prestala som chudnúť

[Pacherová Tatiana]

Ahojte. Potrebovala by som sa s niekým poradiť. Som v 2 fáze a prestala som chudnúť. Chudla som veľmi ľahko a mám o 15 kíl menej. Ale za posledný mesiac aj pol som neschudla ani deko. Raz mám 3kg hore raz dole a stále mi takto lieta váha. Stravujem sa ako zvyčajne pohyb mám chodím každý deň 5-6km alebo keď nejdem von cvičím (klasické cviky, rotana, švihadlo...) Neviem už či robím nejakú chybu alebo nie ale dostala som sa na váhu 75 kg a ďalej nie a nie schudnúť. Ešte potrebujem schudnúť 15 kg a neviem ako keď to nejde. Prehrešky nejaké nemám sem tam jeden dva cukríky. Skôr som mala prehrešky na začiatku kým som si zvykla. Prosím poraďte ak máte nejaké skúsenosti. Ďakujem.

[KLT]

Skus dat blizise info. ako striedas dni, kolko toho denne zjes, ci pouzivas tolerovane potraviny.

[tubla]

Prepísala som si meno. Jem to čo je povolené zo zeleniny na hlavnej stránke jem 3-4x denne viac mi nechutí striedam BD a ZD. Z jedál sú to ryby, hov. mäso, hydina....Keď mám BD tak si robím aj niečo sladké z receptov od Broni....stále sa stravujem rovnako nič som nepridala do jedálnička

[KLT]

ak pouzivas, tak uplne vyrad tolerovane potraviny - ovocne jogrty, kakao, skrob a pod.
Jedz urcite aspon 4krat denne dostatocne velke porcie - malo jedla paradoxne schudnutie spomaluje.
Daj si denne 60min prechadzku v sviznom tempe.
A skus mozno zmenit rytmus striedania napr na 3/3.

[tubla]

Myslím že pohybom to nebude, lebo sa prechádzam denne hodinu a pol. Ešte k tomu 45 min. cvičím 3x do týždňa a keď nechodím cvičiť tak som buď na rotane alebo na švihadle. Ale tie potraviny to je dosť možné, myslím škrob a kakao. Toho teraz míňam viac ako predtým. Strašne mi chutí chlieb môže byť že z toho? Ale potom už otruby nejem keď zjem chlieb. A v druhej fáze sa môžu jesť ovocné jogurty????? To som nevedela?! Ale asi tam nesmú byť kúsky ovocia však? Ešte sa chcem opýtať. Keď sú biele dni tak sa je len to čo v prvej fáze? Dík za rady. Ale to 3/3 skúsim to ma nenapadlo. Lebo už ma to začalo demotivovať. Dúfam že sa to pohne.

[KLT]

a jedla mas dost? skus popisat mnozstva, ktore zjes, najma v B dni.
pokial jes chleba len tolko, ze dodrzis mnozstvo otrub a skrobu, tak je to v poriadku, ze ti chuti.

biele dni - jedia sa len jedla bielej farby - jogurt, tvaroh, asi aj biele ryby a kuracie masko,...

Hej, ovocne jogurty sa teoreticky mozu, ale ja tym nasim slovenskym neverim, takze si nedavam. Drzim palce, nech sa to pohne.

[tubla]

BD u mňa:

ráno: chlieb, šunka hyd. 3-4 kolieska -to mi chutí stále to isté niekedy si urobím tvarohovú pomazánku.

obed: kuracie mäso, ryba, hov. mäso na rôznych omáčkach (kupujem si tie thymos - medová, cesnaková... sú rôzne...)

slepačí vývar (kuracie mäso a z otrúb si robím halušky). Zvyknem si urobiť aj palacinky.

poobede: vtáčie mlieko alebo puding, alebo keď zjem ráno len 2 tenké okrúžky chleba tak si robím kašu. (2,5 dcl mlieka, 1 a pol PL otrúb, sladidlo a 1 PL vanilk. pudingu). A tak raz za dva - tri týždne si pečiem duk. bábovku.

večera: jogurt, tvaroh, niekedy keď nemám kašu tak znova chlieb lebo ten mi fakt chutí a keď je čerstvo upečený tak ho jem len tak bez všetkého a robím si k tomu mlieko (mlieko, sladidlo, vanilk. aroma, a jogurt. Ďakujem za rady a podporu a som rada že sa mám s kým lebo u nás to ešte nie je v takom obehu a baby len teraz začínajú 1 fázu. Chceschudnúť až 30 kg tak som zvedavá do kedy mi to bude trvať. Dukanujem už od 28.10.2011 a mám pocit že je to dosť dlho nie?

