Začínam dnes 29.5.2009

[torinka]

Ahojte srdečne všetkých pozdravujem! Som tu nová na základe veľmi pozitívnych výsledkov mojích známych som sa rozhodla, že idem na to... Máte nejaké rady? Mám ináč 169cm a váhu 94kg. Chcela by som sa dostať na váhu 75kg. Poradíte mi ako začať ako sa naštartovať?

Ináč bola som 2 týždne ma Mačingovej detoxikačnej diéte na váhu som šla dole 2cm, ale obvovdovo okolo 6 cm všade. Len nevyhovuje mi striktný jedálny lístok a to, že sa tam nikde neje surová zelenina a tú ja milujem v podobe šalátov. Ako je to tu? Prečítala som si základy, a keď malý na obed zaspí budem študovať ďalej.

Takže kilá TRASTE SA :-)

Držím všetkým palce

[Zuzka]

Ahojte srdečne všetkých pozdravujem! Som tu nová na základe veľmi pozitívnych výsledkov mojích známych som sa rozhodla, že idem na to... Máte nejaké rady? Mám ináč 169cm a váhu 94kg. Chcela by som sa dostať na váhu 75kg. Poradíte mi ako začať ako sa naštartovať?

Ináč bola som 2 týždne ma Mačingovej detoxikačnej diéte na váhu som šla dole 2cm, ale obvovdovo okolo 6 cm všade. Len nevyhovuje mi striktný jedálny lístok a to, že sa tam nikde neje surová zelenina a tú ja milujem v podobe šalátov. Ako je to tu? Prečítala som si základy, a keď malý na obed zaspí budem študovať ďalej.

Takže kilá TRASTE SA :-)

Držím všetkým palce

Ahoj
tak ta tu vítame ... par rad kým začneš najdôležitejšie je preštudovať si o čom vlastne DD je ... spísať si p povolene potraviny a šup na nakup ...je dôležite aby si mala stale zasobu potravin v chladničke ak by ta chytil hlad aby si neporušila dietu... prajem Ti veľa štastia a hlavne veľa trpezlivosti dieta je neskutočne dobra už som bola na všelijakých dietach ale táto je prva pri ktorej nehladujem a papkam do "prasknutia"

Prajem pekný dnik

[ada1981]

dobre rano, drzim palce.

ja som tu tiez nova.. dnes mam 16. den 2. fazy.. striedam 4 dni bielkovinovo-zeleninove a 4 dni bielkovinove, ale premyslam, ze od zajtra skusim 2 a 2 dni.. nakolko 4 dni bez zeleniny, su dost narocne zemiaky, ryza, chlieb mi zatial nechybaju.. este som ani nic nepiekla z otrub. tie si davam kazde rano. pripravujem si z nich kasu. prvy tyzden som mala iba psenicne otruby, ale nastastie sa mi podarilo zohnat ovsene a chutia mi. je to moje najoblubenejsie jedlo dna.. jedavam aj vela masa hlavne kuracie, tofu, bielych jogurtov, tvarohu a cez povolene dni vela zeleniny..

poriadne si prestuduj vsetky potrebne informacie.. mne velmi pomohla tato stranka, ale aj forum..

[torinka]

AHojte ďakujem Vám za privítanie. No raňajky mám za sebou, dala som si placku z ovsených otrúb s malilinko horčice pre chuť, caro kávu bez sladidla a bez mlieka. Samozrejme som vypila predtým aj vodu nalačno. Na obedmám kuracinku nakorenila som si ju a dala do chladničky a opečiem si ju na suchej panvici. Na večeru si dám ten tvaroh alebo jogurt podľa toho čo budú v jednote mať. Ináč ja neľúbim jogurty ani tvarohy. Na ráno si kúpim šunku. Poradte mi babuľky čo ste také jedli v tie prvé dni. Študovať som študovala a som namotivovaná, ž e to pôjde:-) Ináč kúpim si aj ten tuniak vo vlastnej šťave aj makrelu tú mám rada, aj olomovcké syrečky. Ešte nemám celkom zbehnuté či môžem večer tuniaka keď som mala na obed kuracinu. Musím riadne čítať, ale pri dvoch deťoch to moc nejde...
Tak Vám vopred ďakujem za každú radu :-)

[torinka]

Baby ozaj nepostrehla som ako je to s medom?

