Re: Začínam :)

[Lacky]

Mám knihu Dukanova dieta....první stránky jsou zvýrazňovačem potrhané (moje úchylka) mohu prodat za 100kč + poštovné.

[KLT]

Maja, jedze aspon 4-5 krat do dna, ale pokojne aj castejsie.
Polievka - vyvar sa moze, idealne nechat schladit a odstranit zvrchu tuk. Zeleninu mozes vyvarit, ale nejst.

Prehreskom sa vyhybajte ako cert krizu, oni sa vam skor ci neskor spocitaju.

[Mellin]

No i tak Mellin mas pekne krasny vysledok za sebou.Papas 5x do dna,alebo ako pride?

Dakujem, ide to pomalicky, ale aspon uz nemam 7-ku na zaciatku, to je taka psychologicka hranica
Snazim sa vzdy si nieco dat na ranajky (jogurt, otrubova kasa...), hlavny je obed (polievka + nieco ), lebo bez neho som vzdy nejaka rozhadzana, a vecera co mi pride pod ruku. Pomedzi to kedykolvek dostanem chut, dam si acidko, nejaky dukan kolacik, mlieko s bolerom, v BZ dni trocha zeleniny a tak
Ked sa zabehas, pravdepodobne nebudes ani velmi hladna, ja som pred DD cely den nieco vyzierala a chrumala (som strasne na sladke a este aj na slane, cele zle), teraz akurat obcas dostanem chut na sladke, ale da sa to vdaka DD receptom bezhriesne vyriesit.

[MajaF]

Ahojte,tak dnes zacinam 2fazu,strasne sa tesim uz na zeleninku.
V 1.faze som chudla 2,5 kg ,ide to pomalicky,ale zrejme v 2.faze to pojde este pomalsie.Som rada i tak,lebo papa kedy chcem a kolko chcem a pritom schudnut je super. :lol!:Vcera som bola na narodeninovej oslave a presla som skuskou,kde som musela odolavat vsetkym dobrotam.Dala som si iba kuracie prso (pecene v rure),kozu som dala dole a zjedla som este 2 vajicka.Dievcence ,chcem sa opytat ci v 2.faze mozem kysle rybicky a kysle uhorky.

[Daniela Cechova]

tak ti gratulujem k uspechu v prvej faze ja si myslim ze 2.5 kg je velky pokrok a velmi dobry zaciatok,len to nevzdavaj a aj uspechy sa dostavia
Drzim ti palceky aj v 2 hej faze, ja mam 2 fazu taktiez a zatial sa drzim nemam pokusenie chutnat ine jedla pretoze mi to naozaj chuti a preto som aj rada a spokojna. no uvidime ako to bude klesat, ale vysledky urcite budu

[Daniela Cechova]

a este som zabudla napisat ze myslim si ze kysle uhorky by si nemala pretoze nalev obsahuje cukor radsej daj prednost cerstvym uhorkam salatovkam

[MajaF]

Ahoj Daniela,dakujem pekne za pochvalu,sama sa tesim a ako pises ,len nech mi to takto dalej vydrzi .Hmmmm a ja som si dnes dala asi 4 kysle uhorky - mas pravdu je tam cukor,ani som si to neuvedomila .Zajtra sa chystam vyskusat mleta masko a paprikou,ale kupim si radsej morcacie,lebo neviem ako je to s hovadzim,nie je velmi tucne....co som pozerala tak ma az 13%tuku.
Inac kazdy den si robim dukanove placky,velmi mi chutia a rychlo sa pripravia,az sa tesim na poobedie ked si ich dam,mnam. Kolko si schudla za aky cas ,ak sa mozem opytat?Mne ten sticker este stale nejde prilepit.

[Daniela Cechova]

Ahoj Maji!!
no urcite vyhod kysle uhorky ale co sa tyka hovadzieho toho sa nemusis bat ze je tucne je to najchutnejsie maso a urcite je lepsie ho zapojit do stravy aby sa ti odlisovali chute musis menit tie obedy kazdy den.kludne si kup krasne hovadzie zadne a narob si z toho platky na rostenku a odloz do mraznicky a podla potreby si ho vyber, uprav dlhsie sice trva ale pokial mas tlakovy hrniec tak to ide rychlo. ja som schudla v 1 faze 4,5kg cistej vahy a uz som 6 ty den v 2 hej faze ale momentalne sa nevazim pretoze mam dostat M a to zadrzuje vela vody v tele odvazim sa az po, a potom ti pisnem kolko som zatial zhodila v tej druhej faze.

[maya3]

ahoj maja, aj ja sa pripajam ku gratulacii a drzim palce, nech to ide aj nadalej
ticker si mozes pridat myslim tyzden po registracii

[MajaF]

Dakujem,ten ticker sa pokusim dam po vikende.Dievcence,som sklamana,ale mozno vy mi poradite.Dnes rano rucicka ukazala +0.80 kilo.Pred 2 dnami som dostala menstruaciu a este k tomu som sa vcera vecer napapala po 22h .Nevydrzala som a dojedla som zel. salat s krabimi tycinkami.Dala som si aj cierne olivi,o zelenych cistala,ze sa nesmu,ale nikde som nic nevidela o ciernych hmmm.Dufam,ze nemam dalsi prehresok po tych kys.uhorkach.Je mozne,ze vaha isla hore,lebo som mala tez 2 dni BZ?

[Daniela Cechova]

Ahoj Majka
no v prvom rade je lepsie ked mas jeden den B a druhy den BZ striedaj to.
Menstruacia ti teraz moze miesat vahu lebo zadrziava vodu malo by sa to upravit kratko po menstruacii. Vaha ti mohla ist hore skor z mensruacie ale je mozne ked mas dva dni v kuse BZ den to tiez nemusi byt dobre pre zaciatok. skus tak ze jeden den BZ a druhy den B den ako som uz pisala malo by to byt lepsie.

[KLT]

Olivy sa nesmu zelene, cierne ani oranzove
Jest mozes len povolene veci.

[MajaF]

Tak ja neviem dievcence,som 3 dni v duhej faze a uz som 2x zhresila ,mam zacat od znova ...ci pokracovat dalej 1 a 1 ,ci 2 a 2 co je lepsie,kedze uz som 0,80 plus?

[Daniela Cechova]

skus pokracovat dalej ale najlepsie je keby si si sprvila svoj jedalny listok samozrejme podla dukana ale tak na 14 dni jedalnicek aby si to nemala take stereotypne malo by ti to chutit zaberat ale rob 1/1 pre zaciatok.

[babylu]

ahojte žienky,

od dnes dufam, ze sa aj moj zivot zmeni k lepsiemu, pridavam sa ku vam....akurat ranajkujem vajecne bielka, hydinovu sunku a tofu syr :-)...chcela by som vas poprosit o nejake receptiky na ranajky a obed v 1. faze,..vcera som robila pernikove muuffiny, ktore si dam dnes na desiatu a na obed mam kuracie prsia okorenene a spravene na vode...chcela som sa spytat ako pripravujete ryby, lebo nie som velmi rybova, ale lososa a file zjem aj tuniaka....dakujem :-)

[Sponsored content]