nejaký spolubojovník od 12.4.?

[endaebi]

ahojte dukanky , síce som toho o tejto diéte moc nenaštudovala, ale dostala som odporúčanie, tak som sa rozhodla ísť do toho a dúfam, že vydržím....Dnes dojedám posledné konzumovateľné veci v chladničke a zajtra idem na to . Samozrejme, že musím zbehnúť kúpiť osobnú váhu, ale to už nebude problém....Aaaa neviem, ale mám pocit, že to bude v pohode, tak dúfam, že ma to nesklame. Čo vy na to? Btw: mám zdravotné problémy s hormónami, ale dúfam, že to aj u mňa pôjde dole, lebo už je to so mnou zlé

[marjur]

Ahoj zaujali ma tie hormony ... ja mam s nimi tiez problemy drzim palce a vela sil, ja tuto dietu drzim len chvilu nakolko potrebujem zhodit nejake tie kilogramy ... ak potrebujes podporu myslim ze na tomto fore je kopec ludi, ktori ochotne pomozu

[endaebi]

V ktorej si fáze? Dúfam, že aj u teba to ide dole a že máš motiváciu

Ahoj zaujali ma tie hormony ... ja mam s nimi tiez problemy drzim palce a vela sil, ja tuto dietu drzim len chvilu nakolko potrebujem zhodit nejake tie kilogramy ... ak potrebujes podporu myslim ze na tomto fore je kopec ludi, ktori ochotne pomozu

[jana29]

ahoj ja som začala včera, tiež mám problémy s hormónmy, ale dúfam že to zaberie tak držím palce

[endaebi]

super, takže ja budem mať oproti tebe sklz 2 dni, to je pohodka . Ako dlho plánuješ prvý fázu?

ahoj ja som začala včera, tiež mám problémy s hormónmy, ale dúfam že to zaberie tak držím palce

[marjur]

ja osobne som zacala vcera tuto formu stravovania, predtym som jedla maso a zeleninu ... spociatku som bola skepticka ale verim ze nebudem lutovat )

[jana29]

prvú fázu chcem vydržať tých 10 dní potrebujem veľa zhodiť

[marjur]

motivacia je ... len niekedy tie moje stavy kedy neviem co so sebou mas aj ty take problemy? ja si myslim ze to bude stitnou, sice to nemam potvrdene ale mame to v rodine ... vtedy zabera len a len pohyb

[marjur]

prvú fázu chcem vydržať tých 10 dní potrebujem veľa zhodiť

citala som mnozstvo prispevkov a viditelne to funguje, su tu baby ktore zhodili aj 2O kil .. to je parada Budem drzat palce, mojim cielom je nejakych 10 len keby zmizli do rana hehe ja k tomu pridavam aj sport tak snad to pojde lahko hlavne je verit a mysliet pozitivne aj ked to je na tom niekedy to najtazsie :/

[endaebi]

motivácie je veľa, ale naozaj vydržať to chce strašne pevnú vôľu a dosť odriekania, ale ja verím, že vydržíme....aj keď už teraz viem, že kvôli nejakým oslavám, chatám možno trošku poruším stravovanie na max 2 dni, pohoda idem do toho a budem pokračovať v diéte...celkom sa na to teším. Nejaké také stavy na sebe moc nebadám...asi je to tým, že nie je hormón ako hormón
BTW: Dnes som si chcela upiecť chlebík na zajtra, ale som ostala trošku zaskočená, lebo som si dala 4 PL ovsených otrúb, 1 PL jogurtu, 1 vajko a korenie a som sa tešila, že si z toho upečiem v toustovači tak viac kúskov pečiva - avšak omyl vyšlo mi to na 1 krát do toustovača a vzhľadom k tomu, že na začiatku fázy je povoelných len 1,5 lyž otrúb, tak z toho chleba si moc nedám....hm, nejaká rada?

motivacia je ... len niekedy tie moje stavy kedy neviem co so sebou mas aj ty take problemy? ja si myslim ze to bude stitnou, sice to nemam potvrdene ale mame to v rodine ... vtedy zabera len a len pohyb