[KLT]

- na mnozstvo sa to zda byt OK
- dodrzujes mnozstvo otrub 2PL denne?
- dodrzujes skrob max 1PL denne - ten tak ci tak skus vyradit

Ja chcem schudnut 40kil, takze neboj, postupne to pride.
tvoje telo sa teraz snazi vyrovnat so stratou zasob, nestracaj chut a sily, pokracuj a ono sa to pohne.

[tubla]

Si strašne zlatá, že ma tak povzbudzuješ. Ja ti držím palce, lebo ja som z toho hotová, že 30 kg a ty potrebuješ schudnúť ešte viac. Ale neviem si predstaviť že čo budem jesť. Lebo mäso mi už začína liesť hore krkom. Čo si robíš napr. ty keď máš biele dni? Mne už dochádza fantázia. Počula som, že táto dieta je nebezpečná na obličky. Je to pravda? Lebo mňa sem tam bolievajú obličky. Ďakujem za rady a veľa úspechov v ďalšom chudnutí. Všetko dodržiavam ako mám a škrob obmedzím.

[Zuzka]

Si strašne zlatá, že ma tak povzbudzuješ. Ja ti držím palce, lebo ja som z toho hotová, že 30 kg a ty potrebuješ schudnúť ešte viac. Ale neviem si predstaviť že čo budem jesť. Lebo mäso mi už začína liesť hore krkom. Čo si robíš napr. ty keď máš biele dni? Mne už dochádza fantázia. Počula som, že táto dieta je nebezpečná na obličky. Je to pravda? Lebo mňa sem tam bolievajú obličky. Ďakujem za rady a veľa úspechov v ďalšom chudnutí. Všetko dodržiavam ako mám a škrob obmedzím.

Ano tato dieta môže zaťažovať obličky..ale da sa tomu predísť stači ak budeš dodržiavať pitný režim cca 2,5 - 3l vody denne

[KLT]

Si strašne zlatá, že ma tak povzbudzuješ. Ja ti držím palce, lebo ja som z toho hotová, že 30 kg a ty potrebuješ schudnúť ešte viac. Ale neviem si predstaviť že čo budem jesť. Lebo mäso mi už začína liesť hore krkom. Čo si robíš napr. ty keď máš biele dni? Mne už dochádza fantázia. Počula som, že táto dieta je nebezpečná na obličky. Je to pravda? Lebo mňa sem tam bolievajú obličky. Ďakujem za rady a veľa úspechov v ďalšom chudnutí. Všetko dodržiavam ako mám a škrob obmedzím.

Ja zatial nejakou monotonnostou netrpim.

Ranajky mam skoro vzdy rovnake - otrzbova zemlicka, sunka, syr Pierko

Obed - kuracie prsia najcastejsie na panvicke udusene, prip. pecene stehna, alebo pecienku. Ale mala som uz aj hovadzinku.

Olovrant - to je tiez skoro stale to iste - tvaroh so sladidlom a kakaom, toho som sa este neprejedla.

Vecera je rozna - zavinace, udena ryba, "hemendex" , Acidko, polievka, tlacenka,...

Snazim sa hlavne vymyslat pocas zeleninovych dni nejake obmeny, nastavila som si teraz striedanie B/BZ na 3/4, cize vikendy mam vzdy zeleninove a tak je viac priestoru pre fantaziu.

Mame to na dlho, dufala som, ze si udrzim este chvilu tempo aspon 6kil/mesiac, ale vidim, ze je to neralne, budu to asi tak 4kila/mesiac. Ale aj to je uzasny vysledok a velmi sa z neho tesim, len nech to ide takto dalej.

