Otázka k jedlu

[Diuška]

chcela by som sa opýtať ako to je v prvej fáze, nakoľko som našla chlebík ktorí sa môže jesť v prvej fáze ale nejde mi do hlavy keď sa má maximálne zjesť 2PL ovsených otrúb a v Pažitkových houstičkách ich je osem ... a vchrumkavom toliare je žĺtok a v prvej fáze sa nemá jesť, atď

ďakujem za odpovede

[KLT]

Ahoj,
kazde pecivo si rozdel na niekolko dni tak, aby ti mnozstvo otrub na den sedelo.
Zltko mozes aj v prvej faze.

[Diuška]

Dobre ďakujem

a korenia sa môžu všetky používať alebo sú dáke ktoré by sa nemali ...viem že soľ by sa nemala či ako v ktorom jedle?

[KLT]

sol sa moze s mierou. koreniny sa mozu vsetky, pozor len na niektore zmesi, mozu obsahovat skrob, cukor a pod.

[Diuška]

Aké sladidlá používate ...totiž nikdy som ich nepoužívala ani neviem akú chuť maju poraďte mi... a tie arómy to ako vyzerá kde to dostať tiež som to nikdy nekupovala...

[Diuška]

baby ako si môžem spraviť kuracie stehná ale sú nevykostené... ďakujem

[Diuška]

chcela by som si spraviť Jogurtovo-tvarohová panna cotta ale nemám arómu a ani sladidlo , čím ich môžem nahradiť?

[Zuzka]

chcela by som si spraviť Jogurtovo-tvarohová panna cotta ale nemám arómu a ani sladidlo , čím ich môžem nahradiť?

jednoducho kup si jogurt ovocný je to obmedzená potravina na 1 ks denne a pridaj škoricu je to mňamka

[Diuška]

Ďakujem =)

[KLT]

baby ako si môžem spraviť kuracie stehná ale sú nevykostené... ďakujem

upec v ruru

[Diuška]

ďikes a môžem zjesť aj dve za sebou ?

[Diuška]

a tie obmedzené potraviny kde nájdem?

[Zuzka]

ďikes a môžem zjesť aj dve za sebou ?

povolených potravin môžeš konzumovať kolko chceš ja ked si robievam stehna ta spapkam 2 aj 3 stehna naraz

[Zuzka]

https://dukanovadieta-forum.slovakforum.net/t33-topic?highlight=obmedzen%C3%A9+potraviny

https://dukanovadieta-forum.slovakforum.net/t10-topic


Diuš tu by si mala nájsť všetko čo potrebuješ

[matzika]

ďikes a môžem zjesť aj dve za sebou ?

povolených potravin môžeš konzumovať kolko chceš ja ked si robievam stehna ta spapkam 2 aj 3 stehna naraz

Zuzka gratulujem, to máš potom veľmi dobrý apetít. Ja zjem jedno stehno a som plná. Ale mám už 10,10kg doluuuuuuuuuuuuuuuuu.

[Zuzka]

ďikes a môžem zjesť aj dve za sebou ?

povolených potravin môžeš konzumovať kolko chceš ja ked si robievam stehna ta spapkam 2 aj 3 stehna naraz

Zuzka gratulujem, to máš potom veľmi dobrý apetít. Ja zjem jedno stehno a som plná. Ale mám už 10,10kg doluuuuuuuuuuuuuuuuu.

Tak je dôležite ake veľke je to stehno a v poslednej dobe su tie stehná ako holubie xixii

[Diuška]

ďakujem hlolky už to idem nakladať a spravila som si k tomu dresing jogurtový =) mňam teším a robila som si aj Jogurtovo-tvarohová panna cotta tak som zvedavá to si dám asi na olovrant
myslela som si že to bude drastickejšia diéta ale vyzerá to celkom dobre už a zajtra začnem zeleninku tak sa budem džgať zeleninkou a ja viem že sa to zase pýtam ale tej zeleniny je tiež jedno koľko? napr aj trepnem 20 paradajok na posedenie alebo kalerábu 3 na posedenie?