[marjur]

[quote="endaebi"]motivácie je veľa, ale naozaj vydržať to chce strašne pevnú vôľu a dosť odriekania, ale ja verím, že vydržíme....aj keď už teraz viem, že kvôli nejakým oslavám, chatám možno trošku poruším stravovanie na max 2 dni, pohoda idem do toho a budem pokračovať v diéte...celkom sa na to teším. Nejaké také stavy na sebe moc nebadám...asi je to tým, že nie je hormón ako hormón
BTW: Dnes som si chcela upiecť chlebík na zajtra, ale som ostala trošku zaskočená, lebo som si dala 4 PL ovsených otrúb, 1 PL jogurtu, 1 vajko a korenie a som sa tešila, že si z toho upečiem v toustovači tak viac kúskov pečiva - avšak omyl vyšlo mi to na 1 krát do toustovača a vzhľadom k tomu, že na začiatku fázy je povoelných len 1,5 lyž otrúb, tak z toho chleba si moc nedám....hm, nejaká rada?

ahoj ja chlebik velmi nepeciem :/ otuby si davam kazde rano do mlieka, pridam steviu a skoricu a mam chutne ranajky Som na to zvyknuta, takto som jedla rano vlocky a ide to aj s otrubami. Skus pozriet forum, videla som tam kopec komentov ohladom chlebika mozno ti to pomoze a aj na tej polskej stranke su nejake recepty len si to musis rozdelit na viac dni
tu stranku najdes na ... http://translate.google.sk/translate?hl=sk&sl=pl&u=http%3A%2F%2Fdukan.blox.pl%2F&ei=-ujsTvKUIYaf-Qa4i9WJAg&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=1&ved=0CCQQ7gEwAA&prev=%2Fsearch%3Fq%3Dht

snad sa cosi podari

[jana29]

ja si pečiem tiež také placky vyde mi ich 6 - takých maličkých, ale tam idú 4 lyžice otrúb tak si to delím na dva dni, ja potrebujem chlieb skoro ku všetkému aj to je asi môj problém takže tie placky sú stále lepšie ako nič,

marjur mávam hrozné stavy, ale to chce len vydržať a prestane to, po prvom pôrode som držala 90. dňovú diétu a zvládla som to len som ju nedokončila a prišlo ďalšie tehotenstvo k tomu tie hormóny a vyžrala som sa na hrozných 114kg to je fakt hrôza. Berieš aj lieky na tie hormóny? Ja musím ísť aj na kontrolu a myslím že mi zdvihne dávky - cítim že to nieje ono tých posledných 10kg som totiž pribrala za posledné tri mes. z ničoho nič jedla som stále rovnako.

tak držím palce

[KLT]

baby, ide to aj so znizenou funkciou SZ, ale urcite pomalsie, takze nemajte radsej velke ocakavania. ´

Drzte sa!

[Zuzka]

baby, ide to aj so znizenou funkciou SZ, ale urcite pomalsie, takze nemajte radsej velke ocakavania. ´

Drzte sa!

KLT ty si už za polovicou waaaw gratujujem

[endaebi]

waaaaaaaaau, krásne výsledky máš za sebou, držím palec

baby, ide to aj so znizenou funkciou SZ, ale urcite pomalsie, takze nemajte radsej velke ocakavania. ´


Drzte sa!

[jana29]

ja viem že to ide, len to chce veľa pevnej vôle, tentoraz to určite zvládnem - musím. KLT ty už si pekne schudla

[Zuzka]

ja viem že to ide, len to chce veľa pevnej vôle, tentoraz to určite zvládnem - musím. KLT ty už si pekne schudla

Vzájomná podpora veľmi pomáha

[marjur]

ja si pečiem tiež také placky vyde mi ich 6 - takých maličkých, ale tam idú 4 lyžice otrúb tak si to delím na dva dni, ja potrebujem chlieb skoro ku všetkému aj to je asi môj problém takže tie placky sú stále lepšie ako nič,

marjur mávam hrozné stavy, ale to chce len vydržať a prestane to, po prvom pôrode som držala 90. dňovú diétu a zvládla som to len som ju nedokončila a prišlo ďalšie tehotenstvo k tomu tie hormóny a vyžrala som sa na hrozných 114kg to je fakt hrôza. Berieš aj lieky na tie hormóny? Ja musím ísť aj na kontrolu a myslím že mi zdvihne dávky - cítim že to nieje ono tých posledných 10kg som totiž pribrala za posledné tri mes. z ničoho nič jedla som stále rovnako.

