Re: potraviny které se můžou nebo nemužou:-)

[misapo]

Misapo ty si aka nadupana vedomostami! Ja som sa snažila nájsť co najviac informácii na nete, ale všade píšu niečo ine, takze sa mi ťažko rozhoduje čo sa môže a co nie. A ty máš odkiaľ tieto všetky informácie? A hlavne chcem poďakovať za tvoju ochotu a podporu si super!

Ja zijem napoly vo Francuzsku a napoly na Slovensku. Vo Fr je tych knih viac priamo od Dr. Dukana niektore aj s receptami, a potom niektore od ludi ktori dietu drzali, ale on ich okomentoval. Ja som osobne sklamana zo slovenskeho a hlavne ceskeho webu co sa tyka tejto diety. Je na nich velmi vela vyslovene nepravd. Toto je skoro jedina stranka ktora je naozaj v sulade s "originalnou" dietou. Ked som s dietou zacinala tak som tiez mala problem sa orientovat pretoze kazdy hovoril nieco ine, ja verim iba kniham od Dr. Dukana kde su presne zoznami toho co sa moze, a jasne tam je napisane ze nic ine, ziadne obmeny, prilepsenie atd nie su povolene a potom je tu jedna fr. stranka od serioznych ludi dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html kde mas taktiez kompletny zoznam vsetkych moznych potravin, aj s tym ci su zakazane, povolene, v akych mnozstvach atd. Takze to su moje zdroje, ktore su velmi dobre prelozene na tejto web stranke a j Broninych komentaroch . Vela stastia pri diete!

[freyusha]

viete mi niekto povedat,ci sa moze v 2f sojove maso-tie spongie alebo drt??dakujem

[misapo]

viete mi niekto povedat,ci sa moze v 2f sojove maso-tie spongie alebo drt??dakujem

Neviem ci ti pomozem, na nete je rozhovor s Dr. Dukan kde hovori o soji, a produktoch so soje, hovori sa tam o sojovom stejku co bude zrejme ekvivalent "sojoveho masa", a je napisane ze ho mozes konzumovat ako zeleninu (ale s rozumom), cestoviny zo soje su vsak zakazane, sojove jogurty nie viac ako 2 na den, a sojovu smotanu ktora ma menej ako 5%tuku nie viac ako 2PL/den. Inac bobulky soje povazuje za vysoko kaloricke, takze vynechat. A potom ku tej drti je uvedene ze mozes najviac 50g ale pozor na TYZDEN!!!

[sash]

no ved nic ine nam ani neostava:|

[Andysa]

Mipaso chcela by som ti ešte raz poďakovať. Vďaka Broni a teda jej stranke a vobec napadu urobit nieco taketo aj na slovensku, som začala tuto diétu, ale stále tu chyba veľa informácii ohladne toho čo a koľko sa môže. Ale vďaka takým ľudom ako si TY su super aj tieto fóra kde sa človek tiež veľa podozveda a naučí. Je to super tu mat niekoho takého ako si ty, lebo ja uz som asi 3 mesiace dozadu studovala staré fórum ale odhodlala som sa napísať az ked sa vytvorilo toto nové fórum a dufala som, že nikoho nerozhnevam nejakou otázkou čo na fóre uz možno padla. Viem, že treba veľa trpezlivosti pri stále opakujucich sa otázkach, ale aj o to to fórum je. Ľudia sem chodia pre rady a podporu

[freyusha]

viete mi niekto povedat,ci sa moze v 2f sojove maso-tie spongie alebo drt??dakujem

Neviem ci ti pomozem, na nete je rozhovor s Dr. Dukan kde hovori o soji, a produktoch so soje, hovori sa tam o sojovom stejku co bude zrejme ekvivalent "sojoveho masa", a je napisane ze ho mozes konzumovat ako zeleninu (ale s rozumom), cestoviny zo soje su vsak zakazane, sojove jogurty nie viac ako 2 na den, a sojovu smotanu ktora ma menej ako 5%tuku nie viac ako 2PL/den. Inac bobulky soje povazuje za vysoko kaloricke, takze vynechat. A potom ku tej drti je uvedene ze mozes najviac 50g ale pozor na TYZDEN!!!

