Re: nejaký spolubojovník od 12.4.?

[acik]

Juj dievcata zlyhala som ...vcera so to nezvladla ...zacinam teda oddnes....chlebik sa uz pecie a zatial pijem zeleny caj.... tak strasne chcem schudnut len sa bojim ze nemam dost sil aby som to zlvladla. Musim sa nejak premoct a docielit to aby som sa konecne zacala pacit aj sama sebe a nehovorim o manzelovi. Drzte mi palce

[zuzanas]

Acik, strasne nad tym rozmyslate, pekne zacnite a nezabudnite, vzdy si den dopredu naplanujte co budete varit, alebo aku mlsnotu si urobite. Ja som tu uz od 3.1 a dole je 15 kg. Nie je sa coho bat. Ja som zacinala s tym, ze nelubim mlieko, tvaroh a biely jogurt. Treba sa len do toho pustit a nemysliet na to. Po 2 tyzdnoch uvidite, ze vysledky su uzasne a zacne Vas to bavit. Verte mi )

[endaebi]

no, je to ťažké, fakt....ale ja zatiaľ odolávam , aj keď tu na mňa kukajú dobroty a lá makovník z lístkového cesta, buchtičky a iné somarinky...dala som sa na boj, tak dúfam, že vydržím...aj keď pri diéte je to vždy tak nejak naopak, že vám najviac príde na chuť to, čo nemôžete....
Acik, drž sa

[acik]

Tak dievcence tentokrat som to zvladla...prvy den uspesne zamnou. Jupiiii...... tak sa tesim ze som odolala.hura na zajtra. Dakujem Vam dievcata ze mi drzite palce....

[acerka11]

Ahojte dukanky.....zajtra sa pridavam k
vam.....chladnickanaplnena....jedalnicek nachystany.....dufam ze mi to
pojde aspon z polovice ako vam.

[antika]

ajojte dukanky, chcem sa vas opytat ze ked si robite masko napr. kuracie tak to vzdy len na vode? ani kokosovy olej? ma to potom vobec chut?

[henrieta71]

ajojte dukanky, chcem sa vas opytat ze ked si robite masko napr. kuracie tak to vzdy len na vode? ani kokosovy olej? ma to potom vobec chut?

Ahoj nerobim si maso len vo vode mozes ho grilovat,piect,dusit alebo aj na pare (ryby) a urcite aj oprazit na panvici s kvapkou oleja , a chut si pridaj tym ze si daj maso do marinady aspon na hodinu alebo aj dlhsie, alebo pouzi rozne korenidla,urcite je vela sposobov ako dochutit maso

[foryou25]

Tak dievcence tentokrat som to zvladla...prvy den uspesne zamnou. Jupiiii...... tak sa tesim ze som odolala.hura na zajtra. Dakujem Vam dievcata ze mi drzite palce....

Supeer urcite zvladnes aj dalsie dni, ja som tiez tak zacinala, ja som cokoholik ako vysity, a teraz mi uz tak cokolada nechyba iba obcas, sama nechapem, kde sa vo mne vzala ta sila odolat

[Darča]

ahojte dukanky , síce som toho o tejto diéte moc nenaštudovala, ale dostala som odporúčanie, tak som sa rozhodla ísť do toho a dúfam, že vydržím....Dnes dojedám posledné konzumovateľné veci v chladničke a zajtra idem na to . Samozrejme, že musím zbehnúť kúpiť osobnú váhu, ale to už nebude problém....Aaaa neviem, ale mám pocit, že to bude v pohode, tak dúfam, že ma to nesklame. Čo vy na to? Btw: mám zdravotné problémy s hormónami, ale dúfam, že to aj u mňa pôjde dole, lebo už je to so mnou zlé

Ahojte

ja som sa odo dnes tiež dala na túto diétu... odhodlávala som sa 2 týždne, ale moje predsavzatie, že dám dolu 11 kg do leta sa mi len tak samé od seba nesplní.
Takže je 16.4.2012, mám 168 cm a váhu 75,7 kg. Začala som už včera takou ľahšou stravou so surovou zeleninkou, takže 0,3 kg som stihla odvčera. Môj prvý cieľ je 65 kg. Ak to zvládnem, tak potom ešte 5 kg dolu. Možno sa ešte v priebehu prvého predsavzatia rozhodnem, že skúsim dať dolu celých 16 kg. Držte mi palce, ďakujem

