Re: Začínam dnes 29.5.2009

[matzika]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

Najlepšia je z Lídla. Je to kuracia šunka s 97 percentami mäsa. Je balená po 200 g a stojí 1,99 Eur.Má výbornú chuťa je aj pekná biela.

[torinka]

ďakujem pekne, včera som bola s krpcom na nákupe a to vám bola katastrofa bol jak čert neobsedel, nahaňal sa popri regáloch, no koniec. V lidli som si kúpila šunky, tvaroh, jogurt. V Tescu sladilo - už mi začalo chýbať sladké a kúpila som si aj tekuté. Nakúpila som si ryby vo vlastnej šťave - s tým je celkom aj problém bo 90% je v rastlinom oleji alebo v rajčiakovom pretlaku.

[KLT]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

je to celkovy obsah tuku? Lebo este moze byt %tuku v susine - skontroluj si to poriadne. Tie percenta su niekedy zavadzajuce, treba dobre citat.

[torinka]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

je to celkovy obsah tuku? Lebo este moze byt %tuku v susine - skontroluj si to poriadne. Tie percenta su niekedy zavadzajuce, treba dobre citat.

Je to obsah tuku, ale už som si kúpila odtučnený v lidli

[Zuzka]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

Ja sa priznam ja si kupujem fitness šunku a nema až tolko % mäsa aku by sme mali konzumovať ale chudnem stale tak to neriešim a je finančne nie až taka náročná ako ta v Lidli ... ale to už je na tebe

[torinka]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

Ja sa priznam ja si kupujem fitness šunku a nema až tolko % mäsa aku by sme mali konzumovať ale chudnem stale tak to neriešim a je finančne nie až taka náročná ako ta v Lidli ... ale to už je na tebe

a aká je to fitnes šunka?

[Zuzka]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

Ja sa priznam ja si kupujem fitness šunku a nema až tolko % mäsa aku by sme mali konzumovať ale chudnem stale tak to neriešim a je finančne nie až taka náročná ako ta v Lidli ... ale to už je na tebe

a aká je to fitnes šunka?

vyrobca je Mäsokombinát NORD SVIT

na 100 g
obsahuje cez 60% mäsa
sacharidy 1,37
z toho cukor -0
bielkoviny 14,69g
tuky 0,6g
vlaknina 0,00g

[torinka]

Baby tak dnes som mala 5 deň I.F podľa výpočtu Dukana som mala za týchto 5 dní zhodiť 2kg, bola som sa prevážiť a je dole -1,6kg. Teraz neviem či si mám dať ešte jeden deň I.F alebo prejsť na II.F? Čo vy na to?

[torinka]

Rozhodla som sa zotrvať v prvej fáze :-) Tak dnes na raňajky tuniakovka s d.chlebíkom, na obed restované kuracie pečienky, na olovrant palacinky od včera a na večeru si dám jogurt alebo si spravím termix - teda puding s tvarohom.

[Gulička]

Ahoj Torinka vitaj :-) To máš pekné za 5 dní 1,6 kg ja som v prvej fáza bola 10 dní. Inak čo sa jedálnička týka tak šunku si kupujem hydinovú tu u nás mäsiar robí má 80 % mäsa len na chuť no nič moc. Jogurtov moc nezjem lebo bohužial ma z nich bolí žlčník ale kupujem v kauflande nizkotučné tam kupujem aj tvaroh taký veľký 500g. S tuniakom som akurát dnes urobila pizzu a je výborná.
Inak s mamou sme v druhej fáze ja som 8kg a mama schudla 9 kg za mesiac. Inak čo je na tejto diete dobré že človek nehladuje a to čo má povolené môže zjesť v akomkoľvek množstve želám ti veľa zdaru a veľa zhodených kg.

