nekonecny pribeh

[Elena75]

ahojte.po odmlcani sa hlasim znova.a sem budem aj pisat.takze moje skusenosti su tak,ze sa mi podarilo schudnut dakych 12 kg,ale aj pri tom som ostala.mala som caste vynimky,stale som prerusila dietu..a zase zacala.uz 100x som si povedala,aka je hlupost drzat akukolvek dietu..a 100x som zistila,ze nerobit nic je asi horsie ako stale nieco skusat.takze znova som tu s vami a dufam ze sa do toho pustim.broni..vcera som si precitala,ze si 26kg schudla za 3 mesiace..je to naozaj..alebo to bol preklep?zda sa mi to strasne vela za kratky cas.zda sa ti to zdrave a normalne?nie ze by som to nechcela..ale ako je to somnou?kazdu zmenu a kazdy stres zajedam sladkostami..chcela by som dat dole este dakych 25kg...ide jar..a ja si hovorim..to budem zase dalsie leto nosit teplakove nohavice a siroke tricka?
zajtra sa do toho pustim znova...

[Danca]

Elena,budem ti drzat palce...aj ja som na tom rovnako,tiez milujem sladkosti...

[Zuzka]

ahojte.po odmlcani sa hlasim znova.a sem budem aj pisat.takze moje skusenosti su tak,ze sa mi podarilo schudnut dakych 12 kg,ale aj pri tom som ostala.mala som caste vynimky,stale som prerusila dietu..a zase zacala.uz 100x som si povedala,aka je hlupost drzat akukolvek dietu..a 100x som zistila,ze nerobit nic je asi horsie ako stale nieco skusat.takze znova som tu s vami a dufam ze sa do toho pustim.broni..vcera som si precitala,ze si 26kg schudla za 3 mesiace..je to naozaj..alebo to bol preklep?zda sa mi to strasne vela za kratky cas.zda sa ti to zdrave a normalne?nie ze by som to nechcela..ale ako je to somnou?kazdu zmenu a kazdy stres zajedam sladkostami..chcela by som dat dole este dakych 25kg...ide jar..a ja si hovorim..to budem zase dalsie leto nosit teplakove nohavice a siroke tricka?
zajtra sa do toho pustim znova...

Elenka nevzdávaj to ..ak ľubíš sladke tak si pripravuj sladkosti z povolených potravín už aj tu na webe je veľa receptov ja som si včera piekla roladu s gojou je výborná aj u nas doma chutila aj členom rodiny čo dietu nedržia ...da sa to len sa netreba vzdávať.
Drž sa a veľa štastia ...

[zuzanas]

To som rada, ze ti chutila to je moj recept Tiez kazdy den peciem neico sladke )

[KLT]

Elena, da sa to, prvy mesiac je uzasne motivujuci, ja som schudla takmer 10kil, teraz to uz ide pomalsie, ale stale to klesa. Potrebujem dat dole 40kil, do konca leta to dam

[Danca]

KLT..si dobra...ja 30...tak uvidime!!!! bolo by super,keby ano!!!

[Elena75]