[matzika]

Ahojte srdečne všetkých pozdravujem! Som tu nová na základe veľmi pozitívnych výsledkov mojích známych som sa rozhodla, že idem na to... Máte nejaké rady? Mám ináč 169cm a váhu 94kg. Chcela by som sa dostať na váhu 75kg. Poradíte mi ako začať ako sa naštartovať?

Ináč bola som 2 týždne ma Mačingovej detoxikačnej diéte na váhu som šla dole 2cm, ale obvovdovo okolo 6 cm všade. Len nevyhovuje mi striktný jedálny lístok a to, že sa tam nikde neje surová zelenina a tú ja milujem v podobe šalátov. Ako je to tu? Prečítala som si základy, a keď malý na obed zaspí budem študovať ďalej.

Takže kilá TRASTE SA :-)

Držím všetkým palce

Ahoj
tak ta tu vítame ... par rad kým začneš najdôležitejšie je preštudovať si o čom vlastne DD je ... spísať si p povolene potraviny a šup na nakup ...je dôležite aby si mala stale zasobu potravin v chladničke ak by ta chytil hlad aby si neporušila dietu... prajem Ti veľa štastia a hlavne veľa trpezlivosti dieta je neskutočne dobra už som bola na všelijakých dietach ale táto je prva pri ktorej nehladujem a papkam do "prasknutia"

Prajem pekný dnik

A hlavne deň vopred si premysli, že čo budeš jesť na druhý deň, aby ťa nič neprekvapilo. Ja keď niekde cestujem tak si robím slané koláčiky a pijem coli light, lebo tá ma nasýti

[Zuzka]

AHojte ďakujem Vám za privítanie. No raňajky mám za sebou, dala som si placku z ovsených otrúb s malilinko horčice pre chuť, caro kávu bez sladidla a bez mlieka. Samozrejme som vypila predtým aj vodu nalačno. Na obedmám kuracinku nakorenila som si ju a dala do chladničky a opečiem si ju na suchej panvici. Na večeru si dám ten tvaroh alebo jogurt podľa toho čo budú v jednote mať. Ináč ja neľúbim jogurty ani tvarohy. Na ráno si kúpim šunku. Poradte mi babuľky čo ste také jedli v tie prvé dni. Študovať som študovala a som namotivovaná, ž e to pôjde:-) Ináč kúpim si aj ten tuniak vo vlastnej šťave aj makrelu tú mám rada, aj olomovcké syrečky. Ešte nemám celkom zbehnuté či môžem večer tuniaka keď som mala na obed kuracinu. Musím riadne čítať, ale pri dvoch deťoch to moc nejde...
Tak Vám vopred ďakujem za každú radu :-)

CAro sa nesmie piť ...daj si kávu..
Tuniaka možeš kludne aj večer ja som papkala na rano ovocný jogurt ( 1 ks denne sa môže ) do neho som si dala otruby nechala napučať a spapkala..alebo som si piekla chlebík otrubový a robila som si natierky ( rybaciu, tvarohovu,vajičkovú) ale môžeš si zakupiť aj natierku v lidli ju maju Linesa obsahuje len 0,2% tuku alebo si možeš pripraviť nutelu je tu na stranke a uplne že super je tvaroch zmiešas s tým ovocným jogurtom pridaš škoricu a otruby poriadna mňamka

[Zuzka]

Baby ozaj nepostrehla som ako je to s medom?

