Začala som 16.4.2012

[Darča]

Ahojte Dukanky

Tak sa k vám pripájam.
Výška: 168cm
Váha: 76kg
Cieľ: 65kg

Som štvrtý deň v I.F - váha 73,2 kg.
Trošku sa mi to komplikuje, lebo som stihla ešte aj ochorieť bolí ma celý človek a mám 39°C, takže pohyb mi veľmi nehrozí, ale verím, že za 2-3 dni budem opäť fit a hor sa na to! Prechádzky, bicykel, brušáky a možno aj to švihadlo skúsim

Dievčence držím palce všetkým, ak sú tu páni, tak aj im. Toto fórum ma riadne nakoplo, tak sa teším, že to spolu zvládneme.

[antika]

ajojček ja som tiež začala ako ty 16.4 ale nevážim sa, ale cítim to už trošku na sebe že sa už začínam scvrkávať, ako dlho chceš byť v prvej fáze? ja si dám asi 7 dní držím ti palce

Majka

[acerka11]

Ahojte Dukanky

Jasom tiež začala 16.4. 2012 s dietovanim. Dufam ze sa nam tu bude spolocne darit a bude kazda spokojna. Zatial to znasam dost v pohode. Neviete ako satu pridava ten strazca vahy? Myslimten obrazok na ktorom je povodna, terajsia a cielova vaha. Ja sa budem važiť iba raz za tyzden. Viackrat za tyzden alebo kazdy den je podla mna hlupost.

Tak diete zdar a nam vela sil

[endaebi]

pozri v téme: Vytvorte si ticker na zaznamenanie vašej váhy
držím Vám palce baby

Ahojte Dukanky


Jasom tiež začala 16.4. 2012 s dietovanim. Dufam ze sa nam tu bude spolocne darit a bude kazda spokojna. Zatial to znasam dost v pohode. Neviete ako satu pridava ten strazca vahy? Myslimten obrazok na ktorom je povodna, terajsia a cielova vaha. Ja sa budem važiť iba raz za tyzden. Viackrat za tyzden alebo kazdy den je podla mna hlupost.

Tak diete zdar a nam vela sil

[acerka11]

dakujem uz to fici

[Darča]

ajojček ja som tiež začala ako ty 16.4 ale nevážim sa, ale cítim to už trošku na sebe že sa už začínam scvrkávať, ako dlho chceš byť v prvej fáze? ja si dám asi 7 dní držím ti palce

Majka

Ja som si dala záväzok 5 dní a na víkend už na obed varenú zeleninku v mienom množstve a teším sa na čerstvý ľadový šalát. Teraz ma zložila nejaká choroba, a cítim sa dosť mizerne, tak to nechcem preháňať, treba prijímať vitamíny aj v prírodnej forme. Kúpila som si ten Bion 3, ale čerstvá zelenina je zdravšia.

Držím palce aj tebe.

[Darča]

Ahojte Dukanky

Jasom tiež začala 16.4. 2012 s dietovanim. Dufam ze sa nam tu bude spolocne darit a bude kazda spokojna. Zatial to znasam dost v pohode. Neviete ako satu pridava ten strazca vahy? Myslimten obrazok na ktorom je povodna, terajsia a cielova vaha. Ja sa budem važiť iba raz za tyzden. Viackrat za tyzden alebo kazdy den je podla mna hlupost.

Tak diete zdar a nam vela sil

Zdar!!

Máš pravdu, vážiť sa každý deň nebudem, ale teraz som strašne zvedavá na tú prvú útočnú fázu a tak sa ráno vážim. Potom už len 1x do týždňa, prípadne 2x.
Ja som mala krízu druhý deň, zjedla by som aj vola... ale vydržala som to a štvrtý deň už úplná pohodička.

[acerka11]

Ahojte Dukanky

Jasom tiež začala 16.4. 2012 s dietovanim. Dufam ze sa nam tu bude spolocne darit a bude kazda spokojna. Zatial to znasam dost v pohode. Neviete ako satu pridava ten strazca vahy? Myslimten obrazok na ktorom je povodna, terajsia a cielova vaha. Ja sa budem važiť iba raz za tyzden. Viackrat za tyzden alebo kazdy den je podla mna hlupost.

Tak diete zdar a nam vela sil

Zdar!!

Máš pravdu, vážiť sa každý deň nebudem, ale teraz som strašne zvedavá na tú prvú útočnú fázu a tak sa ráno vážim. Potom už len 1x do týždňa, prípadne 2x.
Ja som mala krízu druhý deň, zjedla by som aj vola... ale vydržala som to a štvrtý deň už úplná pohodička.