tak držím palce

co sa tyka tych hormonov to este neviem, mam vykyvy estrogenu mam ho malo ... vysetrenia ma cakaju v maji tak uvidim. Ja som bola od mala silnejsia, mam taku stavbu tela. Pred dvoma rokmi som schudla 10 kil a potom este dalsich 8 a to cvicenim, dostala som sa na vahu 57 kil a bolo to super, telo vysportovane jedla som zdravo a prislo leto. Opekacky somariny, jedla som chrumky, tycinky na ktorych som zavisla a nabrala som 10 kil naspat ... a chcem ich zhodit. Nasla som nejakou nahodou toto forum a velmi sa mi zapacilo, nikto tu nikoho nesudi, je tu uplne super atmosfera kazdy ti poradi ... a mas s kym pokecat )juuuj ja verim ze to vsetko pojde ako po masle, spolocne to dokazeme

[acik]

Caute kocky...tak sa pridavam aj ja aj ked o den neskor...zacinam 13.4-a je piatok ...co znamena nie moc stastny den no dufa ze premna bude dnom "D". precitala som si toho dost vela o tejto diete a tak ma to potesilo ze sa neda neskusit to.tak drzme si navzajo palce....Ozaj co ste si dali(ake jedlo) prvy den?????

[endaebi]

ahoj Acik, držím palce ) Ja som jedla prvý deň diéty kuracie mäsko, chlebík upečený z otrúb (mini dávka ) a potom som si dala syr....

Caute kocky...tak sa pridavam aj ja aj ked o den neskor...zacinam 13.4-a je piatok ...co znamena nie moc stastny den no dufa ze premna bude dnom "D". precitala som si toho dost vela o tejto diete a tak ma to potesilo ze sa neda neskusit to.tak drzme si navzajo palce....Ozaj co ste si dali(ake jedlo) prvy den?????

[acik]

Juj dievcata zlyhala som ...vcera so to nezvladla ...zacinam teda oddnes....chlebik sa uz pecie a zatial pijem zeleny caj.... tak strasne chcem schudnut len sa bojim ze nemam dost sil aby som to zlvladla. Musim sa nejak premoct a docielit to aby som sa konecne zacala pacit aj sama sebe a nehovorim o manzelovi. Drzte mi palce

[zuzanas]

Acik, strasne nad tym rozmyslate, pekne zacnite a nezabudnite, vzdy si den dopredu naplanujte co budete varit, alebo aku mlsnotu si urobite. Ja som tu uz od 3.1 a dole je 15 kg. Nie je sa coho bat. Ja som zacinala s tym, ze nelubim mlieko, tvaroh a biely jogurt. Treba sa len do toho pustit a nemysliet na to. Po 2 tyzdnoch uvidite, ze vysledky su uzasne a zacne Vas to bavit. Verte mi )

[endaebi]

no, je to ťažké, fakt....ale ja zatiaľ odolávam , aj keď tu na mňa kukajú dobroty a lá makovník z lístkového cesta, buchtičky a iné somarinky...dala som sa na boj, tak dúfam, že vydržím...aj keď pri diéte je to vždy tak nejak naopak, že vám najviac príde na chuť to, čo nemôžete....
Acik, drž sa

[acik]

Tak dievcence tentokrat som to zvladla...prvy den uspesne zamnou. Jupiiii...... tak sa tesim ze som odolala.hura na zajtra. Dakujem Vam dievcata ze mi drzite palce....

[acerka11]

Ahojte dukanky.....zajtra sa pridavam k
vam.....chladnickanaplnena....jedalnicek nachystany.....dufam ze mi to
pojde aspon z polovice ako vam.

[Sponsored content]