Frustracia a podobne problemy

[Mellin]

Ahojte,
dnes mam uz 7. den 1. fazy a dosla na mna obrovska frustracia. Ubytok zo 75 na 73,3 horkotazko, s dnami, ked sa vaha ani nepohla, z centimetrov neslo dole NIC, z percent tuku na vahe iba 1% (beriem to s rezervou, ale aj tak), a to mam dojem, ze ma ten minimalny prinos stoji strasne vela energie a hladu :-/

90 % jedal ma vobec neuspokojuje (a to aj doteraz tvorili moj jedalnicek hlavne ovocne jogurty a take tie pudingy v kelimkoch, pecivo som jedla max. raz do tyzdna), zufalo mi chyba cukor a zavidim tym, ktori "nie su na sladke" . Este k tomu sa ucim na doktorandske prijimacky a nic mi nejde do hlavy. Zo sladidla je mi uz zle a to som skusala vsetky mozne druhy (stevia, na ktoru som sa tesila, ze prirodna blabla, je mi odporne horka).

Posledne dni sa pridali problemy so zaludkom - predpokladam, ze som jedina - zvycajne poobede ma zacne priserne nafukovat a moje brucho vydava zvuky, ake som v zivote nepocula . A to by clovek cakal, ze ovsene otruby + bielkoviny su super zdrave. Bojim sa zeleniny. Asi som sa potrebovala trocha postazovat, lebo na mna dolahla hlboka kriza . Ale musim vydrzat.

[Lilina]

Ahoj,
V první řadě jsi podle mě v 1. Fázi moc dlouho a ještě k tomu jíš nepovolené potraviny jako pečivo a ovocné jogurty. Myslím, že by bylo lepší se do toho pořádně obout (jíst opravdu jen to co je povolené) a třeba i méně dní a přejít do 2.fáze kde můžeš přidat i zeleninu, takže ji tělo snáší líp.
Je to jen můj názor, dietu už držím 2měsíce a jsem 100%spokojená a nemám žádné problémy..

[Mellin]

Ahoj,
V první řadě jsi podle mě v 1. Fázi moc dlouho a ještě k tomu jíš nepovolené potraviny jako pečivo a ovocné jogurty. Myslím, že by bylo lepší se do toho pořádně obout (jíst opravdu jen to co je povolené) a třeba i méně dní a přejít do 2.fáze kde můžeš přidat i zeleninu, takže ji tělo snáší líp.
Je to jen můj názor, dietu už držím 2měsíce a jsem 100%spokojená a nemám žádné problémy..

Nie nie, praveze tie veci nejem, len som tym chcela povedat, ze aj pred dietou som ledva jedla nejake pecivo a moj jedalnicek tvorili VTEDY hlavne ovocne jogurty.

Momentalne striedam len kura, tresku, rajo jogurt nizkotucny, nizkotucne acidko, nizkotucny tvaroh, olomoucke syrecky, odtucnene mlieko a vajicka. A samozrejme ovsene otruby. Sladidlo a zuvacky. A vsetko mi to uz lezie hore krkom, stale sa citim nenajedene. Som asi priserna kucharka .
Na druhej strane sa bojim 2. fazy, ked aj doteraz ledva chudnem a tam sa to ma este spomalit (u mna asi uplne zastavit :-/).

[Lilina]

ajoo, tak to jsem špatně pochopila.. Tak to Ti moc neporadím.. Mě pomohlo když jsem se začala trochu víc hýbat. Jednak jsem nemyslela na to, že mám dietu a taky šly kila rychleji dolů

[Mellin]

ajoo, tak to jsem špatně pochopila.. Tak to Ti moc neporadím.. Mě pomohlo když jsem se začala trochu víc hýbat. Jednak jsem nemyslela na to, že mám dietu a taky šly kila rychleji dolů

V poho Hybat sa hybem viac nez som mala niekedy v zivote vo zvyku . Ale mozno je to tym stresom z prijimaciek, vzdy v takych situaciach hadzem do seba sladke, a teraz nemozem, iba tu musim cumiet na tie okruhy, chce sa mi spat, tie jedla mi nechutia a uz som z toho vsetkeho na nervy.
Viem, ze som si zvolila blby termin na dietu, ale az nedavno som ju objavila vdaka kamaratke a zaciatkom jula ideme na dovolenku, chcela by som mat dovtedy max. 70, optimalne nieco zacinajuce 6-kou

[milla]

hlavne by som sa nedavala na tuto dietu ked mam stresove obdobie nakolko tie co sme na sladke pozname ze vtedy sa prijem zvysuje

[Mellin]

hlavne by som sa nedavala na tuto dietu ked mam stresove obdobie nakolko tie co sme na sladke pozname ze vtedy sa prijem zvysuje

Jj, to som uz vysvetlovala Ze o tom viem, ale az teraz sa ku mne tato dieta dostala, potrebujem zhodit na dovcu v juli, a kamaratka ju chvalila, ze je super a nikdy nie je hladna a uz schudla vyse 20 kg. A sama som necakala, ze ma tak zdepta, ked ju vlastne vsetci chvalia.