[PaS]

ahojte dukanky , síce som toho o tejto diéte moc nenaštudovala, ale dostala som odporúčanie, tak som sa rozhodla ísť do toho a dúfam, že vydržím....Dnes dojedám posledné konzumovateľné veci v chladničke a zajtra idem na to . Samozrejme, že musím zbehnúť kúpiť osobnú váhu, ale to už nebude problém....Aaaa neviem, ale mám pocit, že to bude v pohode, tak dúfam, že ma to nesklame. Čo vy na to? Btw: mám zdravotné problémy s hormónami, ale dúfam, že to aj u mňa pôjde dole, lebo už je to so mnou zlé

Ahojte

ja som sa odo dnes tiež dala na túto diétu... odhodlávala som sa 2 týždne, ale moje predsavzatie, že dám dolu 11 kg do leta sa mi len tak samé od seba nesplní.
Takže je 16.4.2012, mám 168 cm a váhu 75,7 kg. Začala som už včera takou ľahšou stravou so surovou zeleninkou, takže 0,3 kg som stihla odvčera. Môj prvý cieľ je 65 kg. Ak to zvládnem, tak potom ešte 5 kg dolu. Možno sa ešte v priebehu prvého predsavzatia rozhodnem, že skúsim dať dolu celých 16 kg. Držte mi palce, ďakujem

Ahoj, tak ti teda držím palce. Sme na tom véééľmi podobne. Aj ja som dnes začala s váhou 75,1kg a výšku mám 168 cm Ja som si dala cieľ 58kg, ktoré som mala pred 1.otehotnením. vtedy som pribrala 24kg A po pôrode išlo dolu veľmi málo. Keď som po štyroch rokoch znovu otehotnela, proibrala som 20kg. Mala som 90kg, keď som išla rodiť. A malý už bude mať v auguste 3 roky a ja som ešte stále ako slon a to som ozaj toho vyskúšala veľa. Ryžovú dietu, koktejly, tabletky.... a vždy išlo dačo dolu a potom naspäť. pred rokom som dala dolu cez 10 kg, ale 5 sa mi zase vrátilo a už mám toho dosť. Teraz som sa rozhodla, že toto je to pravé pre mňa a s touto diétou sa konečne zase budem vedieť s úsmevom na seba pozerať v zrkadle. Tak nám teda držím palce a po 1.F sa ozvem, ako to dopadlo

[Darča]

Ahojte

ja som sa odo dnes tiež dala na túto diétu... odhodlávala som sa 2 týždne, ale moje predsavzatie, že dám dolu 11 kg do leta sa mi len tak samé od seba nesplní.
Takže je 16.4.2012, mám 168 cm a váhu 75,7 kg. Začala som už včera takou ľahšou stravou so surovou zeleninkou, takže 0,3 kg som stihla odvčera. Môj prvý cieľ je 65 kg. Ak to zvládnem, tak potom ešte 5 kg dolu. Možno sa ešte v priebehu prvého predsavzatia rozhodnem, že skúsim dať dolu celých 16 kg. Držte mi palce, ďakujem[/quote]

Ahoj, tak ti teda držím palce. Sme na tom véééľmi podobne. Aj ja som dnes začala s váhou 75,1kg a výšku mám 168 cm Ja som si dala cieľ 58kg, ktoré som mala pred 1.otehotnením. vtedy som pribrala 24kg A po pôrode išlo dolu veľmi málo. Keď som po štyroch rokoch znovu otehotnela, proibrala som 20kg. Mala som 90kg, keď som išla rodiť. A malý už bude mať v auguste 3 roky a ja som ešte stále ako slon a to som ozaj toho vyskúšala veľa. Ryžovú dietu, koktejly, tabletky.... a vždy išlo dačo dolu a potom naspäť. pred rokom som dala dolu cez 10 kg, ale 5 sa mi zase vrátilo a už mám toho dosť. Teraz som sa rozhodla, že toto je to pravé pre mňa a s touto diétou sa konečne zase budem vedieť s úsmevom na seba pozerať v zrkadle. Tak nám teda držím palce a po 1.F sa ozvem, ako to dopadlo


