Pomalý bazálny metabolizmus a dukanova dieta

[Arwen]

Prosim vas, musim prihliadat okrem ineho pri tejto diete aj na kcal? Dnes mi v salone vypocitala riadne pomaly bazalny metabolizmus. Len 1260 ( Nechcem sa velmi obmedzovat v jedle a kedze pri diete je pisane, ze sa moze povolene potraviny jest neobmedzene, tak teraz neviem...

[Danka D.]

Prosim vas, musim prihliadat okrem ineho pri tejto diete aj na kcal? Dnes mi v salone vypocitala riadne pomaly bazalny metabolizmus. Len 1260 ( Nechcem sa velmi obmedzovat v jedle a kedze pri diete je pisane, ze sa moze povolene potraviny jest neobmedzene, tak teraz neviem...

Výhodou tejto diéty je,že pri konzumácii povolených potravín sa nemusíš obmedzovať...vyskúšaj a uvidíš.

[Arwen]

Koncim 6 den a zatial len 1 kg dolu:(

[KLT]

Len ci nejes malo...

[Zdenka14]

skús napísať, čo tak asi papáš cez deň

[Arwen]

Napr dnes: tuniak american salad z Lidla, cottage cheese so sladidlom, mozarella light, 100g kuracej sunky, rajcina, uhorka, vecer budem dukanov chlebik(2vajce, 4lyz.bieleho jogurtu, 2lyz.otrub) a nejaké kuracie varene stehna a casto mavam 1lyz kakaa v salke mlieka cez den so sladidlom

[Zdenka14]

ahoj,
podľa tej zeleninky si už v II. fáze
-ten tuniakový šalát - tam je asi aj kukurica, fazuľa a to v II. fáze nie, to by ani tak nevadilo, ale býva v nich aj škrob, a aj cukor, na to pozor
- na kakao tiež pozor - je to tolerovaná potravina - aspoň v B deň skús vydržať bez neho - B dni by mali byť také ako v I. fáze, a tam ešte nie sú povolené tolerované potraviny
- mozzarela síce light, ale aj tá má myslím 8 % tuku
- koľko potrebuješ schudnúť?
- váž sa vždy po bielkovinovom dni
- ako striedaš
- nezabúdaj na pohyb a pitný režim
- a ak sa to stále nepohlo, tak skús vylúčiť na pár dní aj tolerované potraviny
- a hlavne nebuď hladná, neboj sa papať - z povolených potravín môže koľko vládzeš
- držím palce

[Arwen]

práve sa snažím aj cvičiť ale som strašne slabá a mávam závrate. preto som si dnes ráno dala activiu sladkú. mne táto diéta nerobí asi dobre, ale chcem dať dolu len 4kg tak chcem vydržať. keď do toho kakaa dávam len jednu lyž a nízkotučné mlieko, vadí to? vypijem tak dve šálky denne. všetko sladím len umelým tekutým sladidlom. no a mám 158cm a 52kg. možno aj preto to ide tak pomaly:( 1 fázu som držala 4 dni. Dnes mám 3 deň 2 fázy. striedam 1 a 1 deň. asi si budem musieť kúpiť aspoň B komplex, príšerne ma bolí hlava a večer nemôžem zaspať. moje telo asi taký šok bez cukru nezvláda:)

[Danka D.]

práve sa snažím aj cvičiť ale som strašne slabá a mávam závrate. preto som si dnes ráno dala activiu sladkú. mne táto diéta nerobí asi dobre, ale chcem dať dolu len 4kg tak chcem vydržať. keď do toho kakaa dávam len jednu lyž a nízkotučné mlieko, vadí to? vypijem tak dve šálky denne. všetko sladím len umelým tekutým sladidlom. no a mám 158cm a 52kg. možno aj preto to ide tak pomaly:( 1 fázu som držala 4 dni. Dnes mám 3 deň 2 fázy. striedam 1 a 1 deň. asi si budem musieť kúpiť aspoň B komplex, príšerne ma bolí hlava a večer nemôžem zaspať. moje telo asi taký šok bez cukru nezvláda:)

Mňa prvé dni strašne bolela hlava-aj v noci, nezaberali ani tabletky...potom to prešlo...v druhej fáze máš v rámci tolerovaných potravín povolenú aj čokoládu,tak zo zdravotných dôvodov si dopraj aj sladké...drž sa

[Zdenka14]

jááááj
- ja obdivujem každú z vás, ktorá po preštudovaní celej diéty a potreby schudnúť len pár kilogramov (1-5 kg) sa dajú na túto diétu, a tak podpíšu záväzok na celý život
- myslím, že v tom je pes zakopaný, že ti to ide tak pomaly, keďže máš malú východziu váhu - to chceš mať 48 kg? Koľko máš rokov? Pozor, aby si si neublížila a nerozhádzala metabolizmus, mysli na to, že budeš chcieť raz mať deti.
- už aj trvanie I.fázy bolo dlhé, keďže chceš schudnúť tak máličko - myslím, že každá sme si prešla na začiatku totálnou slabosťou, a vyčerpaním, ale po pár dňoch sa to ustálilo, hlavne, keď sa pridala do stravy zelenina
- neváhaj si kúpiť vitamíny + minerály - budú tvojmu telu len prospešné
drž sa

[Sponsored content]