jedalniček

[alka24.4]

ako je to mozne ze malo zjem-niekedy ma s toho este aj prezenie(ale inam mam skor zapchu!) a ja priberiem ? :-(
Moj jedalniček npr.:
R:-150g biely jogurt s otrubami
D:-250ml acitko
Ob:-prazenica z 2vajec+trojuholnik syra +2platky sunky
Ol:-mozarela
V:-150g tvarohu(nizskotučneho)
pocas dna-1,5L vody,1Caro kava
pohybu mam veru malo!
Kde robim chybu?Kazda tu chudnete a mne sa vaha kolise +-0,5kg hore-dole :-( a ziadne vecsie ubytky.Zacinam na vahe 100kg-som este v 1f.(uz 6dni)a len 1kg dole :-(....potrebujem iny jedalniček?

[endaebi]

hm, takto hádam nejedávaš každý deň, alebo áno? Pridala by som na obed kľudne kuracie mäsko alebo rybu. Keď si hladná treba papať, je jedno aké množstvo, lebo všetko povolené sa môže bez obmedzenia (iba v niektorých prípadoch sú obmedzenia). Skúsila by som ešte pridať väčšie množstvo vody alebo čaju - to má tiež určite veľký význam. Alka, nemaj stres - ja tiež nechudnem tak rýchlo ako niektoré baby píšu, ale pomalinky pomalinky to ide....a pôjde to aj u teba, verím tomu

[matzika]

ako je to mozne ze malo zjem-niekedy ma s toho este aj prezenie(ale inam mam skor zapchu!) a ja priberiem ? :-(
Moj jedalniček npr.:
R:-150g biely jogurt s otrubami
D:-250ml acitko
Ob:-prazenica z 2vajec+trojuholnik syra +2platky sunky
Ol:-mozarela
V:-150g tvarohu(nizskotučneho)
pocas dna-1,5L vody,1Caro kava
pohybu mam veru malo!
Kde robim chybu?Kazda tu chudnete a mne sa vaha kolise +-0,5kg hore-dole :-( a ziadne vecsie ubytky.Zacinam na vahe 100kg-som este v 1f.(uz 6dni)a len 1kg dole :-(....potrebujem iny jedalniček?

Ješ veľmi nepestro a málo. Nemáš skoro žiadne mäso, len mliečne výrobky a to nie je dobré. Ja som bola v 1. fáze len 3 dni a schudla som 4,5 kg. Išla som z váhy 92,9 kg a chcem dosiahnuť 79 kg. Teraz po 5 týždňoch mám dole 8,5 kg. Ale jem veľa mäsa a zeleniny od 2. fázy. Tvoj jedálniček je jednotvárny. Pozri si recepty na fóre. Držím palce

[alka24.4]

hm, takto hádam nejedávaš každý deň, alebo áno? Pridala by som na obed kľudne kuracie mäsko alebo rybu. Keď si hladná treba papať, je jedno aké množstvo, lebo všetko povolené sa môže bez obmedzenia (iba v niektorých prípadoch sú obmedzenia). Skúsila by som ešte pridať väčšie množstvo vody alebo čaju - to má tiež určite veľký význam. Alka, nemaj stres - ja tiež nechudnem tak rýchlo ako niektoré baby píšu, ale pomalinky pomalinky to ide....a pôjde to aj u teba, verím tomu

Toto bol len jedalnicek jedneho dna ale velky rozdiel veru od neho nerobim-potrebovala by som viac inšpiracie.Mam si davat vecsie porcie?Alebo mam jest len 3x za den?Ale to je asi blbost,však?Hodila by sa tu stranka z jedalničkami kto co jedol každy den-pre inšpiraciu.

[KLT]

Jedz 4-5krat denne, ale dostatocne velke porcie. Urcite pridaj maso a ryby - prazenicu presun napr. na veceru a na obed si daj kuracinku.

Ta mozzarela ma kolko %tuku? Pochybujem, ze pod 3%., takze radsej vypusti. Rovnako ten syr.

