Re: striedanie bielkovinovych a bielkovinovo-zeleninovych dni

[antika]

ajojček, ja si denne dávam ten veľký nízkotučný biely rajo 375 g so skoricou umelym sladidlom a ovsené otruby do toho na raňajky a nepriberám z neho a má 0,1 % tuku tak si myslím že ten 500 g čo si dávaš je v pohode

[Zuzka]

Ahojte,tak ja som po troch tyzdnoch zacala striedat 1/1 na 2/2 a vyhovuje mi to lepsie,lebo za dva dni nakupenu zelenu dojem a potom mam pokoj ked otvorim chladnicku a neni tam .Horsie je ked mam 2 dni BD ,lebo sa mi zacina dvihat zaludok z masa.Objavila som jogurt 0% tuku ,grecky jogurt(zijem v zahranici) a ten si davam denne aj 500g .Myslite,ze robim dobre ked tolko jem jogurtu?Niekde som citala,ze sa moze len 150g na den.Nasla som i ochoteny jogurt s rebarborou 1% tuku ,ten sa moze?Dakujem za nazory a drzim palce pri chudnuti.

Ahoj povolené potraviny môžeš konzumovať neobmedzene ..a čo sa týka rebarborového aj ten môžeš aj hociaký iný ovocný len tu musiš davať pozor lebo je obmedzený na 1 ks denne.



Veľa šťastia

[KLT]

rebarobora je skor zelenina, takze ak to nie je dosladene cukrom, tak ten by mohol byt v pohode.

[henrieta71]

ja si robim svoj rebarborovy "dzem " a ten si davam do jogurtu

[Andrea Bendy]

Som prvy den v 2 druhej faze ako to je s tym striedaním jeden den bielkoviny a druhy biel.+zelenina??? Dakujem

[Seginka]

Som prvy den v 2 druhej faze ako to je s tym striedaním jeden den bielkoviny a druhy biel.+zelenina??? Dakujem

Ano, mozes striedat jeden bielkovinovy a jeden bielkovinovo-zeleninovy....alebo dva a dva da sa aj 3/3 alebo 5/5...ako si to uz nastavis a bude sa ti to pacit

[Andrea Bendy]

Dakujem za radu Vyskusamam to menit kazdy den aby to nebolo az take tazke

[hela]

ahojte, ked si zvolim striedanie dní napr. na 2/2, môžem to po týždni zmeniť napr. na 1/1, a potom znova zmeniť??? alebo ked si raz zvolim jedno striedanie, tak ho musím aj dodržiavať...?Ďakujem

[mint]

Ahojte, aj ja som presla zo striedania 1/1 na 2/2, tak uvidime....v knihe DD som nasla informaciu, ze v pripade zien, ktore maju silnejsie brucho, stehna a boky, hore su utle a chcu schudnut len zopar kg sa doporucuje striedanie 2/7 = 2 cisto B dni a 5 BZ.Skusal niekto aj tento model?

[Fialka]

Ahojte Dukanky, dnes som začala 2. fázu.. konečne zelenina mňam.. schudla som 4 kg za 5 dní môžem byť v druhehj fáze aj 3/3 dni? pretože 5/5 je na mňa veľa? čo si o tom myslíte? Ďakujem za odpoveť

[henrieta71]

Ahoj jasne je to na tebe ako ti to vyhovuje ,len sa ma dodrziavat rovnaky pocet dni,alebo urcite nie viac proteinovych

[Zuzka]

ahojte, ked si zvolim striedanie dní napr. na 2/2, môžem to po týždni zmeniť napr. na 1/1, a potom znova zmeniť??? alebo ked si raz zvolim jedno striedanie, tak ho musím aj dodržiavať...?Ďakujem

Môžeš si to časom zmeniť

[gisselle1]

ahojte kocky, ja dnes zacinam druhu fazu:))) mozem striedat najprv 2/2 napr a potom zmenit 3/3? je to pripustne? dakujem za info:))))

[antika]

ahojte kocky, ja dnes zacinam druhu fazu:))) mozem striedat najprv 2/2 napr a potom zmenit 3/3? je to pripustne? dakujem za info:))))

ano mozes to tak striedat,

[gisselle1]

a ako je to najlepsie baby, dajte skusenosti:) ja som taka nabudenaaa... aj ked v prvej faze to nebolo tolko kg kolko som ocakavala..ale cmm isli dole:)

[Zuzka]

a ako je to najlepsie baby, dajte skusenosti:) ja som taka nabudenaaa... aj ked v prvej faze to nebolo tolko kg kolko som ocakavala..ale cmm isli dole:)

Ahoj ja som držala 2/2 pre mna vyhovujúce hlavne kvôli tomu že som si varila a dva dni a nemusela som potraviny vyhadzovať ked som ich nezjedla v prvý deň.

[salamina]

Prva faza OK a teraz v druhej ked drzim bielkovinove dni byva mi zle a som unavena pijem 1,5l vody. Na to ze som vypila predtym 0,5l za den je to myslim dost aj to pijem na silu. Tak kde je chyba. zatial som schudla 5,8 kg teraz to stojí.

