4 CVIKY podla DUKANa
Strana 1 z 1
4 CVIKY podla DUKANa
ahojte,
toto su DUKANove cviky, ktore doporucuje:
https://2img.net/r/ihimizer/img526/8085/dukan4cviky.jpg
moj komentar:
cvik 1: Dukan doporucuje cvicit na posteli - ja nedoporucujem . a ani ho necvicim, pretoze je zly. robim pilates brusaky (postupne na 100x) a pilates stovku (google)
cvik 2: Dukan doporucuje cvicit na posteli - ja nedoporucujem . na podlozke na cvicenie (postupne na 100x)
cvik 3: Dukan doporucuje opierat sa rukami. ja nie. ruky dopredu a zadok cim nizsie (postupne na 30x)
cvik 4: doporucujem s 1kg zatazou (postupne na 100x).
cvicim rano a vecer.
toto su DUKANove cviky, ktore doporucuje:
https://2img.net/r/ihimizer/img526/8085/dukan4cviky.jpg
moj komentar:
cvik 1: Dukan doporucuje cvicit na posteli - ja nedoporucujem . a ani ho necvicim, pretoze je zly. robim pilates brusaky (postupne na 100x) a pilates stovku (google)
cvik 2: Dukan doporucuje cvicit na posteli - ja nedoporucujem . na podlozke na cvicenie (postupne na 100x)
cvik 3: Dukan doporucuje opierat sa rukami. ja nie. ruky dopredu a zadok cim nizsie (postupne na 30x)
cvik 4: doporucujem s 1kg zatazou (postupne na 100x).
cvicim rano a vecer.
Gerbera- Messages : 9
Date d'inscription : 22.04.2013
Similar topics
» Aké cviky pomáhajú?
» dukanove povinne prechadzky a posilnovacie cviky
» Otázka pre Dukana!
» Výpočet podľa Dukana
» vypocet podla dukana
» dukanove povinne prechadzky a posilnovacie cviky
» Otázka pre Dukana!
» Výpočet podľa Dukana
» vypocet podla dukana
Strana 1 z 1
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.
|
|
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29
» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby
» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka
» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya
» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33
» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33
» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621
» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka
» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata