7 dnova dovolenka v 2. faze a nedodrziavanie vsetkych zasad - co robit teraz

[ada1981]

Bola som na dovolenke tyzden a uplne som porusila striedanie B a BZ dni. navyse som si dala par krat kusok normalneho chleba na ranajky a mala niekolko inych prehreskov. samozrejme vaha stupla o 2 kila.. a to som sa nejak velmi neprejedala, snazila som sa jest vela bielkovin, ale je pravda, ze som mala aj veci nepovolene.. co myslite, ze je najrozumnejsie? pokracovat dalej a zacat opat B a BZ dni ako som to robila predtym alebo je potrebne zacat uplne odznova 1. fazou? Hnevam sa sama na seba, uz som mohla ist do 3. fazy..

[matzika]

Bola som na dovolenke tyzden a uplne som porusila striedanie B a BZ dni. navyse som si dala par krat kusok normalneho chleba na ranajky a mala niekolko inych prehreskov. samozrejme vaha stupla o 2 kila.. a to som sa nejak velmi neprejedala, snazila som sa jest vela bielkovin, ale je pravda, ze som mala aj veci nepovolene.. co myslite, ze je najrozumnejsie? pokracovat dalej a zacat opat B a BZ dni ako som to robila predtym alebo je potrebne zacat uplne odznova 1. fazou? Hnevam sa sama na seba, uz som mohla ist do 3. fazy..

Pokračuj pekne v BD a BZ. Možno tá váha pôjde najprv pomalšie, ale potom sa to upraví, ak ovšem nebudeš opätovne porušovať pravidlá. Hlavu hore.

[ada1981]

Pokračuj pekne v BD a BZ. Možno tá váha pôjde najprv pomalšie, ale potom sa to upraví, ak ovšem nebudeš opätovne porušovať pravidlá. Hlavu hore. [/quote]

dakujem velmi pekne... po 2 dnoch B a 2 dnoch BZ je dnes uz 1. kilo dole.. a to som bola vcera a predvcerom na oslave a mala 2 kusky z torty.. dnes a zajtra si dam B den a uvidim co sa stane.. dovolenka stale za to.. snad to druhe kilo pojde dole tiez rychlo a budem pokracovat dalej.. este, ze ma clovek toto forum.. inak by som to uz mozno aj vzdala..

[NibokaZv]

neboj sa ja si myslím že to pôjde pekne zasa dolu ale ja som teraz tiež pred dovolenkou a tiež sa toho trošku obávam ale dúfam že to zvládnem :-)

[Lulux83]

tiež som počas dovolenky porušovala, a šup hore tri kila, ale po necelom tyzdni sa to upravilo, dokanca zliezlo este pol kila dole... A mam pocit, ze dokonca z cm dost ubudlo... Takze ziadne obavy...

[Mellin]

Ahojte, baby, tiez som sa nedavno vratila z dovci - 10 dni all inclusive a ani som tam nesla s tym, ze sa budem snazit, lebo je to jednak najkrajsich (a najdrahsich) par dni celeho roka a jednak snazit sa o bielkovinovu stravu v Egypte sa velmi neda
Navrat som zavrsila dalsimi dvoma "normal" dnami, nechybal nanuk, cokolada ani chipsy .
Vaha vecer po prichode a veceri ukazovala plus 2 kila, zliezli este pocas tych dvoch "normal" dni, a dnes, po tretom dni doma (uz B) som padla pod svoju psychologicku a roky nedosiahnutelnu hranicu a rano som na vahe videla 6-ku!

Este cakam, ci nepride trest, ale zatial co som zhresila aj v minulosti (3 dni v Prahe), tak to nemalo ziadny/skoro ziadny negativny vplyv, ba skor skvely psychicky (konecne nieco chutne), takze podla mojich skusenosti sa nemusite bat ziadnej katastrofy

[bibka]

baby, tak ja som sa vratila z dovolenky a napocudovanie vaha mi nenarastla a to som sa neobmedzovala :-) jupiii, ale zase na druhes strane ja som vodny clovek a vkuse som plavala, takze asi aj to pomohlo .-)

[anazuz]

ja, ak vám môžem poradiť - pokračovať v normálnom dukanovskom režime - sama som si to skúsila, po dvoch víkendoch, kedy som totálne zlyhala, som od pondelka začala zasa poslušne a do stredy bolo to navyše preč .. do piatku som mala dokonca aj menej kg ako predtým ....
takže asi tak

[Sponsored content]