[Seginka]

ked ma BZ dni, jes dostatok zeleniny? a mas nejake vitaminy? skus pit este okrem tej vody aj nejake caje alebo kofolu so steviou, alebo colu zero...proste, co ti chuti. A pridaj si aj polievky..aj to su tekutiny. Dufam, ze je to len dehydrataciou...musis naozaj pit dost tekutin

[kacusik69]

Ahojte, chcem sa opytat - zajtra zacinam po 5. dnoch 1. fazy s 2. fazou a chcem sa spytat, ci mozem v BZ dni si dat napriklad aj samotny kus nejakej zeleniny - napr. rajcinu, uhorku atd. alebo zeleninu len ako "prilohu" k niecomu bielkovinovemu? je mi jasne ze BZ den ma byt zlozeny aj zo zeleniny aj z bielkovin, len mi nie je jasne ci si mozem povedzme na desiatu dat tu spominanu uhorku napriklad... na obed si spravim kuracie prsia s nejakou zeleninou, na veceru povedzme omeletu atd. dakujem

[zuzanas]

Ako len chcete, samotnu s obedom. Mozete ju jest neobmedzene a kombinovat. Kludne mozete papat co ste napisali. Je to vlastne BD den, do ktoreho pripojite zeleninu ako len chcete

[zuzacka]

Čaute baby, je veľký problém ak momentálne striedam B a BZ dni 2/2, a na jedenkrát zmením na 3/3? Aby som mohla papkať aj zeleninu a nielen čisto mäsko na oslave...

[Jankak]

ja mam zatial BZ v druhej faze ale neberte si zo mna priklad nie je to moc podla pravidiel len tie B ma nejako nebavia a nejako som strasne vela zeleniny nakupila ale jeden B den v tyzdni budem davat. chudnem 0.2kg denne aj pocas BZ dni takze zatial sa mi zda ze vsetko sa hybe ako ma

[Maria 309]

Chcela by som sa opytat skusenejsich...Kedze zeleninu velmi nemusim mozem striedat 2 bielkovinove a 1 BZ den???prosim poradte mi.....

[KLT]

Maria, urcite nie! Mozes mat viac BZ dni ako B, akurat ti to moze spomalit chudnutie, ale urcite nie naopak. Mohla by si si vazne poskodit zdravie.
Takze radsej sa premoz, najdi si oblubene druhy zeleniny a poctivo ju papaj.

[Maria 309]

Maria, urcite nie! Mozes mat viac BZ dni ako B, akurat ti to moze spomalit chudnutie, ale urcite nie naopak. Mohla by si si vazne poskodit zdravie.
Takze radsej sa premoz, najdi si oblubene druhy zeleniny a poctivo ju papaj.

Dakujem za odpoved budem sa musiet premoct aj ked je to tazke,lebo na zeleninu nemam skoro vobec chut a ked nieco jem tak to ani nedojem, lebo mi nechuti......

[KLT]

zeleninu by si sa mala naucit jest nielen kvoli dd, ale celkovo pre zdravy zivot.
aku zeleninu jedavas? ako si ju pripravujes, dochucujes?

[Maria 309]

zeleninu by si sa mala naucit jest nielen kvoli dd, ale celkovo pre zdravy zivot.
aku zeleninu jedavas? ako si ju pripravujes, dochucujes?

Ked uz zeleninka tak najradsej cerstva, lebo varenim sa straca chut, alebo zeleninovy vyvar...papam najviac paradajky cherry tie este mozem, brokolicu, karfiol,alebo grilovanu zeleninku(baklazan,tekvicka,paradajky, cibula)...Najhorsie je , ze ak mam chut tak mam , ale ak nie tak to do seba len tlacim az sa mi hnusi jest...dnes som si narychlo robila salat(rucola, paradajky,vajcia na tvrdo, paprika)a jedla som ho asi 40 min...a ani som nedojedla:(

[Maria 309]

zeleninu by si sa mala naucit jest nielen kvoli dd, ale celkovo pre zdravy zivot.
aku zeleninu jedavas? ako si ju pripravujes, dochucujes?

Ked uz zeleninka tak najradsej cerstva, lebo varenim sa straca chut, alebo zeleninovy vyvar...papam najviac paradajky cherry tie este mozem, brokolicu, karfiol,alebo grilovanu zeleninku(baklazan,tekvicka,paradajky, cibula)...Najhorsie je , ze ak mam chut tak mam , ale ak nie tak to do seba len tlacim az sa mi hnusi jest...dnes som si narychlo robila salat(rucola, paradajky,vajcia na tvrdo, paprika)a jedla som ho asi 40 min...a ani som nedojedla:(

dochucovat dochucujem ako predtym...samozrejme okrem oleja...kupila som si aj to kondimento na salaty....no nepomaha mi......

[Sponsored content]