kocky dakujem za povzbudenie.budeme ho potrebovat.aj u mna islo prvy krat naraz 7 kg dole,a potom uz len kilo mesacne.viem ze som to drzala asi pol roka a zislo 12 kg dole.samozrejme s prerusovanim..bolo vtedy leto,stanovacky..kde sa nedalo vsteko pripravovat ako sa malo.vynimky,kde som si urobila za den viac ako 1 lyzicky skrobu a tak.snad keby som sa naozaj vedela skalne drzat vsetkych zasad,islo by to rychlejsie.teraz si uvedomujem...ze by som zrejme mala..pretoze ak tato dieta trva viac ako pol roka,citim sa ako keby uplne vycicana..chyba mi ovocie..no a po ovoci chlieb..a uz sa to veze.skusim tieto tri mesiace naozaj skalne dodrziavat principy.najlepsie je to,ze sa k dukanovi vzdy da vratit.pozitivne zistujem,ze isli hore len 3 kila...zacala som na 92kg...skoncila na 80.dnes som mala 83.takze ten rok si ako tak udrzujem vahu.za tri mesiace by som chcela dat dole 10kg...lebo viem,ak to bude trvat dlhsie..neustojim dukana.a spravim prestavku.viem si predstavit ze s prestavkami sa pomalicky na tych 54 kg dostanem.no uvidim.to su take moje uvahy.kocky drzte sa..drzme sa...
beriem multivitamin a uvazujem este k tomu nieco zobrat naviac..tak sa poobzeram v lekarni co vsetko je a co nam doda viac vitaminov.ale ako nahle zacne rast zihlava,hodim si ju do salatov,este uvazujem naklicit psenicu a mungo fazulky..a to zelene s toho papat.asi to budeme musiet.

[KLT]

Elena, skoda, ze si to vtedy vzdala.

Ja sa zatial snazim co najstriktnejsie drzat pravidiel (vramci nasich slovenskych moznosti), aby som to mala co najskor za sebou a aby som mohla nabehnut na 3fazu.

BTW, niekde som citala, ze ak sme raz boli uspesni v nejakej diete, tak jej opakovanim uz taky uspech nedosiahneme - ale nie, ze by bolo telo voci nej imunne, ale preto, ze ju uz nedodrzujeme tak striktne.

Takze teraz si povedz, ze do toho ides bez vynimiek a 10kil za 3 mesiace das uplne v pohode dole. A hlavne, neukonci to potom len tak, ale prejdi do 3 a 4 fazy.

[sindosek]

Je to super dieta a hlavne niesom pri nej hladny....Teraz som v tretej faze uz 2 tyzdne a schudnutie 16 kil sa mi drzi .Jem kolko potrebujem no len povolene potraviny a manzelka sa divy takze zacala aj ona a zabera-za tri tyzdne ma dole 7 kilogramov .Je to super aspon chystam veskeru stravu pre obidvoch.

[Elena75]

vyborne..si sikulka..ja sa zatial drzim.som v prvej faze 5 den..skusim v nej ostat 10 dni.snazim sa jest len ak som naozaj hladna..nie ak mam na nieco chut..co som casto pri dukanovi robila..mala som chut..tak som si dala.myslim ze ani u dukana sa neda jest koolko chceme..a vzdy a na co mame chut.aj tu treba jest len ak som hladna..a v primeranom mnozstve.zatial sa mi dari jest malicko.ostavam v hraniciach stanovenej davky skrobu a otrub.a vyuzivam zaciatok co najviac..lebo tie chute pridu..a ja verim ze co najneskor.drzte sa

[Elena75]