Dakujem no este som chcela:mam chaos a dost velky v tom,kolko sa coho moze zjest za den/tyzden..myslim tym:napr-susene mlieko,kakao,skrob,vajcia,aromy a podobne..ja totiz dokazem zjest obrovske mnozstvo aj ked povolenych surovin.hladala som aj nejake tabulky alebo napovedy,ale neuspesne.myslim,ze z tejto mojej neznalosti sa aj odvija moj ubytok na vahe-za 2 tyzdne 1kg a je to velmi demotivacne a uz normalne rozmyslam,ze s tym seknem,hlavne ked citam,ake super ubytky sa tu spominaju za rovnaky cas,ako mam ja

[Andysa]

No presne, ja tiež neviem koľko čoho môžem a vôbec netuším odkiaľ to ine baby berú lebo na tejto stránke to nie je. Alebo tie informácie o tolerovanych potravinách. Tu su napísané len povolené a nepovolené ale nic o tolerovanych

[sash]

Misapo ty si aka nadupana vedomostami! Ja som sa snažila nájsť co najviac informácii na nete, ale všade píšu niečo ine, takze sa mi ťažko rozhoduje čo sa môže a co nie. A ty máš odkiaľ tieto všetky informácie? A hlavne chcem poďakovať za tvoju ochotu a podporu si super!

Ja zijem napoly vo Francuzsku a napoly na Slovensku. Vo Fr je tych knih viac priamo od Dr. Dukana niektore aj s receptami, a potom niektore od ludi ktori dietu drzali, ale on ich okomentoval. Ja som osobne sklamana zo slovenskeho a hlavne ceskeho webu co sa tyka tejto diety. Je na nich velmi vela vyslovene nepravd. Toto je skoro jedina stranka ktora je naozaj v sulade s "originalnou" dietou. Ked som s dietou zacinala tak som tiez mala problem sa orientovat pretoze kazdy hovoril nieco ine, ja verim iba kniham od Dr. Dukana kde su presne zoznami toho co sa moze, a jasne tam je napisane ze nic ine, ziadne obmeny, prilepsenie atd nie su povolene a potom je tu jedna fr. stranka od serioznych ludi dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html kde mas taktiez kompletny zoznam vsetkych moznych potravin, aj s tym ci su zakazane, povolene, v akych mnozstvach atd. Takze to su moje zdroje, ktore su velmi dobre prelozene na tejto web stranke a j Broninych komentaroch . Vela stastia pri diete!

Tu citam na tej stranke ze sa moze aj lyzicka oleja denne do varenia...je to tak?

[sash]

AAAA este na tej stranke citam ze od 2.f sa moze aj hrasok...ta uz teraz neviem

[martina29]

Baby, mna by zaujimalo, ci sa mozu parky. Samozrejme nemyslim bravcove, kde je par percent masa.. Ale hydinove s vysokym obsahom masa.. Maju totiz podobne zlozenie ako kuracie sunky, ktore sa mozu v 2 faze. Tak? som zmatena

[pitynka]

ahojte, som v druhej fáze a chcela by som sa opýtať, ako je to so sušeným mliekom, kakaom, a škrobom v druhej a tretej fáze? vedel by mi niekto pomôcť?ďakujem

[misapo]

AAAA este na tej stranke citam ze od 2.f sa moze aj hrasok...ta uz teraz neviem

tak vsetky druhy strukovin (vratane hrasku) nie su povolene, az na zelenu fazulku, biela taktiez nie.