Prave som dorobila dukanovske tiramisu, zatial vyzera fajne .
Na obed som skusala konnyaku, ale...vam to naozaj chuti? Este shirataki boli v poho s prazenicou, ale toto som nevedela ani dojest. A zase som hladna.

[Mellin]

Tak aj tiramisu slo do kosa. Konzistencia super, vyzor super, cesto super, krem bol skor kysly nez sladky, tak som ho este pokvapkala sladidlom, cim som ziskala akurat tak rovnako kysly krem + odpornu pachut sladidla. Vazne rozmyslam, ze sa na to cele vykaslem.

[milla]

...bud sa vies toho sladkeho vzdat alebo nie, nahrazky su nahrazky ale cukor to nie je nikdy nech si nahovarame cokolvek... evidentne je tvoje telo zvyknute na velmi vela energie a casto si to predpokladam riesila cukrom, mala som rovnaky problem, avsak po tyzdni som to prekusla a teraz aj ked mam skuskove problem nemam, len vyzuvem velmi vela zuvaciek nahrazky sladkeho sa ani nepokusam robit lebo to proste sladke nie je, ale sladidlove. mozno by bolo na mieste skusit pockat po prijimackach.... alebo to nie je na teba vobec

[henrieta71]

... skuste pouzivat xylitol podla mna je najlepsi ,ja pouzivam aj tekute sukralozu ale to neviem ci dostat na slovensku

[Mellin]

... skuste pouzivat xylitol podla mna je najlepsi ,ja pouzivam aj tekute sukralozu ale to neviem ci dostat na slovensku

xylitol je uz na ceste ku mne, pocula som, ze je chutny, len medzitym som sa docitala, ze ma len o 40% menej kalorii nez riadny cukor, cize je to menej koncentrovana, 60%-na forma cukru...to mi nepride ako velka vyhra

[Lilina]

Já nevím, byla by škoda se na to vykašlat.. Skus sladidlo Kandisin, mě chutná moc a je i v tekutém stavu. A ohledně toho tiramisu, skus si koupit mandlové aroma od dr.Oetkera a dát tvaroh, jogurt, pár kapek toho aroma a rozpustné kávy, popřípadě želatinu jestli chceš aby to drželo tvar, tahle kombinace je dobrá..

[Mellin]

...bud sa vies toho sladkeho vzdat alebo nie, nahrazky su nahrazky ale cukor to nie je nikdy nech si nahovarame cokolvek... evidentne je tvoje telo zvyknute na velmi vela energie a casto si to predpokladam riesila cukrom, mala som rovnaky problem, avsak po tyzdni som to prekusla a teraz aj ked mam skuskove problem nemam, len vyzuvem velmi vela zuvaciek nahrazky sladkeho sa ani nepokusam robit lebo to proste sladke nie je, ale sladidlove. mozno by bolo na mieste skusit pockat po prijimackach.... alebo to nie je na teba vobec

milla, na mna asi nie je ziadna dieta obavam sa a to mi mnozstvo jedal, na ktore nedaju ostatni dopustit, ani nechuti (taka fuj bravcovina - ani za svet ), ani vyprazane ani mastne, ja len jogurty, sladke a slane (chrumky a pod.), co je akurat dost na priberanie Taku dietu este nevymysleli
iba co sa cely zivot neviem vyrovnat s tou nespravodlivostou, ze niekto sa nesnazi a ma 40 kil bez akehokolvek obmedzovania a niekto by sa mal stale strazit ako za trest a vaha je nieco, co kazdy hned vidi, ci uz na pohovore do zamestnania alebo v partnerskom zivote alebo kdekolvek. Je to nefer.

[Mellin]

Já nevím, byla by škoda se na to vykašlat.. Skus sladidlo Kandisin, mě chutná moc a je i v tekutém stavu. A ohledně toho tiramisu, skus si koupit mandlové aroma od dr.Oetkera a dát tvaroh, jogurt, pár kapek toho aroma a rozpustné kávy, popřípadě želatinu jestli chceš aby to drželo tvar, tahle kombinace je dobrá..

