začiatok 14.11.2012

[bubula]

ahojte dukanky

hlásim sa k vám opäť...je to môj druhý pokus byť dukanovka...prvý sa mi nepodaril asi pred pol rokom, rýchlo som sa vzdala:(( ale teraz by som chcela odolať a naučiť sa lepšie kombinovať a jesť aj svoje oblúbené jedlá...myslím si že ide hlavne o pevnú vôľu a naladiť sa na jedlá ktoré nám dovoluje ujo Dukan...

začala som včera...zatiaľ je to fajn...sama si hovorím že musím si urobiť chuť na ranajky, aj na obed...a mať čas si vychutnať jedlo...zjedla som ráno dukanov chlebík podľa receptu najlepší ako som jedla...je ozaj super, aj priateľovi chutil...a zjedol mi ho!!! troška som naladila aj jeho na inú stravu...zobral to celkom v pohode, lebo tiež ma bruško:))) obed som mala kuracie mäsko a nizkotučny cottage syr...večera bol nizkotučný jogurt...a dnes ranajky, ducanova chlebík a natierka z tuniaka, vajíčka a nízkotučného tvarohu...chutilo:)

rada stále k vám prídem...kedže chcem si pripravovať jedlá čo najlepšie a chutnejšie...vyhodila som všetky sladkosti, aj ovocie som darovala mame:)

mám veľký cieľ...potrebujem schudnúť aj 20kg:(( podľa dukana niekedy v apríli 2013 sa mi to podarí...neviem ako zvládnem vianoce...ale snád nejako sa podarí))

ako šialená čítam aj knižku pána Dukana...je fakt suprová))

tak sa držte a vy...som s vami:)))

bubula

[bubula]

ahojte, chcem naozaj odporučiť chlieb najlepší aký som jedla...je medzi receptami a je ozaj super:))) myslím že svoje tam urobilo sušené mlieko...ale chcem sa opýtať treba dávať odtučnené sušené mlieko??? snád áno...prosím poradte:cyclops:

[KLT]

Ano, susene mlieko odtucnene. Dobre by bolo pockat s nim do 2.fazy, kedze je to tolerovana potravina.

[bubula]

ahá...tak asi to obmedzím v tej prvej fáze...vdaka za odpoved:D

[milagrosss20]

[quote="KLT"]wam sa podarilo dat dole 31kg ci ako?waw a to za aky cas ako ???

[Sponsored content]