vobec nechudnem:(

[vychod51]

ahojte, zajtra po 4dnoch zacinam 2.fazu a nezhodila som ani kilo:( navyse mam zapchu..viete mi poradit co mozem robit nespravne?

[anazuz]

jedla si podľa predpisov? veľa mäsa, tvarohu, jogurty? dala si si otruby?
na zápchu mi pomohlo nalačno ráno požuť 1KL ľanových semienok a zapiť vodou.
ale ked pridáš zeleninu, zápcha ustúpi
držím palce! nevzdávaj to, ešte pokračuj

[KLT]

to je kvoli tej zapche, skus si kupit nejaky caj na chudnutie, tie maju mierne laxativne ucinky.
Hlavne pi vela vody.

[vychod51]

vody pijem vyse 2l denne, vsetko jem podla navodu a podla obmedzeni..moze to byt tym ze som 2.den prvej fazy zjedla vela ovs.otrub?asi 8lyzic:/

[Ív]

vody pijem vyse 2l denne, vsetko jem podla navodu a podla obmedzeni..moze to byt tym ze som 2.den prvej fazy zjedla vela ovs.otrub?asi 8lyzic:/

Ahoj, to bude určitě tím větším množstvím otrub... Zkus ráno nalačno velkou sklenici teplé vody s citrónovou šťávou. Určitě bude hned všechno jednodušší

[edital]

ahojky, dietku držím 6dní, 1. faze 3dny a pak jsem pokračovala 2.fází, dole mám jen 0,5kg, řídím se podle zásad diety. Taky se mi zdá, že to nejde dolů jak by mělo. díky

[simsim]

hm..to je fakt zvlastne..mozno si potrebovala dlhsiu prvu fazu aby si nastartovala metabolizmus?..a asi netreba jest tie takzvane tolerovane potraviny..neviem..ja som este s dietou nezcala .zatial sa na nu iba pripravujem, vela o tom citam, nakupila som si na skusku nejake potraviny aby som vedela do coho idem. nech to neskonci po par tyzdnoch alebo dnoch fiaskom. snad ti poradia baby ktore to drzia uz dlhsie. drzim palce.

[nanna6]

ahojte dukanky,aj ja som po tehotenstve začala túto diétu,držím ju už 7 dní,pričom 4 dni som mala 1 fázu teraz som v druhej a neschudla som ani deko!:(pritom prísne dodržujem diétu.začínam si myslieť,že je to humbuk ako všetky iné diéty.počkám ešte týždeň a ak sa nič nezmení tak ja končím.ostatným držím palce:)

[KLT]

nana, skus o sebe napisat nieco viac, vyska, vaha, vek... Dufam, ze uz nedojcis. A popis aj svoj jedalnicek, pozrieme sa na to

[nanna6]

nana, skus o sebe napisat nieco viac, vyska, vaha, vek... Dufam, ze uz nedojcis. A popis aj svoj jedalnicek, pozrieme sa na to

ahoj ,
ale áno dojčím vadí to?
178/85kg
raňajky:2 biele jogurty bez cukru s kakaom alebo 2 ks light syru so šunkou
obed:väčšinou nejaké dusené alebo varené mäso (kuracie,bravčové jem minimálne) so syrom alebo so zeleninou
večera:2 jogurty alebo teplé mlieko so škoricou +tvrdý syr kúsok
Dostala som len pšeničné otruby ale vôbec mi nechutia tak si dávam 1PL doobeda a 1 poobede

pijem coca colu light keď mám strašnú chuť na sladké inak ovocný čaj.
pohybu mám s malým dosť.cvičenie neprichádza v úvahu bo teraz už mám točáky a nízky tlak tak by som nerada skolabovala pred malým som s ním do večera sama.Svoju energiu potrebujem na malého:)
Ďakujem za akúkoľvek pomoc a radu

[nanna6]

nana, skus o sebe napisat nieco viac, vyska, vaha, vek... Dufam, ze uz nedojcis. A popis aj svoj jedalnicek, pozrieme sa na to

ahoj ,
ale áno dojčím vadí to?
178/85kg 35 rokov
raňajky:2 biele jogurty bez cukru s kakaom alebo 2 ks light syru so šunkou
obed:väčšinou nejaké dusené alebo varené mäso (kuracie,bravčové jem minimálne) so syrom alebo so zeleninou
večera:2 jogurty alebo teplé mlieko so škoricou +tvrdý syr kúsok
Dostala som len pšeničné otruby ale vôbec mi nechutia tak si dávam 1PL doobeda a 1 poobede

pijem coca colu light keď mám strašnú chuť na sladké inak ovocný čaj.
pohybu mám s malým dosť.cvičenie neprichádza v úvahu bo teraz už mám točáky a nízky tlak tak by som nerada skolabovala pred malým som s ním do večera sama.Svoju energiu potrebujem na malého:)
Ďakujem za akúkoľvek pomoc a radu

[KLT]

nana,
pocas dojcenie nesmies drzat klasicku DD, pre dojciace maminky je tu upravena verzia.
http://dukanovadieta.com/rady/dukanova-dieta-po-porode
Cize zacni sa stravovat podla tychto pravidiel a uvidis, ze ti bude lepsie.
Naozaj si daj povedat jednak mozes ublizit sebe, ale aj babatku.

BTW, jedla si strasne malo.

[Plamienok]

vody pijem vyse 2l denne, vsetko jem podla navodu a podla obmedzeni..moze to byt tym ze som 2.den prvej fazy zjedla vela ovs.otrub?asi 8lyzic:/

Veď si sa nadžgala otrubami ako mladá hus!   Je jasné, že takto neschudneš.

[Sponsored content]