[torinka]

Gulička som rada, že som ťa tu našla. No ja som sa rozhodla zotrvať v I.F aj keď mi dukanov prepočet odporúčal ostať len 5dní. A ani mi to moc nevadí. Bo som mala čas v piatok a aj sobotu študovať a tak mám lepší prehľad a nebojím sa B dňa. A ako stredate dni? ja som rozmýšľala, že cez týždeň budem len na B dni a v piatok, sobota, nedeľa si dám BZ len neviem či sa to tak môže. Vieš cez víkend sa griluje, chodia návštevy a tak by to bolo super, že by som si mohla popri nich ďobkať. Ale niekde som čítala, že jedna pani drží bielkoviny cez týždeň a cez víkend keď je s rodinou tak je úplne všetko a vraj chudne za mesiac dala dole nejakých 8kg. Tak ja keďže potrebujem zhodiť veľa si dám týždeň bielkovinový a tie tri dni BZ. Uvidím či mi niektorá zo skúsených "dukaniek" neporadí niečo iné. Držte sa s maminou :-)

[Gulička]

Torinka dakujeme my to striedame po dni jeden den bielkoviny a druhý aj zeleninu je to tak fajn myslím že sa to vela babám tak osvedčilo.

[Zuzka1]

Ahoj Torinka, ja som teraz pred tyzdnom skoncila prvu fazu (4 dni), uz som v druhej. Tiez som schudla menej ako 2 kg, ale uz som to nemohla bez zeleniny vydrzat. Paci sa mi tvoj jedalnicek, vyzera tak pestro, ako keby si ani nebola na diete, ja jem dokola to iste... Musim sa polepsit :-)

[torinka]

no ja som si dnes dala tiež zeleninu. Večer ti napíšem čo som jedla :-)

[Zuzka1]

kurnik, dnes sme mali v robote taku malilinku zdravotnu prehliadku (tlak, cukor, cholesterol), vsetko bolo OK, az na ten cukor. mala som ho na 2,0 urovni. doktorka mi hned zacala strkat do ruky cokoladku od svojej kavy, ze aby som neodpadla. ze je to uz hypoglykemia a pri 1,7 az 1,5 sa uz odpadava do bezvedomia. normalna hodnota cukru je do 5,0. trochu ma vystrasila, ale je pravda ze posledne dni sa citim trochu slabsie, ani behavat uz po veceroch nevladzem, toci sa mi hlava. a to drzim dietu len dva tyzdne. asi to bez toho cukru uplne nejde :-(. takze dnes som si dala kusok tej horkej cokoladky, a este aj zopar jahod, doteraz to bol moj prvy prehresok. neviem neviem ci je to uplne dobre, ze sa snazime na 100% vylucit vsetky sacharidy. asi si budem davat viac tych ovsenych otrub, alebo mrkvu, alebo neviem co :-).

[torinka]

nooooo
s jednou babou som písala tak tá si sladí čaj medom. Skús to a vraj chudne bez problémov.
No ja som dnes jedla zeleninku. Na raňajky som mala chlebík so šunkou a kooooooopec paradajky a papriky, na obed som mala kuracinu pečenú v jánskej mise s cibuľou a tofu prekladala som tri vrstvy a na vrch som pre chuť dala jednu kyslú uhorku. Bola to fest mňamka :-) Potom som si dala 1,5 dcl pudingu s tvarohom a na večeru som mala teda len teraz mám lečo.
Ľudia si všimli, že som schudla a to ma teší a hlavne moje stehná sú chudšie čo ma ohromne teší :-)

[Gulička]

Torinka lečo som si robila aj ja minule a ešte aj kôprovú omáčku s vajíčkom to som sa tak najedla že som skoro praskla mnam. Chcela som sa opýtať ktorý chleba si robíš lebo je ich viac a neviem ktorý si mám urobiť aby chutil. To hned poteší ked sa ludia chvália ako to je vidno je to taká motivácia:-))
Zuzi ja si dávam umelé sladidlo aj do jednohubiek aj do pudingu a pod. Inak ked boli májovky čerešne tak som si tiež pár dala som neodolala a občas sa my stane že si zobnem od detí sladkosti ale len kúsok.

