schudnúť iba 3 až 4 kg

[didy002]

Ahojte, chcela by som schudnúť zo súčasných 63 na 59 až 60 kíl. Koľko podľa vás budem musieť držať jednotlivé fázy? Trochu sa do toho bojím ísť lebo nikdy som nejakú diétu nedržala, vždy som bola toho názoru že každá diéta zbytočne rozhádže organizmus. Rozhodla som sa však dukanku vyskúšať, na základe pozit. ohlasov. A hlavne preto, že sa mi nedarí schudnúť ani popri dlhodobom a dostatočne intenzívnom cvičení a ani po úprave stravy. Tak si hovorím že skúsim. Ďakujem za názory