Med sa nesmie

[ada1981]

med sa nemoze..

ja si vediem zapisnik a zapisujem si co ktory den jem. ja som prvu fazu mala 3 dni a jedla som:

prazenicu z 3 bielkov, 1 zltka, trosku mlieka, udeny losos

otrubovu kasu

grilovaneho lososa, kura, kuraci vyvar som si urobila tiez

tvaroh, biely jogurt, tofu, pecienku len tak na panvici som opiekla s mletou paprikou, na 3 den som si urobila vecer pudnig z 200 ml mlieka a 1 pol lyzici pudingu aj ked skrob by sa asi nemal v 1. faze

mlieko pijem iba nizkotucne alebo sojove, jogurty a tvaroh tiez iba nizkotucne

[marťanka]

Ahojte ja som začala včera, takže vás potom oboznámim

[torinka]

Ahojte ja som začala včera, takže vás potom oboznámim

jej marťanka tak to sme na jednej lodi. Čo si včera papkala, ak smiem vedieť ?

[torinka]

Baby dá sa niečim nahradiť mainéza. Bo mám len Solamyl a ten je zemiakový škrob, chcela som si upiecť chlieb kým sa malý zobudí

[Zuzka]

Baby dá sa niečim nahradiť mainéza. Bo mám len Solamyl a ten je zemiakový škrob, chcela som si upiecť chlieb kým sa malý zobudí

majzenu nemujsiš dať do chleba ja nedávam vôbec

[marťanka]

Ahojte ja som začala včera, takže vás potom oboznámim

jej marťanka tak to sme na jednej lodi. Čo si včera papkala, ak smiem vedieť ?

No super takto spoločne to bude väčšia motivácia
Takže včera biely jogurt s ovsenými vločkami, kuraciu šunku a na večeru kuracie mäsko s kari omáčkou

[torinka]

Ahojte ja som začala včera, takže vás potom oboznámim

jej marťanka tak to sme na jednej lodi. Čo si včera papkala, ak smiem vedieť ?

No super takto spoločne to bude väčšia motivácia
Takže včera biely jogurt s ovsenými vločkami, kuraciu šunku a na večeru kuracie mäsko s kari omáčkou

Marťanka, ale vločky sa nemôžu len otruby. A Zuzka ty si spomínala, že si jedla ochutený jogurt? Môže sa ochutený jogurt v prvej fáze?
Marťanka ja som dnes mala placky s otrubami jemne potreté horčicou, caro - to sa ale nemôže, teraz som obedovala grilované kuracie prsia s jogurtom - biely jogurt zvyšný - bo 3 lyžice som dávala do chleba, tak zvyšný som zmiešala s korením a v tom som si máčala mäsko. Na olovrant mám kuraciu šunku- v jednote mali len s 68% mäsa, ale zajtra dojdem do LIDLU - neviete ktorá je tí pravá??? no a na večeru si dám nízkotučný tvaroh, len neviem či ten z jednoty je ten správny, no bol jediný, ktorý mali.

[marťanka]

No super takto spoločne to bude väčšia motivácia
Takže včera biely jogurt s ovsenými vločkami, kuraciu šunku a na večeru kuracie mäsko s kari omáčkou [/quote]

Marťanka, ale vločky sa nemôžu len otruby. A Zuzka ty si spomínala, že si jedla ochutený jogurt? Môže sa ochutený jogurt v prvej fáze?
Marťanka ja som dnes mala placky s otrubami jemne potreté horčicou, caro - to sa ale nemôže, teraz som obedovala grilované kuracie prsia s jogurtom - biely jogurt zvyšný - bo 3 lyžice som dávala do chleba, tak zvyšný som zmiešala s korením a v tom som si máčala mäsko. Na olovrant mám kuraciu šunku- v jednote mali len s 68% mäsa, ale zajtra dojdem do LIDLU - neviete ktorá je tí pravá??? no a na večeru si dám nízkotučný tvaroh, len neviem či ten z jednoty je ten správny, no bol jediný, ktorý mali.
[/quote]

No už viem, že sa nemôžu, dnes mám už otruby ... no a ten tvaroh by zaujímal aj mňa.. jogurt..ktorý kupuješ? Popri diéte budem 3x do týždňa cvičiť tak uvidíme čo to spraví.