neviem ci to supnut do receptov..zatial sem.prva pomoc pre ludi,co nemaju cas vela vyvarat.pomlela som si chude hovädzie spolu s kuracim mäskom..urobila omacku...supla troochu paradajkovej omacky..kedze som len v prvej faze...cibulka...na to mäsko..vela vody..dve lyzicky par.pretlaku...rozdelila na dve casti..jednnu som ochutila korenim chiliconncarne...adruhu kari korenim a trochu xylitolu...dala do zavaraninovej flase...zavrela otocila na vrchnacik..teda som to zasterilizovala...s takej omacky mi vzniklo asi 4 flase..mylsim ze by to malo vydrzat v spajzi...ako konzerva...mam jednu odlozenu na skusku...a takto mat vo flaskach takuto mäsovu omacku..a ked nie je cas varit,len si to otvorit,dat do mikrovlnky a zjest.
na co som este dosla..poradila by som pouzivat co najmenej umelych prichuti,umelych sladiv...mylsim,ze telo tymto klameme..a sokujeme..a nnasledkom je prehnana chut na normalne jedla..normalny cukor..a pod.ja som si denne pred tym dala nesladenu kolu asi tak 500ml..a chut..a pila som 3-4l tekutin..väcsinnou voda s diabetickym sirupom.tennto krat som kolu vylucila..a pijem len cistu vodu.
do tvarohoveho lahkeho kolaca sice pridavam vanilkovu aromu...ale som sa rozhodla...ze to je vsetko.sladit len s xylitol..stevia erytritol.pit len cistu vodu,a korenit s vegetou bez glutamatu..nepouzivat bujonove kocky...alen bilinky.proste si vyberat co najzdravsie alternativy...mozno toto vsteko uz viete..ale ja som na to musela prist.a snad mi to pomoze vsetky tie kila dat dole...
este som sa rozhodla...ak pride casty problem zo zachodom...supnem si denne lyzicku tekvicoveho olivoveho oleja...zatial to neprislo..tak to nerobim...ale je to neprirodzene..aby clovek cele mesiace mal problem zo zapchou..taam by som urobila vynimku.
tesim sa uz kedy rozkvitnu a porastu vonku bilinky..zihlava a pupava..a supnem to do salatu.velmi si dam pozor..aby tato strava bola maximalne zdrava..asi len tak sa da schudnut u mna.pretoze ako nahle faulujem..jedno ako..ci uz umelym sladidlom...alebo umelimi vecami..mam strasnnu chut na tie naozajstne...

[KLT]

Elenka, urcite mas do velkej miery pravdu - ale kazdy organizmus je iny. Ja pouzivam aj umele aj prirodne sladidla, glutaman sa mi tiez votrie do varenia, ale zatial to nema neblahy vplyv.

A ked sa teraz naucime jest obycajne jedla, tak nam tie presolene a presladene uz nebudu chybat.

[Broňa]

Milá Elenka,
som veľmi rada, že si opäť medzi nami ! Vieš, že si ťa dobre pamätám, lebo si bola jedna z mojich prvých čitateliek na stránke ? Akurát som pred nedávnom na teba myslela, že čo sa s tebou stalo a či ešte stále držíš diétu, ale len nepíšeš, alebo či si sa vzdala. Ono to niekedy nie je jednoduché a človek to vzdá, opäť začne, opäť to vzdá..... Raz však príde ten správny čas a hlavne motivácia a potom to vydržíš až do cieľa. Verím, že teraz ten správny čas nastal a aj s pomocou dievčat zvíťazíš nad svojimi kilami. Je tu tá správna partia, určite ťa druhé dievčatá, ale i chlapci podporia a podržia ak budeš niekedy pochybovať a bude ti ťažko.
Pýtaš sa na môj úbytok váhy. Nebol to preklep, naozaj som schudla 26 kg za dva a pol mesiaca. Boli to však tehotenské kilá, teda rýchlo nabraté a rýchlo schudnuté. Kilá, ktoré sú už usadené dlhšiu dobu idú dolu pomalšie ako tie, čo človek rýchlo naberie. A závisí aj od metabolizmu. Ďalší faktor je používanie tolerovaných potravín. Čím viac tolerovaných potravín, tým ide váha pomalšie dole. Ja som tiež závislá na sladkostiach, musím mať sladké každý deň a ani diétu by som si bez sladkostí nevedela predstaviť. Robievala som si napr. veľmi často z mojej stránky Ľahký tvarohový koláč a nedávala som si doňho škrob, aby som ho mohla zjesť viac. Po vychladnutí je koláč hutnejší, dá sa pekne krájať a chutil mi rovnako ako so škrobom, ktorý som si ušetrila a mohla si dať namiesto neho inú tolerovanú potravinu. Moja finta bola aj tá, že som zaháňala chuť na sladké lieskovcovo-čokoládovou nátierkou (mám ju v e-shope). Nabrala som si ju vždy za lyžičku a pomaličky ju vychutnávala.
Elenka, držím ti palce, si bojovníčka, viem to ! Cez leto už bude z teba poriadna kočka. Určite sa nemýlim!!!
Broňa.

