dukanove povinne prechadzky a posilnovacie cviky

[mala.mrcha]

ahojte. som uz v 2.faze, v prvom tyzdni DD a schudla som uz 5 kg. namiesto povinnych chodzi som kazdy den na stacionarnom bicykli 30-40min. a chcela by som zacat na posilnovacej lavici posilnovat brucho. mozno je to taka smiesna otazka..ale aj tak ma zaujima, ci to nevadi, ze miesto chodze som na bicykli? aa este na konci knihy o DD su tiez posilnovacie cviky nejake. tie tiez nerobim. namiesto nich chcem posilnovat na lavici brucho a cinkami ruky. mozem si to kludne tatkto zamenit? aj vy si to zamienate niecim inym?

[mala.mrcha]

odpovie mi niekto???

[lubinko]

odpovie mi niekto???

chodza je dobrá,. pri cvičení narastajú svaly,. ja mám taku skusenosť, že treba vytrvať v chôdzi, a pohne sa to dole, prajem pekný deń . lubinko

[mala.mrcha]

dakujem

[lubinko]

dakujem

nech sa ti dari mala mrcha, inspirovala si ma, budem aj ja na stacionárnom bicykli pokračovať, ale prechádzky nenechám. lubinko.- upravil sa mi cukor

[Sponsored content]