Diky za tip, mam teraz Diafan (na baze sacharinu a acesulfamu), skusim ten Kandisin. Robila som tiramisu podla tohto receptu: ww.dieta-protal.sk/tiramisu (pridat w), s puncovou aromou. A konzistencia bola super, az som bola prekvapena. Len to sladke tam chybalo.

Skusim zajtra prejst do druhej fazy (uvidim ako to pojde) a dam si konecne po tyzdni polievku, mam vyhliadnutu brokolicovu, strasne sa na nu tesim a musi sa podarit

[milla]

...bud sa vies toho sladkeho vzdat alebo nie, nahrazky su nahrazky ale cukor to nie je nikdy nech si nahovarame cokolvek... evidentne je tvoje telo zvyknute na velmi vela energie a casto si to predpokladam riesila cukrom, mala som rovnaky problem, avsak po tyzdni som to prekusla a teraz aj ked mam skuskove problem nemam, len vyzuvem velmi vela zuvaciek nahrazky sladkeho sa ani nepokusam robit lebo to proste sladke nie je, ale sladidlove. mozno by bolo na mieste skusit pockat po prijimackach.... alebo to nie je na teba vobec

milla, na mna asi nie je ziadna dieta obavam sa a to mi mnozstvo jedal, na ktore nedaju ostatni dopustit, ani nechuti (taka fuj bravcovina - ani za svet ), ani vyprazane ani mastne, ja len jogurty, sladke a slane (chrumky a pod.), co je akurat dost na priberanie Taku dietu este nevymysleli
iba co sa cely zivot neviem vyrovnat s tou nespravodlivostou, ze niekto sa nesnazi a ma 40 kil bez akehokolvek obmedzovania a niekto by sa mal stale strazit ako za trest a vaha je nieco, co kazdy hned vidi, ci uz na pohovore do zamestnania alebo v partnerskom zivote alebo kdekolvek. Je to nefer.

mozem ti za seba povedat ze ak mozem drzat dietu ja tak to dokaze kazdy, vazne len ozaj mas blbe obdobie podla mna

[KLT]

Napíš nam svoj jedálniček aj s množstvami, myslím si, že malo ješ.
Sladidlo nikdy cukor nebude, ja som si už zvykla, že moje sladké je iné než bežné. Mne najviac chutí aspartamove sladidlo.
Co sa týka zvukov z brucha - koľko zuvaciek denne vyzujes?

[Mellin]

Jedalnicek vyzera nejak takto:

Ranajky: Nizkotucny rajo jogurt 150g + 1,5 lyzice otrub + sladidlo/ alebo dukan placka z 1,5 lyzice otrub a vajicka a 2-3 platky chudej sunky

Obed: Hydinovy nakyp z Dukan knihy (ten je fakt dobry a na ten pouzijem cele kuracie prsia)/ alebo 2 velke filety z tresky, z ktorych pri vareni zahane ostane len necela polovica (doteraz som k nim nenasla ziadnu chutnu prilohu, a ano, nie je to velmi syte, so zeleninou to uz bude snad lepsie)/alebo balik shirataki s 2 vajickami

Vecera: (to mi uz dochadza fantazia uplne) jedno udene tofu/alebo 150g tvarohu + sladidlo + otruby (ak som nevycerpala davku rano)

Medzitym si cez den davam pohar - dva odtuceneho mlieka, kavu, acidko so skoricou, par glgov coly zero. Samozrejme mineralku popijam neustale. Zuvaciek zjem dost vela (aj pred dietou som si davala 2-3 naraz, jedna je prilis mala ), ale niekto tu na fore pisal, ze by sa nemalo viac nez 10 ks denne, tak sa to snazim dodrziavat. No laxativny ucinok na mna nemaju, skor mam teraz opacny problem.

A chcem vam vsetkym podakovat za povzbudenie, mam fakt blbe obdobie .

[milla]

skusila by som do toho pridat viac mliecnych vyrobkov... nejes malo masa to je dobre ale celkovo si mozes dovolit ovela viac tych jogurtov/acidka/tvarohu

[KLT]

No vyslovene jes malo. Daj si aspon 4 normalne jedla, ktore ta zasytia. ak si medzitym hladna, tak sa najedz, nehladuj!

moj bezny jedalnicek v B den:

R: otrubove pecivo, 50g sunky, 15g syru pierko
Ob: 200g kuracich prs na rozny sposob
Ol: teglik tvarohu so sladidlom a kakaom
V: omeleta z 2 vajec s 50g sunky.