[Zuzka]

ďakujem hlolky už to idem nakladať a spravila som si k tomu dresing jogurtový =) mňam teším a robila som si aj Jogurtovo-tvarohová panna cotta tak som zvedavá to si dám asi na olovrant
myslela som si že to bude drastickejšia diéta ale vyzerá to celkom dobre už a zajtra začnem zeleninku tak sa budem džgať zeleninkou a ja viem že sa to zase pýtam ale tej zeleniny je tiež jedno koľko? napr aj trepnem 20 paradajok na posedenie alebo kalerábu 3 na posedenie?

je to suepr dieta lebo pri nej nehladujeme ...jasne papkaj kolko vladzeš

[Diuška]

ďakujem
ach som len 3 deň v prvej fáze a ešte som tuším neschudla ale zajtra idem do druhej tak dúfam že to potom pôjde už dole zatiaľ nič nevidno tak je to také zdrvujúce....je pravda že chcem schudnúť len takých 6- 7 kíl ale aj tak ...
Keď vidím ako vám idú Kg dole už sa neviem aj ja dočkať na to

A aby som dačo nepokazila...
zajtra mám 2 fázu prvý deň tak zajtra si dám zeleninu potom na druhý deň si dám len bielkoviny ako v prvej fáze potom zase bielkoviny zo zeleninou a toto robím až kým nemám svoju vysnívanú váhu a keď sa k nej dopracujem mám ešte pár dni počkať v 2fáze alebo hneď do tretej fázy?

a ešte dnes je vlastne 3 deň diéty a ešte som nebola na WC veľkej ...ale netreba mi ...čo si mám dať jesť ?

[Amy666]

ahojte, neviete cim sa daju nahradit kvasnice v sacku? a ci su strasne dolezite pri peceni dukanovho chlebika?

[Diuška]

čaute k mlieku som nič nenašla tiež môžem piť koľko chcem?

[bibka]

Zuzka gratulujem, to máš potom veľmi dobrý apetít. Ja zjem jedno stehno a som plná. Ale mám už 10,10kg doluuuuuuuuuuuuuuuuu. [/quote]

hehe, kolka radost napisala si to taaaaak povzbudivo , ani som si to neuvedomila, kym som ta necitala...10kg mame dole, jupiiiiiii

som na tom uplne rovnako tesim sa velmi a prajem ti pevnu volu az do konca!!!!

[bibka]

čaute k mlieku som nič nenašla tiež môžem piť koľko chcem?

nizkotucne ano

[Diuška]

čaute k mlieku som nič nenašla tiež môžem piť koľko chcem?

nizkotucne ano

ďakujem =)

a chcela by som vás poprosiť keď robím chlebíky Dukanovské aké koreniny alebo bylinky si tam dávate a v akom pomere....pre mňa je kuchyňa španielska dedina tak potrebujem rady!
keďže nemám problém s cholesterolo tak asi kašlem na tie vajíčka a budem ich normálne jesť...nespomalí to chudnutie?

a inak mám asi kilo dole dnes som bola aj na WC konečne tak neviem či to pomohlo a je to neslušné ale asi som len také male bobky dva vykakala tak neviem....teraz sa to určo spaví keď budem papať zeleninku

[torinka]

Diuška čo dnes papkáš? Ty si už ukončila 1F? ja mám dnes posledný deň. Ja na váhu nechudnem, ale zmestila som sa včera do gatí, ktoré som pred dvomi týždňami nezapla. Tak to je super. Urobila som veľa chýb, ale postupne sa učím. Napr. mala som jogurt s 2,5% tuku - nemali 0,01 tak som si zobrala ten nižší. Takisto papám žltka, ktorých sa budem vyvarovať viacej. Lebo som si neuvedomila, že som ich mala aj v chlebíku a aj na raňajky v praženici, potom mala som 2x syr nízkotučný ale ten sa v 1F nemôže... no čo človek sa učí na svojích vlastných chybách.

Na raňajky mám tuniakovú pomazánku s Dchlebom
na obed mám ešte údené stehno s jogurtom
na večeru si urobím puding

no a keď ma prepadne hlad,alebo chuť na niečo tak jem šunku aj 10 koliečok naraz, mám to miesto desiaty a olovrantu.

[Sponsored content]