A ked uz bude najhorsie a budem fakt unavena z tejto diety, tak si planujem dat mesiac 1/6 - t.j. 6dni BZ a len 1 B.

[zuzanas]

KLT super papas, ale mam pocit, ze jednou zo zakladnych veci, je obmienat dni v rovnakom pomere. Samozrejme je to na kazdom, chcela som len poradit

[KLT]

zuzana, aby som bola presna, tak ja to robim 3/4/4/3 - cize mam vzdy rovnaky pocet B aj BZ dni, len som sa nechcela moc rozpisovat

Ale ked niekto nepotrebuje vela/rychlo schudnut, tak moze jest aj stylom 3/4 alebo 2/5 - ten konkretne aj Dr.D. spomina v knihe.

[zuzanas]

prepac

[KLT]

prepac

A čo ti mám prepacit? Vsak normálne debatime

[tubla]

Baby taká som rada že si mám o tejto diete s kým pokecať o diete je som zatiaľ sama čo dukanujem u nás 2 fáze všetky len teraz začínajú. Chcem sa vás opýtať že odkiaľ máte ten syr pierko. Ja som z Banskobystrického kraja a unás to ani v jednom meste nemajú a ani to nepoznajú. A tak by som si dala syr!!! Obehla som všetky väčšie mestá a všetky markety ale nič také nemajú.

Ešte odkaz pre KLT. Otruby jem ale keď zjem viac chleba tak si potom otruby nedávam v plnej dávke ale napr. 1 PL aby som si doplnila tú dávku 2 PL denne. Čo sa toho mäsa týka nikdy som nemala rada mäso takže zato mi nechutí. Ale čo neurobím pre svoju krásu:twisted:

[susanNZ]

ahojte kočky.. ja by som sa chcela spýtať to striedanie B a BZ dní... na stránke sa hovorí, že striedať po jednim dni... tak ako je to teraz?..

[Zuzka]

ahojte kočky.. ja by som sa chcela spýtať to striedanie B a BZ dní... na stránke sa hovorí, že striedať po jednim dni... tak ako je to teraz?..

možeš si vybrať ako tebe vyhovuje BD/BZ.. 1/1, 2/2, 3/3, 4/4 alebo 5/5

[susanNZ]

ahojte kočky.. ja by som sa chcela spýtať to striedanie B a BZ dní... na stránke sa hovorí, že striedať po jednim dni... tak ako je to teraz?..

možeš si vybrať ako tebe vyhovuje BD/BZ.. 1/1, 2/2, 3/3, 4/4 alebo 5/5

aha..ďakujem... ešte uvidím ako to budem aplikovať..zatiaľ asi 1/1.. tak sa nedá, že 3/1 alebo 2/1? sa mi zdá že počas čisto B dní ide váha dolu rýchlejšie..

[KLT]

susanNZ,
mozes mat viac BZ dni ako B, ale urcite nie naopak! Mysli na svoje zdravie!

[KLT]

Baby taká som rada že si mám o tejto diete s kým pokecať o diete je som zatiaľ sama čo dukanujem u nás 2 fáze všetky len teraz začínajú. Chcem sa vás opýtať že odkiaľ máte ten syr pierko. Ja som z Banskobystrického kraja a unás to ani v jednom meste nemajú a ani to nepoznajú. A tak by som si dala syr!!! Obehla som všetky väčšie mestá a všetky markety ale nič také nemajú.

Ešte odkaz pre KLT. Otruby jem ale keď zjem viac chleba tak si potom otruby nedávam v plnej dávke ale napr. 1 PL aby som si doplnila tú dávku 2 PL denne. Čo sa toho mäsa týka nikdy som nemala rada mäso takže zato mi nechutí. Ale čo neurobím pre svoju krásu:twisted:

Pierko - ja kupujem v Zilina a v Bratislave v Bille - skus pohladat tam.

Otruby - citala som, ze by sa nemali jest viackrat denne, teda mala by si jest dennu davku naraz - ale mam to len z nejakeho fora, tak neviem, co je na tom pravdy. Ale citala som inde, ze sa ti to uz pohlo, tak sa tesim!