Pomedzi to kava s mliekom, nejaky ten jogurtik. Ale ked som hladna, tak sa normalne najem aj pomedzi tieto jedla.

[Mellin]

No vyslovene jes malo. Daj si aspon 4 normalne jedla, ktore ta zasytia. ak si medzitym hladna, tak sa najedz, nehladuj!

moj bezny jedalnicek v B den:

R: otrubove pecivo, 50g sunky, 15g syru pierko
Ob: 200g kuracich prs na rozny sposob
Ol: teglik tvarohu so sladidlom a kakaom
V: omeleta z 2 vajec s 50g sunky.

Pomedzi to kava s mliekom, nejaky ten jogurtik. Ale ked som hladna, tak sa normalne najem aj pomedzi tieto jedla.

Dakujem za vzor, i ked mne to pride aj dost podobne, mozno tym, ze vela jedal na vyber nie je. Dnes som bola odhodlana ist si nakupit zeleninu a zacat 2. fazu, ale vaha rano ukazala zly sen, z poslednych 73,3 zrazu 74,2 cize ubytok 0,8 kg za 7 dni 1. fazy . A nemam pred menstruaciou. Stratila som aj zvysky motivacie.

[KLT]

Mellin, urcite uz chod do 2.fazy, zjavne ti za prva nerobi dobre. A poriadne sa konecne najedz.

[Zuzka]

Určite prejdi do 2 fázy
aj zeleninka ti pomôže
Ak si taká maškrtná na sladke odporučam spraviť si nutelu je tu v receptoch neskutočna mňamka ... alebo si upeč niečo sladke ..je veľa možnosti treba len skušať

[Inka]

Já nevím, byla by škoda se na to vykašlat.. Skus sladidlo Kandisin, mě chutná moc a je i v tekutém stavu. A ohledně toho tiramisu, skus si koupit mandlové aroma od dr.Oetkera a dát tvaroh, jogurt, pár kapek toho aroma a rozpustné kávy, popřípadě želatinu jestli chceš aby to drželo tvar, tahle kombinace je dobrá..

Zdravím,

tiež sa prikláňam k tekutému Kandisinu (http://www.lekarna.cz/kandisin-tekuty-100ml-umele-sladidlo/).. docela dlho mi trvalo, než som našla to správne sladidlo, mám ich doma minimálne 5-6 druhov, ale ten Kandisin je chuťovo najprijateľnejší.

Do kávy dávam DiaChrom, tak 2 tabl. stačia (http://www.lekarna.cz/zdravicko-diachrom-tbl-600-umele-sladidlo/ )

Na raňajky mám už pomaly rituál, že si spravím kávu s mliekom, 2 tabl. DiaChrom a kvapku rumovej arómy a k tomu 3 muffiny. Ak máš rada sladké, vrelo odporúčam ..

Kandisin je výborný tiež do "pribiňáčka" .. pokúšala som sa ho spraviť aj synovi, z tučného tvarohu, osladiť cukrom, ale nechutilo mu to, vraj to nechutná tak dobre ako ten moj diétny

[Mellin]

Dakujem vam velmi pekne za vsetko podporu pocas mojich umrncanych dni Dnes som sa najedla zeleniny a hned sa citim o 100 % lepsie, napriek tomu, ze som rano pri pohlade na vahu skoro odpadla od zufalstva.

Spravila som si brokolicovu polievku, pocas dna chrumem redkovky, konecne mi prisla panvica na 4 lievance od Tefalu (perfektna, staci stuchnut do lievanca a je von a panvica uplne cista), hned som si aj spravila podla tohto receptu: https://dukanovadieta-forum.slovakforum.net/t289-topic. Bolo to vyborne, len s tym sladidlom stale nie sme kamarati, jednoducho mi vadi, ze prva stotina sekundy nic, a potom zrazu bum, priserne sladke (dnes som davala Kandisin). Skusim nabuduce este menej.
Btw, v Lidli maju prave sugarfree cukriky (akurat studujem, co su to polyalkoholy - je to tam namiesto cukrov, cukrov je 0g). Skoda, ze sa smu len 4 cukriky denne

Skusala som aj nutelu, ta mi prisla z toho suseneho mlieka nakyslasta (mlieku nic nie je). Mam asi divny cit na chute, aj pred dietou som vzdy citila, ked sunka, mlieko a pod. uz neboli 100 % a ostatni ich jedli ako nic.

[milla]

ja by som to divny cit nenazyvala, sladidlo zostane sladidlom aj pre mna furt a ako som spominala, ja sa ani sladke robit nieco nepokusam lebo je mi to odporne, s akymkolvek sladidlom

[Sponsored content]