otázky pred začatím diéty :-)

[coorky1405]

Ahojte. Mám pár otázok pred tým ako sa pustím do ničenia tukov :-)...Takže prvá sú nejaké typy ľudí, pre ktorých nie je diéta určená?...napr. moja mama má problémy so srdcom, ale bola by som rada, keby sa aj ona začala chudnúť :-)...Potom by ma zaujímalo, že či ste nemali dáke problémy s vlasmi, či nezačali vypadávať a podobne...a nakoniec a to ma asi najviac zaujíma...ak som to správne pochopila, tak keď už budem vo štvrtej fáze a raz týždenne si dám bielkovinový deň, tak v tie ostatné dni môžem jesť čo chcem?...napr. si môžem dať aj pizzu a váha by nemala vybehnúť na hor?...za každú radu vopred ďakujem :-)

[janka.rojko]

dieta je nizkotukova, pre srdciara podla mna vhodna. vzhladom na mnozstvo masovych jedal - nevhodna mozno pre niekoho kto nema rad alebo nevie stravit masko. moje vlasy po piatich mesiacoch na diete su ovela kvalitnjesie a nevypadavaju. stvrta faza ma byt zalozena na tom co si sa naucila pocas prvych troch + bielkovynovy svtrtok.
sama na sebe uvidis, ze pri tych vysledkoch ti ani nebudu chutit take veci. a v ramci hodov vlastne dvakrat do tyzdna mozes papat co chces:) aj pizzu

Ahojte. Mám pár otázok pred tým ako sa pustím do ničenia tukov :-)...Takže prvá sú nejaké typy ľudí, pre ktorých nie je diéta určená?...napr. moja mama má problémy so srdcom, ale bola by som rada, keby sa aj ona začala chudnúť :-)...Potom by ma zaujímalo, že či ste nemali dáke problémy s vlasmi, či nezačali vypadávať a podobne...a nakoniec a to ma asi najviac zaujíma...ak som to správne pochopila, tak keď už budem vo štvrtej fáze a raz týždenne si dám bielkovinový deň, tak v tie ostatné dni môžem jesť čo chcem?...napr. si môžem dať aj pizzu a váha by nemala vybehnúť na hor?...za každú radu vopred ďakujem :-)

[KLT]

janka ti to pekne napisala. S dietou by som bola opatrna pri oblickovych problemoch a cukrovke.
V 4. faze by si sa nemala vratit k starym stravovacim navykom, rovnake ciny vedu k rovnakym vysledkom a 1 B den by to nezachranil.

Mne aj kamoske vlasy zredli.

[Bronik]

Ahojte
som tu oddnes nova a rozmyslam nad skusenim tejto diety. Ja som teda absolutne neni dietovy tip ale po porode svojej dcerky (co uz je 2.5 roka) mam 20kg viac nez som bola zvyknuta.. Preto musim cosi spravit.. Ale predtym nez zacnem, chcem sa opytat ci mozem s touto dietou zacat aj ked sa snazime o babatko. Mam pocit, ze sa nam nedari aj prave mojej nadvahe.... Vie mi niekto poradit?

[KLT]

Bronik, s dietou mozes zacat, ked vsak zistis, ze uz si tehotna, tak su uprav stravu:
http://www.dukanovadieta.com/rady/tehotenstvo-a-dukanova-dieta

[famipo]

aHOJTE, RADA BY SOM NABEHLA NA dUKANOVU DIETU, LEN STALE MI VRTA HLAVOU JEDNA NEZROVNALOST A TO: ked som si citala recepty na babovky, chlebiky atd.... v kazdom recepte je 4 lyzice ovsenych otrub, 6 lyzic otrub alebo tri vajicka, pat vajec a to je to, comu nerozumiem. Kedze je v tejto diete povolene trebars 2 lyzice denne, ako mam vediet kolko lyzic som denne zjedla, ked si upeciem chleba, v ktorom je ich viac ako je povolene mnozstvo? to si potom nejako rozdelujete ten chleba a by ste vedeli kolko mate zjest alebo ako. A takisto s tymi vajciami, kedze su povolene len max.4 vajicka tyzdenne.
Este by ma zaujimalo aky tvaroh, syry, jogurty a mlieko si kupujete. Ja zvyknem chodit do tesca a nic take s 0%tnym obsahom tuku som nenasla.
za odpovede vopred dakujem.

