môj príbeh

[Broňa]

V roku 2009 som otehotnela a počas tehotenstva som pribrala rekordných 26 kg. Pokiaľ som mala veľké bruško, tak som sa mohla vyhovárať na to, že som ešte tehotná a môžem si to dovoliť, ale po narodení malého Alexiho som sa už nemala na čo vyhovoriť. Hádam ako každá žena, aj ja sa rada pekne obliekam. Pravidelne som zažívala v butikoch šoky, keď som zobrala do rúk nejaké oblečenie, o ktorom som si myslela, že je určite na mňa ako uliate a opak bol pravdou...Do chudnutia ma hnal aj pocit hanby, nakoľko som pred otehotnením vypracovala a zrealizovala vo Francúzsku veľký departementálny projekt o zdravej výžive a pohybe a zrazu som mala aj ja problémy s váhou... Mojich 26 kg navyše sú už minulosťou. A to bez veľkého trápenia, nakoľko môžete zjesť akékoľvek množstvo z povolených potravín a pritom chudnete. Nie je to neuveriteľné ?
Ešte jedna osobná rada : skúste sa na chudnutie pozitívne naladiť a každý deň sa tešiť na nasledujúci deň diéty a uvidíte, že kilá budú ubúdať ako po masle.

Veľa šťastia !

Broňa.

[cepuska]

Ahoj Broňa, ja som taktisto v tehotenstve pribrala 26kg a vďakabohu ich už aj všetky zhodila. pomocou dukanovej diéty to ale bolo len posledných 6kg, nakoľko som o nej skôr nevedela. chcela by som sa opýtať, ako sa stravuješ v súčasnoti s odstupom času a či sem tam aj čo to priberieš a potom sa opäť vrátiš na začiatok DD. ďakujem pekne za odpoveď.

V roku 2009 som otehotnela a počas tehotenstva som pribrala rekordných 26 kg. Pokiaľ som mala veľké bruško, tak som sa mohla vyhovárať na to, že som ešte tehotná a môžem si to dovoliť, ale po narodení malého Alexiho som sa už nemala na čo vyhovoriť. Hádam ako každá žena, aj ja sa rada pekne obliekam. Pravidelne som zažívala v butikoch šoky, keď som zobrala do rúk nejaké oblečenie, o ktorom som si myslela, že je určite na mňa ako uliate a opak bol pravdou...Do chudnutia ma hnal aj pocit hanby, nakoľko som pred otehotnením vypracovala a zrealizovala vo Francúzsku veľký departementálny projekt o zdravej výžive a pohybe a zrazu som mala aj ja problémy s váhou... Mojich 26 kg navyše sú už minulosťou. A to bez veľkého trápenia, nakoľko môžete zjesť akékoľvek množstvo z povolených potravín a pritom chudnete. Nie je to neuveriteľné ?
Ešte jedna osobná rada : skúste sa na chudnutie pozitívne naladiť a každý deň sa tešiť na nasledujúci deň diéty a uvidíte, že kilá budú ubúdať ako po masle.

Veľa šťastia !

Broňa.

[Broňa]

Ahoj, stravujem sa už úplne normálne, ale samozrejme sa nesnažím prejedať od rána do večera. Jedávam dosť často počas dňa, ale nie veľmi veľké porcie. Každý štvrtok mám len bielkovinový deň a to mi pomáha si udržať moju stabilnú váhu. Nie som však robot a ako každý človek sa sem tam "odtrhnem". Hlavne keď prídem na Slovensko a mama mi vyvára rezance, šúľance, buchty, halušky a pod., teda samé jedlá, ktoré idú priamo do kilogramov. Vtedy si po "prejedačke" dám bielkovinový odľahčovací deň a žiadna panika, nič nepribudne. Je to vlastné nový životný štýl, na ktorý sa dá navyknúť. Neexistuje diéta, kde človek schudne a potom už nič nerobí a váhu si udrží. Tak je to aj pri Dukanovej diéte, ak budeš rešpektovať pravidlá hry, kilá si udržíš na celý zivot. Veľa šťastia, Broňa.

