Chcem to rýchlejšie !

[Miroslava]

Ahojte. Som v II.fáze a za 26 dní som ľahšia o 4 kg. Zdá si mi to veľmi pomalé a každé postavenie na váhu aj boľavé. Musím sa priznať, že jediným mojim prehreškom je ochutený jogurt. Ako to zrýchliť? Ako zažiť víťazné váženie ? Pred pár rokmi som držala tzv.beztukovú diétu a bola postavená na podobnom princípe, len tam sa striktne jedlo 5x denne, každé 3 hod. a mohlo sa aj ovocie, nedelilo sa to na čisto bielkov. a zel. Vtedy mi šli kilá rýchlejšie dole...Ak ste na tom niekto podobne, budem rada za každú skúsenosť a radu

[bapy]

Mirka, každá ďalšia diéta funguje pomalšie... ale - chudneš priam ideálne... 700 g - 1000 g za týždeň je taký ten zdravý úbytok na váhe... takže by si mohla byť spokojná

[Miroslava]

Ďakujem....konečne som sa dočkala nejakej reakcie Už som myslela, že v tom budem sama Hneď sa teda ešte rýchlo pýtam Je veľký prehrešok lízatko chupachup a čokoládovo-vanilkový jogurt? Som veľmi rada, že tu ženičky píšu o svojich úspechoch aj neúspechoch. Človek má pocit, že je to skupinové chudnutie a nešlape s kilami po svete sám 1 kg....týždenne...hm, keby reálne každý týždeň spadlo, v lete som šťabajzna

[KLT]

Mirka, z akej vahy ides?
Lizatko a ochuteny jogurt je obrovsky prehresok! Cokolvek sacharidove posobi ako brzda diety. Takze NIE, nedavaj si take veci, mozno aj preto mas pomalsi zaciatok.
Jogurt si sprav vlastny - biely jogurt 1CL kakaa, sladidlo a vanilkova aroma.
Zozen si cukriky bez cukru (pozor ale na skonzumovane mnozstvo, sladidla mavaju laxativne ucinky)
A nezabudni na pohyb!

[Miroslava]

Idem z váhy 85 pred dukanovskou diétou....81,8 jej zahájenie 4.2.13 Dnes - 5.5. 13 75 kg. Meriam 172 cm a mojím vytúženým cieľom je mať 64-65 kg. To som mala naposledy na základke

[Lulu.19]

Mirka, držím ti palce a do leta určite budeme štíhle kočky !!
A inak veľmi dobre je aj Kefirove mlieko so sladidlom s aromou - mňam! Hneď mi zaženie chuť na sladké alebo vynikajúce tvarohovo nutelove palacinky- som veľmi rada že tu je tak veľa roznych receptov )

[Miroslava]

Dúfam, Lulu a veruže aj tomu pevne verím Čo ešte papávaš, daj nejakú konkrétny deň, porovnáme A koľko si zhodila celkom? Ja od dnešného dňa začínam cvičiť, len dúfam, že sa mi váha nezastaví (cvičením) A prajem všetkým krásny (konečne) slnečný dukanovsko-diétny dník

[Lulu.19]

Musím si aktualizovať ticker- zatiaľ som dokopy zhodila cca 4kg a na DD som 21.dní ide to pomaly, ale hlavne že to ide dole inak ja tiež už začínam cvičiť, ale rozhodla som sa, že mi stačí cvičiť len doma a to každý den nejaku polhodinku uvidíme, ako to teda pôjde....
No a tu je príklad na môj BD dník:
1.- toasty+šunka Dulano z Lidla+Linessa natierka tiež z Lidla+káva
2.- polku odtucneneho tvarohu s aromou a sladidlom + 3dcl kefiroveho mliečka
3.- pečene kuracie stehná +polovičku Tofu údeného alebo bieleho
4.-Cottage vajcia (2)
5.-biely jogurt s 2PL Goji ovocia
6.- druhú polovicu odtucneneho tvarohu s aromou a sladidlom

takto nejako vyzerá môj BD deň ... Niekedy jem 5X denne a niekedy 6X... Menej nie, aby som hladná nebola
A keď mám BZ den, tak ku jedlu pridavam zeleninu alebo si len lečo spravím atď
A Tvoj jedalnicek ako vyzerá ?