[janka.rojko]

Otrubove veci ( chlebiky kolaciky) sa delia, aby si nepriesiahla dennu davku otrub.
Vajicka, ak nemas problem s cholesterolom a chudnes, mozes v podstate neobmedzene.
Tesco - ja kupujem nizkotucny jogurt TESCO myslim 0,1 alebo 0,5% tuku, cottage TESCO ten ma trosku viac ale je vyborny ( modre viecko), a tvaroh jemny TESCO 0,5% tuku. Mlieko kupujem akekolvek co ma 0,5% a menej.
Syr maju v Bille Pierko a v Hypernove Dumbier light.
Tiez maju dobre veci v Lidli - treba citat etikety a vyberat:)
Drzim palce

aHOJTE, RADA BY SOM NABEHLA NA dUKANOVU DIETU, LEN STALE MI VRTA HLAVOU JEDNA NEZROVNALOST A TO: ked som si citala recepty na babovky, chlebiky atd.... v kazdom recepte je 4 lyzice ovsenych otrub, 6 lyzic otrub alebo tri vajicka, pat vajec a to je to, comu nerozumiem. Kedze je v tejto diete povolene trebars 2 lyzice denne, ako mam vediet kolko lyzic som denne zjedla, ked si upeciem chleba, v ktorom je ich viac ako je povolene mnozstvo? to si potom nejako rozdelujete ten chleba a by ste vedeli kolko mate zjest alebo ako. A takisto s tymi vajciami, kedze su povolene len max.4 vajicka tyzdenne.
Este by ma zaujimalo aky tvaroh, syry, jogurty a mlieko si kupujete. Ja zvyknem chodit do tesca a nic take s 0%tnym obsahom tuku som nenasla.
za odpovede vopred dakujem.

[famipo]

Dakujem Janka. Ja sa len bojim, ci mi tato dieta pomoze, po synovi mi zostalo 7 kg, ktore som sice dala dole prijmom nizkotucnej stravy kazde tri hodiny, ale postupom casu som svoju vahu opat nabrala.
A to je vlastne este jedna otazka, co ma zaujima, pocas dna jes neobmedzene alebo po urcitych hodinach? A co vecer? Je nejaky limit, za ktory uz nezachadzas, napr.19-ta hodina alebo tak? A ked sa v 2.faze budu striedat bielkovinove a bielkovinovo zeleninove dni, znamena to, ze si v bielkovinovo zeleninovy den mozem dat na veceru cisto zeleninu, ci musia k tomu byt aj bielkoviny?

[famipo]

A este jedna otazka, ked pises o tych % tuku, vztahuje sa to na 100g vyrobku ci na celu vahu? Ako to potom riesis?

[KLT]

famipo, jes vtedy, ked s hladna. Idealne ale aspon tych 4-5krat denne. Vecer teoreticky mozes jest dokedy chces, ale nie je moc zdrave ist spat s plnym zaludkom. Ale jogurt alebo acidko si mozes dat aj chvilu pred spanim.

% tuku sa vztahuje na lubovolne monozstvo ))))

[famipo]

Dakujem za informacie a este jedna otazocka : dnes som kupila morcaciu prazsku sunku a zlozenie je : mor.prsia 71%, pitna voda 23%, jedla sol,
dalej (a toto ma velmi zaujima) modifikovany skrob, zemiakovy skrob, zahustovadlo, stabilizator ??? Je to v poriadku, myslim hlavne tie skroby, lebo teraz neviem co s nou, ziza na mna z chladnicky a ja neviem, ci si ju mozem dat

[torinka]

no nemala by si zemiakový škorb, ale zasa tak striktne to hádam nemusíš dodržiavať

[KLT]

s tymi sunkami je to tazko... Skus hladat taku, co bude mat aspon 80% masa, vyborne su v lidli.

[famipo]

OK, dakujem za odpovede

[famipo]

Ahojky, dufam ze mi niekto odpovie, lebo sa neviem vymotat teraz..... chcem si spravit nutelu a ma tam ist kakao. jedine take, ktore sa mi v tescu pozdavalo je : tesco vyrobok Cocoa Powder, 100g produktu :
bielkoviny 23g
sacharidy 13,5g, z toho cukry 1g
vlaknina 32g
sodik 0,02g
sol 0,05g
tuk 11g, z toho nasytene mastne kyseliny 6,8g
mononenasytene mastne kyseliny 3,8g
polynenasytene mastne kyseliny 0,4g
A z toho som jelen, ci to moze byt, na prvy pohlad sa zdalo, ze ano, lebo na obale je tuk 1%, ale pri dokladnejsom studovani vyslo na javo, ze ano, avsak len v 6g porcie....
Tak co s tym, motzem to dat do nutely ci nie?
A este sa chcem opytat na vase skusenosti so susenym mliekom, vzdy som si predstavovala, ze chuti ako sunar, dnes som kupila znacku wega v Tescu, je...no fuj, je to slane alebo kysle, alebo ani neviem aku chut to vlastne ma.... poznate aj lepsiu znacku, ktora chuti inak?

[torinka]

po pravde.... ja používam cukrárske kakao je také tmavo hnedé neviem ako je to s tým zložením, ale keď striktne dodržiavaš, tak jedno kakao ti hádam neublíži.
Sušené mlieko kupujem v jednote, bielo modrý obal s kravičkou a je chutné robila som z neho nutelu na palacinky a bolo mňam.

[KLT]

famipo,
spominane kakao je ok. Malo by mat tuk do cca 12%. Inak tie percenta, co sa uvadzaju na krabicke, su niekedy % dennej odporucanej davky - takze pozor na to.
Susene mlieko, toto wega som raz mala uplne mnamkove a potom presne to iste - slane hnusne odporne. Uz nekupujem.
Vacsinou kupujem tiez v 400g krabicke zeleno/bielej, neviem, aka je to znacka - ale ta ista, co spomina torinka. Az na to, ze ona kupuje polotucne a to uz nie je prave dukanovske. Ale uznavam, ze chutovo je lepsie.
A potom este v Kauflande som raz objavila inu znacku, tiez krabicka. To bolo dobre. Ale sacok wega nikdy viac.

