Aké cviky pomáhajú?

[werca]

Ahojte. Chcela by som sa opýtať či viete o nejakých cvikoch pri ktorých zhodím čo najviac, lebo zo školy toho veľa neprejdem a na behanie je už vonku dosť zima. Ďakujem za odpoveď.

[kriskroska]

ahoj no ja cvicim kalanetiku plus chodim plavat a momentalne som v 2 faze DD ale podla mna bez upravy stravy zo samotneho cvicenia nezhodis, kalanetika je skvela na formovanie postavy a co sa tyka toho behu tak najdolezitejsie je sa dostat do tepovej frekvencie ktora je vhodna na chudnutie, nie na spalovanie cukrov ako je tomu napr. pri zumbe aerobiku jumpingu a pod. a inych aerobnych aktivitach, podla mna je vhodne striedanie anaaerobnych a aerobnych aktivit s prihliadnutim na vhodnu tepovu frekvenciu