[torinka]

teraz si robím nový chlebík z tejto stránky presedlala som :-)

[bibka]

Torinka lečo som si robila aj ja minule a ešte aj kôprovú omáčku s vajíčkom to som sa tak najedla že som skoro praskla mnam. Chcela som sa opýtať ktorý chleba si robíš lebo je ich viac a neviem ktorý si mám urobiť aby chutil. To hned poteší ked sa ludia chvália ako to je vidno je to taká motivácia:-))
Zuzi ja si dávam umelé sladidlo aj do jednohubiek aj do pudingu a pod. Inak ked boli májovky čerešne tak som si tiež pár dala som neodolala a občas sa my stane že si zobnem od detí sladkosti ale len kúsok.

ako si robila tu koprovu omacku? to by som sa aj ja najedla do popuku :-)))

[Gulička]

Nizkotučné mlieko, zahustila som gustinom kukuričný škrob, pridala som bobkový list. nové korenie trocha soli nasekaný kôpor a nakoniec trochu octu. Zahustíš vlastne gustinom ja som na prvý krát dala trochu viac potom som riedila ale bola výborna.

[Gulička]

Baby akoto že vám idú tie tickery mne ho nechce vložiť ani za živí svet:-/

[bibka]

Nizkotučné mlieko, zahustila som gustinom kukuričný škrob, pridala som bobkový list. nové korenie trocha soli nasekaný kôpor a nakoniec trochu octu. Zahustíš vlastne gustinom ja som na prvý krát dala trochu viac potom som riedila ale bola výborna.

dakujem uz sa tesiiim

[torinka]

Tak tú si dnes alebo zajtra urobím sa teším :-)

[Gulička]

Ja som dnes robila palacinky s nutelou celkom mnamka:-))) treba aj zdavo mlsať

[torinka]

no ja som včera mala BZ tak som sa tlačila kuraťom a zeleninou. Ale zajtra tú kôprovku spravím :-)

[Gulička]

bola fakt vynikajúca uvažujem že zajtra urobím aj ja len som na prvý krát dala vela gustinu zajtra dám menej. alebo dá sa tam nastrúhať aj chren ked niekto má rád ja strašne len som nemala taký v celku. ked zoženiem tak skúsim aj tú variantu.

[torinka]

no ja si natrhám kôpor a dám si s hovädzinkou. Teším. Ináč cez víkend som robila na oslavu ten tvarohový dezert so želatinou, všetci chválili :-)

[torinka]

no baby včera som doslova zožrala pol litra kôprovej omáčky, mňam tá bola dobrá a keďže mi hovädzinka ostala na dnes tak si ju idem opäť urobiť :-) Ďakujem za typ, dajte ešte nejaké dobroty :-)

[Gulička]

Torinka som rada že ti tak chutila veru aj ja som ju včera zase robila musím ešte ten chren voľakde zohnať a skúsim ešte aj chrenovú:-)))
Zajtra mám BZ den a rozmýšlam že si urobím kuracinku s grilovacím korením ale na panvici pekne do chrumkava, k tomu zeleninový šalat klasika rajčina paprika redkovaka cibulka kalerábik uhorka všetko pekne nakrájam na kocky zmiešam s mäskom a zalejem to bielym jogurtom chutí mnam to tiež môžem

[matzika]

no baby včera som doslova zožrala pol litra kôprovej omáčky, mňam tá bola dobrá a keďže mi hovädzinka ostala na dnes tak si ju idem opäť urobiť :-) Ďakujem za typ, dajte ešte nejaké dobroty :-)

Posielam recept:
1 malá cukina
1 paradajka
1 paprika
1 cibuľa
2 strúčiky cesnaku
soľ
mleté korenie
Všetko som nakrájala na kocky dala som zapekacej misky. Posolila som a
okorenila. Navrch som dala pomleté hovädzie stehno s 1 bielkom, cibuľou a
cesnakom zmiešané. Urobila som z nich guľky, ktoré som položila navrch
zeleniny a dala som zapiesť na 25 min. Mňam

[Sponsored content]