150g tvarohu - pre mna malo, ja vzdy zjem cely teglik ))

[alka24.4]

Jedz 4-5krat denne, ale dostatocne velke porcie. Urcite pridaj maso a ryby - prazenicu presun napr. na veceru a na obed si daj kuracinku.

Ta mozzarela ma kolko %tuku? Pochybujem, ze pod 3%., takze radsej vypusti. Rovnako ten syr.

150g tvarohu - pre mna malo, ja vzdy zjem cely teglik ))

mozzarela to je ta light z tesca a syr je lunex light-trojuholnik .jem pravidelne 7-10-13-16-19h

[matzika]

Jedz 4-5krat denne, ale dostatocne velke porcie. Urcite pridaj maso a ryby - prazenicu presun napr. na veceru a na obed si daj kuracinku.

Ta mozzarela ma kolko %tuku? Pochybujem, ze pod 3%., takze radsej vypusti. Rovnako ten syr.

150g tvarohu - pre mna malo, ja vzdy zjem cely teglik ))

mozzarela to je ta light z tesca a syr je lunex light-trojuholnik .jem pravidelne 7-10-13-16-19h

Lunex light má viac tuku, myslím, že 9 % ale našla som karičku light a tá má len 7 %. tuku. Treba so pozerať potraviny. Neboj bude to dobré, zvykneš si na to.

[KLT]

mozzarelu a syrokremy vypusti.

[Zuzka]

Karičku light papkam skoro každý deň ale ja som už v 3 fáze ja môžem ....ty ju určite nepapkaj spomaľuješ si tým chudnutie

[Seginka]

ako je to mozne ze malo zjem-niekedy ma s toho este aj prezenie(ale inam mam skor zapchu!) a ja priberiem ? :-(
Moj jedalniček npr.:
R:-150g biely jogurt s otrubami
D:-250ml acitko
Ob:-prazenica z 2vajec+trojuholnik syra +2platky sunky
Ol:-mozarela
V:-150g tvarohu(nizskotučneho)
pocas dna-1,5L vody,1Caro kava
pohybu mam veru malo!
Kde robim chybu?Kazda tu chudnete a mne sa vaha kolise +-0,5kg hore-dole :-( a ziadne vecsie ubytky.Zacinam na vahe 100kg-som este v 1f.(uz 6dni)a len 1kg dole :-(....potrebujem iny jedalniček?

Ahoj

Ja ked som zacala s touto dietou, tak som sa naucila mikrovlnku pouzivat pomaly na vsetko Moj jedalnicek:

R: ovsena kasa (hydinova sunka zapecena s vajickom + buchticka z otrub) (nejaka pomazanka s buchtickou)

D: kava s mliekom, trochu sunky

O: kuracie stehienko grilovane (morcacie stehno, kur. prsia) - vsetko grilovane v mikrovlnke...podlejes vodou a nie je to take suche alebo si k tomu spravis nejaku omacku - receptov je tu dost

O: tvarohovy kolac, alebo ak nieco ostane z obeda casto papam puding

V: udena makrela, nejaka pomazanka z tofu alebo tuniaka

Proste jedla som velmi vela maska, tvaroh s dacim ochuteny, acidko....proste co ti napadne

A nezabudaj vela pit. Ja mam na stole polozenu flasku z rajca, toho 0,75L a vypijem ich aj 4 za den.....so mas odkopy 3litre

Drzim prsty

[Diuška]

ako je to mozne ze malo zjem-niekedy ma s toho este aj prezenie(ale inam mam skor zapchu!) a ja priberiem ? :-(
Moj jedalniček npr.:
R:-150g biely jogurt s otrubami
D:-250ml acitko
Ob:-prazenica z 2vajec+trojuholnik syra +2platky sunky
Ol:-mozarela
V:-150g tvarohu(nizskotučneho)
pocas dna-1,5L vody,1Caro kava
pohybu mam veru malo!
Kde robim chybu?Kazda tu chudnete a mne sa vaha kolise +-0,5kg hore-dole :-( a ziadne vecsie ubytky.Zacinam na vahe 100kg-som este v 1f.(uz 6dni)a len 1kg dole :-(....potrebujem iny jedalniček?