[famipo]

Ok, takze kakao je v pohode, to som rada. No a to susene mlieko, to som si teda dala, kupila som si hned tri balenia ) a ani som ho neochutnala
a este by ma zaujimalo, preco je v receptoch horcica, ked je to plnotucny vyrobok? Moze sa teda?
A este, sladidla. Kupila som si steviove, ktore je vo forme granul. V receptoch sa ale pise dve lyzicky, tri lyzicky. Tak to bude asi tekute, je jedno ake? a ked chcem zuzitkovat to granulove, co mam, ako to mam primiesat trebars do tvarohu aby sa rozpustilo?

[KLT]

To dobre mlieko je Laktino.
Horcica - treba citat zlozenie. Ja nepouzivam nase horcice, ale dijonsku, ta je fakt bez cukru a tuku. Ale je to sila, aspon jej vsak vela nezjem.
Sladilo - no to zalezi od formy, ja pouzivam vacsinou tabletky a tie drvim, s granulovanou steviou nemam skusenost. Cize neviem, ci by sa ti len tak rozpustila v tvarohu.
S tymi receptami pozor - kazde sladidlo je ine. Napr. xylitol je rovnako sladivy ako cukor - ale taka stevia je omnoho viac (treba jej menej)
Ja to vzdy tak od oka davam.

[famipo]

Aha, takze laktino. No, mari sa mi, ze tam take bolo ale len plnotucne, preto som automaticky zobrala s najmensim obsahom tuku (1,2%) ale teda je to hnus, mysim to vyhodit. Budem musiet skusit pozriet v inom obchode ale u nas ani billa ani terno nie je. iba tesco, lidl a kaufland, aj to malicke....
prave som nasla doma sladidlo KANDISIN, tak to tiez nie je ziadna vyhra. Ja neviem ci to ja som taka fajnova, ale mne je z toho zle. Ja ho v jedle strasne citim, aj vy, ci ani vam to nepride, ze je to umele? Tu steviu som zatial este neskusila

[torinka]

Famipo ako sa ti darí? ide to?

[famipo]

Famipo ako sa ti darí? ide to?

No, pravdu povediac, cakala som, ze to pojde rychlejsie. Zda sa mi, ze to dlho trva, 1,5kg za tyzden, no neviem, mozno som iba narocna a ocakavam od toho prilis vela.
Jedla mi vobec nechutili, ale som rada, ze sa to zlepsuje, konecne som nasla sladidlo, ktore mu vyhovuje, takze chut je uz super, lebo predtym, co som uvarila vyzeralo skvelo aj vonalo, ale ta chut, no fuj. Vsetko som vyhodila. Aj obycajny pribinacik bol pre mna nejedly. Ale uz je to ok.
Ja by som chcela vediet, ci je vhodny tesco tvaroh, ktory ma sice 1%tuku, ale zato 10%cukru?

[torinka]

Famipo veď to je krásny výsledok 1,5kg za týždeň, veď to máš do mesiaca 6 kíl a to je fantastické.
ja si varievam kadečo veľmi mi chutí chrenová omáčka, kaša z ovsených otrúb robím si ju so škoricou, omelety, vývar, kuracina mi už tiež lezie na nervy, ale idem skúsiť mletý rezeň urobiť tak uvidím ako mi to bude chutiť.

Držím ti palce, všetko kupuj light. :-)

[Andrea G]

Famipo ako sa ti darí? ide to?

No, pravdu povediac, cakala som, ze to pojde rychlejsie. Zda sa mi, ze to dlho trva, 1,5kg za tyzden, no neviem, mozno som iba narocna a ocakavam od toho prilis vela.
Jedla mi vobec nechutili, ale som rada, ze sa to zlepsuje, konecne som nasla sladidlo, ktore mu vyhovuje, takze chut je uz super, lebo predtym, co som uvarila vyzeralo skvelo aj vonalo, ale ta chut, no fuj. Vsetko som vyhodila. Aj obycajny pribinacik bol pre mna nejedly. Ale uz je to ok.
Ja by som chcela vediet, ci je vhodny tesco tvaroh, ktory ma sice 1%tuku, ale zato 10%cukru?

Ahoj, môžem sa spýtať na to sladidlo čo má dobrú chuť?

[elena1975]

andrejka...ty mas kolko rokov?snazime ti tu pomoct..tak preco si neprestudujes vsetky principy diety??alebo si robis srandu?dukan je nizkotukova a nizkosacharidova dieta.a vysokobielkovinna...rozmyslaj..preco myslis ze tvaroh kde je 10% cukru bude pre chudnutie dobry?ziadny cukor!!!!sladidla mas celu skalu..preboha otvor internet a informuj sa...mas xylitol,erytritol,steviu,sukralozu..este ti je malo?
drz sa

[Sponsored content]