chudnutie...ako mi to ide :))

[Amy666]

ahojte dukanky, s DD som zacala min. tyzden v piatok 1.6., v 1.faze som bola 4 dni od piatku do pondelka...od utoroka som v druhej faze...ani raz som ,,nezhresila,, :DD striedam 2 dni bielkovinove, 2 dni bielkovinovo-zeleninove...v piatok rano som sa vazila, mala som 66, dnes mam 64 ) nie je to vela,ale ja som stastna ) velmi mi toto forum aj vy aj DD pomahate.... teraz viem, ze vydrzim az do konca..mam pevnu volu, vobec mi potraviny, ktore su neni povolene nepodavaju ruky...priatel vcera predomnou jedol horalku a so mno to ani nepomohlo jedla som si zo svojej dukanovej cokolady...:DD nikdy som sa takto pravidelne a rozumne nestravovala... som stastna za tie taciatocne dve kila )

[Diuška]

Ahoj ty si šikovná !!! No tak to by som ja neprežila že horálka jaaaj dala by som si
Ja som začala 30.5.2012 držať DD a mám 3-4 kg dole presne neviem koľko som mala gramov
a ja milujem zmrzku a čokolády a ovocie takže pre mňa to je dosť ťažké ale už keď som sa na to dala tak to vydržím
a tiež je to super keď kg idú dole tak v tom chcem pokračovať

[Zuzka]

Blahoželám k úspechu kg ti iddu krásne dole... aj mna DD naučila pravidelne sa stravovať a nikdy pred tým mi môj žaludok tak pravidelne nedával najavo že potrebuje jedlo ...je to super

[Amy666]

dakujem za povzbudenie dukanky moje, ale asi robim niekde chybu...uz som na DD 10 dni a mam stale dole iba 1 kg. myslela som,ze dva, ale dnes mam opat zo 66 65 kg (( ked vidim ako to vam ide rychlo dole,tak som z toho smutna, neviem co robim zle...trosku sa mi stiahol zaludok, tak papam menej, ale iba povolene potraviny...najcastejsie tvaroh, kuracie prsia, kur.sunka.tuniak.makrela.striedam aj bielkovinove dni,aj zeleninovo-bielkovinove.2 dni tak, 2 dni tak..jedine v com mozno robim chybu, ze ked si nepecem chleba, lebo vacsinou pecem len ten z otrub, tak si zabudnem dat otruby, je to problem??... ze ich niekedy zjem malo a niekedy cely den zabudnem??? dakujem vam velmi pekne..ale viem, ze chyba je vo mne, lebo mam teraz skusky v skole a stresy a niekedy si rano dam len tvaroh a potom dojdem aj o 4 a az vtedy opat jem...ale vecer si uz davam pozor..malokedy sa stane, ze mam vlci hlad....

[milla]

ak nemas nadvahu to ide pomalsie dole... otrub treba ziest dve lyzice denne urcite ziadne vynechavanie ale ani si nedavaj viac.no a k tej poslednej vete co povedat, vidis to sama

[Zuzka]

dakujem za povzbudenie dukanky moje, ale asi robim niekde chybu...uz som na DD 10 dni a mam stale dole iba 1 kg. myslela som,ze dva, ale dnes mam opat zo 66 65 kg (( ked vidim ako to vam ide rychlo dole,tak som z toho smutna, neviem co robim zle...trosku sa mi stiahol zaludok, tak papam menej, ale iba povolene potraviny...najcastejsie tvaroh, kuracie prsia, kur.sunka.tuniak.makrela.striedam aj bielkovinove dni,aj zeleninovo-bielkovinove.2 dni tak, 2 dni tak..jedine v com mozno robim chybu, ze ked si nepecem chleba, lebo vacsinou pecem len ten z otrub, tak si zabudnem dat otruby, je to problem??... ze ich niekedy zjem malo a niekedy cely den zabudnem??? dakujem vam velmi pekne..ale viem, ze chyba je vo mne, lebo mam teraz skusky v skole a stresy a niekedy si rano dam len tvaroh a potom dojdem aj o 4 a az vtedy opat jem...ale vecer si uz davam pozor..malokedy sa stane, ze mam vlci hlad....

