striedanie bielkovinovych a bielkovinovo-zeleninovych dni

[KLT]

Ako striedate dni v 2.faze? Dnes mam prvy den druhej fazy a zatial som sa nerozodla, ako budem striedat

Ake su vase skusenosti?

[mirinda]

Ja striedam 1/1, je to aké pestrejšie

[KLT]

Mne sa zas zda byt take praktickejsie ist napr 5/5 - navarim si vacsinou aspon na 2 dni, tak nech to aj stihnem spotrebovat

Ja na zaciatok skusim asi to 5/5, prva faza mi vobec nerobila problem, tak snad sa neunudim.

[majka26]

Mne sa zas zda byt take praktickejsie ist napr 5/5 - navarim si vacsinou aspon na 2 dni, tak nech to aj stihnem spotrebovat

Ja na zaciatok skusim asi to 5/5, prva faza mi vobec nerobila problem, tak snad sa neunudim.

My to drzime s priatelom uz skoro mesiac a striedame 4/4 a je to uplne v pohodicke.. )

[Andy H.]

Ahojte,prosim vas poradte mi,kde najdem rozpisane tie fazy?Aby som vedela co mam jest.Dakujem za radu.Andy

[8Ari8]

Babenky ,prosim Vas,nikde som si tu nevsimla-ci sa moze konzumovat pšeno,alebo kuskus

[KLT]

Babenky ,prosim Vas,nikde som si tu nevsimla-ci sa moze konzumovat pšeno,alebo kuskus

Az v tretej faze ako skrobove jedla.

[8Ari8]

aha -diky za odpoved

[Majuš]

Ahojte,chcem sa opytat,ci mozem zmenit 1/1 po 3tyz. v druhej faze na 2/2.Dakujem

[KLT]

Majus, jasne, aspon sa telo prekvapi

[lufka]

Ahojte babeny... co myslite, bol by problem pri stredani 7/7??? Cisto B mi nerobi problem Dakujem za odpoved

[henrieta71]

Ahoj tak to myslim ze nie je pristupne ,dukan najviac spomina 5/5 a to je max ,myslim ze viac dni by bola zataz na organy ,v prvom rade mysli na svoje zdravie ,a ked si myslis ze schudnes viac pri viac proteinovych dnoch tak to nie je pravda ,tvoje telo sa prisposobi a prestanes chudnut .

[lufka]

nie, to si nemyslim urcite ze schudnem viac, len by mi vyhovovala zmena po tyzdni... ale tak dam teda tych 5/5 dni... Dakujem ti za radu

[KLT]

lufka, nechcem tu vnasat anarchiu, ale na jednom neoficialnom webe som nasla aj tento model striedania, vyhodou ktoreho je prave ta zapamatatelnost.

[antika]

ahojte, ja tiez rozmyslam ze prejdem na 2. fázu v pomere 5/5, držíte ju tak niektorá a napriek tomu sa vám darí chudnúť:

[henrieta71]

ahoj ,je to len na tebe skus a uvidis to bol prvy model ako striedat dni ,ale 1/1 je rovnako ucinne ,je to skor o tom ze ked jes aj zeleninu mas viac moznosti jedlo kombinovat ,mne to pride jednoduchsie

[tubla]

Chcela by som sa pripojiť s vlastnou skúsenosťou a striedaním 1/1, 2/2. Keď som striedala rovnako dni telo si zvyklo a prestala som chudnúť. Ak vám môžem poradiť skúste inak kombinovať dni aby si telo nezvykalo na monotónnosť.

[daduliatko6]

Prosím Vás, chcem sa spýtať či môžem striedať 2 dni B a 2 dni ZB dni? Je to dobré takto striedať. Ďakujem

[Zuzka]

Prosím Vás, chcem sa spýtať či môžem striedať 2 dni B a 2 dni ZB dni? Je to dobré takto striedať. Ďakujem

Ahoj to je uuž na tebe ako tebe vyhovuje ale ja som presne takto striedala dni v II. fáze

a kg šli pekne dole

[Majuš]

Ahojte,tak ja som po troch tyzdnoch zacala striedat 1/1 na 2/2 a vyhovuje mi to lepsie,lebo za dva dni nakupenu zelenu dojem a potom mam pokoj ked otvorim chladnicku a neni tam .Horsie je ked mam 2 dni BD ,lebo sa mi zacina dvihat zaludok z masa.Objavila som jogurt 0% tuku ,grecky jogurt(zijem v zahranici) a ten si davam denne aj 500g .Myslite,ze robim dobre ked tolko jem jogurtu?Niekde som citala,ze sa moze len 150g na den.Nasla som i ochoteny jogurt s rebarborou 1% tuku ,ten sa moze?Dakujem za nazory a drzim palce pri chudnuti.

[antika]

ajojček, ja si denne dávam ten veľký nízkotučný biely rajo 375 g so skoricou umelym sladidlom a ovsené otruby do toho na raňajky a nepriberám z neho a má 0,1 % tuku tak si myslím že ten 500 g čo si dávaš je v pohode

[Zuzka]

Ahojte,tak ja som po troch tyzdnoch zacala striedat 1/1 na 2/2 a vyhovuje mi to lepsie,lebo za dva dni nakupenu zelenu dojem a potom mam pokoj ked otvorim chladnicku a neni tam .Horsie je ked mam 2 dni BD ,lebo sa mi zacina dvihat zaludok z masa.Objavila som jogurt 0% tuku ,grecky jogurt(zijem v zahranici) a ten si davam denne aj 500g .Myslite,ze robim dobre ked tolko jem jogurtu?Niekde som citala,ze sa moze len 150g na den.Nasla som i ochoteny jogurt s rebarborou 1% tuku ,ten sa moze?Dakujem za nazory a drzim palce pri chudnuti.

Ahoj povolené potraviny môžeš konzumovať neobmedzene ..a čo sa týka rebarborového aj ten môžeš aj hociaký iný ovocný len tu musiš davať pozor lebo je obmedzený na 1 ks denne.



Veľa šťastia

[KLT]

rebarobora je skor zelenina, takze ak to nie je dosladene cukrom, tak ten by mohol byt v pohode.

[henrieta71]

ja si robim svoj rebarborovy "dzem " a ten si davam do jogurtu

[Andrea Bendy]

Som prvy den v 2 druhej faze ako to je s tym striedaním jeden den bielkoviny a druhy biel.+zelenina??? Dakujem

[Sponsored content]