[KLT]

Broni, dik za tip - akurat som uvazovala, ci by ten tvarohovy kolac drzal aj bez skrobu.

Ja sa tiez snazim co najviac sa vyhybat skrobu a pod, aby som si zbytocne nespomalovala chudnutie. Ale tvaroh s kakaom mam asi kazdy den.

[Slávka 8]

Ahojte kocky,
aj ja som tu opat po dllllhom odmlcani...asi som mala este oslabeny organizmus po chorobe, ked som zacala s Dukanovou dietou. Uplne som sa rozhodila, menzes som dostala opatovne po 16 dnoch, malatnost, celkova slabota, herpes na ustach ako hrom... Netusim, kde som spravila chybu , tak mi to islo pekne dole. Zaciatkom 2. fazy som dal celkovo dole 4kg.Vitaminy som si davala kayde rano, pila 3l vody... Chcela by som opat na to, len mam strach, ze dopadnem ako naposledy...
Mam 87 kg a potrebujem ist do leta na 79 kg. Motivaciu mam, len tie obavy

[henrieta71]

ahoj ,uplne chapem tvoje obavy ja mam stale ten pocit v hrdle ze hlieny aj sa tak citim ze pred chripkou,niektore dni je to lepsie inokedy horsie ,ale zas da sa to vydrzat nic ine som nespozorovala ze by sa dialo ,takze idem dalej ,nemyslim si ze si niekde spravila chybu asi toto bol sposob ako sa tvoj organizmus vysporiadal ,mozna by si mohla skusit viac BZ dni a mat len 2 B dni za tyzden ,alebo obmedzit nizkotucne mliecne vyrobky,neverim tomu ze pri tom mnozstve ako ich tu jeme su az take "neskodne" ,takze drzim palce

[antika]

ja si davam co sa tyka mliecnych vyrobkov denne 2 jogurty, a ked tak dva razy lyzicku tvarohu, ostatne mam vajicka, masko tuniak

[didinka]

Ahojte kocky,
aj ja som tu opat po dllllhom odmlcani...asi som mala este oslabeny organizmus po chorobe, ked som zacala s Dukanovou dietou. Uplne som sa rozhodila, menzes som dostala opatovne po 16 dnoch, malatnost, celkova slabota, herpes na ustach ako hrom... Netusim, kde som spravila chybu , tak mi to islo pekne dole. Zaciatkom 2. fazy som dal celkovo dole 4kg.Vitaminy som si davala kayde rano, pila 3l vody... Chcela by som opat na to, len mam strach, ze dopadnem ako naposledy...
Mam 87 kg a potrebujem ist do leta na 79 kg. Motivaciu mam, len tie obavy

Slávka, možno toto nie je vhodná diéta pre teba. síce je propagovaná ako tá, ktorá platí na každého, ale to nemusí byť pravda. každý je iný, a čo keď práve ty si skôr sacharidový tip a veľké množstvo bielkovín je pre teba ako jed. veď podľa toho, čo píšeš, to tak aj vyzerá... skús literatúru na túto tému, skús zistiť, aký si tip. a podľa toho sa zariaď. diéta človeku nesmie škodiť a teba táto zjavne neprospieva...

drž sa...

[acik]