V prvom rade nesmieš byť hladna a to nikdy ak si hladna aj večer tak sa napapkaj...v tejto diete to funguje tak že čim viac jeme viac chudneme ma najdôležitejšie su tekutiny musiš vypiť cca 2 - 3 l vody a na tie otruby musiš davať pozor dennú dávku musíš dodržať
veľa šťastia

[Amy666]

vody pijem strasne vela, v pohode aj 4 litre-mineralka a nesladeny caj..sem tam cola bez cukru....asi to bude tymi otrubami.... musim ich zacat kazdy den jest...mne chutia aj samotne, len zabudam na to... ale teraz som taka vystresovana,ze nevladzem tolko jest....a nepravidelne jedavam...do dovolenky chcem byt ako prutik,ja uz len nejakych 8-9 kg chcem schudnut... dufam,ze mi to vyjde..dakujem

[Fialka]

ja som tiež v II. fáze.. chudnutie sa nejako zastavilo a potom za tri dni kilo a pol dole.. vydrž.. ale z bokov som dala dole už 12 cm tak je to fajn.. a aj som zhrešila dala som si 3 kocky čokolády a aj tak to ide.. v pohode.. aj mandle, čerešneš aj jahody som zjedla a chudnem takže netreba sa báť..

Držím prsty..

[torinka]

no ja som v II. fáze a podľa mňa to ide veľmi slušne dole :-)

[Amy666]

no ja tiez citim,ze to ide,ale akosi pomaly...to je asi tym,ze malo jem a nehybem sa...lenze mam skusky, tak stale sedim doma nad knihami a stresujem,preto mi ani jest nechuti....ja niekedy fakt za den zjem iba kuracie maso/tuniaka a tvarohy,tie aj dve....

[Fialka]

ja čím viac jem tým viac chudnem..nechápem

[Fialka]

myslím nie na váhe ale v cm a to je dôležitejšie..

[torinka]

však Fialka to je super :-)

[gabriela999]

Ahoj ty si šikovná !!! No tak to by som ja neprežila že horálka jaaaj dala by som si
Ja som začala 30.5.2012 držať DD a mám 3-4 kg dole presne neviem koľko som mala gramov
a ja milujem zmrzku a čokolády a ovocie takže pre mňa to je dosť ťažké ale už keď som sa na to dala tak to vydržím
a tiež je to super keď kg idú dole tak v tom chcem pokračovať

ahoj..zaujala ma ta zmrzka..a vies si predstavit, ze moj maly syn pyta kazdy den zmrzku, otrca mi ju pod nosom, ta vona cokoladovej zmrzky je neodolatelna krasna...a ja musim vydrzat.....ta pevna vola je asi dolezitejsia ako tie ovsene otruby

[Diuška]

Ahoj ty si šikovná !!! No tak to by som ja neprežila že horálka jaaaj dala by som si
Ja som začala 30.5.2012 držať DD a mám 3-4 kg dole presne neviem koľko som mala gramov
a ja milujem zmrzku a čokolády a ovocie takže pre mňa to je dosť ťažké ale už keď som sa na to dala tak to vydržím
a tiež je to super keď kg idú dole tak v tom chcem pokračovať

ahoj..zaujala ma ta zmrzka..a vies si predstavit, ze moj maly syn pyta kazdy den zmrzku, otrca mi ju pod nosom, ta vona cokoladovej zmrzky je neodolatelna krasna...a ja musim vydrzat.....ta pevna vola je asi dolezitejsia ako tie ovsene otruby

no ja som cez vík porušila =(( a teda dala som si ich 5kopčekov

[Tatiana Sládeková]

Zmrzlina a horalky su aj moje hriechy a ešte som si raz dala maslové rožky až dva. Boli také dobré. :-)

Ale melonu asi neodolám tiež cez ´BZ dni. Každý podla svojho vedomia a svedomia. :-)