[misapo]

V roku 2009 som otehotnela a počas tehotenstva som pribrala rekordných 26 kg. Pokiaľ som mala veľké bruško, tak som sa mohla vyhovárať na to, že som ešte tehotná a môžem si to dovoliť, ale po narodení malého Alexiho som sa už nemala na čo vyhovoriť. Hádam ako každá žena, aj ja sa rada pekne obliekam. Pravidelne som zažívala v butikoch šoky, keď som zobrala do rúk nejaké oblečenie, o ktorom som si myslela, že je určite na mňa ako uliate a opak bol pravdou...Do chudnutia ma hnal aj pocit hanby, nakoľko som pred otehotnením vypracovala a zrealizovala vo Francúzsku veľký departementálny projekt o zdravej výžive a pohybe a zrazu som mala aj ja problémy s váhou... Mojich 26 kg navyše sú už minulosťou. A to bez veľkého trápenia, nakoľko môžete zjesť akékoľvek množstvo z povolených potravín a pritom chudnete. Nie je to neuveriteľné ?
Ešte jedna osobná rada : skúste sa na chudnutie pozitívne naladiť a každý deň sa tešiť na nasledujúci deň diéty a uvidíte, že kilá budú ubúdať ako po masle.

Veľa šťastia !

Broňa.

Ahoj Brona, i

som velmi rada ze sa ti takto podarilo schudnut a hlavne ze si zalozila tuto stranku. Ja chudnem s touto dietou od polovice augusta a zatial som schudla 35 kg. Chcela som ju odporucit mojim znamym, ale bola som velmi sklamana niektorymi slovenskymi a ceskymi strankami, ktore poskytuju milne informacie. Tvoja stranka je velmi prehladna, pripomina mi dukanaute . Najviac ma potesilo, ze si tu ludia vymienaju informacie co kde mozu kupit atd, pretoze na nasom malom slovenskom trhu je niekedy problem zohnat veci, ktore su bezne vo vsetkych francuzskych supermarketoch. Takze ako by povedali francuzi do buducnosti len MERDE!!!

[Broňa]

Ahoj,
tak to už je niečo - 35 kg dole od polovice augusta. To je úplne fantastické ! Keď budú čítať ostatné dievčatá tvoje slová, tak ti budú určite v kútiku duše závidieť, hlavne tie, ktorým sa občas nedarí pohnúť z tej istej váhy. Ďakujem ti za milé slová, veľmi ma potešili ! Som rada, že sa ti zdá moja stránka prehľadná. Veľmi ma to baví, a rada sa podelím o moje skúsenosti a vedomosti z Dukanovej diéty aj s ostatnými. Túto diétu poznám už od roku 2001, kedy vyšla vo Francúzsku prvá kniha a odvtedy som prečítala aj všetky ďalšie diela doktora Dukana.
To, že sú na niektorých slovenských a českých stránkach mylné informácie viem, ale nič pre to nemôžem urobiť. Dievčatá a chlapci si musia vybrať slobodne, odkiaľ chcú čerpať. Nemôžem nikoho nútiť, aby zostal na mojej stránke...
Ešte raz ďakujem za krásne slová a prajem ti všetko len to najlepšie,
Broňa.

[ketrin]

Ahoj Brona,

pri hladani ucinnej diety na internete som raz natrafila na tvoju stranku, zaujala ma a tak som si ju prestudovala, mozem ti povedat, ze som vyskusala vela diet, ale kazda ma oslabila a mala vzdy jojo efekt.

Ked som si precital ako sa tebe darilo tak som si povedala ze za skusku nic nedam. Bala som sa vysadit ovocie a celkovo fungovat na bielkovinach. No mozem ti dnes povedat. Je to dnes 10 den, cize posledny den, prvej fazy a ja schudla som o 4 kg. Co nie je tak vela ako som chcela, ale to nie je hlavne. Sice hmotnost ide pomaly ale co je lepsie vidim svoje uspechy na cm. Citim sa skvele, neboli ma hlava, necitim unavu a som plna energie a som stastna.. Zajtra zacinam 2.fazu takze sa tesim. Brona patri ti velke dakujem.. Takze dufam ze sa mi podari dostat na moju vysnivanu vahu

[Broňa]

Ahoj, teším sa z tvojich úspechov a tie 4 kilá za 10 dní vôbec nie je málo. Nebolo by to zdravé ani normálne, ak by si schudla za 10 dní napr. 10 kg...

• Najhlavnejšie je to, že ti ubúdajú centimetre ( znamená to, že sa ti formuje postava, a nestrácaš vodu, ale tuk) a cítiš sa skvele. Ak by si bola slabá a bolo ti zle, asi by si to ťažko dosiahla do víťazného cieľa. Som rada, že ti táto diéta vyhovuje a držím palce, aby si dosiahla vysnívanú váhu.
  

[Elena75]

Bronni dakujeme ti za toto uzasne nove forum.!!!!

[Broňa]

Ďakujem Elenka, som rada, že sa tešíš novému fóru. Veľa z vás mi písalo, že by ste chceli tematické fórum, teraz som ho urobila a mnohé ešte pokračujú v starom fóre, tak som rada, že toto fórum oceňuješ. Dievčatá si hádam zvyknú...
Ako sa ti darí v chudnutí ?