Teraz je to pre mna uplna pohoda....zvladam to dost dobre ale viem ze kriza raz pride ale kedy to netusim......uz to vidim tie abstaky po sladkom

[antika]

ja ked mam chut na sladke dam si biely nizkotucny jogurt do toho steviu umele sladidlo a skoricu a hned mi je lepsie,. alebo miesto skorice ovsene otruby, uspesne mam 4 den za sebou odvazim sa az na konci tyzdna a podam hlasenie

[acerka11]

ja ked mam chut na sladke dam si biely nizkotucny jogurt do toho steviu umele sladidlo a skoricu a hned mi je lepsie,. alebo miesto skorice ovsene otruby, uspesne mam 4 den za sebou odvazim sa az na konci tyzdna a podam hlasenie

ja si ochucujem jogurt tak isto.....a mala som tento tyzden aj tvaroh s umelym sladidlom a kakaom.....aj moj manzel si natom pochutil.....povedal ze je to ako termix co on ma velmi rad a ze to mam robit castejsie .....ja podam hlasenie o vahe v pondelok

[bebericka1]

ahojte, chcem vyskúšať, či mi funguje ten moj ticker:) tak sem píšem:) ja si zvyknem inak miešať tvaroh spolu s jogurtom, aby to nebolo ani priliš huste ani priliš riedke a ochutím ako ste už spomínali. ja som momentláne v druhej fáze piaty deň a dala som si záväzok, že sa budem vážiť v pondelok, tak neviem, ako to ubudlo od pondelku:) tak držme si palce:)

[bebericka1]

nefunguje:(

[Jarka83]

ani mne nefunguje , tebe tu vypíše tú adresu toho stickera no mne ani to ak ho dám uložiť do podpisu tak mi vypíše že nový členovia nesmú počas 7 dní nič vkladať

[bebericka1]

ani mne nefunguje , tebe tu vypíše tú adresu toho stickera no mne ani to ak ho dám uložiť do podpisu tak mi vypíše že nový členovia nesmú počas 7 dní nič vkladať

ano to prvých 7 dní aj mne vypisoalo a teraz už možem pridať, ale nezobrazuje sa spravne:(

[Jarka83]

skús sa opýtať tej holky čo to sem dala, že ako to je možno ti poradí

[mima2012]

Ahojte Aj ja som začala 16.4 zatiaľ OK, ja vážim oveľa viac ako vy, tak preto som sa rozhodla, že 1 fázu budem držať 10 dni....teda dúfam

[Darča]

Držím ti palce a nezabudni sa pochváliť výsledkami.

[antika]

ajojte takze zacala som 16.4 dnes mam 6 deň prvej fázy, schudla som len 2 kg, ale dam si 10 dní prvej fázy, nemam ovsene otruby ale pouzivam tie z dm s pšeničnými klíčkami tak dúfam ze to neni velký prehrešok no a ked si robim kuracie prsia tak tam dam za kvapku olivového oleja myslíte že to sa môže? a dukan píše ze sa môžu žuvačky s xylitolom tak aj tie si dávam, tiež mám ešte dlhú cestu pred sebou tak dúfam že vydržím

[KLT]

antika, pri tvojej vahe nemusis drzat 1. fazu tak dlho, prejdi uz radsej do druhej.

[antika]

ok, tak v tej 2. fáze môžem striedať v pomere 5/5?

[Darča]

antika môžeš, ale ja si myslím, že to je najhoršie.

čítala som aj striedanie 3/3 a 1/1. Ja idem na ten 1/1, ja by som to bez zeleniny neprežila, toto je pre mňa najvýhodnejšie. Ty si to musíš vybrať podľa seba.

[ivanaAa]

ajojte takze zacala som 16.4 dnes mam 6 deň prvej fázy, schudla som len 2 kg, ale dam si 10 dní prvej fázy, nemam ovsene otruby ale pouzivam tie z dm s pšeničnými klíčkami tak dúfam ze to neni velký prehrešok no a ked si robim kuracie prsia tak tam dam za kvapku olivového oleja myslíte že to sa môže? a dukan píše ze sa môžu žuvačky s xylitolom tak aj tie si dávam, tiež mám ešte dlhú cestu pred sebou tak dúfam že vydržím

ahoj antika, zuvacky mozes aj normalne orbit, airwaves...su bez cukru, takze v poho (ak sa mylim, opravte ma niekto)...a co sa tyka toho oleja, ja by som ho v 1. f nedavala (ani v druhej ho nepouzivam)...ale citala som niekde tu na fore, ze ked tak vytriet s kvapkou oleja panvicu so servitkou, nech sa len panvica troska premasti, aby sa nepripalovalo...

[mima2012]

A ja streknem troška oleja na panvicu a vytriem servítkom, ono to nieje veľký rozdiel čo sa tyka chuti, ale šetrí to panvicu že vraj dlhšie vydrží

[acerka11]

ani mne nefunguje , tebe tu vypíše tú adresu toho stickera no mne ani to ak ho dám uložiť do podpisu tak mi vypíše že nový členovia nesmú počas 7 dní nič vkladať

ahoj....musis si ten link nakopirovat do podpisu.....pozri si svoj profil a tam je zalozka podpis....ja ked som to tam dala tak to ide...skus to

[acerka11]

Takže milé dukanky dnes som sa po týždni rano pred odchodom do práce podstivo povážila.....a aj potešila....zvládam všetko v úplnej pohodičke a dúfam že to takto pojde aj nadalej. Očakávam síce menší útlm ale nechám sa prekvapiť.

[Sponsored content]