Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

[kriskroska]

Caute drahe,
no ja som sa dnes na vahu nepostavila, niekto tu rozpraval ze najlepsie je sa postavit po Bielkovinovom dni, a ja som dnes mala bielkovinovo zeleninovy, na ranajky som mala sunku syr vajicka paradajky papriku a redkovku, na obed som mala rezne zo seitanu na sampinonoch a ako prilohu miesany salat potom som si spravila ten moj termix s trochou nutely, vecer som mala tuniaka uhorky a olivy, tak a zajtra ma caka bielkovinovy den. rozmyslam co uvarim uz dnes a asi si pojdem aj namarinovat kusky toho seitanu co mi zvysil. No a co sa tyka toho co som spominala ze je dolezite podla mna jest vela tak vychadzam z vlastnych pozitivnych skusenosti a robenia 3-4 alebo 2,5 hodinovych pauz medzi jedlami niekedy som si to nastavovala budikom ale aj pan Dukan hovori zeby sme vobec nemali citit hlad. Tak sa snazim jest 4-5 krat denne. Precitala som uz dost knih o chudnuti a vyzive vacsinou sa to vsade spomina a je to zaklad jest casto ,necitit ten ,,vlci" hlad( aj ked niekedy v casovej tiesni alebo ked som v meste sa ujde aj mne, no snazim sa mu predchadzat) Ten hlad u mna sposobuje aj to ze rozmyslam nad blbostami co by som zozrala prichadzaju mi na rozum same hluposti ktore by som zbodla no zazracne sa ovladnem a neporusila som dietu este ani raz urcite vsak nastanu slabe chvilky a u vas tiez ale dufam ze vas nepolozia tym smerom ze sa na svoje ciele vykaslete. Ja ked ma nieco napadne ze to by som si dala hento tak potom nasleduje to druhe ze svoj ciel este nemam za sebou tak co, a pritom pri tejto diete papkam nie som hladna a je mi fajn, hoci clovek ma mozno pocit niekedy ze je ukrateny o to, jest blbosti ale co maju povedat ti ktori drzia povedzme prisnu bezlepkovu a ine diety. A este som sa vas chcela opytat kocky ci uz ste jedli aj mimo toho co ste navarili ako v restike a tak, ja zatial jem len to co si sama pripravim ale uvidim aka bude situacia ked by som nahodou sla do restauracie. Dobru noc

[Maria 309]

Caute drahe,
no ja som sa dnes na vahu nepostavila, niekto tu rozpraval ze najlepsie je sa postavit po Bielkovinovom dni, a ja som dnes mala bielkovinovo zeleninovy, na ranajky som mala sunku syr vajicka paradajky papriku a redkovku, na obed som mala rezne zo seitanu na sampinonoch a ako prilohu miesany salat potom som si spravila ten moj termix s trochou nutely, vecer som mala tuniaka uhorky a olivy, tak a zajtra ma caka bielkovinovy den. rozmyslam co uvarim uz dnes a asi si pojdem aj namarinovat kusky toho seitanu co mi zvysil. No a co sa tyka toho co som spominala ze je dolezite podla mna jest vela tak vychadzam z vlastnych pozitivnych skusenosti a robenia 3-4 alebo 2,5 hodinovych pauz medzi jedlami niekedy som si to nastavovala budikom ale aj pan Dukan hovori zeby sme vobec nemali citit hlad. Tak sa snazim jest 4-5 krat denne. Precitala som uz dost knih o chudnuti a vyzive vacsinou sa to vsade spomina a je to zaklad jest casto ,necitit ten ,,vlci" hlad( aj ked niekedy v casovej tiesni alebo ked som v meste sa ujde aj mne, no snazim sa mu predchadzat) Ten hlad u mna sposobuje aj to ze rozmyslam nad blbostami co by som zozrala prichadzaju mi na rozum same hluposti ktore by som zbodla no zazracne sa ovladnem a neporusila som dietu este ani raz urcite vsak nastanu slabe chvilky a u vas tiez ale dufam ze vas nepolozia tym smerom ze sa na svoje ciele vykaslete. Ja ked ma nieco napadne ze to by som si dala hento tak potom nasleduje to druhe ze svoj ciel este nemam za sebou tak co, a pritom pri tejto diete papkam nie som hladna a je mi fajn, hoci clovek ma mozno pocit niekedy ze je ukrateny o to, jest blbosti ale co maju povedat ti ktori drzia povedzme prisnu bezlepkovu a ine diety. A este som sa vas chcela opytat kocky ci uz ste jedli aj mimo toho co ste navarili ako v restike a tak, ja zatial jem len to co si sama pripravim ale uvidim aka bude situacia ked by som nahodou sla do restauracie. Dobru noc

olivy su zakazane....aspon co ja viem:D

[boriQa12]