[KLT]

Broni, stare forum by si mala zamknut

[Broňa]

Chcela som nechať dievčatám trochu času, aby si zvykli a postupne prišli na moje nové fórum. Aj som tam napísala výzvu, nech idú na nové fórum, ale nejako sa nechcú rozhodnúť... Máš pravdu, budem ho musieť zablokovať. Trochu som aj sklamaná z ich reakcie, lebo som dostávala neustále maily, aby som vytvorila toto tematické fórum, ja som sa na tom narobila a teraz pokračujú v starom...Čo už, nedá sa každému vyhovieť, aj keď sa človek snaží. Krásny víkend !

[AnnaB]

Chcela som nechať dievčatám trochu času, aby si zvykli a postupne prišli na moje nové fórum. Aj som tam napísala výzvu, nech idú na nové fórum, ale nejako sa nechcú rozhodnúť... Máš pravdu, budem ho musieť zablokovať. Trochu som aj sklamaná z ich reakcie, lebo som dostávala neustále maily, aby som vytvorila toto tematické fórum, ja som sa na tom narobila a teraz pokračujú v starom...Čo už, nedá sa každému vyhovieť, aj keď sa človek snaží. Krásny víkend !

Mne by teda stareho fora bolo velmi luto,lebo ked som zacinala s DD ine nebolo a je tam kopa dobrych rad ku ktorym sa aj teraz vraciam...A aj vela z novych by si mohli aspon par stranok precitat od konca a vela veci by im bolo jasnych.A aj vela receptov tam je,ked mam volny cas,len si tak listujem,citam a receptiky si opisujem....

[KLT]

Ono to staci len zamknut, nemusi sa zmazat. Ale postupne sa dobre rady nazieraju aj tu.

[Slávka 8]

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Ide sa na to!

pre Slávka 8 Today at 10:02 am


Ahojte, zdravím všetky Dukanky samozrejme vrátane hl. náčelníčky Broni!

Po preštudovaní tejto stránky som sa rozhodla dať konečne dole to, čo som za tri roky nabrala... Mám 37 rokov, 178 cm a pred začatím diéty 88 kg. Cítila som sa už ako hroch!!!
Dukanovu
diétu držím od pondelka, čiže teraz je to 4.deň - 1. fázy. Keďže chcem
dať dole cca 8-9 kg potiahnem ešte zajtrajší 5. deň a v sobotu môžem už
frčať na fázu č. 2? Alebo mám radšej dať až 7 dní čiste bielkovinovej
stravy....? Poraďte mi kočky.
Dodržiavam stravu, pijem 2-3 l tekutín
(prevarenú vodu, byl. čaje, minerálku a ráno si dovolím kávu s 2 ks
sacharidmi). Na striedačku športujem týmto spôsobom: 1 deň rýchla
chôdza-1hod., 2.deň -0,5hod. intenzívneho plávania.
kedy by som sa mala asi tak postaviť na váhu? Normálne mám strach, že nič nešlo dole .
Ďakujem! papa
PS: ,, ešte tu neviem ,,korčulovať,, neviem, či správy dobre vkladám tam kde treba...,,

[Lucka7912]

V roku 2009 som otehotnela a počas tehotenstva som pribrala rekordných 26 kg. Pokiaľ som mala veľké bruško, tak som sa mohla vyhovárať na to, že som ešte tehotná a môžem si to dovoliť, ale po narodení malého Alexiho som sa už nemala na čo vyhovoriť. Hádam ako každá žena, aj ja sa rada pekne obliekam. Pravidelne som zažívala v butikoch šoky, keď som zobrala do rúk nejaké oblečenie, o ktorom som si myslela, že je určite na mňa ako uliate a opak bol pravdou...Do chudnutia ma hnal aj pocit hanby, nakoľko som pred otehotnením vypracovala a zrealizovala vo Francúzsku veľký departementálny projekt o zdravej výžive a pohybe a zrazu som mala aj ja problémy s váhou... Mojich 26 kg navyše sú už minulosťou. A to bez veľkého trápenia, nakoľko môžete zjesť akékoľvek množstvo z povolených potravín a pritom chudnete. Nie je to neuveriteľné ?
Ešte jedna osobná rada : skúste sa na chudnutie pozitívne naladiť a každý deň sa tešiť na nasledujúci deň diéty a uvidíte, že kilá budú ubúdať ako po masle.

Veľa šťastia !

Broňa.

[Sponsored content]