[Miroslava]

Ja začínam cvičiť dnes, u mňa v škole, takže skoro doma len s tým rozdielom, že nás bude viac ´= musíš makať !
Môj stravníček :
1. Káva
2. Jogurt (psst ovocný)
3. Tofu alebo cottage
4. kuracie prsia alebo rybka
5. Vajcia, tofu, syr, šunka (podľa obsahu chladničky)
Koľko chceš dať dole? Akurát som čítala, aká je táto diéta nezdravá. Málinko ma to aj vyľakalo (rakovina, ľadvinové problémy atď.) Snáď to nie je až tak hororové...veď kedysi ľudia hltali len mäso a trávu, nie?

[kerinka]

Musím si aktualizovať ticker- zatiaľ som dokopy zhodila cca 4kg a na DD som 21.dní ide to pomaly, ale hlavne že to ide dole inak ja tiež už začínam cvičiť, ale rozhodla som sa, že mi stačí cvičiť len doma a to každý den nejaku polhodinku uvidíme, ako to teda pôjde....
No a tu je príklad na môj BD dník:
1.- toasty+šunka Dulano z Lidla+Linessa natierka tiež z Lidla+káva
2.- polku odtucneneho tvarohu s aromou a sladidlom + 3dcl kefiroveho mliečka
3.- pečene kuracie stehná +polovičku Tofu údeného alebo bieleho
4.-Cottage vajcia (2)
5.-biely jogurt s 2PL Goji ovocia
6.- druhú polovicu odtucneneho tvarohu s aromou a sladidlom

takto nejako vyzerá môj BD deň ... Niekedy jem 5X denne a niekedy 6X... Menej nie, aby som hladná nebola
A keď mám BZ den, tak ku jedlu pridavam zeleninu alebo si len lečo spravím atď
A Tvoj jedalnicek ako vyzerá ?

Ja si myslím,že pokiaľ váha ide dole, je dobre....nemusí ísť závratnou rýchlosťou a mať potom problém.....hlavne že ide dole..

[Miroslava]

Presne tak....radšej pomaly dole ako hore...

[Lulu.19]

Ako u Teba v škole ?? Tak to sa idem aj ja k Vám pridať hehe ja chcem dat dole na 60-64- uvidím koľko sa mi podarí, a ako dlho ma bude 2. Fáza baviť...
No mne to viacerí hovoria, aj som o tom čítala... Ja mám momentálne problém len s menstruaciou :/ pretože som pred 12 dňami začala krvácať a to trvalo cca týždeň a dneska som zase začala... Ako tento týždeň som aj oficiálne mala dostať Happy Days, ale dúfam že sa mi to upraví a zajdem aj na Gyndu pre istotu po tom...... Možno to bolo aj s toho že telo prijíma minimum cukrovku a Tukov a že som už tie 4 kg schudla... Neviem, ja len verím, že sa mi to upraví a budúci mesiac to bude OK.

[Miroslava]

U mňa v škole som riaditeľkou na malotriedke...v najkrajšom prostredí ako si vieš predstaviť.
S tým nesranduj, už si mala byť dávno u lekárky. Môžeš stratiť veľa železa a veľmi oslabnúť, pravdepodobne treba liečbu liekmi. O 16.30 začínam makať, tak mysli na mňa, budem sa snažiť, aby som niečo spálila aj pre Teba a možno ráno budeš mať o kilečko menej Okolo 18.30 budem domka, zapnem PC a môžme pokračovať