[misapo]

Baby, mna by zaujimalo, ci sa mozu parky. Samozrejme nemyslim bravcove, kde je par percent masa.. Ale hydinove s vysokym obsahom masa.. Maju totiz podobne zlozenie ako kuracie sunky, ktore sa mozu v 2 faze. Tak? som zmatena

Ake maju hodnoty, respektive obsah tuku %?. Hydinove sunky sa mozu len odtucnene (vratane 2f), teda ked maju menej ako 1% tuku. A potom som nasla ze jedine od 3 fazy sa mozu aj kuracie parky, ktore maju hodnotu menej ako 204kcal na 100g aj v mnozstve najviac 50g !!!

[misapo]

No presne, ja tiež neviem koľko čoho môžem a vôbec netuším odkiaľ to ine baby berú lebo na tejto stránke to nie je. Alebo tie informácie o tolerovanych potravinách. Tu su napísané len povolené a nepovolené ale nic o tolerovanych

Ja to mam z dukanovej knihy ktory hovori o "tolerantych" potravinach, ktore sa v prvej faze nemozu, ale az od 2f, a samozrejme potom v tretej. Dr. Dukan ich zaradil nie preto ze ti "pomahuju" chudnut, ale preto aby si dietu vydrzala, aby si stale nejedla len bielkoviny, ide o kukuricny skrob bez glutenu (teda maizena), odtucnene kakao, smotana ultra light (teda ktora nema viac ako 3 az 4%tuku!!!!), syr s menej ako 7%tuku, a cancaillote menej ako 4%tuku (neviem ako to prelozit, ide o taky rozpusteny syr). Ide o to ze ich pozivanie je limitovane na den a nemozes si dat viac ako 2 na den. Teda ked si das kakao a co je viem maizenu, tak uz nemozes ostatne. je to velmi dolezite dodrziavat pretoze inak budes stagnovat. Tak isto ked tvoja vaha stagnuje tak ich musis uplne vypustit, oni "brzdia" tvoje chudnutie, takze ich konzumovat co najmenej.

Davky - v 1f vynechat
v 2f - syr (naozaj menej ako 7% tuku!) najviac 30 g /den
kakao - 2 kavove lyzicky!!!/den
maizena - 2 polievkove lyzice/den co je asi 30g
cancoloitte - 2 polievkove lyzice

v 3f - vlastne prejdes pri vsetkych horeuvedenych z 2 na 3 lyzice, pozor pri kakau su to kavove lyzicky, a pri syre na 4 g.

[Zuzana]

Ahojte chcem sa opytat na ten dukanov chlebik za 4 minuty...vsetky suroviny zmiesam spolu a dam do nadobky a do mikrovlnky a za 4 minuty sa urobi?Ci potrebujem v tej mikrovlnke zapnut nejaky zvlastny program pecenie ci ako?dakujem za radu

[kanna]

Ahojte chcem sa opytat na ten dukanov chlebik za 4 minuty...vsetky suroviny zmiesam spolu a dam do nadobky a do mikrovlnky a za 4 minuty sa urobi?Ci potrebujem v tej mikrovlnke zapnut nejaky zvlastny program pecenie ci ako?dakujem za radu

[misapo]

Tu citam na tej stranke ze sa moze aj lyzicka oleja denne do varenia...je to tak?[/quote]

Parafinovy olej, s ktorym si "postriekas" salat je povoleny vo vsetkych 4 fazach (nevari sa, je bez kalorii ...).

Ano je pravda ze od 2f mozes pouzivat 1 kavovu lyzicku oleja na den, ci uz olivoveho alebo nie. Mala by si vsak olej skor vynechat. Dukan ho radi, napriklad pri grilovani, kde si ho das na handricku a pomazes si grilovaciu platnu, ako ho normalne pridavat jedal a konzumovat

[Andysa]

No presne, ja tiež neviem koľko čoho môžem a vôbec netuším odkiaľ to ine baby berú lebo na tejto stránke to nie je. Alebo tie informácie o tolerovanych potravinách. Tu su napísané len povolené a nepovolené ale nic o tolerovanych