[Zuzka]

Ahojte ja som začala včera, takže vás potom oboznámim

jej marťanka tak to sme na jednej lodi. Čo si včera papkala, ak smiem vedieť ?

No super takto spoločne to bude väčšia motivácia
Takže včera biely jogurt s ovsenými vločkami, kuraciu šunku a na večeru kuracie mäsko s kari omáčkou

Marťanka, ale vločky sa nemôžu len otruby. A Zuzka ty si spomínala, že si jedla ochutený jogurt? Môže sa ochutený jogurt v prvej fáze?
Marťanka ja som dnes mala placky s otrubami jemne potreté horčicou, caro - to sa ale nemôže, teraz som obedovala grilované kuracie prsia s jogurtom - biely jogurt zvyšný - bo 3 lyžice som dávala do chleba, tak zvyšný som zmiešala s korením a v tom som si máčala mäsko. Na olovrant mám kuraciu šunku- v jednote mali len s 68% mäsa, ale zajtra dojdem do LIDLU - neviete ktorá je tí pravá??? no a na večeru si dám nízkotučný tvaroh, len neviem či ten z jednoty je ten správny, no bol jediný, ktorý mali.

ja som ochutene jogurty začala jesť až v 2 fáze.... si mrkni kolko percent tuki ma ten tvaroch do 1% ak ma tak si kludne daj

[Zuzka]

Ahojte ja som začala včera, takže vás potom oboznámim

jej marťanka tak to sme na jednej lodi. Čo si včera papkala, ak smiem vedieť ?

No super takto spoločne to bude väčšia motivácia
Takže včera biely jogurt s ovsenými vločkami, kuraciu šunku a na večeru kuracie mäsko s kari omáčkou

Ovsene vločky sa nesmu konzumovať

[torinka]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

[ada1981]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

ja odpoviem za seba. ja si obcas kupim kuraciu sunku na ranajky, je vakuovo balena..ma napisane ze je glutan free aj dairy free.. ale nie je to na slovensku.. skus pozriet take balene, kde si mozes precitat obsah.. nech ma co najviac masa, najmenej tuku.. a nemala by byt bravcova..

[matzika]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

Najlepšia je z Lídla. Je to kuracia šunka s 97 percentami mäsa. Je balená po 200 g a stojí 1,99 Eur.Má výbornú chuťa je aj pekná biela.

[torinka]

ďakujem pekne, včera som bola s krpcom na nákupe a to vám bola katastrofa bol jak čert neobsedel, nahaňal sa popri regáloch, no koniec. V lidli som si kúpila šunky, tvaroh, jogurt. V Tescu sladilo - už mi začalo chýbať sladké a kúpila som si aj tekuté. Nakúpila som si ryby vo vlastnej šťave - s tým je celkom aj problém bo 90% je v rastlinom oleji alebo v rajčiakovom pretlaku.

[KLT]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

je to celkovy obsah tuku? Lebo este moze byt %tuku v susine - skontroluj si to poriadne. Tie percenta su niekedy zavadzajuce, treba dobre citat.

[torinka]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

je to celkovy obsah tuku? Lebo este moze byt %tuku v susine - skontroluj si to poriadne. Tie percenta su niekedy zavadzajuce, treba dobre citat.

Je to obsah tuku, ale už som si kúpila odtučnený v lidli

[Zuzka]

Zuzi tvaroh je teda mimo, má 8% tuku aj keď je nízkotučný :-(
a šunku akú kupuješ?

Ja sa priznam ja si kupujem fitness šunku a nema až tolko % mäsa aku by sme mali konzumovať ale chudnem stale tak to neriešim a je finančne nie až taka náročná ako ta v Lidli ... ale to už je na tebe

[Sponsored content]