[susanNZ]

susanNZ,
mozes mat viac BZ dni ako B, ale urcite nie naopak! Mysli na svoje zdravie!

joj, keď ja som taká netrpezlivá,,už by som chcela byť na svojej vysnívanej váhe.. a po bz dni mi vždy trošku späť poskočí váha.. vrrr...

[tubla]

Baby taká som rada že si mám o tejto diete s kým pokecať o diete je som zatiaľ sama čo dukanujem u nás 2 fáze všetky len teraz začínajú. Chcem sa vás opýtať že odkiaľ máte ten syr pierko. Ja som z Banskobystrického kraja a unás to ani v jednom meste nemajú a ani to nepoznajú. A tak by som si dala syr!!! Obehla som všetky väčšie mestá a všetky markety ale nič také nemajú.

Ešte odkaz pre KLT. Otruby jem ale keď zjem viac chleba tak si potom otruby nedávam v plnej dávke ale napr. 1 PL aby som si doplnila tú dávku 2 PL denne. Čo sa toho mäsa týka nikdy som nemala rada mäso takže zato mi nechutí. Ale čo neurobím pre svoju krásu:twisted:

Pierko - ja kupujem v Zilina a v Bratislave v Bille - skus pohladat tam.

Otruby - citala som, ze by sa nemali jest viackrat denne, teda mala by si jest dennu davku naraz - ale mam to len z nejakeho fora, tak neviem, co je na tom pravdy. Ale citala som inde, ze sa ti to uz pohlo, tak sa tesim!

NO POHLO ale dnes som sa vážila a mám znova 75kg. Hih už mi z toho začína šibať. Tak som sa tešila a zasa asi nič. Urobila som si dni 3/3 keď som mala BD išla som 1 kg dolu a teraz ako som začala jesť zeleninu tak som späť na tej istej váhe. A jem iba povolené potraviny. Ale zjedla som hov. mäso. Môže to byť tým?

[Zuzka]

Baby taká som rada že si mám o tejto diete s kým pokecať o diete je som zatiaľ sama čo dukanujem u nás 2 fáze všetky len teraz začínajú. Chcem sa vás opýtať že odkiaľ máte ten syr pierko. Ja som z Banskobystrického kraja a unás to ani v jednom meste nemajú a ani to nepoznajú. A tak by som si dala syr!!! Obehla som všetky väčšie mestá a všetky markety ale nič také nemajú.

Ešte odkaz pre KLT. Otruby jem ale keď zjem viac chleba tak si potom otruby nedávam v plnej dávke ale napr. 1 PL aby som si doplnila tú dávku 2 PL denne. Čo sa toho mäsa týka nikdy som nemala rada mäso takže zato mi nechutí. Ale čo neurobím pre svoju krásu:twisted:

Pierko - ja kupujem v Zilina a v Bratislave v Bille - skus pohladat tam.

Otruby - citala som, ze by sa nemali jest viackrat denne, teda mala by si jest dennu davku naraz - ale mam to len z nejakeho fora, tak neviem, co je na tom pravdy. Ale citala som inde, ze sa ti to uz pohlo, tak sa tesim!

NO POHLO ale dnes som sa vážila a mám znova 75kg. Hih už mi z toho začína šibať. Tak som sa tešila a zasa asi nič. Urobila som si dni 3/3 keď som mala BD išla som 1 kg dolu a teraz ako som začala jesť zeleninu tak som späť na tej istej váhe. A jem iba povolené potraviny. Ale zjedla som hov. mäso. Môže to byť tým?

Neváž sa tak často odvaž sa stále do BD hov.mäsko sa môže nemyslím, že by to bolo tým.... neboj váha stále kolíše to je normálne

[freebsd]

dievcata...no som uplne demotivovana....zacala som 12.3.2012, prvu fazu som mala 10dni a teraz uz 2hy  tyzden kolisem medzi 76-77 kg......rozmyslem ze sa nato vykaslem:(

[Sponsored content]