Ja to mam z dukanovej knihy ktory hovori o "tolerantych" potravinach, ktore sa v prvej faze nemozu, ale az od 2f, a samozrejme potom v tretej. Dr. Dukan ich zaradil nie preto ze ti "pomahuju" chudnut, ale preto aby si dietu vydrzala, aby si stale nejedla len bielkoviny, ide o kukuricny skrob bez glutenu (teda maizena), odtucnene kakao, smotana ultra light (teda ktora nema viac ako 3 az 4%tuku!!!!), syr s menej ako 7%tuku, a cancaillote menej ako 4%tuku (neviem ako to prelozit, ide o taky rozpusteny syr). Ide o to ze ich pozivanie je limitovane na den a nemozes si dat viac ako 2 na den. Teda ked si das kakao a co je viem maizenu, tak uz nemozes ostatne. je to velmi dolezite dodrziavat pretoze inak budes stagnovat. Tak isto ked tvoja vaha stagnuje tak ich musis uplne vypustit, oni "brzdia" tvoje chudnutie, takze ich konzumovat co najmenej.

Davky - v 1f vynechat
v 2f - syr (naozaj menej ako 7% tuku!) najviac 30 g /den
kakao - 2 kavove lyzicky!!!/den
maizena - 2 polievkove lyzice/den co je asi 30g
cancoloitte - 2 polievkove lyzice

v 3f - vlastne prejdes pri vsetkych horeuvedenych z 2 na 3 lyzice, pozor pri kakau su to kavove lyzicky, a pri syre na 4 g.

[sash]

Dievcata mam otazocku. Dnes je 7. dne mojej diety a ja som to cely cas uplne do bodky dodrzovala...dneska som vsak mala tazky den a vela stresu a okrem toho aj svoje dni, a, no hanbim sa za to ale dala som si pizzu a pohar pepsi je mi z toho nanic a bojim sa velmi, zatial som dokopy schudla 6 kil a este sa snazim o dalsich 8 ale bojim sa ze ako tento prehresok zasiahne do mojej diety...som na seba velmi nahnevana a jednoducho ma to mrzi lebo mi to islo tak dobre...tak len chcem vediet ci ste nejaka mala niekedy rpehresky, ci az take zle a ake to malo dosledky...dakujem

[Miška2107]

Ak si mala prehresok tak si daj za to jeden biely den/jogurty,mlieko,cottage nizkotucny,kuracinka,ryby/ a nic sa neboj aj mne sa uz stalo par prehreskov...ja mam niekedy aj ked mensie prehresky ale stane sa mi....inak za 7 dni 6 kg dole tak tebe to ide riadne dole a uz sa tym netrap a inak este k tej pepsi, mozes pit coca colu light max 1l denne. A inak co sa tyka pizze je to moje najoblubenejsie jedlo a preto sa mi tiez tazko odmieta....ale uz som si zvykla robit dukan pizzu co je na stranke navrch si dam trosku paradajkoveho pretlaku, sunku,paradajky a sem tam mozarellu light aj ked to nieje chut ako prava syrova pizza da sa a inak pozeram ze mame skoro spolocny ciel ja chcem dat dole 13kg ja mam zatial za 2 a pol tyzdna dole 5kg...a akou vahou si zacala?

[sash]

vdaka za radu..aj mna napadol ten biely den..pocuj, pocas bieleho dna mozem okorenit to biele maso? a mozem sladidlo? a otruby? hehe:D dik za radu s tou colou ale ja colu neznasam len pepsi ked zjem nieco tazke tak aby mi lepsie travilo. Tu pizzu z tejto stranky som este neskusala lebo zatial mi nejak nevychadza nic z tychto receptov tak som z toho nestastna..ale skusim. ja som zacala s vahou 70-71 teraz mam tak 65...a chcem dat na 57....viem ze su to mozno vyssie hodnoty pre mlade dievca ale ja som dost vysoka, mam 178 cm takze to nieje az take hrozne akurat ze sa v lete vydavam a chcem vyzerat tip-top! a hlavne, biele saty ta este aj rozsiruju takze tak..a co ty? dobre vediet ze niekto je na tom podobne:)