OK, to je super, aspoň budem mať motiváciu a spolubojovníčku. Ja som pred otehotnením brala hormonálne tabletky, takže som pribrala 5 kg už len z toho, aj keď som si dávala pozor na stravu. Potom som pribrala len 15 kg a ostalo mi navyše 6kg. Keby som bola o tejto diéte vedela skôr, tak by som sa na to určite dala ešte počas materskej. Môj malý má už 3,5 roka a tiež som si povedala, že už musím so sebou niečo robiť. Tak držím palce aj tebe a v sobotu ráno píšem, ako mi dopadla 1.F, lebo som si povedala, že vydržím prvých 5 dní a potom sa teším na zeleninku, milujem šaláty a čínsku kapustu.



[/quote]

[acik]

Takze dievcata ja som presla po 5 dnoch do 2 fazy...po 2 dnoch mam 2kg dole.Je to az neskutocne no vaha -dufam neklame. Dnes som si dala zeleninku s maskom a ttaaaaaak velmi som sa tesila tej zeleninke. pokracujem s touto dietou az nedosiahnem svoj ciel 60kg a ak to pojde tak mozno zidem na tych 55kg. uz sa velm itesim... Vsetkym drzim palce..a dievcata je jedno kedy sme zacali ci uz niektora skor alebo neskor hlavne ze sme zacali a tento boj aj ked sa nepozname no zvladame ho spolu. tak pa a doschudnutia....

[PaS]

Ahojte

ja som sa odo dnes tiež dala na túto diétu... odhodlávala som sa 2 týždne, ale moje predsavzatie, že dám dolu 11 kg do leta sa mi len tak samé od seba nesplní.
Takže je 16.4.2012, mám 168 cm a váhu 75,7 kg. Začala som už včera takou ľahšou stravou so surovou zeleninkou, takže 0,3 kg som stihla odvčera. Môj prvý cieľ je 65 kg. Ak to zvládnem, tak potom ešte 5 kg dolu. Možno sa ešte v priebehu prvého predsavzatia rozhodnem, že skúsim dať dolu celých 16 kg. Držte mi palce, ďakujem

Ahoj, tak ti teda držím palce. Sme na tom véééľmi podobne. Aj ja som dnes začala s váhou 75,1kg a výšku mám 168 cm Ja som si dala cieľ 58kg, ktoré som mala pred 1.otehotnením. vtedy som pribrala 24kg A po pôrode išlo dolu veľmi málo. Keď som po štyroch rokoch znovu otehotnela, proibrala som 20kg. Mala som 90kg, keď som išla rodiť. A malý už bude mať v auguste 3 roky a ja som ešte stále ako slon a to som ozaj toho vyskúšala veľa. Ryžovú dietu, koktejly, tabletky.... a vždy išlo dačo dolu a potom naspäť. pred rokom som dala dolu cez 10 kg, ale 5 sa mi zase vrátilo a už mám toho dosť. Teraz som sa rozhodla, že toto je to pravé pre mňa a s touto diétou sa konečne zase budem vedieť s úsmevom na seba pozerať v zrkadle. Tak nám teda držím palce a po 1.F sa ozvem, ako to dopadlo


OK, to je super, aspoň budem mať motiváciu a spolubojovníčku. Ja som pred otehotnením brala hormonálne tabletky, takže som pribrala 5 kg už len z toho, aj keď som si dávala pozor na stravu. Potom som pribrala len 15 kg a ostalo mi navyše 6kg. Keby som bola o tejto diéte vedela skôr, tak by som sa na to určite dala ešte počas materskej. Môj malý má už 3,5 roka a tiež som si povedala, že už musím so sebou niečo robiť. Tak držím palce aj tebe a v sobotu ráno píšem, ako mi dopadla 1.F, lebo som si povedala, že vydržím prvých 5 dní a potom sa teším na zeleninku, milujem šaláty a čínsku kapustu.



