ZAČIATOČNÍK

[evula]

AHOJTE PRIDÁ SA NIEKTO ZAČALA SOM 25.8 

[Ivanka004]

Evula ahoj, ja som tiez zacala 25.08.2014. :-)

[evula]

Evula ahoj, ja som tiez zacala 25.08.2014. :-)

Tak to je super aspoň nebudem sama.A ako dari sa ti?Je to dosť taška diéta ale dá sa zvládnut.

[marušks]

Ahojte, vidim, ze poslednu dobu sa tu prispevky neobjavuju....

Predsa som sa pokusila napisat a najst spriaznenu dusu.
Ja som sa rozhodla s touto dietou zacat dnes, 5.1.2015 
Prida sa niekto???, Bude mi veselsie....

[petulda33]

ahoj  ja začínam oddnes

[marušks]

Supeeeer, aspon som tu neni sama. Dnes mam treti den v 1.faze.
Zatial som jedla len parky, sunku a ovsene otruby. Necitim vobec hlad. Snazim sa pit aspon 2l mineralky. Otruby jem na sucho, rano na obed a vecer 2*kavovu lyzicku. 
Dnes som si nakupila nizkotucn tvaroh, jogurty a cottage. Dufam ze tym nicnepokazim.

[petulda33]

ahoj, no je to tu nejaké prázdne, pred dvoma rokmi ked som bola na DD a to tu žilo  len som otehotnela a zacínam s dukanom teraz. Predtým som krásne schudla za tri mesiace 15 kg a na svadbe som bola fakt chudá, a to chcem dosiahnuť aj teraz. Uvidíme ako to pojde ked už mám za sebou druhé tehotenstvo.
Neviem ako poznáš túto dietu, ale ak ti smiem poradiť, tak párky by som nejedla, a ked tak tak len WUDY z kaufu a aj s tými opatrne bo maju 22 % tuku. otruby v 1.fáze sa jedia 1,5 PL lyžice za celý deň. 
ja som včera ráno vypila nizkotučné acidko, na obed som mala kur.pečienku s vývarom kuracím, to aj poobede a večer som si dala otrubovú kašu. 
inak tie otruby si kludne zamiešaj do jogurtu, daj si tam bud aromu alebo škoricu, kakao a sladidlo, je to mnamka

[marušks]

Ahojky, to nevadi ze sme tu len dve, aspon sa vieme podporit☺
Ja o tejto diete viem len co som si precitala tu na nete. Zacala som v pondelok a to bolo vlastne medzi sviatkami, tak nakupne moznosti neboli az take. Byvam na dedine kde je jeden obchod, tak som kupila len sunku a parky. 
Ja som bola cely zivot XXL. Pred casom som postupne zhodila viac ako 30kg. Nebolo to dietou, ale skor psychika....teraz som za rok pribrala asi 10kg a tie chcem dat dole, tak dufam ze sa mi to podari

[petulda33]

super, 30 kg  to je dobré, no ja som DD žila 4 mesiace, naštudované mám všetko, tak keby si niečo nevedela kludne sa pýtaj  my sme sa so setrou spojili a držíme DD, sestra od 4.1. a ja od včera.

[Livinka30]

Ahojte ja som zacala 4.1. A man za ciel zhodit minimalne 15 kg. Petulda33 je moja sestricka tak dufam, ze to spolu dame.

[marušks]

Fajn dievcata, dame to!

[petulda33]

určite do dáme  !!!!!!!!

[Livinka30]

Musime !!! Ved mame spravnu motyvaciu.

[marušks]

Cavte,
 prosim vas, do kolko % mozem tie nizkotucne vyrobky????
Dakujem

[petulda33]

najlepšie čo najmenej, tvaroh a jogurt tesco su tuším 0,1%, syr pierko, dumbier 7% 
aj karička tavená je 7%, a apetito je 10% a kyslá smotana 10% , takže tie 10% najlepšie tak raz za čas. a ked chceš aj pre inšpiráciu pozri si tento blog - nemôžem poslať odkaz skúsim ti to poslať správou
akurat som si odtial upiekla slané kolačiky a sú famozne 

[Livinka30]

Naozaj mnamky

[marušks]

Ooooch, robis mi chute... Ja som si bola zacvicit a zjedla som cele olomoucke tvarozky s kuracou sunkou. Svalovicu mam ako hrom. Po dlhej dobe som bola predvcerom, a dnes zasa...zajtra sa nebudem vladat pohnut

[marušks]

Jooooj a zabudla som podakovat za odpoved 

[petulda33]

není začo  no aj ja sa odhodlavam cvičiť, ale najprv musím doma, aby som chytila trošku kondičku, lebo potom ma tréner odrovná  a svalovka bude nahovado

[petulda33]

našla si aj ten blog ??? su tam perfektné veci

[marušks]

Nemam trenera, nasla som si seriu cviceni a to cvicim....10min ksrdio, vypady, nieco na ruky, stehna, a koncim zasa kardiom. Som rozhodnuta chodit cvicit kazdy druhy den.... Teda dufam ze to dodrzim.... Mam skoro 54rokov, tak sa musim udrziavat

[marušks]

Ano nasla dakujem. Popozeram to a snad aj nieco vyskusam

[petulda33]

joooj, tak to by som mala vykať a ja na drzovku tykam  
ospravedlňujem sa

[marušks]

Petka, to tykanie je v pohode...tu sme ako jedna rodina....

[Livinka30]

Tak prva faza uspesne za mnou. Dnesne ranajky boli super. spenatove listy, vajicko, sunka, paradajka a paprika. Mnam mnam

[Sponsored content]