[Miška2107]

vdaka za radu..aj mna napadol ten biely den..pocuj, pocas bieleho dna mozem okorenit to biele maso? a mozem sladidlo? a otruby? hehe:D dik za radu s tou colou ale ja colu neznasam len pepsi ked zjem nieco tazke tak aby mi lepsie travilo. Tu pizzu z tejto stranky som este neskusala lebo zatial mi nejak nevychadza nic z tychto receptov tak som z toho nestastna..ale skusim. ja som zacala s vahou 70-71 teraz mam tak 65...a chcem dat na 57....viem ze su to mozno vyssie hodnoty pre mlade dievca ale ja som dost vysoka, mam 178 cm takze to nieje az take hrozne akurat ze sa v lete vydavam a chcem vyzerat tip-top! a hlavne, biele saty ta este aj rozsiruju takze tak..a co ty? dobre vediet ze niekto je na tom podobne:)

No tak ja som na tom horsie ja mam 173cm a zacinala som s vahou 77 teraz mam 71-72 a chcem schudnut na 63-65 odjakziva mam problem s vahou pritom som mlada a preto chcem s tym nieco robit....fuuu na taku vysku to chces dost vela schudnut nie len aby z teba tie saty nepadali ? No a co sa tyka ja ked mam tresny biely den tak si okorenim to masko normalne akurat sa snazim prezit den bez sladidla kedze som mala prehresok...otruby normalne....kolko mas rokov?

[sash]

neboj nespadnu ja som mala povodne 57 kil a potom som za rok pribrala na 70 teraz mam 65 a stale je este plno kde schudnut:)

[Dada]

AHojte, chtěla bych se zeptat na bonbony bez cukru, koupila jsem dneska dvoje a neobsahují cukr, ale píšou, že sacharidy 95 g - a to polyoly-vícesyté alkoholy, tak by mě zajímalo, jestli se to může Díky za odpověď. Dada

[zuzanas]

Dada ahoj
Nemozu sa, ak chces bobony, tak sa pozri na Bronin e-shop, ona ich predava

[sash]

caute, pocujte, nasla som tu v potravinach marks and spencer jogurty bez tuku..su rozne- ovocne, toffee, vanilkove....mozem ich jest?

[Miška2107]

caute, pocujte, nasla som tu v potravinach marks and spencer jogurty bez tuku..su rozne- ovocne, toffee, vanilkove....mozem ich jest?

a co sa tyka cukru obsahuju ho? ak neobsahuju cukor tak mozes jeden denne...ale kebyze ti vaha stala tak ich prestan papat /ja si sem tam dam Jogobelu light ovocnu/

[sash]

dakujem za radu, obsahuju nejake cukry ale nie vela...co sa tyka jogurtov ja ich ani moc nemusim takze maximalne jeden do tyzdna viem zjest, ja mam rada len termix takze nebudem ich jest casto, ale vies jak to pocas diety vsetko co mas zakazane ti zrazu zacne chutit

[Miška2107]

dakujem za radu, obsahuju nejake cukry ale nie vela...co sa tyka jogurtov ja ich ani moc nemusim takze maximalne jeden do tyzdna viem zjest, ja mam rada len termix takze nebudem ich jest casto, ale vies jak to pocas diety vsetko co mas zakazane ti zrazu zacne chutit

Ja si casto robim termix /jemny tvaroh +2 lyzice bieleho jogurtu+ trosku sladidla a napr. kakao / alebo /2dcl mlieka+1PL cokoladoveho pudingu a do toho zamiesam jemny tvaroh/ dokaze ma to zasytit viac ako jogurt...no hej to poznam s tymi zakazanymi vecami

[sash]

dievcata a semiacka sa mozu papat? napr sezamove, lanove, slnecnicove, tekvicove,.....

[Sponsored content]