Ako vypocitate kolko dni musite drzat iste fazy ??? Ci co? Vsetci tu pisete ale ja sm nic take nevidela Poradte mi prosim

[sweethope]

Ako vypocitate kolko dni musite drzat iste fazy ??? Ci co? Vsetci tu pisete ale ja sm nic take nevidela Poradte mi prosim

link na stranku kde je postup https://dukanovadieta-forum.slovakforum.net/t284-topic a tam najdes aj link na vypocet, s prekladacom zvladnes lavou zadnou, potom daj vediet, co ti vyslo

[JankaH]

Ahojte zajtra zacinam, prida sa niekto?

ahoj,no co,ako ti to ide?pochval sa nam

ahojte, dnes rano som mala o 2 kila menej, jem vacsinou grilovane alebo varene kura, jogurty, tvaroh, cottage cheese...Sladkostiam po celom byte silno odolavam

[boriQa12]

Ako vypocitate kolko dni musite drzat iste fazy ??? Ci co? Vsetci tu pisete ale ja sm nic take nevidela Poradte mi prosim

link na stranku kde je postup https://dukanovadieta-forum.slovakforum.net/t284-topic a tam najdes aj link na vypocet, s prekladacom zvladnes lavou zadnou, potom daj vediet, co ti vyslo

Tak pise ze 1.fazu som musela drzat 3dni a potom mi ide dole 1.1kg. Tak to aj bolo. potom 2. fazu musim drzat 74dni a ked vsetko bude fajn po tom budem vazit 62 kg .

[barborkaj]

Ahojte ja by som chcela zacať zajtra, ale netuším ako si mám pripravovať jedlo v prvej fáze keďže olej nie je dovoleny, neviete mi niekto poradit ?

[Domi]

ahojte, kto somnou začne od zajtra?

[AdieG]

Zienky ozyvam sa po krátkej odmlke. Teraz sa nevazim, nemám váhu . Ale snáď to klesá. Ako sa Vám darí?
@barbora: no ja pripravujeme mäso alebo na teflonovej panvici- na silnom ohni, podporných bylinami, a potom poldejem a dusim. Alebo normálne klasika grilovane kura, s kožou, a tú potom s lutostou odhadzujem.

[sweethope]

caute kocky tak ja po prvj faze,len 1,2kg dole...asi aj preto,ze som pred tym uz schudla 4,takze sa nevzdavam a bojujem dalej,dnes prvy den so zeleninkou, skvely obed po celom tyzdni bielkovin vam sa ako dari??

[kriskroska]

ahojte,
tiez sa ozyvam po odmlke, pracovnej aj inej takze som druhy tyzden v druhej faze no a vaha mi klesla od uplneho zaciatku- 66,1 kg na 62,6 momentalne neviem ci je to vela ale velmi sa z toho tesim a moja dalsia mala meta bude 59 tak dufam ze sa k tomu dopracujem a snazim sa brat DD ako sucast mojho terajsieho zivota, samozrejme zmena je asi hlavne v tom ze teraz rozmyslam nad tym co budem varit a co zjem, ale zase nechcem mysliet na dietu 24 hodin denne lebo mam aj ine povinnosti ktore nemozu ist do uzadia, ked mam vecer cas tak pozeram na nete rozne saty a prichytim sa pritom ako rojcim nad tym co si obleciem ked sa dopracujem do svojej vysnenej velkosti :-Dprinasa mi to radost a motivaciu dojst do ciela. Predtym som jedla narazovo nepravidelne a z veelkeho hladu lebo som sa nestihla najest hlavne. Tak vam drzi palce kocky nech to zvladate s usmevom na tvari a aby tych zlych dni, ked je clovek obcas na pochybach ci to ma vobec zmysel, bolo co najmenej.
PS: dievcata chcela som sa opytat ci uzivate vitaminy a ak ano ake by ste mi odporucali ? :-D

[kriskroska]

HALOOO BABY , co nepisete ako sa mate?

[gomagica]

ahoj ja chcem žatat od 3.12 2012 ako vam to ide??? chcem sa ta opytat odkial mas to "pravitko" s vahou a poklesom kíl??? diki maja

[sweethope]

caute kocky,taak ja stale drzim,ale ide to pomaly,dokonca som tyzden stala s vahou,takze za mesiac som schudla len 3,3 kg tak ale snad to do maja stihnem a vy sa ako mate?ako vam to ide??

[sweethope]

ahoj ja chcem žatat od 3.12 2012 ako vam to ide??? chcem sa ta opytat odkial mas to "pravitko" s vahou a poklesom kíl??? diki maja

kukni vyssie,tam je link, kde sa dozvies viac drzim palce,potom daj vediet,ako ti to ide

[Sponsored content]