Dievcata ja som zacala prvy krat s dietov 14.03 zacala som na vahe 66kga za prvych 5 dni som dala dole 2kg. bolo to hrozne motivujuce a tak som pokracovala a za dalsie ľ dni islo kilo dole, juj tesila som sa ako mala ze to ide tak rychlo. a ztoho vsetkeho som porusila dietu - aj ked sa mizdalo ze to bolo len kusticek no aj tak to polo porusenie a to pokracovalo. hoci som si varila co som mohla a aj sladke som si upiekla no aj tak ma to tahalo ochutnat apon kusticek zo sladkeho-ozajstneho sladkeho. Takze tie 3kg dole sa mi stale drzia no dieta je na konci a ja sa kazdy den pokusam zacat znova. vzdy ked ked ju porusim si to strasne vycitam a poviem si ze to bolo posledny krat. Ja neviem co mam robit so svojou volou....ako sa mam prinutit?????, ako pokracovat?????? vsetko som odlozila z dosahu- vsetko sladke no aj tak mi to nejde. a tak strasne by som chcela schudnut. ...je mi stoho zle co tu pisem - lebo vidim ze vobec niesom silna -oproti ostatnym zenam ktore drzia a vydrzia. Zajtra zacinam znova a prosim sama seba aby som to dokazala.

[didinka]

Dievcata ja som zacala prvy krat s dietov 14.03 zacala som na vahe 66kga za prvych 5 dni som dala dole 2kg. bolo to hrozne motivujuce a tak som pokracovala a za dalsie ľ dni islo kilo dole, juj tesila som sa ako mala ze to ide tak rychlo. a ztoho vsetkeho som porusila dietu - aj ked sa mizdalo ze to bolo len kusticek no aj tak to polo porusenie a to pokracovalo. hoci som si varila co som mohla a aj sladke som si upiekla no aj tak ma to tahalo ochutnat apon kusticek zo sladkeho-ozajstneho sladkeho. Takze tie 3kg dole sa mi stale drzia no dieta je na konci a ja sa kazdy den pokusam zacat znova. vzdy ked ked ju porusim si to strasne vycitam a poviem si ze to bolo posledny krat. Ja neviem co mam robit so svojou volou....ako sa mam prinutit?????, ako pokracovat?????? vsetko som odlozila z dosahu- vsetko sladke no aj tak mi to nejde. a tak strasne by som chcela schudnut. ...je mi stoho zle co tu pisem - lebo vidim ze vobec niesom silna -oproti ostatnym zenam ktore drzia a vydrzia. Zajtra zacinam znova a prosim sama seba aby som to dokazala.

no je to o vôli samozrejme - ale skús použiť malé triky, ktoré u teba možno zaberú.
keď vychádzame z toho, že si najedená a máš v pohode hladinu cukru v krvi, aj dosť energie - teda že to vyjedanie sladkého je len tak, z nudy a z "mlsnoty", nie preto, že ti telo hlási akútny stav nedostatku energie - tak v takom prípade skús odviesť pozornosť od svojich chutí.
napríklad ja si spravím pár klikov, zhybov, brušákov. u mňa zaručene funguje šport - zdvihne sa mi hladina endorfínov a zrazu mi je tak dobre, že dajaké sladké vôbec nemusím. a to som nenornálny čokoládožrút!!!
alebo idem niečo robiť v byte, upratať, preložiť knihy, poliať kvety, vytriediť si oblečenie (skúšanie pred zrkadlom bohovsky motivuje, keď vidíš, že sa zase vlezieš zo svojich starých riflí a neprevísa ti slanina z nich...

a keď je to úplne desné, napríklad v robote ťažký deň, veľa vybavovačiek a som čistý výflus, kedy nezaberie na mňa nič, tak si spravím kakao sladené len steviou alebo si tam kúsok 70%-nej čokolády a všetko je o.k. a hlavne si pri malých prehreškoch nehovorím, že som zlyhala, pretože som človek , nie robot a nezožieram sa tým. a všetko pekne ide ďalej...

držím palce, aby si našla silu a prekonala sa. lebo ak človek niečo skutočne chce, tak ho nikto a nič nezastaví!!!