[Diuška]

No ani nehovorte práve som to písala na ,,porušenie druhá fáza,, ja to proste asi nedokážem dodržiavať

[LLLcy]

ja sa tiež musím pochváliť za týždeň som dala dole dalšie kilečko mám radosť

ahojte dukanky, s DD som zacala min. tyzden v piatok 1.6., v 1.faze som bola 4 dni od piatku do pondelka...od utoroka som v druhej faze...ani raz som ,,nezhresila,, :DD striedam 2 dni bielkovinove, 2 dni bielkovinovo-zeleninove...v piatok rano som sa vazila, mala som 66, dnes mam 64 ) nie je to vela,ale ja som stastna ) velmi mi toto forum aj vy aj DD pomahate.... teraz viem, ze vydrzim az do konca..mam pevnu volu, vobec mi potraviny, ktore su neni povolene nepodavaju ruky...priatel vcera predomnou jedol horalku a so mno to ani nepomohlo jedla som si zo svojej dukanovej cokolady...:DD nikdy som sa takto pravidelne a rozumne nestravovala... som stastna za tie taciatocne dve kila )

[pinkyska]

Ahoj holky, od začátku DD jsem shodila už 4 kila. Držím ji 13 dní a každý den mám o něco méně. Jednou se mi stalo, že se mi váha na 3 dny zastavila, byla jsem z toho nervózní ale vytrvala jsem a úspěch se dostavil. Teď mi zbývá ještě 6 kilo a bude to. Držím všem palce, ať to zvládnete!!!

[BLONDINKA]

Čaute baby,ja držím DD od 3.8 a ide mi to super,schudla som odvtedy už 11kíl asi to bude tým,že je to moja prvá dieta:-) ak sa mám priznať,porušovala som zasady jedenia,načo som mala chuť(sladké-keksik,dru tyčinky a tak)som si dopriala,ja sa držím toho,že zase nebudem si všetko odpopierať,lebo na koncoi diety sa doslova,,nedožeriem,, a tymto štýlom mi to ide super:-)

[KLT]

Fiha, pekny začiatok, z akej váhy ideš?

[Pidanka]

Čaute baby,ja držím DD od 3.8 a ide mi to super,schudla som odvtedy už 11kíl asi to bude tým,že je to moja prvá dieta:-) ak sa mám priznať,porušovala som zasady jedenia,načo som mala chuť(sladké-keksik,dru tyčinky a tak)som si dopriala,ja sa držím toho,že zase nebudem si všetko odpopierať,lebo na koncoi diety sa doslova,,nedožeriem,, a tymto štýlom mi to ide super:-)

Fííha, 11 kíl za 1 mesiac? To je teda dosť (až neviem, či je to dobré)... Každopádne veľa úspechov. Koľko je ešte pred Tebou?

[KLT]

Ja som za prvy mesiac dala dole 10kg, ale zas uplne poctivo a bez prehreskov.

[vefida]

29.11. budu 2 mesiace, čo držím DD a dala som zatiaľ dole 11,8kg, prvých 9 kg išlo bleskovo, potom pár dní stagnácia, potom 2kg a zas týždeň stagnácia, teraz sa to pohlo zas. Snažím sa dodržiavať všetko ako sa má, ešte som nezjedla nič zakázané, ale z toho čo možem sa snažím si kombinovať potraviny a vymýšľať stále niečo iné, aby ma to neomrzelo- inšpiráciu mám pri varení pre ostatných členov rodiny, keď varím im, vyberiem si z toho potraviny čo možem aj ja, niečo doložím a uvarím si zvlášť..

[vefida]

ahojte, tak sa musím pochváliť, že kilá mi idu dole a to aj sem tam zhreším, ešte kilečko a idem do 3. fázy Chcela som ísť povodne na 65kg, ale podľa Dukana je moja ideálna hmotnosť 68, tak to dodržím, lebo by mi to bolo asi vidno na tvári dosť, keby som chudla viac.

[Sponsored content]