam pripravit si tvoj recept na falosny zemiakovy salat. velmi som zvedava ako bude chutit lebo vyzeral fantasticky. [/quote

No pravdu povedať prve dve fázy som vôbec necvičila až v III fáze. Receptik hodila nejaka holka na stranku ja som si ho pozmenila a pridala k nemu rezne v plackovom cestičku

[antika]

baby dalsie 2 kila dolu juhuuu sice to ide u mna strasne pomalicky lebo nie som taka tlsta ale ide, za hodku vyrazam do utorka na moravu drzte palce nech to tam so stravou zvladnem ale budem cele dni na nohach takze pohybu budem mat dost drzte sa miiiiiiiiii

[matzika]

Ahojte všetky šikulky a hlavne trpezlivé žienky.Veľmi Vás všetky obdivujem a keďže som sa pridala k Vám pred 11 dňami a podarilo sa mi schudnúť 5,5 kg za túto krátku dobu som hrdá i na seba. Rada si čítam Vaše príspevky a veľa som sa už poučila z nich. A hlavne zistila som, že koľko zdravých jedál si môžem pripraviť a zjesť ich bez výčitiek svedomia. Nakoľko pracujem v kuchyni a mám okolo seba veľa jedál, po začatí tejto DD vôbec nemá chúťky na nič, čo sem nepatrí. Dúfam, že mi to vydrží. Pre 5 rokmi som schudla 2O kg a keď sa mi 5 vrátilo bola som úplne bez seba. Ale už nemám strach. Tak si spolu držme palce.

[Zuzka]

Ahojte všetky šikulky a hlavne trpezlivé žienky.Veľmi Vás všetky obdivujem a keďže som sa pridala k Vám pred 11 dňami a podarilo sa mi schudnúť 5,5 kg za túto krátku dobu som hrdá i na seba. Rada si čítam Vaše príspevky a veľa som sa už poučila z nich. A hlavne zistila som, že koľko zdravých jedál si môžem pripraviť a zjesť ich bez výčitiek svedomia. Nakoľko pracujem v kuchyni a mám okolo seba veľa jedál, po začatí tejto DD vôbec nemá chúťky na nič, čo sem nepatrí. Dúfam, že mi to vydrží. Pre 5 rokmi som schudla 2O kg a keď sa mi 5 vrátilo bola som úplne bez seba. Ale už nemám strach. Tak si spolu držme palce.

Si obdivuhodná osôbka napriek svojmu povolaniu sa držíš veľa šťastia

[Sponsored content]