Ahoj

Ja ked som zacala s touto dietou, tak som sa naucila mikrovlnku pouzivat pomaly na vsetko Moj jedalnicek:

R: ovsena kasa (hydinova sunka zapecena s vajickom + buchticka z otrub) (nejaka pomazanka s buchtickou)

D: kava s mliekom, trochu sunky

O: kuracie stehienko grilovane (morcacie stehno, kur. prsia) - vsetko grilovane v mikrovlnke...podlejes vodou a nie je to take suche alebo si k tomu spravis nejaku omacku - receptov je tu dost

O: tvarohovy kolac, alebo ak nieco ostane z obeda casto papam puding

V: udena makrela, nejaka pomazanka z tofu alebo tuniaka

Proste jedla som velmi vela maska, tvaroh s dacim ochuteny, acidko....proste co ti napadne

A nezabudaj vela pit. Ja mam na stole polozenu flasku z rajca, toho 0,75L a vypijem ich aj 4 za den.....so mas odkopy 3litre

Drzim prsty

ahoj chcela by som sa opýtať to kuracie stehienko si ako okorenila ? zajtra mám v pláne si spraviť...
a môžem si dať aj dve za sebou?

[Seginka]

ahoj chcela by som sa opýtať to kuracie stehienko si ako okorenila ? zajtra mám v pláne si spraviť...
a môžem si dať aj dve za sebou?

Ja si odstranim kozu a posypem ho kari korenim, orientalnym korenim, da sa dat nanho aj kecup alebo horcica..proste, co ti napadne...a jasne, daj si, kolko chces, aby si nebola hladna

[Diuška]

ahoj chcela by som sa opýtať to kuracie stehienko si ako okorenila ? zajtra mám v pláne si spraviť...
a môžem si dať aj dve za sebou?

Ja si odstranim kozu a posypem ho kari korenim, orientalnym korenim, da sa dat nanho aj kecup alebo horcica..proste, co ti napadne...a jasne, daj si, kolko chces, aby si nebola hladna

super Ďakujem

[Diuška]

baby poraďte čo si dávate na raňajky!
nemám nejak nápady=(

[matzika]

ahoj chcela by som sa opýtať to kuracie stehienko si ako okorenila ? zajtra mám v pláne si spraviť...
a môžem si dať aj dve za sebou?

Ja si odstranim kozu a posypem ho kari korenim, orientalnym korenim, da sa dat nanho aj kecup alebo horcica..proste, co ti napadne...a jasne, daj si, kolko chces, aby si nebola hladna

super Ďakujem

Ujo Dukan píše, že koža sa má dať dole až po upečení, či varení

[Diuška]

ahoj chcela by som sa opýtať to kuracie stehienko si ako okorenila ? zajtra mám v pláne si spraviť...
a môžem si dať aj dve za sebou?

Ja si odstranim kozu a posypem ho kari korenim, orientalnym korenim, da sa dat nanho aj kecup alebo horcica..proste, co ti napadne...a jasne, daj si, kolko chces, aby si nebola hladna

super Ďakujem

Ujo Dukan píše, že koža sa má dať dole až po upečení, či varení

jee super ja to tak robím...totiž kožu dávam havovi

[Zuzka]

baby poraďte čo si dávate na raňajky!
nemám nejak nápady=(

tvaroch škorica ovocný jogurt
dukanovský chlebík natierka ( vajičková, tuniaková, tvarohová, nutela ...)
dukanovský chlebík nátierka LInessa a kooopec zeleninky
vajičko na tvrdo tuniak zeleninka šunka dukanovský chlebík
hemendex
praženička
puding ( ale pozor na povolenú dávku) aby to bolo sýtejšie primiešaj si ešte do teplého pudingu tvaroch
ovsená kaša škorica sladidlo
lečo ( cibuľa, paradajka, paprika, vajička, šunka sol korenie )
moravské koláčiky ( robila som v sobotu odporúčam )

[Diuška]

ďakujem moc
ovsená kaša je tiež recept alebo si normálne spravím vo vode a uvarím ?