[/quote][/quote]


Ahoj, prepáč, ale nestíhala som sa skôr ozvať a tie prvé dni 2.F som nebola ani doma, tak som sa nemohla odvážiť . Ale dnes som 5.deň 2.F a mám dolu 3,4kg Síce mi dnes nabehlo hore 100g, ale myslím, že je to v pohode. Už sa teším, ako to pôjde ďalej
Budem potom zase informovať. ahoj

[PaS]

Ahojte

ja som sa odo dnes tiež dala na túto diétu... odhodlávala som sa 2 týždne, ale moje predsavzatie, že dám dolu 11 kg do leta sa mi len tak samé od seba nesplní.
Takže je 16.4.2012, mám 168 cm a váhu 75,7 kg. Začala som už včera takou ľahšou stravou so surovou zeleninkou, takže 0,3 kg som stihla odvčera. Môj prvý cieľ je 65 kg. Ak to zvládnem, tak potom ešte 5 kg dolu. Možno sa ešte v priebehu prvého predsavzatia rozhodnem, že skúsim dať dolu celých 16 kg. Držte mi palce, ďakujem

Ahoj, tak ti teda držím palce. Sme na tom véééľmi podobne. Aj ja som dnes začala s váhou 75,1kg a výšku mám 168 cm Ja som si dala cieľ 58kg, ktoré som mala pred 1.otehotnením. vtedy som pribrala 24kg A po pôrode išlo dolu veľmi málo. Keď som po štyroch rokoch znovu otehotnela, proibrala som 20kg. Mala som 90kg, keď som išla rodiť. A malý už bude mať v auguste 3 roky a ja som ešte stále ako slon a to som ozaj toho vyskúšala veľa. Ryžovú dietu, koktejly, tabletky.... a vždy išlo dačo dolu a potom naspäť. pred rokom som dala dolu cez 10 kg, ale 5 sa mi zase vrátilo a už mám toho dosť. Teraz som sa rozhodla, že toto je to pravé pre mňa a s touto diétou sa konečne zase budem vedieť s úsmevom na seba pozerať v zrkadle. Tak nám teda držím palce a po 1.F sa ozvem, ako to dopadlo


OK, to je super, aspoň budem mať motiváciu a spolubojovníčku. Ja som pred otehotnením brala hormonálne tabletky, takže som pribrala 5 kg už len z toho, aj keď som si dávala pozor na stravu. Potom som pribrala len 15 kg a ostalo mi navyše 6kg. Keby som bola o tejto diéte vedela skôr, tak by som sa na to určite dala ešte počas materskej. Môj malý má už 3,5 roka a tiež som si povedala, že už musím so sebou niečo robiť. Tak držím palce aj tebe a v sobotu ráno píšem, ako mi dopadla 1.F, lebo som si povedala, že vydržím prvých 5 dní a potom sa teším na zeleninku, milujem šaláty a čínsku kapustu.

[/quote]


Ahoj, prepáč, ale nestíhala som sa skôr ozvať a tie prvé dni 2.F som nebola ani doma, tak som sa nemohla odvážiť . Ale dnes som 5.deň 2.F a mám dolu 3,4kg Síce mi dnes nabehlo hore 100g, ale myslím, že je to v pohode. Už sa teším, ako to pôjde ďalej
Budem potom zase informovať. ahoj

[/quote]

[PaS]

Ahojte

ja som sa odo dnes tiež dala na túto diétu... odhodlávala som sa 2 týždne, ale moje predsavzatie, že dám dolu 11 kg do leta sa mi len tak samé od seba nesplní.
Takže je 16.4.2012, mám 168 cm a váhu 75,7 kg. Začala som už včera takou ľahšou stravou so surovou zeleninkou, takže 0,3 kg som stihla odvčera. Môj prvý cieľ je 65 kg. Ak to zvládnem, tak potom ešte 5 kg dolu. Možno sa ešte v priebehu prvého predsavzatia rozhodnem, že skúsim dať dolu celých 16 kg. Držte mi palce, ďakujem