[Lulu.19]

pekne, tak ak budes potrebovať ucitelku v oblasti hudby, daj mi vediet no však papám aj Quantum, pijem veľa mineralky a spravím si nejaké červené mäsko ... Ale určite po menstruacii zajdem na kontrolu pre istotu- teraz by som aj tak nič nedosiahla. Som inak práveže plná energie už asi makáš, tak teda aj za mna- ja pôjdem za chvíľu na väčší nákup nejake dukan zásoby si porobiť - zajtra mám BZ dník tak hor sa na zeleninu ! V klude napíš potom, ja som tu takmer vždy aj na mobile, tak večer - ahoj )

[Miroslava]

Ty si učiteľka? Aj ja som hudobníčka
Čože si pokúpila fajnové? Ja som dnes málo jedla, nemala som čas a teraz na večer, po cvičení...neviem, ani nemám hlad, ani chuť, ani nechcem, aby som spálené nedohnala. Snažila som sa aj za Teba. Koľko máš rokov?

[Lulu.19]

Nie, niesom, ale hádam budem o pár rokov študujem ešte a mám 20 rokov - a Ty?
No pokupila som toho- zelatinu ( chcem skúsiť už nejaký kolac so zelatinou), Cottage, tvaroh, kefir, zeleninu a tak rôzne ... A pred chvilou som si spravila piskotovu rychlovku, ktorá už padla za vlasť ( a to polovicu zjedol priateľ )
Ja som dneska jedla v celku normálne, lebo som mala voľno a ani školu som nemala.
Tak super, že aj za mna, lebo ja som dnes necvičila vôbec, iba chodzu som mala splnenú

[Miroslava]

Ahoj. Včera si tu nebola a o 20.30 som ľahla mŕtva do pelecha. Si predstav, že po tom cvičení som do rána pribrala 1 kg. Sila, čo ? Asi kašlem na váhu Alebo na cvičenie ?

[Lulu.19]

Ahoj, mne sa trochu predĺžil ten nákup. Že kilečko hore po cvičení? Tak veru, radšej sa meraj - ja som bola natešená lebo som obliekla nohavice, ktoré som už rok neobliekla, co mi boli cez stehná malé tak som bola ako blcha šťastná ma to pozitívne naladilo. No na cvičenie veru nekašli ) ja si dnes pocvičím tiež a ty máš koľko rokov ?
Ale je už krásne počasíčko, aj u Vás ? :-P lebo u nás je ako na Jar

[Miroslava]

Ja mám sladkých 37 ...
U nás triedavo- oblačno-slnečno, len fúka silný vetrisko. Nie si na FB?

[bapy]

jeeejo baby... tak ja ked kukam na ten jedalnicek lulu, tak to ja jem ovela menej, az sa obavam, ci nie prilis malo... musim sa polepsit

[bapy]

baby, ja som na FB ako
Vladka Bupi Hederová
a tiež mám stránku Bupiworld na FB
pls ozvite sa miiii, na FB som často, sem sa mi tak často nechce
budem sa tešiť

[Miroslava]

Bupi vyžiadala som si ťa (FB) a počkám ešte na Lulu ....

[Lulu.19]

najlepší vek, či ako ? Však tu v NR po cely rok fúka vietor :/
A na fb som ako Lucia Slosiarova môžeme tam vykecavat.
Jejdaa, Bapy tu je ahoj, no ja papavam približne tak, ako som napísala aby som hlavne hladná nebola a váha ide dolu aj tak, takze som spokojná ale ja som bola zvyknutá veľa papat pridám si Ťa tam na fb

[bapy]

super baby, teším sa, tak sme už v spojení cez FB
inak ak by ste sa chceli odmeniť niečím originálnym hand made
www.sashe.sk/bupi
;-)

[bapy]

tak ja som dala za 4 týždne 5 kg dole, teším sa, je to tak akurát
a som prekvapená, ako sa to prejavilo na postave. na pocit som schudla aj viacej... ale je pravda, že aj svaly sa zrejme tvoria, keďže sa dosť hýbem

[Sponsored content]