[Zuzka]

ďakujem moc
ovsená kaša je tiež recept alebo si normálne spravím vo vode a uvarím ?

použi mliečko oslad sladidlom pridaj aromu alebo škoricu

[Diuška]

ďakujem moc
ovsená kaša je tiež recept alebo si normálne spravím vo vode a uvarím ?

použi mliečko oslad sladidlom pridaj aromu alebo škoricu

a tej ovsenej kaše koľko môžem zjesť denne?
a nátierka linessa je robená?

[Zuzka]

ďakujem moc
ovsená kaša je tiež recept alebo si normálne spravím vo vode a uvarím ?

použi mliečko oslad sladidlom pridaj aromu alebo škoricu

a tej ovsenej kaše koľko môžem zjesť denne?
a nátierka linessa je robená?

denna dávka ovsených otrub je 2 PL tak len toľko môžeš
natierku si kupujem v LIDLI

[Diuška]

ďakujem moc
ovsená kaša je tiež recept alebo si normálne spravím vo vode a uvarím ?

použi mliečko oslad sladidlom pridaj aromu alebo škoricu

a tej ovsenej kaše koľko môžem zjesť denne?
a nátierka linessa je robená?

denna dávka ovsených otrub je 2 PL tak len toľko môžeš
natierku si kupujem v LIDLI

aha takže v ovsených otrubách a vločkách v tomto nie je rozdiel proste aj z jedného a druhého len 2PL denne.

[Zuzka]

ďakujem moc
ovsená kaša je tiež recept alebo si normálne spravím vo vode a uvarím ?

použi mliečko oslad sladidlom pridaj aromu alebo škoricu

a tej ovsenej kaše koľko môžem zjesť denne?
a nátierka linessa je robená?

denna dávka ovsených otrub je 2 PL tak len toľko môžeš
natierku si kupujem v LIDLI

aha takže v ovsených otrubách a vločkách v tomto nie je rozdiel proste aj z jedného a druhého len 2PL denne.

nie nie nie ovsené vločky sa nesmu konzumovať
iba ovsené otruby a ich denna dávka je 2 PL

[Diuška]

ďakujem moc
ovsená kaša je tiež recept alebo si normálne spravím vo vode a uvarím ?

použi mliečko oslad sladidlom pridaj aromu alebo škoricu

a tej ovsenej kaše koľko môžem zjesť denne?
a nátierka linessa je robená?

denna dávka ovsených otrub je 2 PL tak len toľko môžeš
natierku si kupujem v LIDLI

aha takže v ovsených otrubách a vločkách v tomto nie je rozdiel proste aj z jedného a druhého len 2PL denne.

nie nie nie ovsené vločky sa nesmu konzumovať
iba ovsené otruby a ich denna dávka je 2 PL

jaaaj tak už to chápem ty si tú ovsenú kašu robíš z otrúb

[Zuzka]

ďakujem moc
ovsená kaša je tiež recept alebo si normálne spravím vo vode a uvarím ?

použi mliečko oslad sladidlom pridaj aromu alebo škoricu

a tej ovsenej kaše koľko môžem zjesť denne?
a nátierka linessa je robená?

denna dávka ovsených otrub je 2 PL tak len toľko môžeš
natierku si kupujem v LIDLI

aha takže v ovsených otrubách a vločkách v tomto nie je rozdiel proste aj z jedného a druhého len 2PL denne.

nie nie nie ovsené vločky sa nesmu konzumovať
iba ovsené otruby a ich denna dávka je 2 PL

jaaaj tak už to chápem ty si tú ovsenú kašu robíš z otrúb

presne tak

[Sponsored content]