Ahoj, tak ti teda držím palce. Sme na tom véééľmi podobne. Aj ja som dnes začala s váhou 75,1kg a výšku mám 168 cm Ja som si dala cieľ 58kg, ktoré som mala pred 1.otehotnením. vtedy som pribrala 24kg A po pôrode išlo dolu veľmi málo. Keď som po štyroch rokoch znovu otehotnela, proibrala som 20kg. Mala som 90kg, keď som išla rodiť. A malý už bude mať v auguste 3 roky a ja som ešte stále ako slon a to som ozaj toho vyskúšala veľa. Ryžovú dietu, koktejly, tabletky.... a vždy išlo dačo dolu a potom naspäť. pred rokom som dala dolu cez 10 kg, ale 5 sa mi zase vrátilo a už mám toho dosť. Teraz som sa rozhodla, že toto je to pravé pre mňa a s touto diétou sa konečne zase budem vedieť s úsmevom na seba pozerať v zrkadle. Tak nám teda držím palce a po 1.F sa ozvem, ako to dopadlo


OK, to je super, aspoň budem mať motiváciu a spolubojovníčku. Ja som pred otehotnením brala hormonálne tabletky, takže som pribrala 5 kg už len z toho, aj keď som si dávala pozor na stravu. Potom som pribrala len 15 kg a ostalo mi navyše 6kg. Keby som bola o tejto diéte vedela skôr, tak by som sa na to určite dala ešte počas materskej. Môj malý má už 3,5 roka a tiež som si povedala, že už musím so sebou niečo robiť. Tak držím palce aj tebe a v sobotu ráno píšem, ako mi dopadla 1.F, lebo som si povedala, že vydržím prvých 5 dní a potom sa teším na zeleninku, milujem šaláty a čínsku kapustu.

Ahoj, prepáč, ale nestíhala som sa skôr ozvať a tie prvé dni 2.F som nebola ani doma, tak som sa nemohla odvážiť . Ale dnes som 5.deň 2.F a mám dolu 3,4kg Síce mi dnes nabehlo hore 100g, ale myslím, že je to v pohode. Už sa teším, ako to pôjde ďalej
Budem potom zase informovať. ahoj

[/quote][/quote]


Ešte som sa zabudla spýtať, ako si na tom ty?? Dúfam, že sa ti tiež darí...

[janka ;)]

[img]https://dukanovadieta-forum.slovakforum.net/[/img]AHOJTE BABY,

chodievate sem este? ja som zacala 13.4. Ako sa vam dari?

[bebericka1]

[img]https://dukanovadieta-forum.slovakforum.net/[/img]AHOJTE BABY,

chodievate sem este? ja som zacala 13.4. Ako sa vam dari?

Ahoj, ja som začala 11.04. a darí sa zatiaľ parádne len o mesiac idem na dovolenku, ale dovtedy by som už mala byť v tretej fáze (duuuuufam), tak snáď vydržím nejak Tebe to ide tiež pekne:) tešíme sa:)

[janka ;)]

no tak ty uz mas do ciela celkom blizko

ja planujem dovolenku az na koniec jula, tak som zvedava, kolko budem mat dovtedy

inak ako mam spravne vkladat ten podpis...lebo mi to nejde automaticky....

[bebericka1]

daj si nastavenia profuli tu hore na lište sai tretie zprava a tam si dáš do podpisu ten link celý

[Zuzka1]

Ahojte baby, som tu nova... Tiez by som potrebovala k svojmu predsavzatiu schudnut nejaku partacku :-). Verim ze psychicka podpora "chudnuceho kolektivu" spravi svoje! Vcera som si kupila knizku Dukanova dieta, a idem na to.... Uz som o tom rozmyslala davnejsie, doteraz mam skusenosti akurat s 90-dnovou dietou, z tej sa mi vsak vytracali skor svaly ako sadlo, navyse nevydrzala som to nikdy viac ako par tyznov lebo som sa necitila dobre... Dukanova dieta vyzera ze by konecne mohla zabrat. Mam 35 rokov, a potrebovala by som schudnut z 62 na 52 (mam len 158 cm, idealnych by bolo aj 50 kg, ale zase - budme realisti, ako v 20-tke to uz nikdy nebude! :-). Ak sa chcete niekto na to vrhnut so mnou, ozvite sa :-)

[katuska]