[henrieta71]

...no vidim ,ze ty mas fakt velky problem, v prvom rade si musis "upratat " v hlave ,ked budes 100% presvedcena tak az potom zacni dietu,lebo nevidim velky vyznam sa takto trapit ,hlavne tie vycitky svedomia ,ked ti mozem poradit skus xylitol na sladke mne pride velmi ako cukor ,ale urite sa musis nadzgat proteinom ,lebo potom nemas sancu pocitovat hlad, alebo skus iny model ktory bol odporuceny dukanom jedna sa o ludi s celulitidou a to je 5 dni normalna strava a 2 dni bielkoviny, ale chudnutie tu bude veeelllmiii pomale ak niake ,neviem kolko chces schudnut ,ale ked naozaj nevies vydrzat tak prejdi do dalsej fazy kde to mas jednoduchsie ,aby si nepribrala spat a potom sa niekedy mozes vratit spat do 2 fazy ked budes vediet ze teraz to pojde ,drzim ti palce

[acik]

Dakujem didinka a henrieta71. skusim to stym ze ak budem mat chut na sladke tak zacnem s niecim co mi odvedie pozornost odtoho. Ja chcem, schudnut 10kg s toho 3 su uz dole . To je to ako pise didinka ze ja ani nepocitujem hlad len som "pazrava". to je natom to najhorsie. ...Henika ja chem schudnut strasne to chcem a dufam ze to takto zvladnem.... este raz Vam dakujem dievcata....

[Seginka]

Dakujem didinka a henrieta71. skusim to stym ze ak budem mat chut na sladke tak zacnem s niecim co mi odvedie pozornost odtoho. Ja chcem, schudnut 10kg s toho 3 su uz dole . To je to ako pise didinka ze ja ani nepocitujem hlad len som "pazrava". to je natom to najhorsie. ...Henika ja chem schudnut strasne to chcem a dufam ze to takto zvladnem.... este raz Vam dakujem dievcata....

Pozri, mne sa tiez vcera podarilo "zhresit"...zjedla som kolac ale povedala som si, vsak moj organizmus je nastaveny, aby odburaval tuky a narazovy prival energie z kolacov dokaze aj rychlo oddburat Ked sa uz nieco taketo vyskytne, tak uz potom nema vyznam trapit sa s tym. Tuto na fore som citala, ze treba za tym dat bielkovinovy den, nech sa organizmus zase nastavi, ze nema tolko energie a pokracovat dalej. Samozrejme chudnutie sa spomali.

Co sa tyka chuti na sladke...maj v chladnicke iba svoju policku s povolenymi potravinami, najlepsie rovno pred svojimi ocami, nech len siahnes a mas to svoje Povedz doma, ze ak pecu kolace alebo mate zbierku keksov a cokolad, nech to skovaju do suplikov, kolac riadne prikryju a daju napr. na balkon, nech to nemas vylozene priamo na stliku v kuchyni alebo v obyvacke. A maj vzdy poruke tvaroh, sladidlo a aromu...myslim, ze si rychlo vies spravit nejaku sladku mnamku, co bude vyhovovat

Drzim prsty

[elena1975]

cokoladova müssli tycinka

kedze mi chybalo nieco ako müssli tycinka,vymyslela som si toto.
-4 bielka vyslahat na sneh
-1 zltko
-sladidlo,xylytol..co mate.dat tolko aby to bolo sladke
-4 PL otrub
-2 PL sus.mlieka
-vanilkova aroma
-1 PL kakaa
-1PL skrobu
-do vyslahaneho snehu uz len vsetko zamiesat.dat na papier na pecenie,roztriet na tenko a upiect.asi tak 30 minut na 150 stupnov.
-povodne som si to chcela dat do chrumkava do hriankovaca.potom som to dala na dve casti,potrela nutelou a mam kolaciky na 2 dni.
viem ze je to stale to iste..ale tato obmena je celkom fajn

este vylepseny tvarohovy kolac.tento si robim podla stareho receptu,ktory najdete v receptoch..len si tam supnem este 2 PL sus. mlieka.potom je kolac taky mäkssi...taky vlacny.

[elena1975]

urobila som ten cok. kolac aj detom..jedli bez problemov.zabudla som,ze tam ide samozrejme aj 1 PL prasku do peciva

[Sponsored content]