Ahojte baby, som tu nova... Tiez by som potrebovala k svojmu predsavzatiu schudnut nejaku partacku :-). Verim ze psychicka podpora "chudnuceho kolektivu" spravi svoje! Vcera som si kupila knizku Dukanova dieta, a idem na to.... Uz som o tom rozmyslala davnejsie, doteraz mam skusenosti akurat s 90-dnovou dietou, z tej sa mi vsak vytracali skor svaly ako sadlo, navyse nevydrzala som to nikdy viac ako par tyznov lebo som sa necitila dobre... Dukanova dieta vyzera ze by konecne mohla zabrat. Mam 35 rokov, a potrebovala by som schudnut z 62 na 52 (mam len 158 cm, idealnych by bolo aj 50 kg, ale zase - budme realisti, ako v 20-tke to uz nikdy nebude! :-). Ak sa chcete niekto na to vrhnut so mnou, ozvite sa :-)

ahoj ja som dnes začala tak dufam ze to zvladnem. je to strasne, ucim sa a pisem diplomovku a to som strasne zvyknuta pri tychto cinnostiach do niecoho zobkat

[Zuzka1]

No ako sa ti dari Katuska? Dnes mame treti den, schudla si nieco? Drzis sa? :-) Ja zatial hej, dokonca ani hladna nie som, schudla som zatial 1,1 kg... Len si neviem zvyknut na to ze jem bez priloh a bez zeleniny, ale hlavne ze to funguje :-).

[katuska]

nedrzim, porusila som :/ asi bude najvohodnejsie yacat v obdobi ked budem psychicky v pohdoe co teraz urcite nie je presuvam si start na zaciatok leta
ale mala som problem ze som bola neustale hladna a potom mi to islo aj celkom do penazi lebo som stale kupovala nejake jedlo, neviem kde je problem :/

[Zuzka]

nedrzim, porusila som :/ asi bude najvohodnejsie yacat v obdobi ked budem psychicky v pohdoe co teraz urcite nie je presuvam si start na zaciatok leta
ale mala som problem ze som bola neustale hladna a potom mi to islo aj celkom do penazi lebo som stale kupovala nejake jedlo, neviem kde je problem :/

Katuška začiatky boli pre každu z nas take iste ale ono po mesiaci je to už super človek už nepocituje taký hlad ... a pila 2 - 3 l vody ?jedla si dostatočne a často?

[katuska]

nedrzim, porusila som :/ asi bude najvohodnejsie yacat v obdobi ked budem psychicky v pohdoe co teraz urcite nie je presuvam si start na zaciatok leta
ale mala som problem ze som bola neustale hladna a potom mi to islo aj celkom do penazi lebo som stale kupovala nejake jedlo, neviem kde je problem :/

Katuška začiatky boli pre každu z nas take iste ale ono po mesiaci je to už super človek už nepocituje taký hlad ... a pila 2 - 3 l vody ?jedla si dostatočne a často?

praveze som jedla dostatocne casto, preto vravim ze som za dva dni minula na jedlo pomaly tolko co predtym za dva tyzdne ale na tom mi nezalezi, samozrejme, len poznamenavam len vravim ze teraz som dost pod stresom a asi nebdue dobre zacat telo stresovat este s dietou

[Zuzka]

nedrzim, porusila som :/ asi bude najvohodnejsie yacat v obdobi ked budem psychicky v pohdoe co teraz urcite nie je presuvam si start na zaciatok leta
ale mala som problem ze som bola neustale hladna a potom mi to islo aj celkom do penazi lebo som stale kupovala nejake jedlo, neviem kde je problem :/

Katuška začiatky boli pre každu z nas take iste ale ono po mesiaci je to už super človek už nepocituje taký hlad ... a pila 2 - 3 l vody ?jedla si dostatočne a často?

praveze som jedla dostatocne casto, preto vravim ze som za dva dni minula na jedlo pomaly tolko co predtym za dva tyzdne ale na tom mi nezalezi, samozrejme, len poznamenavam len vravim ze teraz som dost pod stresom a asi nebdue dobre zacat telo stresovat este s dietou

To už je na tebe sama musiš posudiť čo je pre teba lepšie...

Pod do toho

[Sponsored content]